- 18 Φεβ 2018, 22:03 #486451
Νταξ, μόνο εμένα μου φαίνεται αστείο;;;

kilo no offence...

Religion: The greatest bullshit ever told

Κανένα πρόβατο δε σώθηκε βελάζοντας

- 18 Φεβ 2018, 22:12 #486458 Τα ραβδιά είναι οτι πρέπει αν σου την πέσουν τίποτα κωλόσκυλα.

Άμπερ αλέρτ . Αγνοείται εισαγγελέας.

- 18 Φεβ 2018, 22:15 #486459 Τα ραβδια δεν είναι αναγκαία εφόσον κρατάς σταθερές σαλ. Εκεί είναι το κόλπο.

13 χλμ σήμερα στις 1450, μαλακωσά πολύ.

Θα είμαι πάντα με τους ξυπόλυτους , γιατί αυτοί έχουν το δίκιο με το μέρος τους.

- 18 Φεβ 2018, 22:40 #486470 Μια κατσουνα που εχω κανει;
Την πηρα αμεσα και επεφερε οικιακη ισορροπια, αφοτου η συζυγος πηρε ενα τηγανι και μου δηλωσε οτι το βλεπει ενδιαφερον για πολλες χρησεις...
Στο δρομο δεν την εχω δοκιμασει ακομα!

- 19 Φεβ 2018, 19:10 #486725 Kovathe και λοιποί σφιχτοmasters, έχουμε άποψη για ζώνες; Μαρκες, τρόπο χρήσης, κτλ; Γιατρός μου είπε ότι πρέπει να χρησιμοποιώ για να αποφύγω βουβωνοκήλη που είναι σε πολύ αρχικό στάδιο ( ιδανικά να κόψω τα πολλά βάρη μου είπε).

< Note >

https://www.youtube.com/watch?v=q8ZisDHg6v0

- 19 Φεβ 2018, 19:28 #486730 Βοηθάει σε κάτι τέτοιο η ζώνη;

Νόμιζα ότι κυρίως για ψυχολογικό λόγο τη βάζουν

καθηγητές τρεις και εχάθη η πατρίς

- 19 Φεβ 2018, 19:29 #486731 Δεν έχω χρησιμοποιησει ποτε προσωπικά.
Το έχουμε ξανά συζητήσει πάντως εδώ και η άποψη μου είναι ότι δεν είναι μέτρο ασφαλείας και δεν είναι αυτή η χρηση της.
Απο αυτά που έχω διαβάσει πχ

https://barbend.com/how-to-wear-weightlifting-belt/

https://stronglifts.com/5x5/#Belt

Δλδ δεν σε προστατεύει σε περίπτωση που η τεχνική σου δεν είναι καλη, αντίθετα μπορεί να πάθεις χειρότερη ζημιά. Βοηθάει να σηκωσεις περισσότερα κιλά. Με λιγα λόγια μάλλον ο γιατρος δεν έχει καταλάβει τη χρήση της.

< >

I would never die for my beliefs because I might be wrong.

- 20 Φεβ 2018, 01:41 #486884 Προσωπικά, πλέον δεν χρησιμοποιώ ζώνη, παρά σπάνια και ΜΟΝΟ σε μέγιστα κιλά (π.χ. 1 μέγιστη επανάληψη ή 2-3 πολύ βαριές) . Παλαιότερα, χρησιμοποιούσα(κακώς) συχνά ζώνη και δεν γυμναζόταν όσο έπρεπε ο κορμός.
Εγώ θα επέλεγα να κάνω συστηματική εκγύμναση του κορμού, καθώς θα έχεις(μόνιμα) δυνατούς μύες να αναλαμβάνουν το ρόλο της ζώνης σε κάθε σου ασχολία. Γυμνάζω τον κορμό σχεδόν κάθε μέρα εδώ και λίγους μήνες(με ποικιλία ασκήσεων και δυσκολίας) και βλέπω μεγάλη διαφορά στην προστασία από τραυματισμούς και μικροενοχλήσεις(π.χ. στη δουλειά) .

Όσον αφορά τη ζώνη, με μια τύπου power lifting αισθάνομαι ότι έχω μεγαλύτερη υποστήριξη σε σχέση με τις γενικές ζώνες body building . π.χ. κάτι τέτοιο:
https://www.xtr.gr/el/powerlift-wlb-009.html
https://www.strengthshop.co.uk/belts.html

- 04 Μαρ 2018, 02:27 #491148 Επιστήμονες του σφίχτειν πως σας φαίνεται αυτό;;;

Συγγραφείς αυτοί που "τρέχουν" το https://www.strongerbyscience.com/

https://www.youtube.com/watch?v=q8ZisDHg6v0

- 04 Μαρ 2018, 11:48 #491176 Μετά από ειδική ενεργειακή διατροφή χθες και σήμερα ξημερωμα (λουκουμάδες της γυναίκας με κάργα μέλι από το Λεωνίδιο και κανέλα) χτύπησα 11χλμ άνετα, back to business:-)

- 04 Μαρ 2018, 12:24 #491192 Απίστευτη αλλαγή, ζέστα μείον ρούχα.



.

Έφυγα, θα με βρείτε στα βουνά.
https://jimmuclarku.blogspot.com/

- 04 Μαρ 2018, 14:57 #491233 Είσαι καλόοοοοοος.....

Ειδικά για την ηλικία σου

Religion: The greatest bullshit ever told

Κανένα πρόβατο δε σώθηκε βελάζοντας

- 04 Μαρ 2018, 16:56 #491269 ετς.

25ο λεπτό στάση κατούρημα, 35ο νερό, για αυτο τα dips στους σφυγμούς.

Καιρό είχα να "μπω" στην άνοιξη, μην έχοντας λαπαδιάσει χειμωνιάτικα.

Όλως τυχαίως, χθες ήρθε ένα παλληκάρι από Ν. Μαρμαρά (αυτός που έχουν το καταστημα διπλα στο Bro) και μου λεει "ωπ εσύ"
Που σε ξέρω πού σε ξέρω, στο τέλος θυμήθηκε ότι με έβλεπε (καλοκαίρι του '14 που ήμουν άνεργος) στο δασάκι του Πόρτο Καρράς (στο ασφάλτινο κομμάτι προς το κάμπινγκ Σταύρος) όταν είχα γράψει κάπου 500+ τρέξιμο χλμ σε 2.5 μήνες, 5/7 πρωινά .

Έφυγα, θα με βρείτε στα βουνά.
https://jimmuclarku.blogspot.com/

- 04 Μαρ 2018, 20:33 #491342 Είσαι πολύ καλός

ΕΥΓΕ νέε μου

Fake Petrolhead

- 04 Μαρ 2018, 22:05 #491390 Όταν λέει 1,36km συνολική ανάβαση, εννοει 1360μ υψομετρικό σε 10km διαδρομή!;!;