- 08 Απρ 2018, 17:55 #500612

Κααι το μπασκετ τα κανει ολα αυτα και μαλιστα σε μεγαλυτερο βαθμο.

Μπάσκετ χωρίς βάρη επαγγελματικά δεν έπαιξε ποτέ κανείς

Fake Petrolhead

- 08 Απρ 2018, 18:09 #500615 Μα αυτη ειναι η πραγματικη χρησιμοτητα των βαρων.
Να γυμνασεις μερη του σωματος που ειτε ειναι αδυναμα ειτε για να επανελθουν μετα απο τραυματισμο.
Αυτα για τον επαγγελματια γιατι ο χομπιστας απλα χανει τον χρονο του.
Το μπασκετ ομως εστω και σαν παιχνιδι θα σου δωσει φυσικη κατασταση, εκρηξη και ταχυτητα που στα βαρη απλα δεν θα παρεις γιατι ειναι κατι στατικο και σε κανει αργοσυρτο.

- 08 Απρ 2018, 18:11 #500616 Πέρα από καναπέ και ουίσκι έχεις κάτι άλλο να μας παραθέσεις;

Ρητορική

Fake Petrolhead

- 08 Απρ 2018, 18:12 #500617

Μα αυτη ειναι η πραγματικη χρησιμοτητα των βαρων.
Να γυμνασεις μερη του σωματος που ειτε ειναι αδυναμα ειτε για να επανελθουν μετα απο τραυματισμο.
Αυτα για τον επαγγελματια γιατι ο χομπιστας απλα χανει τον χρονο του.
Το μπασκετ ομως εστω και σαν παιχνιδι θα σου δωσει φυσικη κατασταση, εκρηξη και ταχυτητα που στα βαρη απλα δεν θα παρεις γιατι ειναι κατι στατικο και σε κανει αργοσυρτο.

Γράψε power clean να δεις τι είναι, πάρε μια μπάρα φόρτωσε 80-100 κιλά και κάθε ένα λεπτό κάνε 5-4-3-2-1 επαναλήψεις. Touch n go συνεχόμενες χωρίς διάλειμμα έτσι?

Ελα μετά να μου πεις ότι είναι στατικό και σε κάνει αργόσυρτο.

< >

- 08 Απρ 2018, 18:16 #500621

Πέρα από καναπέ και ουίσκι έχεις κάτι άλλο να μας παραθέσεις;

Ρητορική

Μου λειπουν 5 μυρια.

- 08 Απρ 2018, 18:21 #500623

Μα αυτη ειναι η πραγματικη χρησιμοτητα των βαρων.
Να γυμνασεις μερη του σωματος που ειτε ειναι αδυναμα ειτε για να επανελθουν μετα απο τραυματισμο.
Αυτα για τον επαγγελματια γιατι ο χομπιστας απλα χανει τον χρονο του.
Το μπασκετ ομως εστω και σαν παιχνιδι θα σου δωσει φυσικη κατασταση, εκρηξη και ταχυτητα που στα βαρη απλα δεν θα παρεις γιατι ειναι κατι στατικο και σε κανει αργοσυρτο.

Γράψε power clean να δεις τι είναι, πάρε μια μπάρα φόρτωσε 80-100 κιλά και κάθε ένα λεπτό κάνε 5-4-3-2-1 επαναλήψεις. Touch n go συνεχόμενες χωρίς διάλειμμα έτσι?

Ελα μετά να μου πεις ότι είναι στατικό και σε κάνει αργόσυρτο.

< >

Τι ειναιαυτο καθαριστικο μπεκ;
Ασε μας ρε ντιμκ, εχεις φαει αγκωνια απο μπασκετμπολιστα ;
Θα κανεις δυο εβδομαδες να συνελθεις

- 08 Απρ 2018, 18:26 #500625 Σκέψου να σου ρίξει αυτός αγκωνιά όμως

- 08 Απρ 2018, 18:33 #500628 Αυτα τα κιλα ενα επαγγελματιας μασκετμπολιστας ταχει για την πλακα του.
Ειδικα οι αμερικανοι τεραστιες δυναμεις γιαυτο βλεπεις τοσο ψηλα κσι μεγαλα κορμια να πετανε ουσιαστικα στον αερα.
Αστο μην το ψαχνεις.

- 08 Απρ 2018, 18:36 #500629 Για αυτόν μιλάμε, ποιους μπασκετμπολίστες μου λες

- 08 Απρ 2018, 18:42 #500632

Για αυτόν μιλάμε, ποιους μπασκετμπολίστες μου λες

Μην βαζεις στο ιδιο τσουβαλι τους αρσιβαριστες με τους μποντυμπιλντερ σουργελεσιον.

- 08 Απρ 2018, 19:27 #500645 Χρειάζεται συνδυασμός και των 2. Και βάρη και αερόβια. Ανεξαρτήτως αθλήματος.
Εγώ έτρεχα μαραθώνιο. Και παρά το γεγονός ότι δε θέλαμε μυϊκή αύξηση, κάναμε τουλάχιστον 2 φορές πρόγραμμα με βάρη στα πόδια. Τότε δε ρωτούσαμε γιατί. Ότι μας έβαζαν, το κάναμε. Μεγαλώνοντας μάθαμε ότι ήταν ένας τρόπος να κρατήσουν οι μύες των ποδιών, ενδεχόμενες χαλαρές αρθρώσεις κάποιων αθλητών. Και προφανώς και η όποια ενδυνάμωση. Αν και κάναμε πολύ λίγα κιλά.
Η μλκία βέβαια που μας έδερνε σαν πιτσιρικάδες, μας έκανε να σηκώνουμε κάτι τρελά νούμερα στην πρέσσα ποδιών, όταν δεν κοιτούσαν οι προπονητές. Ελεύθερα βάρη δεν κάναμε.
Επίσης το καλοκαίρι μας απαγόρευαν δια ροπάλου το κολύμπι. Πλατσούρισμα στο νερό μόνο.

Ανάλογα με το άθλημα, όλοι έκαναν βάρη. Με διαφορετική ένταση, ασκήσεις, και αριθμό προπονήσεων/ εβδομάδα.

Όλα τα άλλα είναι ότι ζει ο καθένας στον μικρόκοσμό του. Το ότι το λίπος πάντως δεν φεύγει με την αερόβια, πρώτη φορά το διαβάζω εδώ μέσα... Προφανώς νο1 παράγοντας είναι το φαγητό. Για να κάψεις όμως το υπάρχον(εφόσον με το φαγητό δεν προσθέτεις κάποιο), η αερόβια άσκηση είναι η λύση. Κάποια προγράμματα με βάρη είναι στο αερόβιο κατώφλι. Γιατί γενικά με τα βάρη ΔΕΝ καις λίπος.

Religion: The greatest bullshit ever told

Κανένα πρόβατο δε σώθηκε βελάζοντας

- 08 Απρ 2018, 19:35 #500650 Γιατι δε σας άφηναν να κάνετε κολύμπι;

- 08 Απρ 2018, 19:57 #500655 Για να μην ανοίξει η πλάτη και πάρουμε μύες και βάρος εκεί που δε χρειάζεται. Εγώ που έφευγα 2,5 μήνες κάθε καλοκαίρι από Θεσσαλονίκη για Χαλκιδική είχα ειδικό πρόγραμμα. Όχι ότι το ακολουθούσα πιστά. Θυμάμαι να κάνω ότι μου κ@υλώσει μέχρι αρχές Αυγούστου. Και μετά να πέφτω στην πείνα και στο λιώσιμο, για να γυρίσω στα ίδια κιλά. Βέβαια κακό στον εαυτό μου έκανα εκ του αποτελέσματος. Για να γλιτώσω τις κατσάδες, έκανα κακό στον οργανισμός μου. Θυμάμαι να τυλίγομαι με κουβέρτες και να μην πίνω νερό την ημέρα που θα γυρνούσα για να ζυγιστώ.. Κόλπο που μου είχαν πει οι παλαιστές που παίζανε σε κατηγορίες με κιλά.

Religion: The greatest bullshit ever told

Κανένα πρόβατο δε σώθηκε βελάζοντας

- 08 Απρ 2018, 20:45 #500660

Για αυτόν μιλάμε, ποιους μπασκετμπολίστες μου λες

αυτοί που πάνε για άρση βαρών ή σφαίρα/σφύρα όμως δεν πάνε για να γίνουν φέτες πάνε για τη δύναμη, δεν κάθονται να ασχοληθούν με το πώς γράφουν οι κοιλιακοί τους

αυτοί στο μπάσκετ πάνε για συνδυασμό agility και δύναμης και προκύπτει ένα διαφορετικό σώμα, άλλοι αθλητές πάνε μόνο για το agility και προκύπτει άλλο σώμα

τέσπα το τι κάνουν οι κορυφαίοι αθλητές οι οποίοι είναι διατεθειμένοι μέχρι τα 40 να είναι παράλητοι, ή να φάνε όλα τα φαρμάκια του κόσμου και να γίνουν γυναίκες/άντρες (το αντίθετο από ότι ήταν) δεν αφορά τους περισσότερους

εγώ συμφωνώ πάντως επειδή το εχω δει και ξαναδεί, το τρέξιμο βοηθάει απίστευτα στο λίπος χωρίς αυτό δεν πας πουθενά εφόσον θες να ρίξεις κοιλιές
τα βάρη είναι η μυική ανάπτυξη και η ενδυνάμωση

όσοι θέλουν να φτιάξουν την εμφάνισή τους τα συνδυάζουν και τα 2, τώρα το κάθε άθλημα είναι διαφορετικό και έχει άλλες ανάγκες
όλοι σχεδόν όμως οι επαγγελματίες αθλητές παίζουν βάρη

καθηγητές τρεις και εχάθη η πατρίς

- 08 Απρ 2018, 21:01 #500665 1ον: καθεστε κι απαντάτε σοβαρά στον ιταλακια?...

2ον

Όλα τα άλλα είναι ότι ζει ο καθένας στον μικρόκοσμό του. Το ότι το λίπος πάντως δεν φεύγει με την αερόβια, πρώτη φορά το διαβάζω εδώ μέσα... Προφανώς νο1 παράγοντας είναι το φαγητό. Για να κάψεις όμως το υπάρχον(εφόσον με το φαγητό δεν προσθέτεις κάποιο), η αερόβια άσκηση είναι η λύση. Κάποια προγράμματα με βάρη είναι στο αερόβιο κατώφλι. Γιατί γενικά με τα βάρη ΔΕΝ καις λίπος.

Lolwut?
Έγραψα οτι για να γραμμώσεις δεν είναι απαραίτητη η αερόβια. Δλδ καμια σχέση με το παραπανω.

Αλλά μιας και το πιασαμε ΠΡΟΦΑΝΩΣ και το λίπος δεν φεύγει με την αερόβια.
Εξάλλου το γράφεις περιπου και ο ίδιος μετα. Το λίπος φεύγει με θερμιδικο έλλειμμα.-
Το πως θα δημιουργηθεί αυτό, είναι παντελώς άσχετο.
Δεν είναι απαραίτητη η αερόβια για να εχεις θερμιδικο έλλειμμα. Ούτε αν τρέχεις 2 ώρες τη μέρα. Γιατί τις 300-500 ακόμα και 1000 θερμίδες που θα κάψεις τις παίρνεις άνετα πίσω αν τρως μαλακιες ή ποσότητες.
Και βάρη ΔΕΝ κάνουμε για κάψιμο θερμίδων... Δεν υπάρχει μεγαλύτερο fail.
Αν και μπορείς να κάψεις απείρως περισσότερες θερμίδες με προπόνηση δύναμης σε υψηλή ενταση απο οτι με αερόβια μέτριας / χαμηλής έντασης.

< >

I would never die for my beliefs because I might be wrong.