- 07 Ιουν 2018, 16:24 #514917 Βάλε καλύτερα ολόσωμο κολυμβητικό μαγιό, αλλιώς θα κάνεις έξτρα άσκηση.

- 08 Ιουν 2018, 23:40 #515290 Το ήθελα και για να αράζω στην παραλία με καπέλο χωρίς να με νοιάζει ο ήλιος. Και για το καγιάκ. Προφανώς δεν υπάρχει κάτι που να τα κάνει όλα τέλεια κι είναι πολύ λογικό.
Μάλιστα, σας ευχαριστώ για την απάντηση.

https://cartalk.gr/

- 09 Ιουν 2018, 12:20 #515380 πωωω σήμερα με τη ζεστάρα τα είδα κολυώμενα, το καλοκαίρι όμως γίνεται η πιο σωστή δουλειά

βέβαια έχω να παραδεχτώ ότι με 8 κιλά μείον έχω το καλό ότι δεν νιώθω πλέον την καρδιά μου να πάει να βγει από τον λαιμό μου όταν δίνω φουλ

αλλά όταν τελικά λαχάνιασα και είχα ανοικτό το στόμα δάγκωσα τη γλώσσα μου όταν ένας ώμος χτύπησε τη γνάθο μου μου έκανε εντύπωση ότι αυτό το χτύπημα πήρε μέχρι τον αυχένα ευτυχώς πλέον δε με απασχολεί καθόλου αυτό το σημείο, παλιότερα που ήμουν τελείως αγύμναστος με ενοχλούσε ο αυχένας από την καταχώρηση τιμολογίων, κατάντια

και τώρα θάλασσα

καθηγητές τρεις και εχάθη η πατρίς

- 09 Ιουν 2018, 12:38 #515382 Κιούση, θα στο πω, αν και το ξέρεις.

Περνάς από περίπτερο. Στο κίτρινο σακουλάκι σου έχεις μείνει με τρίμματα. Δεν σταματάς. Σε ένα περίπου μήνα, τα πνευμονάκια σου ξανανιώνουν.

- 09 Ιουν 2018, 13:33 #515399

Κιούση, θα στο πω, αν και το ξέρεις.

Περνάς από περίπτερο. Στο κίτρινο σακουλάκι σου έχεις μείνει με τρίμματα. Δεν σταματάς. Σε ένα περίπου μήνα, τα πνευμονάκια σου ξανανιώνουν.

+1000000000000000000000000

- 09 Ιουν 2018, 13:38 #515401 τι σνιφαρετε ρε παιδια απ το περιπτερο;

- 09 Ιουν 2018, 14:41 #515418 η πελματιαία απονεύρωση τελικά τα είδε όλα μετά από 10 χλμ τρέξιμο σε άσφαλτο κ εδώ κ 4 εβδομάδες τρέξιμο γιοκ.

το έχω γυρίσει σε ποδήλατο κ ελλειπτικό που δε με πονούν. ευτυχώς έχω βρει το ρυθμό κ βγάζω 50 λεπτά αερόβια σύνολο. πάντως παρατήρησα ότι με ποδήλατο κ ελλειπτικό ανεβάζω μέχρι 110 παλμούς ενώ με το τρέξιμο έφτανα 170+. επίσης με ποδήλατο κ ελλειπτικό γίνομαι πιο μούσκεμα κ γυμνάζω περισσότερες ομάδες, λογικό να μουσκεύω

πολύ καλές εναλλακτικές θα έλεγα

Leone di Mare.
When the going gets tough, the tough get going

- 09 Ιουν 2018, 14:45 #515420 Αν ανεβάζεις τόσους λίγους σημαίνει ότι κάνεις πολύ χαλαρά, ανέβασε λίγο την δυσκολία θα έπρεπε να είσαι το λιγότερο στους 130 νομίζω.

< >

- 09 Ιουν 2018, 14:47 #515422

Αν ανεβάζεις τόσους λίγους σημαίνει ότι κάνεις πολύ χαλαρά, ανέβασε λίγο την δυσκολία θα έπρεπε να είσαι το λιγότερο στους 130 νομίζω.

< >

160 watt κάνω τουλάχιστον. Ελλειπτικό στο 14-16 το βάζω κ δίπλα μου οι μαντάμς στο 6 . Πόσο να βάλω?
Ποδήλατο κάνω spinning με πολλή αντίσταση

πάντως έχω την αίσθηση ότι με αυτά τα 2 χάνω άπειρο ιδρώτα. Πίνω 1,5 λίτρο νερό κ πάλι διψώ.

Leone di Mare.
When the going gets tough, the tough get going

- 09 Ιουν 2018, 14:59 #515425 Εγώ έχω επανέλθει στο τρέξιμο μετά τη φυσιοθεραπεία με πολύ καλά αποτελέσματα. Πάω κάθε 2η μέρα χωρίς πόνους, είμαι σταθερά οριακά κάτω από τα 6' για δέκα χιλιόμετρα , μέσοι παλμοί μεταξύ 140-145.
Η ζέστη με ζοριζει λίγο (διψάω αλλά δεν κουβαλάω νερό)

- 09 Ιουν 2018, 17:09 #515454 Όταν αρχίζει και με ενοχλεί το πέλμα συνήθως αλλάζω πατουμενα

Fake Petrolhead

- 09 Ιουν 2018, 17:10 #515455

είμαι σταθερά οριακά κάτω από τα 6' για δέκα χιλιόμετρα , μέσοι παλμοί μεταξύ 140-145.

και 5000 θερμίδες

Έφυγα, θα με βρείτε στα βουνά.
https://jimmuclarku.blogspot.com/

- 09 Ιουν 2018, 17:26 #515463

Αν ανεβάζεις τόσους λίγους σημαίνει ότι κάνεις πολύ χαλαρά, ανέβασε λίγο την δυσκολία θα έπρεπε να είσαι το λιγότερο στους 130 νομίζω.

< >

160 watt κάνω τουλάχιστον. Ελλειπτικό στο 14-16 το βάζω κ δίπλα μου οι μαντάμς στο 6 . Πόσο να βάλω?
Ποδήλατο κάνω spinning με πολλή αντίσταση

πάντως έχω την αίσθηση ότι με αυτά τα 2 χάνω άπειρο ιδρώτα. Πίνω 1,5 λίτρο νερό κ πάλι διψώ.

Το να σου πω, περπάτημα σε ανηφόρα σε διάδρομο έπιανα 135 σταθερά, το ίδιο πιάνω σε κολύμπι απόστασης.
Νομίζω 110 είναι πολύ λίγα για να λες ότι γυμνάζεσαι.

< >

- 09 Ιουν 2018, 18:31 #515486

Αν ανεβάζεις τόσους λίγους σημαίνει ότι κάνεις πολύ χαλαρά, ανέβασε λίγο την δυσκολία θα έπρεπε να είσαι το λιγότερο στους 130 νομίζω.

< >

160 watt κάνω τουλάχιστον. Ελλειπτικό στο 14-16 το βάζω κ δίπλα μου οι μαντάμς στο 6 . Πόσο να βάλω?
Ποδήλατο κάνω spinning με πολλή αντίσταση

πάντως έχω την αίσθηση ότι με αυτά τα 2 χάνω άπειρο ιδρώτα. Πίνω 1,5 λίτρο νερό κ πάλι διψώ.

Το να σου πω, περπάτημα σε ανηφόρα σε διάδρομο έπιανα 135 σταθερά, το ίδιο πιάνω σε κολύμπι απόστασης.
Νομίζω 110 είναι πολύ λίγα για να λες ότι γυμνάζεσαι.

< >

προσωπικά έχω την αίσθηση ότι είμαι παραπάνω, αλλά το garmin vivoactive έχει καλή επαφή κ μέχρι τώρα έλεγε πάντα την αλήθεια. την επόμενη φορά θα σταματήσω κ θα μετρήσω με το χέρι κ χρονόμετρο.

Leone di Mare.
When the going gets tough, the tough get going

- 09 Ιουν 2018, 18:36 #515490 Να ξέρεις το Garmin όταν είσαι ιδρωμένος δείχνει ότι να ναι. Μόνο με ζώνη στο στήθος παίρνεις σωστές μετρήσεις.

< >