- 10 Αύγ 2017, 11:21 #424355 Εσύ είσαι όμορφος από γεννησιμιου σου ρε Γιάννο...Παράτα τις γυμναστικές..

- 10 Αύγ 2017, 11:33 #424359 Τι του λες μωρέ κι εσύ? Άστον άνθρωπο να κουνηθεί λίγο. Κάνει και χειρωνακτική δουλειά με ορθοστασία κτλ. Εγώ 2-3 βδομάδες έκοψα τη μπάλα κι αμέσως με έπιασε η μέση στο γραφείο που είμαι βιδωμένος 8 ώρες.

- 10 Αύγ 2017, 11:36 #424360

Εσύ είσαι όμορφος από γεννησιμιου σου ρε Γιάννο...Παράτα τις γυμναστικές..

Η γυμναστική δεν είναι μόνο θέμα ομορφιάς, είναι ζήτημα υγείας και ψυχικής ευφορίας.

Τα μονοψήφια νούμερα λίπους είναι απλές εμμονές, καμία ουσιαστική διαφορά σε υγεία ευεξία (το αντίθετο πιο πιθανό)

Είναι φανερό οτι ο Κοβάθε το έχει δουλέψει και ξέρει καλά τι κάνει και πως αντιδράει το σώμα του. Επειδή δεν είναι όλοι έτσι ακραίες δίαιτες τύπου καθόλου υδατάνθρακες που προκαλούν υπερέκκριση ουσιών καλό είναι να μην προτείνονται ελαφρά τη καρδία.

Το καλοκαιράκι που έχουν κλείσει οι κύκλοι των προπονήσεων τρέχω στον στίβο 5κμ ημερησίως με ρυθμό στο 4 χαμηλό, 4 σετ κάμψεις έλξεις κοιλιακούς και είμαι κάτι παραπάνω από κομπλέ.

Μου πέρασε από το μυαλό να αγοράσω ιμάντες TRX αλλά από Σεπτέμβρη σκέφτομαι αλλαγή προπόνηση σε cross οπότε μάλλον θα πάνε χαμένοι

Fake Petrolhead

- 10 Αύγ 2017, 11:45 #424363 Έχω καλό φίλο που την τελευταία 2ετία έχει αρχίσει ενταντική ενασχόληση με το τρέξιμο (από μαραθώνιο μέχρι κάτι αναβάσεις/καταβάσεις σε λαγκάδια ανά την Ελλάδα) και βλέπαμε τις προάλλες τις μετρήσεις του. Ύψος 1.86, 80 κιλά, λίπος 4.9% Η προπόνησή του είναι 5 φορές τη βδομάδα από μίνιμουμ 22-25χλμ. Μια μέρα που χάλασε το σκούτερ του πήγε τρέχοντας στη δουλειά 20+χλμ για το χαλαβέ του!

Απ' τα κόκαλα βγαλμένος. Ευτυχώς έπαιζε μπαλα χρόνια και έχει κρατήσει λίγο σχήμα το σώμα του αλλιώς θα ηταν σαν κοκωβιός. Τέλος του μήνα τον στέλνει ο χορηγός του Πεκίνο για ένα Μαραθώνιο και μετά μας υποσχέθηκε ότι θα επιστρέψει σε 2ψήφια νούμερα λίπους.

- 10 Αύγ 2017, 11:48 #424365 ΄Αλλη κατηγορία αυτή στεφάν μου. Εδώ μιλάμε για σφιχτολεβέντες.

Μου θέλουν και να κετώσουν και να γραμμώσουν καλοκαιριάτικο όλες οι κάρχιες. Ρε, ΡΕ λέω, το καλοκαίρι αράζωμε, δεν σκιζόμαστε και μετράμε % λίπους.
Προσωπικά, το καλοκαίρι ρίχνω ρυθμούς, γι'αυτό και συνήθως βγαίνω ωσάν πιφτέκι στις πλαζ. Γιόλο.

- 10 Αύγ 2017, 11:54 #424367 Καλά προφανώς και άλλη κατηγορία...μιλάμε για νούμερα που δε βλέπει ούτε ο Λεπρον Τσέιμς στις μετρήσεις του και αυτός θα παίρνει κι ένα κάρο καριόλια.

Εγώ χωρίς καμιά ιδιαίτερη προσπάθεια (ναναι καλά η μπαλίτσα 2 φορές τη βδομάδα) έχασα ένα 8αρι κιλά το τελευταίο 7μηνο και είμαι πανευτυχής. Μακριά απο μας μετρήσεις λίπους, μερίδων και τα τοιαύτα. Άμα έχουμε την υγειά μας και αρέσουμε κατάτι και στα κοράσια, who the fuck cares για κάτι παραπάνω?

Τελευταία επεξεργασία από Deleted user 1 και 10 Αύγ 2017, 12:06, έχει επεξεργασθεί 1 φορά/ες συνολικά

- 10 Αύγ 2017, 11:58 #424368

Έχω καλό φίλο που την τελευταία 2ετία έχει αρχίσει ενταντική ενασχόληση με το τρέξιμο (από μαραθώνιο μέχρι κάτι αναβάσεις/καταβάσεις σε λαγκάδια ανά την Ελλάδα) και βλέπαμε τις προάλλες τις μετρήσεις του. Ύψος 1.86, 80 κιλά, λίπος 4.9% Η προπόνησή του είναι 5 φορές τη βδομάδα από μίνιμουμ 22-25χλμ. Μια μέρα που χάλασε το σκούτερ του πήγε τρέχοντας στη δουλειά 20+χλμ για το χαλαβέ του!

Απ' τα κόκαλα βγαλμένος. Ευτυχώς έπαιζε μπαλα χρόνια και έχει κρατήσει λίγο σχήμα το σώμα του αλλιώς θα ηταν σαν κοκωβιός. Τέλος του μήνα τον στέλνει ο χορηγός του Πεκίνο για ένα Μαραθώνιο και μετά μας υποσχέθηκε ότι θα επιστρέψει σε 2ψήφια νούμερα λίπους.

Τα 5km είναι αναερόβιο άθλημα, ο μισός και ο ολόκληρος μαραθώνιος είναι αερόβιο.
Για να κάνεις γρήγορα τα 5km θες οπωσδήποτε βάρη (squats, death lifts, κάμψεις, έλξεις) για να κάνεις τα 20+ θες να είσαι όπως ο φίλος σου, μόνο κόκκαλα και μύες

Είχα ένα συνάδελφο αρχιτέκτονα αναρριχητή και όταν ανεβαίναμε σε μια απότομη πλαγία για δουλειά (περί τη 1,5 ώρα) μετά τα 45' η σωματοδομή του κατούρησαν τους μύες μου από κάθε πιθανή στάση
και μου έριχνε και μια 15 ετία

Fake Petrolhead

- 10 Αύγ 2017, 11:59 #424369 Εγώ πάντως ουτε την έχω κανει ούτε την προτείνω την κετογενικη.
Αφού μια χαρά κάνω τη δουλειά μου κι έτσι και δεν βιαζομαι για κάτι, δεν μπαίνω στη διαδικασία. Κάποτε ήθελα να τη δοκκμασω σαν πείραμα αλλά τελικά δεν..
Ουτε προτείνω γενικά κάποια ακραία δίαιτα (δεν έχω κανει κιόλας κάτι ακραίο).
Το αντίθετο μάλιστα, πιστεύω πως τα αποτελέσματα διατηρούνται όταν κανεις κάτι που μπορείς να διατηρήσεις χωρίς τεράστια προσπάθεια.

< >

I would never die for my beliefs because I might be wrong.

- 10 Αύγ 2017, 12:17 #424372

3 μηνες δίαιτα εκανα για να πέσω σε μονοψήφιο απο 12-14% όχι απο 35% που είσαι εσύ... Μην κρίνεις εξ ιδίων.
Αμα είσαι χοντρός και αγυμναστος λογικό να σου φαίνεται ανέφικτο χωρίς ουσίες ενα τέτοιο σωμα. Ειναι και ωραία δικαιολογία άλλωστε....

Πουλάω διάφορα, ενδιαφέρεσαι για κάτι συγκεκριμένο?

< >

Θέλω να γράψεις δημόσια τι ακριβώς συμπληρώματα παίρνεις. Πώς τους πας τους κύκλους της κρεατίνης και αν έχεις πάρει ποτέ αναβολικά, όπως είχες γράψει παλαιότερα.

Για το θέμα, πάντως, ούτε κουβέντα. Πετάμε την μπάλα στην εξέδρα γράφοντας ότι ο άλλος είναι χοντρός και αγύμναστος (χαζό-troll, σε έχω στην κατηγορία), πράγμα τελείως εξωπραγματικό, γράφουμε ένα ποσοστό λίπους και νομίζουμε ότι θα τσιμπήσει ο κόσμος και όλα καλά.

Άκου, λοιπόν, την πραγματικότητα, όπως την καταλαβαίνω εγώ: κάνεις γυμναστική γιατί σου λείπει κάτι (πατσαβούρα γυναίκα, μικρό εργαλείο, ποιος ξέρει και ποιος ενδιαφέρεται;). Για τους ίδιους λόγους βαράω και μερικά ελαφριά, όπως το winstrol (σε έπιασα, έτσι δεν είναι; δεν νομίζω να παίρνεις anavar, που είναι για γυναίκες) και το παίζω σφίχτης και γνώστης. Επειδή, όμως, αυτά έρχονται από Κίνα μεριά και τα φτιάχνει ο φίλος μάγειρας εδώ, πρέπει να πουλήσουμε και τίποτε για να βγουν τα έξοδα. Άρα, σπρώχνουμε πράγμα στον κόσμο κάνοντας quote από άρθρα που έτυχε να διαβάσουμε στο διαδίκτυο. Κλασσικό βαποράκι αναβολικών είσαι κύριε. Τώρα γράψε άλλες βλακείες, όπως ότι έκανες 3 μήνες δίαιτα για να κόψεις 3% λίπος (κάπου 2,5kg δηλαδή).

Ευχαριστώ.

Τα κείμενά μου λογοκρίνονται, τα pm μου δημοσιοποιούνται.
Οι απαντήσεις χρηστών ίσως περιέχουν διαστρεβλώσεις

Το κανάλι μου στο YouTube:
https://www.youtube.com/user/pipinos1976/videos

Προσωπική επικοινωνία:
http://www.forum.odigein.com

- 10 Αύγ 2017, 12:30 #424375 Ελπίζω να είστε καλά παιδιά και να προλάβατε τα σκρην κάψιουρς σας, σέηβ το φέηβοριτς κτλ.

- 10 Αύγ 2017, 12:49 #424380 μονος του και ολοι σας ρε μνια

'It has the interior ambience of a tupperware container and the exterior design flair of an Adidas tracksuit. However this is all hiding a godly powertrain - no other car can extract grip from a surface quite like an Evo.'

- 10 Αύγ 2017, 12:56 #424382

΄Αλλη κατηγορία αυτή στεφάν μου. Εδώ μιλάμε για σφιχτολεβέντες.

Μου θέλουν και να κετώσουν και να γραμμώσουν καλοκαιριάτικο όλες οι κάρχιες. Ρε, ΡΕ λέω, το καλοκαίρι αράζωμε, δεν σκιζόμαστε και μετράμε % λίπους.
Προσωπικά, το καλοκαίρι ρίχνω ρυθμούς, γι'αυτό και συνήθως βγαίνω ωσάν πιφτέκι στις πλαζ. Γιόλο.

Ε ναι ρε.
Ποια γραμμωση καλοκαίρι κ μλκιες...
Το χειμωνα ήμουν πιο γραμωμμενος, διακοπές καθε μερα ταβερνα, πίτσες, σουβλάκια μπύρες και εννοείται λουκουμάδες παγωτά κλπ.


< >

I would never die for my beliefs because I might be wrong.

- 10 Αύγ 2017, 12:57 #424385 Η καλύτερη μέτρηση λίπους είναι ο καθρέφτης.-

< >

I would never die for my beliefs because I might be wrong.

- 10 Αύγ 2017, 13:02 #424388

3 μηνες δίαιτα εκανα για να πέσω σε μονοψήφιο απο 12-14% όχι απο 35% που είσαι εσύ... Μην κρίνεις εξ ιδίων.
Αμα είσαι χοντρός και αγυμναστος λογικό να σου φαίνεται ανέφικτο χωρίς ουσίες ενα τέτοιο σωμα. Ειναι και ωραία δικαιολογία άλλωστε....

Πουλάω διάφορα, ενδιαφέρεσαι για κάτι συγκεκριμένο?

< >

Θέλω να γράψεις δημόσια τι ακριβώς συμπληρώματα παίρνεις. Πώς τους πας τους κύκλους της κρεατίνης και αν έχεις πάρει ποτέ αναβολικά, όπως είχες γράψει παλαιότερα.

Όταν ανεβάσεις ολοσωμη φωτο με μαγιουδακι σπιντο ή άντε σλιπακι μινερβα (σαν το παλικάρι στη φωτο που συζητάμε).
Τοτε θα απαντήσω οτι θες.

< >

I would never die for my beliefs because I might be wrong.

- 10 Αύγ 2017, 13:06 #424389

Εγω φετος τα Θεοφανεια.

Συνεχιστε να με εκνευριζετε.

Θα είμαι πάντα με τους ξυπόλυτους , γιατί αυτοί έχουν το δίκιο με το μέρος τους.