- 25 Μάιος 2017, 00:58 #399468

- 28 Μάιος 2017, 11:07 #400671 86.7 κιλά


54.8% νερό


24.9% λίπος


25.6 δείκτης μάζας σώματος (BMI)


Σε 15 μέρες γυμναστηρίου.
Ξεκίνησα από τα 90 κιλά, 27% λιπος.
Ηλικία 32, ύψος 184cm.

https://www.instagram.com/ioannis7mqb/

- 28 Μάιος 2017, 11:24 #400674 Μαλακιες λεει. Σιγα μην εχεις 25% λιπος. Γενικώς αυτές οι ζυγαριές που τα κάνουν όλα και συμφέρουν είναι για τον πέοντα. Αξίζουν μόνο για να έχεις μία τάξη μεγέθους των διαφορών. Τα απόλυτα νούμερα είναι εντελώς λάθος.

<+

- 28 Μάιος 2017, 12:36 #400713 Λίπος μόνο με λιπομετρηση και το bmi είναι να χαμε να λέγαμε

καθηγητές τρεις και εχάθη η πατρίς

- 28 Μάιος 2017, 12:41 #400718 Δεν ξέρω για εσάς Εγώ πάντως ξεκίνησα hatha yoga

< >

We are all born ignorant, but one must work hard to remain stupid

- 28 Μάιος 2017, 12:45 #400723 Παίδες δεν ξέρω αν είναι σωστά ή όχι τα νούμερα.
Πάντως τώρα είμαι έτσι

caricare immagini

https://www.instagram.com/ioannis7mqb/

- 28 Μάιος 2017, 12:46 #400724 κάποιος φότομπομπερ έβαλε τους αριθμούς ανάποδα

Ό,τι δεν συνέβη ποτέ είναι ό,τι δεν ποθήσαμε αρκετά

Απ' τις φουρτούνες τις πολλές
γυρίστηκα
μες στους ανθρώπους
αυτοεξορίστηκα

- 28 Μάιος 2017, 14:09 #400757 Ειναι στον καθρεφτη.

- 28 Μάιος 2017, 14:12 #400759 Μπουσο κατι πρεπει να κανεις με την κορμοστασια.
Βλεπω εχεις και αδυναμες γαμπες και γενικοτερα δειχνεις σαν τσουβαλι που στεκεται ορθιο.

Ξεκινα τρεξιματακι και στο γυμναστηριο κανε σκουωτ ,μονοζυγο και τιποτα αλλο.

- 28 Μάιος 2017, 14:22 #400766 Φαααααααπ...

- 29 Μάιος 2017, 14:58 #401119 Φαγητό πριν από γυμναστική, έχει όλες τις αμέτρητες θερμίδες που χρειάζομαι άμεσα και δε με βαραίνει

Μέχρι τις 7 θα έχω όλη την ενέργεια διαθέσιμη και ίσως πάρω και προληπτικούς ηλεκτρολύτες

Το βράδυ γιαουρταρες

καθηγητές τρεις και εχάθη η πατρίς

- 29 Μάιος 2017, 15:12 #401121 https://akispetretzikis.com/el/categori ... o-kai-ryzi



καταπληκτικό φαγητό

- 29 Μάιος 2017, 15:15 #401123 ναι είναι πολύ καλό, αλλά το ρύζι συγκεκριμένα εγώ θα το κάψω τα μεσάνυχτα αν το φάω τώρα, το έχω δοκιμάσει και είμαι πτώμα

θέλω φουλ λιπαρή σκουπιδίλα για να κουραστώ λίγο και να μην καταρρεύσω

και η αδερφή μου που είναι τέρας με πατάτες παίρνει ενέργεια εγώ σκέψου τις σιχαίνομαι τις τηγανιτές πατάτες μόνο στη συγκεκριμένη περίπτωση τις τρώω

if it works, don't fix it δε θα πειραματιστώ με κάτι άλλο προς το παρόν κλαμπάρα ftw

αν λέω αν ήθελα να μειώσω βάρος τότε σίγουρα θα έπρεπε να φάω κάτι άλλο, αλλά δε θέλω

το βράδυ θα φάω υγιεινά πάντως

καθηγητές τρεις και εχάθη η πατρίς

- 29 Μάιος 2017, 15:29 #401130 ^

- 29 Μάιος 2017, 15:38 #401132 μετά από 10+ ώρες στο πόδι βάλε και τα υπόλοιπα πήγαινε έλα, είναι αρκετά άσχημο να σε αφήνει και το σώμα σου

έχεις ήδη χάσει μεγάλο μέρος της ψυχής σου.. άμα αρχίσουν και οι ζαλάδες από έλλειψη ενέργειας ή αφυδάτωση φιλάκια πας και κάθεσαι σε μια γωνιά και χάνεις το χρόνο σου..

σάββατα που είμαι από ύπνο απευθείας τρώω πολύ πιο χαλαρά το πρωί

υπάρχει και η λυση της συμπλήρωσης βέβαια, αλλά δεν είμαι για συμπλήρωση.. δε μου αρέσει

καθηγητές τρεις και εχάθη η πατρίς