- 12 Ιαν 2018, 12:20 #473435 δεν ξέρω τι χρειάζεται ένας αθλητής ποδοσφαίρου ή μπάσκετ, εγώ πάντως χρειάζομαι όσο περισσότερη ελαστικότητα μπορώ να έχω όσο πιο δύσκαμπτος είμαι τόσο πιο εύκολα μπορεί να τραυματιστώ (σοβαρά, όπως και έχω τραυματιστεί σοβαρά.. )

καθηγητές τρεις και εχάθη η πατρίς

- 12 Ιαν 2018, 12:27 #473439 Δεγσκέρω από μπολεμικές τέχνες, φαντάζομαι ότι κι εκεί είναι απαραίτητη η αυξημένη ελαστικότητα.
Πόδι στο κεφάλι σηκώνεις;

- 12 Ιαν 2018, 12:27 #473440

Κιούση κι εγώ θα συμφωνήσω με το σφιχτοδιδάσκαλο ντιμίκ, αλλά και με το κόκκινο τέρας (διατάσεις κατόπιν εορτής).

Γενικότερα imo οι πολλές διατάσεις απευθύνονται σε αθλητές που χρειάζονται πολύ καλή ελαστικότητα (πουχού οι ποδοσφαιριστάς).
Oι αθλητάς, χωρίς ατελείωτες διατάσεις, δεν στρίβουν ούτε με τεμπέλη. Για εμάς τους κοινούς θνητούς χρειάζονται μόνο τα βασικά.

Τι σφιχτοδιδασκαλος ρε, με έχεις δει?


Οι διατάσεις για αθλητές μπορούν να έχουν άλλη μορφή, πχ οι διατάσεις των παλαιστων είναι ασκήσεις για την μέση (κεφάλι κάτω και άλματα μπρος πίσω), μερικές ρίψεις πριν τον αγώνα κοκ, οι πυγμαχοι ζεσταινονται με εξάσκηση σε σάκο/στόχους και παράλληλα κάνουν και διατασεις, οι σπρίντερ κάνουν λίγο χαλαρό τρέξιμο με μικρά σπριντ και μετά κάνουν και λίγα τεντωματα πριν την εκκίνηση κάτι παρόμοιο και οι υπόλοιποι αθλητές.

< >

- 12 Ιαν 2018, 12:30 #473441

Κιούση κι εγώ θα συμφωνήσω με το σφιχτοδιδάσκαλο ντιμίκ, αλλά και με το κόκκινο τέρας (διατάσεις κατόπιν εορτής).

Γενικότερα imo οι πολλές διατάσεις απευθύνονται σε αθλητές που χρειάζονται πολύ καλή ελαστικότητα (πουχού οι ποδοσφαιριστάς).
Oι αθλητάς, χωρίς ατελείωτες διατάσεις, δεν στρίβουν ούτε με τεμπέλη. Για εμάς τους κοινούς θνητούς χρειάζονται μόνο τα βασικά.

Τι σφιχτοδιδασκαλος ρε, με έχεις δει?


Οι διατάσεις για αθλητές μπορούν να έχουν άλλη μορφή, πχ οι διατάσεις των παλαιστων είναι ασκήσεις για την μέση (κεφάλι κάτω και άλματα μπρος πίσω), μερικές ρίψεις πριν τον αγώνα κοκ, οι πυγμαχοι ζεσταινονται με εξάσκηση σε σάκο/στόχους και παράλληλα κάνουν και διατασεις, οι σπρίντερ κάνουν λίγο χαλαρό τρέξιμο με μικρά σπριντ και μετά κάνουν και λίγα τεντωματα πριν την εκκίνηση κάτι παρόμοιο και οι υπόλοιποι αθλητές.

< >

Εμείς στο ζέσταμα κάνουμε αποκλειστικά σάκο, τρέξιμο κλπ. Ποτέ διατάσεις

Fake Petrolhead

- 12 Ιαν 2018, 12:33 #473442 το ξαναλέω για να μην παρεξηγηθούμε ούτε εμένα μου έκανε ποτέ κανείς διατάσεις πριν, ούτε μου είπε να κάνω, ούτε με συμβούλεψε για κάτι τέτοιο

απλά πριν ξεκινήσουμε που μπορεί ο καθένας να κάνει ό,τι θέλει εμένα μου έρχεται να κάνω αυτό, άλλες φορές αν βρω κάνα ψημμένο κάνω χαλαρό sparring, άλλες φορές παίρνω ένα boken και εξασκώ τα τραβήγματά μου και άλλες κάθομαι.. τα γονατάκια πάντως και τις φτέρνες θέλω να τις τεντώνω πάντα, μου αρέσει

Δεγσκέρω από μπολεμικές τέχνες, φαντάζομαι ότι κι εκεί είναι απαραίτητη η αυξημένη ελαστικότητα.
Πόδι στο κεφάλι σηκώνεις;

πόδι στο κεφάλι σηκώνω, αλλά γενικά δεν είμαι και υπόδειγμα ελαστικότητας σε σχέση με άλλους και δεν θα επιχειρούσα πολλή ψηλή κλωτσιά σε πραγματικό ξύλο μέχρι κοιλιά και πλευρά νιώθω άνετα να έχω το 100% της δύναμης (και σε κάνα γόνατο από το πλάι να διαλυθεί από το βάρος μου να τελειώνουμε)

αλλά γυριστή θεαματική κλωτσιά στο κεφάλι όχι δεν μπορώ , μακάρι να μπορούσα αλλά δυστυχώς δεν..

καθηγητές τρεις και εχάθη η πατρίς

[PaNick67]

- 12 Ιαν 2018, 12:40 #473444

το ξαναλέω για να μην παρεξηγηθούμε ούτε εμένα μου έκανε ποτέ κανείς διατάσεις πριν, ούτε μου είπε να κάνω, ούτε με συμβούλεψε για κάτι τέτοιο

απλά πριν ξεκινήσουμε που μπορεί ο καθένας να κάνει ό,τι θέλει εμένα μου έρχεται να κάνω αυτό, άλλες φορές αν βρω κάνα ψημμένο κάνω χαλαρό sparring, άλλες φορές παίρνω ένα boken και εξασκώ τα τραβήγματά μου και άλλες κάθομαι.. τα γονατάκια πάντως και τις φτέρνες θέλω να τις τεντώνω πάντα, μου αρέσει

Εσυ καλα κανεις διατασεις, οπως και ολοι οι αθλητς που θελουν ελαστικοτητα.
Οι περισσοτεροι τραυματισμοι σε τετοια αθληματα ειναι λογω ΜΗ διατασεων.
Δεν υπαρχει δασκαλος πολεμικων τεχνων ανω των 50 ετων που να μην εχει σακατεμενα γονατα, εκτος αν ηταν γυμναστης και ενοιωθε.

https://www.inexarchia.gr/city-guide/sp ... s-trikoupi
Fiat Panda 7,6l/100km

- 12 Ιαν 2018, 12:43 #473445 ναι σακάτεμα γενικά υπάρχει και όχι μόνο για τους 50αρηδες αλλά και πιο κάτω..

καθηγητές τρεις και εχάθη η πατρίς

- 12 Ιαν 2018, 12:43 #473446 Πας μποξ red?

- 12 Ιαν 2018, 12:48 #473449

Πας μποξ red?

yes it is
Αν μου πεις πως θες ήρθα και σε πήρα το απόγευμα μετά το γραφείο

Fake Petrolhead

- 12 Ιαν 2018, 12:48 #473450 είναι πολύ ωραίο το μποξ και πολύ αποτελεσματικό, αλλά τα χτυπήματα στο κεφάλι πρέπει να προσέχει κανείς

αλλά ένας καλός μποξέρ είναι φοβερά επικίνδυνος

καθηγητές τρεις και εχάθη η πατρίς

- 12 Ιαν 2018, 12:51 #473451

είναι πολύ ωραίο το μποξ και πολύ αποτελεσματικό, αλλά τα χτυπήματα στο κεφάλι πρέπει να προσέχει κανείς

αλλά ένας καλός μποξέρ είναι φοβερά επικίνδυνος

Η αλήθεια από εχθές κυκλοφορώ με μελανία κάτω από το δεξί μάτι. Όχι ότι καλύτερο για ΕΕ



Το μωρό αφού με έχεσε μόλις με είδε (δεν είναι η πρώτη του 2018 ) μου είπε οτι μέσα στο ΣΚ θα γίνει διπλή

Τελευταία επεξεργασία από red_monster και 12 Ιαν 2018, 12:54, έχει επεξεργασθεί 1 φορά/ες συνολικά

Fake Petrolhead

- 12 Ιαν 2018, 12:51 #473452 βασικά ΟΤΙ ΚΑΛΥΤΕΡΟ για ΕΕ

δεν παίζεις

πόσο καιρό κάνεις;

καθηγητές τρεις και εχάθη η πατρίς

- 12 Ιαν 2018, 12:57 #473453

Το μωρό αφού με έχεσε μόλις με είδε (δεν είναι η πρώτη του 2018 ) μου είπε οτι μέσα στο ΣΚ θα γίνει διπλή

εντάξει δεν φαίνεται τόσο άσχημο

το θέμα με αυτά είναι να βάλεις πάγο όσο πιο άμεσα γίνεται για να προλάβεις το πρήξιμο, οι παγοκύστες πρέπει να είναι οι καλύτερες σου φίλες

το χειρότερο με το μάτι είναι να μην σου γίνει αιμάτωμα, αυτό κάνει αρκετό καιρό να φύγει και εκεί είναι που σε κοιτάνε όλοι παράξενα

καθηγητές τρεις και εχάθη η πατρίς

- 12 Ιαν 2018, 12:58 #473454

βασικά ΟΤΙ ΚΑΛΥΤΕΡΟ για ΕΕ

δεν παίζεις

πόσο καιρό κάνεις;

Πυγμαχία, Όχι πάνω από 2 χρόνια
Η πρώτη μου επαφή με πολεμικές ήταν στο δημοτικό με το κλασσικό της γενιάς μου καράτε. Έκτοτε έχω περάσει από διάφορα (και πολλά διαστήματα μόνο με βάρη).

Fake Petrolhead

- 12 Ιαν 2018, 12:59 #473455

Το μωρό αφού με έχεσε μόλις με είδε (δεν είναι η πρώτη του 2018 ) μου είπε οτι μέσα στο ΣΚ θα γίνει διπλή

εντάξει δεν φαίνεται τόσο άσχημο

το θέμα με αυτά είναι να βάλεις πάγο όσο πιο άμεσα γίνεται για να προλάβεις το πρήξιμο, οι παγοκύστες πρέπει να είναι οι καλύτερες σου φίλες

το χειρότερο με το μάτι είναι να μην σου γίνει αιμάτωμα, αυτό κάνει αρκετό καιρό να φύγει και εκεί είναι που σε κοιτάνε όλοι παράξενα

Μια σταλιά είναι, απλά όταν βγάλεις τα γυαλιά ηλίου όλοι έχουν το ίδιο βλέμμα και συνήθως ντρέπονται να ρωτήσουν

Fake Petrolhead