- 29 Ιαν 2018, 19:58 #479528 Καλά μην πάμε στο άλλο ακρο.
Δε χρειάζεται να πάμε και στο γιατρό να μας πει πως θα κλασουμε. Έλεος δλδ.
Μια χαρά μπορεί κάποιος να αθληθει και μόνος του με λίγο κοινη λογική.
Δε σημαίνει οτι θα καταστραφεί αν αρχίσει να τρέχει, κανει βάρη, κολυμπάει κλπ κλπ αν το κανει με σύνεση.

Και με λίγη έρευνα παραπανω κάποιος που θέλει μπορεί να ενημερωθεί και να μαθει πολλά πραγματα. Πολλές φορές καλυτερα και απο τους "ειδικούς".

< >

I would never die for my beliefs because I might be wrong.

- 29 Ιαν 2018, 20:58 #479568 Έλα με αυτα και τα αλλα εχω πονοκέφαλο όλη μέρα
Παυση αθλοπαιδιων

[sknipper]

- 29 Ιαν 2018, 21:43 #479594

...Κατι που μας κανει ζημια στην υγεια το σταματαμε, οπως εγω που καπνιζω τρια πακετα πρεπει να το κοψω γιατι θα πεθανω.

Το σταμάτησες το τσιγάρο;

aka onyx !

- 29 Ιαν 2018, 23:06 #479629

Η ασκηση που εγραψα ειναι ισομετρικη για σφυξιμο των μυων γυρω απο το γονατο και προβλημα στην επιγονατιδα.
Το βαριδιο ζυγιζει ενα κιλο και δεν ειναι απαραιτητο αλλα φανταζομαι δεν εισαι κανα σαραβαλο αφου μεχρι χθες ετρεχες.
Το προβλημα που εχεις δεν ειν;ι κατι που θεραπευεται και οσο περνανε τα χρονια χειροτερευει.
Επειδη βλεπω σκεφτεσαι απο τωρα ποτε θα ξεκινησεις το τρεξιμο, θα σου ελεγα ξεχνα το.
Κατι που μας κανει ζημια στην υγεια το σταματαμε, οπως εγω που καπνιζω τρια πακετα πρεπει να το κοψω γιατι θα πεθανω.


Εχω γραψει τοσες φορες σε αυτο το τοπικ οτι το τρεξιμο κανει ζημια, κανει ζημια, κανει ζημια.
Αυτη η |λογοκρισία| , η αμερικανικη εφευρεση του κωλου , το τζοκινγκ, λειτουργει σαν κομπρεσερ με κραδασμους..
Μονο το σβελτο περπατημα αξιζει.
Ουτε τραυματισμοι, ουτε πονοι , ρεγουλαρει τους ρυθμους της καρδιας και τοαναπνευστικο το δυναμωνει ειδικα εαν ειναι ελαφρα ανηφορικη διαδρομη,και το κυριοτερο ,δεν κινδινευεις να μεινεις στον τοπο απο ανακοπη.

Εγώ πάντως που κάνω αρθροσκοπήσεις με το κουτάλι (ακόμη κ 10-12 τη μέρα) κ ρωτώ πριν τους ασθενείς, θα πω πως έχω δει δρομείς μαραθωνίου να έχουν τέλειο χόνδρο, κ γιαγιάδες που ποτέ δε γυμνάστηκαν κ να έχουν πλήρη έλλειψη χόνδρου, τρίβεται το κόκκαλο με κόκκαλο.

Αυτό που παίζει ρόλο είναι η έλλειψη τραυματισμών. Πχ ένα άλμα από 1 μέτρο αρκεί να σου κάνει οστεοχονδρίτιδα κ μετά ξέχνα το γόνατο...


< >

Leone di Mare.
When the going gets tough, the tough get going

- 29 Ιαν 2018, 23:52 #479649

Έλα με αυτα και τα αλλα εχω πονοκέφαλο όλη μέρα
Παυση αθλοπαιδιων

@ kilo να σε ρωτήσω κάτι; Έκανες κάποιο άθλημα μικρός; Γυμναστήριο;

Εγώ πάντως που κάνω αρθροσκοπήσεις με το κουτάλι .........

Tι ξέρεις και συ ρε φίλε; Σιγά, γιατρός σπούδασες...

The best detailer: www.autodetail.gr

- 30 Ιαν 2018, 00:51 #479668

...Κατι που μας κανει ζημια στην υγεια το σταματαμε, οπως εγω που καπνιζω τρια πακετα πρεπει να το κοψω γιατι θα πεθανω.

Το σταμάτησες το τσιγάρο;

- 30 Ιαν 2018, 01:00 #479670

Εγώ πάντως που κάνω αρθροσκοπήσεις με το κουτάλι (ακόμη κ 10-12 τη μέρα) κ ρωτώ πριν τους ασθενείς, θα πω πως έχω δει δρομείς μαραθωνίου να έχουν τέλειο χόνδρο, κ γιαγιάδες που ποτέ δε γυμνάστηκαν κ να έχουν πλήρη έλλειψη χόνδρου, τρίβεται το κόκκαλο με κόκκαλο.

Αυτό που παίζει ρόλο είναι η έλλειψη τραυματισμών. Πχ ένα άλμα από 1 μέτρο αρκεί να σου κάνει οστεοχονδρίτιδα κ μετά ξέχνα το γόνατο...


< >

Και πώς τραυματίστηκε κάποιος που δεν έκανε ποτέ γυμναστική; Η γιαγιά δηλαδή δεν έκανε γυμναστική αλλά πήδηξε από ένα μέτρο;

Το να έχει κάποιος από τη φύση του προδιάθεση να πάρει τα γόνατα του στο χέρι δεν παίζει;

καθηγητές τρεις και εχάθη η πατρίς

- 30 Ιαν 2018, 01:04 #479671 Ειναι θεμα προδιαθεσης, τραυματισμων και φυλου οπου η γυναικα ειναι πιο ευαισθητη.

- 30 Ιαν 2018, 01:14 #479674

Εγώ πάντως που κάνω αρθροσκοπήσεις με το κουτάλι (ακόμη κ 10-12 τη μέρα) κ ρωτώ πριν τους ασθενείς, θα πω πως έχω δει δρομείς μαραθωνίου να έχουν τέλειο χόνδρο, κ γιαγιάδες που ποτέ δε γυμνάστηκαν κ να έχουν πλήρη έλλειψη χόνδρου, τρίβεται το κόκκαλο με κόκκαλο.

Αυτό που παίζει ρόλο είναι η έλλειψη τραυματισμών. Πχ ένα άλμα από 1 μέτρο αρκεί να σου κάνει οστεοχονδρίτιδα κ μετά ξέχνα το γόνατο...


< >

Και πώς τραυματίστηκε κάποιος που δεν έκανε ποτέ γυμναστική; Η γιαγιά δηλαδή δεν έκανε γυμναστική αλλά πήδηξε από ένα μέτρο;

Το να έχει κάποιος από τη φύση του προδιάθεση να πάρει τα γόνατα του στο χέρι δεν παίζει;

παίζουν πολλοί παράγοντες ρόλο.
Πχ η γιαγιά που είναι 1,65 και 80-90 κιλά έχει εκφυλιστική πάθηση. Οι μηνίσκοι δεν αντέχουν, οι σύνδεσμοι δεν αντέχουν κ χαλαρώνουν από το βάρος, η φόρτιση γίνεται στην έσω ή στην έξω πλευρά του γόνατος κ αλλάζει η γεωμετρία της άρθρωσης...




< >

Leone di Mare.
When the going gets tough, the tough get going

[sknipper]

- 30 Ιαν 2018, 01:25 #479677 Και δεν έγινε αντιληπτό το πιο βασικό, είναι γιαγιά. Γενικά με την ηλικία και μόνο προβλέπεται φθορά του οργανισμού. Είναι λοιπόν αναμενόμενο μια γιαγιά μόνο και μόνο λόγω ηλικίας να έχει αυξημένα σημάδια φθοράς από κάποιον νεότερο. Φυσικά όλα παίζουν ρόλο, δεν είναι όλες οι γιαγιάδες με διαλυμένα γόνατα κοκ.

aka onyx !

[drdino]

- 30 Ιαν 2018, 01:27 #479678

Το σώμα το προφυλάσουμε , δεν είναι για πολλά ζόρια , ιδίως μετά τα 40. Αλλά μερικοί ηλίθιοι πολιτικοί θα μας βάλουν να δουλεύουμε μέχρι τα 70 λες και όλοι βρίσκονται πίσω από ένα γραφείο. Αστα διάλα.

Εσυ πριν ενα μηνα μας ελεγες οτι βαρεθηκες να δουλευεις και οτι θα ζεις με καποια εξτρα εισοδηματα.
Πριβ λιγες μερες ποσταρισες που επαιξες στο χρηματιστηριο.
Ρε μας δουλευετε ολοι;

Ωραίος

Κωνσταντίνος
Ο γερομπισμπίκης σε νέες περιπέτειες.

Κάτω η δικτατορία των shorts.

- 30 Ιαν 2018, 01:34 #479683

παίζουν πολλοί παράγοντες ρόλο.
Πχ η γιαγιά που είναι 1,65 και 80-90 κιλά έχει εκφυλιστική πάθηση. Οι μηνίσκοι δεν αντέχουν, οι σύνδεσμοι δεν αντέχουν κ χαλαρώνουν από το βάρος, η φόρτιση γίνεται στην έσω ή στην έξω πλευρά του γόνατος κ αλλάζει η γεωμετρία της άρθρωσης...

με μυική ανάπτυξη γύρω από την περιοχή συνεχίζεις και έχεις θέμα;

δεν μιλάω προφανώς για τη γιαγιά..

δηλαδή αυτό που αναρωτιέμαι είναι πώς μπορείς να ξέρεις τι βάρος μπορεί να αντέξει ο σκελετός σου και υπό ποιες προϋποθέσεις;

καθηγητές τρεις και εχάθη η πατρίς

[sknipper]

- 30 Ιαν 2018, 01:42 #479685

με μυική ανάπτυξη γύρω από την περιοχή συνεχίζεις και έχεις θέμα;
δεν μιλάω προφανώς για τη γιαγιά..
δηλαδή αυτό που αναρωτιέμαι είναι πώς μπορείς να ξέρεις τι βάρος μπορεί να αντέξει ο σκελετός σου και υπό ποιες προϋποθέσεις;

Δεν το ξέρεις.
Απλά μπορείς να έχεις κάποιες ενδείξεις. Το ότι σε κάτι δεν τα πας καλά, δεν σε πάει πχ το τρέξιμο είναι σαφής ένδειξη ότι το σώμα σου είναι για άλλα. Αντίθετα όταν βλέπεις κάποιους να τρέχουν με χάρη, σαν γαζέλες, σαν να μην τους πιάνει η βαρύτητα, το βλέπεις ότι το σώμα τους είναι φτιαγμένο για αυτό.
Φυσικά στο μέλλον, μέσα από μελέτη γονιδίων, ίσως να μπορείς να προβλέψεις μια προδιάθεση για πχ σχετική γρήγορα φθορά του χόνδρου οπότε παίρνεις τα μέτρα σου...

aka onyx !

- 30 Ιαν 2018, 01:53 #479688 εντάξει σε αυτό το σημείο όπως είπα και πιο πίσω δεν έχω μέχρι στιγμής ενδείξεις ενόχλησης παρά μόνο σε κάποιες φάσεις που είμαι κρύος (ένας από τους λόγους που μισώ τον χειμώνα, γιατί καλοκαίρι δεν έχω τέτοια, με λίγο καλό ζέσταμα δεν έχω θέμα) , σε άλλα σημεία έχω θέματα όμως ώμο ή στον έναν μου αγκώνα επειδή τα έχω τραυματίσει ξανά και ξανά

απλά λόγω βάρους με προβληματίζει το θέμα. όσους έχω δει πάντως να έχουν θέματα στα γόνατα μου φαίνεται ότι έχουν και λεπτές να το πω έτσι αρθρώσεις δεν ξέρω αυτό πόσο σχέση έχει βέβαια, γιατί στην τελικοί όλοι τους που είναι σχετικά στην ηλικία μου είναι και 20-30 κιλά κάτω μου δεν καλούνται να σηκώσουν ανάλογο βάρος

σε μεγάλες ηλικίες από την άλλη έχω δει να έχουν θέματα και να κάνουν επεμβάσεις λόγου χόνδρου άτομα στα δικά μου κιλά (με σωματότυπο όμως βαρελάκι πάνω και κάτι ποδαράκια στέκες κάτω)

καθηγητές τρεις και εχάθη η πατρίς

- 30 Ιαν 2018, 12:09 #479759 Το θέμα δεν είναι αν υπάρχουν μαραθωνοδρόμοι με τέλειο χόνδρο (προφανώς και θα υπάρχουν), το θέμα είναι το στατιστικό δείγμα τους.
Και πόσοι μαραθωνοδρόμοι έχουν αλλες παθήσεις κλπ κλπ.
Ουτε φυσικά η γρια είναι κριτήριο (που έχει φυσιολογική φθορά).


< >

I would never die for my beliefs because I might be wrong.