- 29 Ιαν 2018, 11:46 #479304 Η ασκηση που εγραψα ειναι ισομετρικη για σφυξιμο των μυων γυρω απο το γονατο και προβλημα στην επιγονατιδα.
Το βαριδιο ζυγιζει ενα κιλο και δεν ειναι απαραιτητο αλλα φανταζομαι δεν εισαι κανα σαραβαλο αφου μεχρι χθες ετρεχες.
Το προβλημα που εχεις δεν ειν;ι κατι που θεραπευεται και οσο περνανε τα χρονια χειροτερευει.
Επειδη βλεπω σκεφτεσαι απο τωρα ποτε θα ξεκινησεις το τρεξιμο, θα σου ελεγα ξεχνα το.
Κατι που μας κανει ζημια στην υγεια το σταματαμε, οπως εγω που καπνιζω τρια πακετα πρεπει να το κοψω γιατι θα πεθανω.


Εχω γραψει τοσες φορες σε αυτο το τοπικ οτι το τρεξιμο κανει ζημια, κανει ζημια, κανει ζημια.
Αυτη η |λογοκρισία| , η αμερικανικη εφευρεση του κωλου , το τζοκινγκ, λειτουργει σαν κομπρεσερ με κραδασμους..
Μονο το σβελτο περπατημα αξιζει.
Ουτε τραυματισμοι, ουτε πονοι , ρεγουλαρει τους ρυθμους της καρδιας και τοαναπνευστικο το δυναμωνει ειδικα εαν ειναι ελαφρα ανηφορικη διαδρομη,και το κυριοτερο ,δεν κινδινευεις να μεινεις στον τοπο απο ανακοπη.

- 29 Ιαν 2018, 12:02 #479311 Έεεεεεεεελληνας....νεοέεεεεεεεελληνααααααας.

Άποψη για όλα χωρίς την παραμικρή ιδέα. Ο άλλος είναι ημιεπαγγελματίας αθλητής ξερωγώ και δεχεται υποδείξεις καφενείου.

- 29 Ιαν 2018, 12:08 #479314 ισχύει αυτό που λες για τον kyr80, παρόλα αυτά ο μέσος τύπος που ξεκινάει ξαφνικά και τρέχει σαν μουρλός υπάρχει μεγάλη περίπτωση να κάνει κακό στον εαυτό του και προσωπικά δεν έχω κανένα θέμα με το να κάνεις κακό στον εαυτό σου αρκεί να το γνωρίζεις και να μην νομίζεις ότι κάνεις και καλό

καθηγητές τρεις και εχάθη η πατρίς

- 29 Ιαν 2018, 14:45 #479388 Το πολύ τρέξιμο πάντως όντως βλάπτει.
Σε αυτό έχει δίκιο ο ιταλακιας.
Υπάρχει ενα cost/benefit ratio για όλα.
Ειδικα όταν είναι μοναδική άσκηση για κάποιον και γίνεται για παρατεταμένα διαστήματα και αποστάσεις θεωρώ οτι είναι ψιλο καταστροφή...
Δεν αξίζει απλα την φθορά.
Και εννοείται οτι το τρέξιμο απο μονο του δεν "δυναμώνει" τα πόδια..
Υπάρχουν καλύτεροι τρόποι με λιγότερους κραδασμούς για να πετύχεις καλύτερη καρδιοαναπνευστική λειτουργια πχ αν αυτό σε ενδιαφέρει.
Εκτός αν ειναι αυτό που γουσταρεις ή κατεβαινεις σε αγώνες.

< >

I would never die for my beliefs because I might be wrong.

- 29 Ιαν 2018, 15:26 #479411 Ολες οι ασκήσεις που γίνονται σε υπερβολή από ερασιτέχνες, έχουν και τις συνέπειές τους. Όταν ξεκίνησα το κολύμπι, έπαθα τενοντίτιδα στον ώμο. Γιατί τα πνευμόνια υπήρχαν από το τρέξιμο, αλλά το σώμα δεν μπορούσε να ανταποκριθεί στα μέτρα που του έβαζα.
Το τρέξιμο είναι μια χαρά άσκηση. Αλλά ο kilomeater π.χ. που από το πουθενά τρέχει ένα 10ρι στην ώρα, κάνει κακό.
Όπως και τα πολλά βάρη κάνουν κακό, όπως και όλες οι υπερβολές όπως έγραψα πιο πάνω.
Κάθε άνθρωπος αθλειται για κάποιο λόγο. Άλλος για εμφάνιση, άλλος για υγεία, άλλος από εξάρτηση, άλλος από μόδα. Κάποιοι για ένα συνδυασμό αυτών.
Προσωπικά ανήκω στα junkia. Έτσι έχω μάθει από μικρός, έτσι κάνω. Δεν είναι μόνο ότι μου αρέσει. Αισθάνομαι στέρηση όταν δεν κάνω κάτι. Έχω να τρέξω από την Πέμπτη, και είμαι σαν το θηρίο στο κλουβί. Μου έρχεται να βάλω το μαγιό και να πάω θάλασσα. Και στα @@@ μου το εμφανισιακό. Έφαγα ένα κουτί μπεζεδες χθες

.

Religion: The greatest bullshit ever told

Κανένα πρόβατο δε σώθηκε βελάζοντας

- 29 Ιαν 2018, 15:27 #479412

Το πολύ τρέξιμο πάντως όντως βλάπτει.

< >

Αυτό πάλι από πού προκύπτει;
Εκτός αν είναι μια γενική έκφραση. Και το πολύ φαγητό και το πολύ τσιγάρο και το πολύ ποδήλατο και το πολύ κολύμπι και ο πολύς καναπες και γενικά το πολύ οτιδήποτε μάλλον κακό κάνει.



Για νέους αθλούμενους/τρεχαλάκηδες εγώ θα πρότεινα:
επίσκεψη σε γιατρούς και όλες τις σχετικές εξετάσεις για να βεβαιωθούμε ότι όλα είναι καλά
επιτεύξιμους στόχους (και όχι Μαραθώνιος σε 6 μήνες)
και επίβλεψη για τον πρώτο χρόνο ΟΠΩΣΔΗΠΟΤΕ για να αποφευχθούν λάθη.
Και μην ξεχνάτε ότι η υπερπροπόνηση μπορεί να κάνει περισσότερο κακό και από την απροπονησιά...

- 29 Ιαν 2018, 15:45 #479419

Ολες οι ασκήσεις που γίνονται σε υπερβολή από ερασιτέχνες, έχουν και τις συνέπειές τους. Όταν ξεκίνησα το κολύμπι, έπαθα τενοντίτιδα στον ώμο. Γιατί τα πνευμόνια υπήρχαν από το τρέξιμο, αλλά το σώμα δεν μπορούσε να ανταποκριθεί στα μέτρα που του έβαζα.
Το τρέξιμο είναι μια χαρά άσκηση. Αλλά ο kilomeater π.χ. που από το πουθενά τρέχει ένα 10ρι στην ώρα, κάνει κακό.
Όπως και τα πολλά βάρη κάνουν κακό, όπως και όλες οι υπερβολές όπως έγραψα πιο πάνω.
Κάθε άνθρωπος αθλειται για κάποιο λόγο. Άλλος για εμφάνιση, άλλος για υγεία, άλλος από εξάρτηση, άλλος από μόδα. Κάποιοι για ένα συνδυασμό αυτών.
Προσωπικά ανήκω στα junkia. Έτσι έχω μάθει από μικρός, έτσι κάνω. Δεν είναι μόνο ότι μου αρέσει. Αισθάνομαι στέρηση όταν δεν κάνω κάτι. Έχω να τρέξω από την Πέμπτη, και είμαι σαν το θηρίο στο κλουβί. Μου έρχεται να βάλω το μαγιό και να πάω θάλασσα. Και στα @@@ μου το εμφανισιακό. Έφαγα ένα κουτί μπεζεδες χθες

.

Ενταξει και εσείς ... ειχα το πσκ άδεια και λέω ας ασχοληθώ λίγο παραπάνω και την Κυριακή μια φορά που ένιωθα οτι με παίρνει να δοκιμάσω τα δεκα και έγινε σημείο αναφοράς bad practice
Στη γενική περίπτωση πάω κάθε δεύτερη μέρα για μια απόσταση 6-7 χιλιόμετρα
Ξεκίνησα τον Νοέμβριο και πήγαινα 3 με 3μιση και λίγο λίγο έφτασα εκεί . Πιο πριν έκανα ποδήλατο αρκετά συχνά μεγαλύτερες αποστάσεις .
Μερικές μέρες το σύστημα «δεν τραβάει» εκεί το Κόβω στα 5 ... άμα δε νιώθω καμία πίεση η κάποιον πόνο νομίζω ειναι καλή ένδειξη οτι δεν κάνει κάτι κακό
Επίσης με τόσο Access σε πληροφορία σήμερα ειναι καπως άτοπο να λες οτι βγαίνεις έτσι και δοκιμάζεις ανίδεος... μόνο και μόνο απο πληροφορίες που βρήκα εδώ μεσα πέρα απο οποίο άλλο διάβασμα σχημάτισα μια εικόνα τι να προσέξω για τραυματισμούς

- 29 Ιαν 2018, 15:49 #479422 Η περίπτωση να έχεις σχηματίσει λάθος εικόνα, σου περνάει από το μυαλό;
Εδώ μέσα έχουν γράψει ο ιταλακιας, εγώ, 2 γιατροί, ένας αστυνομικός, ένας υπάλληλος τραπέζης, ένας πωλητής κλπ.
Θυμίζει το ανέκδοτο "ένας Έλληνας, ένας Γερμανός και ένας πόντιος"..

.

Religion: The greatest bullshit ever told

Κανένα πρόβατο δε σώθηκε βελάζοντας

- 29 Ιαν 2018, 16:21 #479436 Φυσικά είμαι ανοικτός σε κάθε ιδέα, αρκεί να υπάρχει κάποια όχι γενικοί αφορισμοί.
Οτι ιδέες παίξανε κατα καιρούς , τις κοίταξα και στο Ίντερνετ αρκετά και οποίες είχαν Βαση τις ακολούθησα .
Μέχρι εκεί που με παίρνει βέβαια .
Το να διαλέξω παπούτσι για το μικρό, αφού εχει ήδη πάει εδώ και ενα δυο χρόνια στον ορθοπεδικό και μας εχει πει τι επιλογές υπάρχουν , μια εκ των οποίων να μην κάνουμε τίποτα για την ωρα, ειναι εντός Ορίων

- 29 Ιαν 2018, 16:30 #479440

Η περίπτωση να έχεις σχηματίσει λάθος εικόνα, σου περνάει από το μυαλό;

+1

Οτι ιδέες παίξανε κατα καιρούς , τις κοίταξα και στο Ίντερνετ αρκετά και οποίες είχαν Βαση τις ακολούθησα .

Δεν είναι όλα project management

Ιάσονας - Σκουπιδοτενεκές εμπειριών

- 29 Ιαν 2018, 16:38 #479442

Δεν είναι όλα project management

Και όμως ειναι μερικές αρχές που δουλεύουνε πολυ καλά και στη ζωή όπως και στο Project management

Οποίος λέει αυτό δε δουλεύει , ειναι λάθος κτλ , αν δεν εχει να προτείνει κατι καλύτερο η έστω να δείξει γιατι ειναι έτσι κατα τη γνώμη του, «ευχαριστω για το input» και Εν συνέχεια αγνοείται .
Υπάρχουν οι contributors υπάρχουνε και οι haters, έτσι ειναι η ζωή.

- 29 Ιαν 2018, 16:39 #479443

άμα δε νιώθω καμία πίεση η κάποιον πόνο νομίζω ειναι καλή ένδειξη οτι δεν κάνει κάτι κακό

Οχι.
Δεν ειναι καθόλου καλή ένδειξη, και ειναι μια πολυ κακή συμβουλή. Ακριβως αυτός ειναι ο λόγος που λένε να μην αυξάνεις πολυ την πίεση. Επειδή δεν μπορεις να καταλάβεις άμεσα αν ειναι κατι που αντέχει ο οργανισμός σου στο σύνολο του ή όχι.

Δεν ειναι τι μπορεις να καταφέρεις μια δυο πέντε δέκα φορές, αλλά τι μπορεις να κανεις κάθε βδομάδα κάθε μήνα ολο το χρόνο.
Δεν υπάρχει λόγος βιασύνης.

- 29 Ιαν 2018, 16:47 #479444

Δεν είναι όλα project management

Και όμως ειναι μερικές αρχές που δουλεύουνε πολυ καλά και στη ζωή όπως και στο Project management

Οποίος λέει αυτό δε δουλεύει , ειναι λάθος κτλ , αν δεν εχει να προτείνει κατι καλύτερο η έστω να δείξει γιατι ειναι έτσι κατα τη γνώμη του, «ευχαριστω για το input» και Εν συνέχεια αγνοείται .
Υπάρχουν οι contributors υπάρχουνε και οι haters, έτσι ειναι η ζωή.

Keyword in bold and huge. Καλό να υπάρχει critical thinking αλλα οταν μπλεκεται ενας ολοκληρος επιστημονικος κλαδος aka ιατρική καλό θα ηταν να μην κάνουμε assumptions. Και αυτό γιατί το risk management της υποθεσης εχει ως βασικό guideline την υγεία του κάθε ατόμου.


+1 @mjacob

Ιάσονας - Σκουπιδοτενεκές εμπειριών

- 29 Ιαν 2018, 16:53 #479448

Δεν είναι όλα project management

Και όμως ειναι μερικές αρχές που δουλεύουνε πολυ καλά και στη ζωή όπως και στο Project management

Οποίος λέει αυτό δε δουλεύει , ειναι λάθος κτλ , αν δεν εχει να προτείνει κατι καλύτερο η έστω να δείξει γιατι ειναι έτσι κατα τη γνώμη του, «ευχαριστω για το input» και Εν συνέχεια αγνοείται .
Υπάρχουν οι contributors υπάρχουνε και οι haters, έτσι ειναι η ζωή.

Κάνεις πλάκα έτσι;;;
Με ποια κρίση ακούς τον κάθε ασχετοάσχετο;;;;
Που ξέρεις τα κριτήρια του καθενός;;;
Δηλαδή αφήνεσαι στην καλή διάθεση του καθενός μας....
Μην το συνεχίζεις, είσαι 1000% λάθος. Και παίζεις με την υγεία σου.
Ποιος είναι ο ειδικός εδώ μέσα;;;
Με ρωτούσες γιατί τραυματιστηκα...
Ξέρεις μόνο ποιος μπορεί να απαντήσει με βεβαιότητα;;;
Ο γιατρός μόλος δει την μαγνητική και εφόσον ξέρει το ιστορικό μου....
Και τι έχουμε διαβάσει σήμερα...
1) το τρέξιμο κάνει γενικά κακό
2) ότι το πολύ τρέξιμο κάνει κακό
3) να το γυρίσω στο κολύμπι
4) να κάνω διατάσεις
5) να βάλω βάρη στα πόδια
6) να κάνω περπάτημα (το οποίο σε συνδυασμό με κατηφόρα θα μου δώσει τα γόνατα στο χέρι)
7
8
Κλπ
Και εσύ λες, ακούς γνώμες..

.

Religion: The greatest bullshit ever told

Κανένα πρόβατο δε σώθηκε βελάζοντας

- 29 Ιαν 2018, 16:55 #479449 εγώ λέω αφού είναι αποφασισμένος ας μην τον πρήζετε, ας κάνει αυτό που πιστεύει

μεγάλος άνθρωπος είναι

άλλωστε και οι γνώστες έχουν τα δικά τους κουσούρια και πολύ συχνά ακούμε αν στα νιάτα μου είχα περισσότερο μυαλό τώρα δεν θα είχα θέματα, έλα όμως που σχεδόν κανένας δεν είχε και θέματα υπάρχουν

καθηγητές τρεις και εχάθη η πατρίς