- 20 Μαρ 2015, 00:01 #91152 Δε ρουφιεμαι ρε

Σοβαρή σοβαρή δεν είχα όχι μόνο για να περνάει ο χρόνος, αλλά έχω γυμναστει πιο νέος δεν είναι ότι πάντα καθόμουν.

Θα το φτιαξω το θέμα, το'χω

Για πείνα πάντως δε το ψηνω καθόλου, εγώ αλλά πράγματα θέλω να επιτυχω με τη γυμναστική, δε με ενδιαφέρει το οπτικό θέμα. Δε με ενδιαφέρει καν η υγεία και οι εξετάσεις που λέει ο dimik.
Με νοιάζει να αντεχω να κάνω αλλά πράγματα που θέλω και έχω αφήσει

Εσύ που ήσουν αθλητής πάντως λογικό είναι να σου φαίνεται ότι ξεφεύγεις και διαχρονικά να πέφτεις. Εγώ που δεν είμαι ο,τι και να κάνω μόνο βελτίωση μπορεί να θεωρηθεί

καθηγητές τρεις και εχάθη η πατρίς

- 20 Μαρ 2015, 00:21 #91162

dimik από τη στιγμή που έχεις στο μυαλό σου το θέμα γράμμωση μήπως να δοκίμαζες να κόψεις την πρωτεΐνη;

Το διαιτολόγιο σου μου φαίνεται ήδη πολύ τούμπανο και αφού δεν θες να φουσκώσεις μου φαίνεται ότι σε απομακρύνει από το στόχο.

Έχω κόψει τον πολύ υδατάνθρακα και τον έχω αντικαταστήσει με πρωτεΐνη δημιουργώντας παράλληλα και θερμιδικό έλλειμμα. Λιγότερη πρωτεΐνη θα ρίξει πολύ τις θερμίδες και το θέμα είναι να φύγουν τα πολλά (όχι όλα ) λίπη.

Οταν θες να χάσεις κιλά το πρωτο που περιορίσεις ειναι τους υδατάνθρακες ... Και εγω έτσι δουλεύω, σταθερη πρωτεΐνη και λιγότερους υδατάνθρακες

Fake Petrolhead

- 20 Μαρ 2015, 00:25 #91164 Qsis..... Για να παίρνεις θάρρος....
107 κιλά στην ηλικία σου.

Religion: The greatest bullshit ever told

Κανένα πρόβατο δε σώθηκε βελάζοντας

- 20 Μαρ 2015, 00:26 #91166

Drive quick but safe and stay calm.
My Flickr

- 20 Μαρ 2015, 00:28 #91168 Και το ταψί έτρωγα. Και έπινα και μισό μπουκάλι comfort κάθε μέρα.

Religion: The greatest bullshit ever told

Κανένα πρόβατο δε σώθηκε βελάζοντας

- 20 Μαρ 2015, 00:32 #91174 Εγώ είμαι ακόμα στο στάδιο "πρέπει" και "θα"

Drive quick but safe and stay calm.
My Flickr

- 20 Μαρ 2015, 00:38 #91177 Η γυμναστική και το προσεχτικό φαγητό, είναι τρόπος ζωής.
Αλλιώς δεν έχει ουσία. Μόλις ξαναγυρίσεις σε αυτό που θεωρείς φυσιολογικός, θα γίνεις όπως πριν.

Έχω φίλο χοντρό. Πολύ χοντρός. Ε, του αρέσει το φαγητό. Δεν σκοπεύει να αδυνατίσει. Είναι όμως ευχάριστος και όχι κομπλεξικός. Οπότε η συμβουλή μου στους γεμάτους, είναι ότι άμα εσείς είστε ok με τον εαυτό σας, στα τομπολίνια σας.

Όταν είχα παχύνει, είχα αλλάξει και σαν χαραχτήρας. Δεν γελούσα, με πείραζαν τα πάντα, δεν ήθελα να βγαίνω, έτρωγα κρυφά κλπ. Αυτό ήθελα να αλλάξω.

Religion: The greatest bullshit ever told

Κανένα πρόβατο δε σώθηκε βελάζοντας

- 20 Μαρ 2015, 00:45 #91178 Εχετε τον κιουση για τύπο που θα ρουφιωταν; Ποτε



Κυρ

Η σωματοδομη σου δεν εχει καμία σχέση με του κιουσι... Φαίνεται οτι εχουν χυθεί τόνοι ιδρώτα πριν αρχίσει η κραιπαλη

Fake Petrolhead

- 20 Μαρ 2015, 00:54 #91181 Κυριάκο εγώ μια χαρά ήμουν, 70-75kg πριν 7 χρόνια. Μετά σιγά σιγά αφέθηκα.. με έβλεπα που πάχαινα και έλεγα θα στρώσω, θα σταματήσω, θα μπω σε μια σειρά και πέρναγαν παράλληλα τα χρόνια.. Έκανα κάτι δίαιτες, χημικές, πρωτεϊνικές, "κανονικές" (με διαιτολόγο) αλλά δεν κατάφερα να σπάσω το φράγμα.. 4-5 μήνες τώρα κάνω TRX. Μου αρέσει, αλλά δεν αδυνατίζω. Συνεχίζω και τρώω όμως..

Drive quick but safe and stay calm.
My Flickr

- 20 Μαρ 2015, 00:55 #91182 Παίδες σόρυ που διακόπτω το σορόπι αλλά εδώ μαζευόμαστε να μυρίσουμε ιδρώτα και τεστοστερόνη.

Παρακαλώ για μπακλαβαδάκια και πεϊνιρλί σε άλλο τοπικό.

"I've seen things you people wouldn't believe; Attack ships on fire, off the shoulder of Orion. I watched C-beams glitter in the darkness at Tannhauser gate. All those moments will be lost, in time. Like.. Tears... In rain"

- 20 Μαρ 2015, 01:01 #91185

Εχετε τον κιουση για τύπο που θα ρουφιωταν; Ποτε <br abp="783"><br abp="784"><br abp="785"><br abp="786">Κυρ<br abp="787"><br abp="788">Η σωματοδομη σου δεν εχει καμία σχέση με του κιουσι... Φαίνεται οτι εχουν χυθεί τόνοι ιδρώτα πριν αρχίσει η κραιπαλη

Τόνοι δε λες τίποτα. Και κυρίως δεν ήταν λόγο προσπάθειας σε εμφάνιση. Αλλά λόγο προσπάθειας για καλύτερους χρόνους.
Φωτό από το πριν..... Καλοκαίρι άρα ήμουν γύρω στα 72-74

Κυριάκο εγώ μια χαρά ήμουν, 70-75kg πριν 7 χρόνια. Μετά σιγά σιγά αφέθηκα.. με έβλεπα που πάχαινα και έλεγα θα στρώσω, θα σταματήσω, θα μπω σε μια σειρά και πέρναγαν παράλληλα τα χρόνια.. Έκανα κάτι δίαιτες, χημικές, πρωτεϊνικές, "κανονικές" (με διαιτολόγο) αλλά δεν κατάφερα να σπάσω το φράγμα.. 4-5 μήνες τώρα κάνω TRX. Μου αρέσει, αλλά δεν αδυνατίζω. Συνεχίζω και τρώω όμως..

Κόβεις φαγητό
Δημήτρη έχασα 25 κιλά, όταν πέταξα τα πάντα από το ψυγείο και όλα τα χαρτιά από το delivery. Και αγόρασα ποδήλατο.

Religion: The greatest bullshit ever told

Κανένα πρόβατο δε σώθηκε βελάζοντας

- 20 Μαρ 2015, 01:12 #91191

Και το ταψί έτρωγα. Και έπινα και μισό μπουκάλι comfort κάθε μέρα.

Ωχ ωχ, και εμένα τώρα (σχεδόν 31) άρχισε να μ'αρέσει και να πίνω (ευτυχώς όχι μισό μπουκάλι) comfort...

- 20 Μαρ 2015, 01:25 #91195 Τα γλυκά ποτά είναι παγίδα. Δεν καταλαβαίνεις πόσο πίνεις. Και κάνουν και άσχημο κεφάλι την άλλη μέρα. Το θέμα είναι να μην πίνεις σπίτι. Δεν έχει προκοπή...

Religion: The greatest bullshit ever told

Κανένα πρόβατο δε σώθηκε βελάζοντας

- 20 Μαρ 2015, 02:35 #91206

Τα γλυκά ποτά είναι παγίδα. Δεν καταλαβαίνεις πόσο πίνεις. Και κάνουν και άσχημο κεφάλι την άλλη μέρα. Το θέμα είναι να μην πίνεις σπίτι. Δεν έχει προκοπή...

Σπίτι πίνω, αλλά συνήθως όχι πάνω από 1 ποτο. Και χτυπιέμαι στο γυμ σχεδόν καθημερινά. Το τελευταίο έτος - από Μάρτη σε Μάρτη που καταγράφω στο MapMyFitness - χτύπησα 200 workouts (κατά 75-80% βάρη και το υπόλοιπα καμιά μπάλα ή κανένας διάδρομος). Σε αυτό το διάστημα συμπεριλαμβάνεται και συνολικά 1 μήνας διακοπών οπου δεν ακούμπησα τίποτα.

- 20 Μαρ 2015, 10:38 #91231 Το αλκοολ σε σκοτώνει ... ειδικά αν το στανταρτ σου είναι 5-6+ κάθε φορά που βγαίνεις

Έχω κόψει τα ποτά συνοδεία cola... λεμόνι, σόδα και αν

Fake Petrolhead