- 19 Μαρ 2015, 11:23 #90707 @dimik

Αντί να κάνεις όλες αυτές τις ζογκλερικές υπερβολές μπορείς να φτιάξεις λίγο το πρόγραμμα γυμναστικής σου και να ράψεις λίγο το ρημάδι...

Fake Petrolhead

- 19 Μαρ 2015, 11:31 #90711 έχω κόψει σε πάρα πολύ μεγάλο βαθμό τα σκουπίδια, αλλά μέχρι εκεί

δίαιτα όπως την εννοούν οι περισσότεροι δεν κάνω, γιατί δε με ενδιαφέρει να είμαι λίγα κιλά

πόντους έχω αρχίσει να πέφτω πάντως (το καταλαβαίνω από τα πανελόνια ), αλλά σε κιλά νομίζω ότι έχω μείνει ο ίδιος θα το κοιτάξω

πιθανότατα θα χάσω κι άλλο γύρω από κοιλιές ειδικά, αλλά κιλά μπορεί να βάλω κιόλας και να πάω πάνω από 100 άμα αυξηθεί η μυική μου μάζα

το ίδιο συνέβη και στην αδερφή μου τα 2-3 τελευταία χρόνια που άρχισε πολλή γυμναστική (εγώ καμιά σχέση βέβαια), αδυνάτισε και έχασε πάρα πολύ λίπος αλλά έχει γίνει πολύ πιο βαριά
και δεν κάνει καμιά διαιτα, όλο σκουπιδαριό

καθηγητές τρεις και εχάθη η πατρίς

- 19 Μαρ 2015, 11:36 #90712

αν είσαι βαρύς το να κάνεις ασκήσεις με το βάρος σου είναι κατόρθωμα από μόνο του

όταν ήμουν πιο μικρός και ήμουν στα ντουζένια μου, θυμάμαι πχ ότι έλξεις σε μονόζυγο δεν έκανα ποτέ πάνω από 4-5

φίλος μου με πολύ πιο αδύναμη πλάτη, αλλά μια σταλίτσα συγκριτικά με μένα έκανε για πλάκα 15-20, σα μαϊμουδάκι ήταν

πάντως με χαρά μου βλέπω ότι η δύναμή μου επανέρχεται και η αντοχή μου ανεβαίνει, είμαι αρκετά ικανοποιημένος με τον εαυτό μου, αυτές τις 3+ βδομάδες βλέπω εμφανή αποτελέσματα σε σχέση με την έως τώρα σαπίλα
θα γίνω βουνό, το έχω πάρει απόφαση πλέον, έχω παααρα πολύ όγκο προς εκμετάλλευση, δε χρειάζεται καν να "τρώω"

ο μαιμούδης είχε -αναλογικά με το βάρος του-, πιο γυμνασμένα χέρια και πλάτες...

στην προπόνηση έχω τύπο ίδιου ύψους που παίζει σε κατηγορία -10kg από την δική μου... με δεδομένο οτι μιλάμε για 2 αθλητές με γυμνασμένα σώματα, εκεί ναι ο πιο ελαφρύς έχει το πλεονέκτημα... στις έλξεις σταματάει πάνω από τις 25-30 σταθερά...

Fake Petrolhead

- 19 Μαρ 2015, 11:40 #90716

έχω κόψει σε πάρα πολύ μεγάλο βαθμό τα σκουπίδια, αλλά μέχρι εκεί

δίαιτα όπως την εννοούν οι περισσότεροι δεν κάνω, γιατί δε με ενδιαφέρει να είμαι λίγα κιλά

πόντους έχω αρχίσει να πέφτω πάντως (το καταλαβαίνω από τα πανελόνια ), αλλά σε κιλά νομίζω ότι έχω μείνει ο ίδιος θα το κοιτάξω

πιθανότατα θα χάσω κι άλλο γύρω από κοιλιές ειδικά, αλλά κιλά μπορεί να βάλω κιόλας και να πάω πάνω από 100 άμα αυξηθεί η μυική μου μάζα

το ίδιο συνέβη και στην αδερφή μου τα 2-3 τελευταία χρόνια που άρχισε πολλή γυμναστική (εγώ καμιά σχέση βέβαια), αδυνάτισε και έχασε πάρα πολύ λίπος αλλά έχει γίνει πολύ πιο βαριά
και δεν κάνει καμιά διαιτα, όλο σκουπιδαριό

Εγώ δεν μιλάω για δίαιτα σε καμία των περιπτώσεων αλλά για προσεγμένη διατροφή (όχι τίποτα τρελό, εχθές π.χ. έφαγα για cl βραδινό μια πίτα παππού με αραβική και χωρίς πατάτες, 3 καλαμάκια γουρουνάκι και 2 κομμάτια πίτσα ... αλλά προφανώς δεν το κάνω κάθε μέρα )
Το είχε γράψει και ο κοβάθε οτι οι μύες είναι πιο βαριοί από το λίπος, άρα να αδυνατίζει/γραμμώνει και να παίρνει κιλά δεν γίνεται

Fake Petrolhead

- 19 Μαρ 2015, 11:41 #90717

@dimik

Αντί να κάνεις όλες αυτές τις ζογκλερικές υπερβολές μπορείς να φτιάξεις λίγο το πρόγραμμα γυμναστικής σου και να ράψεις λίγο το ρημάδι...

γιατί δεν θέλω να το ράψω, με ενδιαφέρει να έχω καλή φυσική κατάσταση, δύναμη, ευλυγισία και πεντακάθαρες ιατρικές εξετάσεις. Οι προπονήσεις που κάνω είναι μια χαρά, για περίπου 7 χρόνια έκανα kick boxing-muay thai 5 φορές την εβδομάδα και το σταμάτησα φέτος επειδή γουστάρω το κολυμβητήριο περισσότερο και φτιάχνει καλύτερα και γρηγορότερα αντοχή αλλά και δύναμη, κάθε μήνα κάνουμε μετρήσεις επιδόσεων και εντυπωσιάζομαι απο τα αποτελέσματα.

από την άλλη το εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής μου είναι αρκετά αυστηρό.

π.χ σήμερα

50γρ βρώμη, 30 whey, 1 ξυνόμηλο
30γρ αμύγδαλα
200 γρ κοτόπουλο + σαλάτα με 1 κουταλιά ελαιόλαδο
30γρ whey + μπανάνα
προπόνηση
200γρ κοτόπουλο + 150γρ ρύζι + σαλάτα

το ΣΚ όμως του γ@μω την μάνα

- 19 Μαρ 2015, 11:45 #90720 ηλικία και ύψος ?


120 kg δεν είναι υγεία με κανένα συνδυασμό

ποτέ δεν κατάλαβα τους ανθρώπους που ψωμολυσσάνε 5 μέρες για να φάνε σαν γουρούνι 2 και τελικά να μην έχουν και αποτελέσματα

Fake Petrolhead

- 19 Μαρ 2015, 11:53 #90724

ηλικία και ύψος ?


120 kg δεν είναι υγεία με κανένα συνδυασμό

ποτέ δεν κατάλαβα τους ανθρώπους που ψωμολυσσάνε 5 μέρες για να φάνε σαν γουρούνι 2 και τελικά να μην έχουν και αποτελέσματα

32, 1.85 τα 120kg είναι προσωρινά, περίμενα να ανέβω τον χειμώνα αλλά όχι εκεί, γύρω στα 110-112. Ο στόχος είναι τα 90-95kg μέχρι Οκτώβρη. Στα 27 μου ήμουν 82-85kg και δεν μου άρεσα και τόσο.

- 19 Μαρ 2015, 12:01 #90727 κάτσε ρε συ dimik ακόμα κι εμένα μου φαίνονται πολλά τα 120

και σε θυμάμαι που είχες ανεβάσει κάτι φωτό όταν ήσουν σειρούλης που ήσουν αδύνατος, δε σε έκανα να πας τόσο άντε μέχρι 80αρη σε είχα

μαζί σου ότι δε λέει να είσαι αδύναμος γιατί ο άντρας πρέπει να έχει όγκο , αλλά πρόσεξε μη πάρεις το δρόμο του βουβαλιού, γιατί ο δρόμος αυτός δύσκολα έχει επιστροφή

Τελευταία επεξεργασία από QsisVTS και 19 Μαρ 2015, 12:03, έχει επεξεργασθεί 1 φορά/ες συνολικά

καθηγητές τρεις και εχάθη η πατρίς

- 19 Μαρ 2015, 12:03 #90728 Είναι πολύ σχετικό τελικά τι αρέσει στον καθένα

Στα 120kg ,μιας και παίζω σε ανάλογο ύψος,(χωρίς παρεξήγηση ε ) ήσουν σαν μπάλα

Και με 110+kg όλη μέρα φυτοζωείς με το πρόγραμμα διατροφής που μας ανέβασες ?

Fake Petrolhead

- 19 Μαρ 2015, 12:06 #90729 εγώ μάλλον πιστεύω ότι ο dimik θέλει να γίνει υπερήρωας

καθηγητές τρεις και εχάθη η πατρίς

- 19 Μαρ 2015, 12:15 #90734

κάτσε ρε συ dimik ακόμα κι εμένα μου φαίνονται πολλά τα 120

και σε θυμάμαι που είχες ανεβάσει κάτι φωτό όταν ήσουν σειρούλης που ήσουν αδύνατος, δε σε έκανα να πας τόσο άντε μέχρι 80αρη σε είχα

μαζί σου ότι δε λέει να είσαι αδύναμος γιατί ο άντρας πρέπει να έχει όγκο , αλλά πρόσεξε μη πάρεις το δρόμο του βουβαλιού, γιατί ο δρόμος αυτός δύσκολα έχει επιστροφή

Στις φωτογραφίες του στρατού είμαι 95-97kg
εδώ π.χ είμαι σίγουρα πάνω απο 90Kg


To έχω ξανακάνει να ανέβω 110kg και να πέσω στα 90+ δεν είναι η πρώτη φορά, απλά δεν έχω ξαναφτάσει 120kg

Είναι πολύ σχετικό τελικά τι αρέσει στον καθένα

Στα 120kg ,μιας και παίζω σε ανάλογο ύψος,(χωρίς παρεξήγηση ε ) ήσουν σαν μπάλα

Και με 110+kg όλη μέρα φυτοζωείς με το πρόγραμμα διατροφής που μας ανέβασες ?

Ότι δεν φαίνομαι κορμάρα και αδύνατος δεν φαίνομαι δεν το αμφισβητώ αυτό αλλά δεν με νοιάζει κιόλας στην παρούσα φάση και όσο οι ιατρικές εξετάσεις είναι καθαρές.

Με το πρόγραμμα που σου ανέβασα κι όμως δεν πεινάω άσε που παραλείπω και τίποτα πολλές φορές.
Τα ΣΚ που λέω ότι υπερβάλλω μπορεί να ξυπνήσω να πάω για βάρη, μετά για καφέ, μετά για δουλειές και να φάω το μεσημέρι πρώτη φορά οχι απαραίτητα σαβούρα και το βράδυ να φάω σαβούρα τύπου 2 πιτόγυρα ή 4 cheese και 1 πατάτες.

και μια πρόσφατη στα 115 περίπου

- 19 Μαρ 2015, 12:32 #90740 εντάξει είσαι συμπαγής

καθηγητές τρεις και εχάθη η πατρίς

- 19 Μαρ 2015, 12:36 #90741

εντάξει είσαι συμπαγής

ναι είμαι σχετικά συμπαγής αλλά μην νομίζεις ότι δεν παίζουν σωσίβια κλπ σε αυτά τα κιλά, απλά τα αντιπαρέρχομαι για να ανεβάσω όσο μπορώ δύναμη και αντοχή ώστε στα λιγότερα κιλά να είμαι σε πολύ καλύτερη μοίρα.

- 19 Μαρ 2015, 12:46 #90744 Πραγματικά πείνασα μόλις είδα το πρόγραμμα διατροφής σου


όλα σχετικά είναι τελικά ... όντως δεν φαίνεται οτι είσαι τόσα kg

Εδώ είμαι στα 81kg και είμαι +2kg από τα καλά μου

Fake Petrolhead

[drdino]

- 19 Μαρ 2015, 12:47 #90747 Μ'αρέσει που σβήνετε τα πρόσωπά σας

Κωνσταντίνος
Ο γερομπισμπίκης σε νέες περιπέτειες.

Κάτω η δικτατορία των shorts.