- 10 Νοέμ 2017, 17:27 #452524

.
Όχι δεν είμαι περσοναλ ουτε έχω τέτοιες βλέψεις, θεωρώ δε την όλη φαση γελοία (πιο πολύ baby sitting κάνουν), το ίδιο και οι προπονήσεις που κανουν....

Μη γενικεύεις.
Ο κολλητός μου είναι personal trainer και ουδεμία σχέση εχει με αυτο που περιγράφεις. Σου βγάζει πρόγραμμα , χρονοδιάγραμμα, διατροφή κτλ και στο τέλος βγαίνεις όπως πρέπει. Απλά, θέλει το χρόνο του. Αυτά που αναφέρεις βέβαια γίνονται κατά κόρον αλλά όχι ότι δεν υπάρχουν σωστοί επαγγελματίες.

- 10 Νοέμ 2017, 17:31 #452526 Ωραιο το πρασορυζο.αφαιρεσαι την κοκα κολα καιφαε μια φετα ψωμι να σε πιασει.

- 10 Νοέμ 2017, 17:32 #452527 Την κοκακόλα τι την ήθελες?

- 10 Νοέμ 2017, 17:34 #452529 Δεν τρώω ψωμί. Την κοακόλα την πήρα για να στρώσει λίγο το στομάχι γιατί ήπια κάτι βότκες χθες νηστικός και όλη μέρα είχα εσωτερικές διαμαρτυρίες.

- 10 Νοέμ 2017, 17:41 #452530 Εναα γιαουρτι θα σου φτιαξει το στομαχι.

- 10 Νοέμ 2017, 17:45 #452532 Ανθρακικό = το καλύτερο φάρμακο για το στομάχι μετά από ξίδια. Ειδικά η sprite είναι θαυματουργή.

- 10 Νοέμ 2017, 19:17 #452580 Εγώ μετά από ξιδια την άλλη μέρα το πρωί, πίνω ένα κουτάκι μπύρα και εξαφανίζονται καουρες, hangover τα πάντα.

- 10 Νοέμ 2017, 20:55 #452632

.
Όχι δεν είμαι περσοναλ ουτε έχω τέτοιες βλέψεις, θεωρώ δε την όλη φαση γελοία (πιο πολύ baby sitting κάνουν), το ίδιο και οι προπονήσεις που κανουν....

Μη γενικεύεις.
Ο κολλητός μου είναι personal trainer και ουδεμία σχέση εχει με αυτο που περιγράφεις. Σου βγάζει πρόγραμμα , χρονοδιάγραμμα, διατροφή κτλ και στο τέλος βγαίνεις όπως πρέπει. Απλά, θέλει το χρόνο του. Αυτά που αναφέρεις βέβαια γίνονται κατά κόρον αλλά όχι ότι δεν υπάρχουν σωστοί επαγγελματίες.

Εχεις δίκιο.
Αλλά δυστυχώς νομιζω είναι η εξαίρεση.

< >

I would never die for my beliefs because I might be wrong.

- 10 Νοέμ 2017, 21:41 #452648

Nick, τουμπανο λεμε, τετράγωνος.....
Με τέτοια σωματοδομή αν σε αναλάβω σε 1 χρονο θα σηκωνεις 200 κιλά για πλάκα σε deadlift και 150 σε σκουωτ και θα σαι φέτες.... :D

< >

Προς το παρόν σηκώνω 25κιλα σακιά στη δουλειά.

Αν θες να μπεις στην Α εθνική στείλε πμ .Υπάρχουν άπειρα 40κιλα σακιά που ψάχνουν κουβαλητές.

Life may not be the party we hoped for, but while we are here we might as well dance.

- 10 Νοέμ 2017, 21:42 #452650

Ένα πολύ βασικό στη διατροφή μας είναι να ξέρουμε να συνδιάζουμε τις τροφές γιατί αυτό μας δίνει τη δυνατότητα να εκμεταλλευόμαστε όσο περισσότερο γίνεται τα καλά συστατικά που περιέχει η κάθε τροφή.
Το λέω με αφορμή τη φέτα με το πράσορυζο που αναφέρθηκε όπως και τη φέτα με το σπανακόρυζο αλλά και τη φέτα με τις φακές.
Αυτοί είναι συνδιασμοί που δεν βοηθάνε να απορροφηθούν όσο γίνεται περισσότερο τα μέταλλα που κυρίως περιέχουν οι παραπάνω τροφές γιατί το ασβέστιο που περιέχει η φέτα τα εξουδετερώνει.
Γενικά αυτά τα μέταλλα στα χορταρικά και τα όσπρια απορροφούνται καλύτερα με τη βοήθεια όξινων όπως λεμόνια, πορτοκάλια κλπ.
Το ίδιο είχαμε συζητήσει και προσφάτως για το τυρί και τα ψάρια και τα θαλασσινά.

Και τι πειράζει;Αφου γευστικά ταιριάζουν γιατί να μην τρώμε φέτα με φακές;

Life may not be the party we hoped for, but while we are here we might as well dance.

[NickTG]

- 10 Νοέμ 2017, 23:24 #452671

Nick, τουμπανο λεμε, τετράγωνος.....
Με τέτοια σωματοδομή αν σε αναλάβω σε 1 χρονο θα σηκωνεις 200 κιλά για πλάκα σε deadlift και 150 σε σκουωτ και θα σαι φέτες.... :D

< >

Προς το παρόν σηκώνω 25κιλα σακιά στη δουλειά.

Αν θες να μπεις στην Α εθνική στείλε πμ .Υπάρχουν άπειρα 40κιλα σακιά που ψάχνουν κουβαλητές.

Μέχρι 25 κιλά επιτρέπεται.
Είμαστε από ΗΠΑ εμείς!

"Do another take and get it right, 127 times"

- 11 Νοέμ 2017, 08:49 #452740

Και τι πειράζει;Αφου γευστικά ταιριάζουν γιατί να μην τρώμε φέτα με φακές;

Πειράζει γιατί το ασβέστιο εμποδίζει την πρόσληψη σιδήρου (όταν προσλαμβάνονται ταυτόχρονα).

Το θέμα είναι ότι ο μη-αιμικός σίδηρος που βρίσκεται σε φυτικής προέλευσης τροφές, ούτως ή άλλως δεν απορροφάται ιδιαίτερα από τον άνθρωπο.

Οπότε (με πολύ γρήγορο googling)
Μια "ικανοποιητική" δόση σιδήρου για έναν ενήλικα είναι 15mg
Μια μερίδα φακές έχει 3mg, από τα οποία στην καλύτερη περίπτωση θα πάρεις το 5% . Ε... τι να πάρεις το μισό από αυτό, τι ολόκληρο.
Αν κάποια άλλη στιγμή/μέρα τρως κρέας, θα τον πάρεις το σίδηρο.

Τώρα, αν είσαι vegan, προφανώς έχει σημασία.

- 11 Νοέμ 2017, 08:52 #452741 Σηκώνομαι καμία φορά και πάω για ενα τρέξιμο το πρωί (πχ 6πμ)
Τι ειναι καλύτερα να εχω φαει η να μην εχω φαει πιο πριν;
Καφέ ας πούμε θα εχω πιει ήδη συνήθως

- 11 Νοέμ 2017, 08:59 #452743 Εχει απαντησει ηδη ο Ντιμικ στο αλλο τοπικο.

Η σωστη απαντηση, να μην φας τιποτα.

Θα είμαι πάντα με τους ξυπόλυτους , γιατί αυτοί έχουν το δίκιο με το μέρος τους.

- 11 Νοέμ 2017, 09:05 #452744

Σηκώνομαι καμία φορά και πάω για ενα τρέξιμο το πρωί (πχ 6πμ)
Τι ειναι καλύτερα να εχω φαει η να μην εχω φαει πιο πριν;
Καφέ ας πούμε θα εχω πιει ήδη συνήθως

ένα καφεδάκι μόνο
[Κάπου κάποτε είχα ποστάρει και ένα άρθρο για το ότι υποτίθεται είναι καλύτερο να πηγαίνεις τελειώς άδειος, αλλά δεν ξέρω αν όντως εχει τόση σημασία]
Μετά χτυπάς και ένα ωραίο smoothie, και πας για δουλειά.