- 22 Αύγ 2017, 01:50
#427072
Από το Πάσχα, έχασα 11 κιλά και έπεσα στα 116. Είχα ξεφύγει τελείως το χειμώνα, έπιασαν και οι ζέστες γρήγορα και ξαφνικά και το έκανα απλά για λόγους υγείας(δεν είναι και το καλύτερο να έχεις αρκετά κιλά με πολλή ζέστη ή ακόμα χειρότερα να καπνίζεις και από πάνω[ευτυχώς, όταν κάπνιζα ήμουν πολύ ελαφρύτερος, πριν 12 χρόνια το έκοψα - μαχαίρι])
Απλά, άρχισα να περπατάω περισσότερο και να προκαθορίζω την ποσότητα φαγητού που έτρωγα-τρώω με μέτριες μερίδες σε σχέση με το βάρος μου και το σωματότυπό μου(εννοείται ότι αν τελειώσει το φαγητό και τα συνοδευτικά, ΔΕΝ συμπληρώνω άλλο). Ξέδωσα βέβαια μερικές φορές με αρκετά παραπάνω φαγητό, αλλά ήταν πολύ λίγες φορές.
Κολυμπούσα υπερβολικά κάθε μέρα στις διακοπές, ~3 ώρες, δύο μπάνια την ημέρα (πέρασα πολύ καλά) .
Έκανα με ελαφρά - μέτρια κιλά λίγη γυμναστική, 2-3 φορές την εβδομάδα και όχι πολύ(με τόσο κολύμπι δεν χρειαζόταν παραπάνω) .
Για τη δύναμη, δεν μπορώ να καταλάβω πόσο έχασα, καθώς ακόμη έχει αρκετή ζέστη-δεν βοηθάει στα μέγιστα κιλά-. Δεν ζόρισα και πολύ τον εαυτό μου το καλοκαίρι, χαλαρά και ελαφρά-μέτρια βάρη. Έχω και κάποια χρονάκια πλέον στην καμπούρα μου, δεν είμαι 20άρης.
Μετά από κανά δύο πρόσφατες προπονήσεις δοκίμασα να ζοριστώ λίγο, με δυσκολία έβγαλα 2 επαναλήψεις στις όρθιες πιέσεις στα 92,5.
Όπως και να έχει, αισθάνομαι καλά, προσπαθώ να ευχαριστηθώ ότι κάνω γενικώς στη ζωή μου, αυτό είναι το σημαντικό.
