- 09 Ιουν 2021, 16:13 #712416

- 19 Αύγ 2021, 10:01 #721409 Έχει εικόνα κάποιος από τα κολυμβητήρια Παλαιού Φαλήρου / Αλίμου και περιχώρων; Πιο συγκεκριμένα για:
- Ωράριο για ελεύθερη πρόσβαση ενηλίκων
- Καθαριότητα
- Ευκολία πρόσβασης στάθμευσης
- Κόστη

Για κόστη Αλίμου βρήκα το http://www.alimos.gov.gr/dimofili/dimot ... kolymvisi/



< Note >

https://www.youtube.com/watch?v=q8ZisDHg6v0

- 22 Αύγ 2021, 04:40 #721753 Πως έχασε την πρόκριση στον τελικό του Cincinnati Open μέσα από τα χέρια του ο Τσιτσιπάς; Όχι μόνο την έχασε, αλλά έδωσε θάρρος στον Zverev να τον ειρωνευτεί… Δεν τον χωνεύω με τίποτα…

Σε κάποια στιγμή πήγε τουαλέτα ο Τσιτσιπάς και έκανε 9 λεπτά. Στο τέλος τον ρώτησε ο μ@λ@κας δημοσιογράφος του γερμανικού καναλιού σκόπιμα σχετικά, τί έχει να πει για αυτό το διάλειμμα κι ο Γερμανορώσος με κατοικία στο Μονακό απάντησε:

«Για ορισμένους παίχτες είναι μια πραγματικότητα, είναι φυσιολογικό.
Είχα πει ότι θα είναι 10 λεπτά το διάλειμμα, έπεσα αρκετά κοντά. Προτιμώ να κερδίζω με το τέννις». Μίλησε με πολλή ειρωνία…

Ο ίδιος όμως διέκοψε κάποια στιγμή το παιχνίδι και για 10 δεύτερα άφησε το τερέν έτσι χωρίς να πει τίποτα για να πάει στη φυσούνα, είχε ναυτία και έμετο λέει… ζήτησε και τον γιατρό…

Κρίμα για τον Στέφανο. Στο τρίτο σετ κρέμασε πολύ η απόδοση, ανέβηκε κι ο Zverev βέβαια. Έχει ταλέντο αλλά θέλει να δουλέψει τουλάχιστον σε δύο τομείς. Διάρκεια -δύναμη (του Zverev τα πρώτα σερβίς ήταν περί τα 10% πιο γρήγορα, περίπου 10 μίλια διαφορά) και να πήξει το μυαλό του. Γιατί με κάτι δηλώσεις τύπου Harrods και εμβόλιο (γιατί το θίγει το θέμα δημόσια, δεν κατάλαβα) δείχνει πως τη γλώσσα δεν την προλαβαίνει…


< >

Leone di Mare.
When the going gets tough, the tough get going

- 22 Αύγ 2021, 08:20 #721754

Έχει ταλέντο αλλά θέλει να δουλέψει τουλάχιστον σε δύο τομείς. Διάρκεια -δύναμη (του Zverev τα πρώτα σερβίς ήταν περί τα 10% πιο γρήγορα, περίπου 10 μίλια διαφορά) και να πήξει το μυαλό του. Γιατί με κάτι δηλώσεις

έχει ταλέντο
-αλλά #1
-αλλά #2
-αλλά #3

Έφυγα, θα με βρείτε στα βουνά.
https://jimmuclarku.blogspot.com/

[sknipper]

- 23 Αύγ 2021, 00:09 #721787 Έτρεξα για πρώτη φορά ξυπόλυτος (σε παραλία αμμώδη, εκεί που σκάει το κύμα, κάπως άβολο που έχει ελαφρά κλίση προς τη θάλασσα) και έχω να δηλώσω ότι έβγαλα φουσκάλα και στα δύο δεύτερα δάχτυλα. Φαίνεται επειδή τα έχω λίγο πιο μακριά από το μεγάλο τρίβονται στο έδαφος περισσότερο.

aka onyx !

- 14 Σεπ 2021, 00:08 #725825 Έχοντας δοκιμάσει το τελευταίο διάστημα το κωπηλατικό, δηλώνω ενθουσιασμένος!

Το κυριότερο είναι πως μέσα σε 1 λεπτό έχω το μηχάνημα έτοιμο. Βάζω μουσικούλα και ξεκινώ. Και ας βρέχει-χιονίζει έξω.

Σήμερα έφτασα 40 λεπτά σε ένταση 4/5. Η δεύτερη φορά που το προσπαθώ. Από τις καλύτερες αγορές…


< >

Leone di Mare.
When the going gets tough, the tough get going

- 14 Σεπ 2021, 00:16 #725828 Έτσι! Και εγώ τα ίδια έπαθα με την κωπηλατική μου!!
(40 λεπτά ρε μπαγάσα;; ούτε κατά διάνοια δε φτάνω τόσο μακριά! Μπράβο!)

- 14 Σεπ 2021, 11:47 #725871 Με τι Pace / 500m αντέχετε να κάνετε 40 λεπτά κωπηλατική?

- 14 Σεπ 2021, 19:49 #726015 Πρωτόγονο σεταπ ακόμα, αλλά γίνεται δουλίτσα..
Σε αναμονή του squat rack και του πάγκου.

Τα ελαστικά tiles είναι από παιδική χαρά που άλλαξαν πάτωμα και τα είχαν πετάξει!
Σχεδόν 10 πόντους πάχος, απορροφάνε κραδασμούς τέλεια.

< >

I would never die for my beliefs because I might be wrong.

- 14 Σεπ 2021, 20:17 #726023 οι κωπηλατικές εχουν συνδεσιμότητα με κινητα, HR stripes κτλ κτλ;
Μεχρι κανα χιλιάρικο τι πάιζει;
(Αυτες με τον νερο είναι καλύτερες απο οτι κατάλαβα)

- 14 Σεπ 2021, 20:38 #726032 Έχουν ναι. Είναι βέβαια ανάλογα το μοντέλο.
Δεν είναι καλύτερες οι του νερού. Είναι απλά πιο αθόρυβες και "γαλήνιες" στη χρήση.
Δες στο skroutz, έχει πολλά μοντέλα.
Εγώ έχω την toorx rower sea (γύρω στα 900 ευρώ, νερού) και είμαι κατευχαριστημένος.

- 14 Σεπ 2021, 22:26 #726043

Με τι Pace / 500m αντέχετε να κάνετε 40 λεπτά κωπηλατική?

Δεν ξέρω αν θεωρείται γρήγορο ή αργό γιατί δεν έχω εμπειρία.
Εγώ βλέπω ότι είμαι πάνω-κάτω στο 2:10 min/500m, συχνότητα 31-35 "κουπιές"το λεπτό.

Είναι η τρίτη φορά που φτάνω 40 λεπτά, την πρώτη φορά το είχα στην σκάλα 3 από 5, τις δύο τελευταίες στη σκάλα 4 από 5. Τραβώ τόσο ώστε να δείχνει 850-1100 θερμίδες ανά ώρα.

Ξεκινώντας παρατήρησα πως αν πάω δυνατά, χρειάζομαι ένα διάλειμμα 1-2 λεπτών μετά τα 7 λεπτά άσκησης. Μετά συνεχίζω έως τα 18-20 λεπτά άσκησης, ξανά διάλειμμα 1-2 λεπτών και συνεχίζω για επόμενα 20 λεπτά ώστε να φτάσω 40 λεπτά σύνολο. Έτσι τα έχω χωρίσει τα διαστήματα.

Όλως περιέργως δεν είχα έως τώρα μυϊκούς πόνους την επομένη. Νιώθω μια τρομερή ευεξία!
Φυσικά πάντα με διατάσεις.

Leone di Mare.
When the going gets tough, the tough get going

- 14 Σεπ 2021, 23:53 #726063

Έχουν ναι. Είναι βέβαια ανάλογα το μοντέλο.
Δεν είναι καλύτερες οι του νερού. Είναι απλά πιο αθόρυβες και "γαλήνιες" στη χρήση.
Δες στο skroutz, έχει πολλά μοντέλα.
Εγώ έχω την toorx rower sea (γύρω στα 900 ευρώ, νερού) και είμαι κατευχαριστημένος.

Ωχ μπελά βάλαμε τώρα…. Reviews κτλ

[sknipper]

- 15 Σεπ 2021, 21:35 #726261 Θα ήμουν καλός στη μελέτη αγοράς αλλά δυστυχώς τέτοια εργαλεία (turbo trainer για ποδήλατο, κωπηλατικό κλπ) δεν επιτρέπονται/δεν χωράνε στο σπίτι οπότε δεν έχω ασχοληθεί ούτε πρόκειται. Εκτός αν βρεθώ σε σπίτι-σπίτι με έξτρα δωμάτιο-γκαράζ-αποθήκη κλπ.

aka onyx !

- 15 Σεπ 2021, 21:53 #726263 Μια μπάρα και κιλά σαν του kovathe χρειάζεται μόνο για άφθονη έκκριση τεστοστερόνης...

Καθίσματα, αρσεις θανάτου, όρθια κωπηλατικη, στρατιωτικές πιέσεις 40 λεπτά 3-4 φορές την εβδομαδα και έχεις κάνει την πιο cost and time effective γυμναστικη

< >