- 09 Νοέμ 2017, 22:33 #452297 Η αδυνατιστική κρέμα ήταν δώρο με τη μπλούζα Αίρτουν ή μπήκε τυχαία στη φωτο;

"I've seen things you people wouldn't believe; Attack ships on fire, off the shoulder of Orion. I watched C-beams glitter in the darkness at Tannhauser gate. All those moments will be lost, in time. Like.. Tears... In rain"

- 09 Νοέμ 2017, 22:40 #452299

kovathe κανεις περσοναλ?
Θα με αναλαβεις?
Απλα οταν ειχα ξανακανει ειχα ανεβασει πολυ την cpk 4000+ και ειχα χεστει.
Μην παθουμε και καμια ραβδομυολυση

Γκεακο δεν είμαι γιατρός ρε συ. Και όντως είναι υψηλη τιμή. Για να παθεις ραβδομυολυση βέβαια πρεπει να φτάσεις σε πολυ εξτριμ καταστάσεις το σωμα σου αλλά μπορεί να κρύβεται αλλη πάθηση από πίσω.
Πάντως αμα θες και το πάρεις σοβαρά μπορω να σε αναλάβω. Ξεκινώντας πολύ ήπια και αφού εχεις ξεκαθαρίσει οτι δεν εχεις θέμα υγείας.

< >

I would never die for my beliefs because I might be wrong.

- 10 Νοέμ 2017, 01:22 #452366 ολα ειναι στο μυαλο παιδες , η διατροφολογος μου λει αυστηρα ανα 3 ωρες γευματα ..

αν τρως σωστα ,κανεις την γυμναστικη σου , θα δεις αποτελεσματα..

- 10 Νοέμ 2017, 02:36 #452371

New
Ολα τα οπλα στη μαχη

.

Tη πιστωτική στα μικροκύματα για 10".

Tό τοι νομισθὲν τῆς ἀληθείας κρατεῖ.

[NickTG]

- 10 Νοέμ 2017, 09:37 #452389

Nick, τουμπανο λεμε, τετράγωνος.....
Με τέτοια σωματοδομή αν σε αναλάβω σε 1 χρονο θα σηκωνεις 200 κιλά για πλάκα σε deadlift και 150 σε σκουωτ και θα σαι φέτες.... :D

< >

Προς το παρόν σηκώνω 25κιλα σακιά στη δουλειά.

"Do another take and get it right, 127 times"

- 10 Νοέμ 2017, 14:33 #452474 ναι νίκο έχεις τεράστια προοπτική γορίλλα

καθηγητές τρεις και εχάθη η πατρίς

- 10 Νοέμ 2017, 15:33 #452497 Και μια διευκρίνηση μιας και δέχτηκα pm.
Όχι δεν είμαι περσοναλ ουτε έχω τέτοιες βλέψεις, θεωρώ δε την όλη φαση γελοία (πιο πολύ baby sitting κάνουν), το ίδιο και οι προπονήσεις που κανουν.... Τους βάζουν εκεί να λιώσουν μερικές φορες να πιαστούν να νομίζουν οτι κάτι έκαναν για να πάρουν το μεροκάματο χωρίς να δώσουν καμια βαση στον ασκούμενο.

Όταν λέω στον Νικ να τον αναλάβω κάνω πλάκα προφανώς.
Έχω βοηθήσει κάποια παιδιά με την προπόνηση τους και τη διατροφή (και κάποιους να ξεκινήσουν, με οσες γνώσεις έχω τελοσπαντων) αλλά σε τελείως συμβουλευτική φαση (και αυτό εννοουσα και για τον γκεακο) και εννοείται αφιλοκερδώς.

< >

I would never die for my beliefs because I might be wrong.

- 10 Νοέμ 2017, 15:37 #452498 ο βούρδουλας από έναν τύπο από πάνω σου να σου λέει τι να κάνεις έχει αποτέλεσμα σε πάρα πολύ κόσμο που δεν έχει την πειθαρχία ή τις γνώσεις

για αυτό και πιστεύω ότι τα όποια ομαδικά προγράμματα έχουν μεγάλη αποδοχή από πολύ κόσμο

από το να μπεις στο γυμναστήριο και να μη σου δώσει κανείς σημασία (παρά μόνο αν τους τα σκάσεις για πέρσοναλ) είναι προτιμότερο να βρίσκεσαι με πολλά άτομα όπου ο,τι είναι να γίνει γίνεται άμεσα κατόπιν υποδείξεων

αν βέβαια κάποιος είναι έμπειρος και αφοσιωμένος ίσως και δεν έχει ανάγκη κάτι τέτοιο, αλλά για κάποιον τελείως αρχάριο ίσως είναι και το καλύτερο δυνατό σενάριο από το να κοροϊδεύει στα μηχανήματα

καθηγητές τρεις και εχάθη η πατρίς

- 10 Νοέμ 2017, 16:39 #452511 Έκανα την εκπληξη. Πρασορυζιον. Παιζει και να μην εχω ξαναφαει στη ζωη μου.


<+

- 10 Νοέμ 2017, 16:43 #452512 αφού υπάρχει φέτα πάλι καλά, θα χορτάσεις κάπως

καθηγητές τρεις και εχάθη η πατρίς

[NickTG]

- 10 Νοέμ 2017, 16:53 #452516

ναι νίκο έχεις τεράστια προοπτική γορίλλα

Κυρίως τώρα που έχει μεγαλώσει το μαλλί και το μούσι!

"Do another take and get it right, 127 times"

- 10 Νοέμ 2017, 16:55 #452519 μούσι εννοείται, κανένα ξύρισμα ποτέ ξανά

καθηγητές τρεις και εχάθη η πατρίς

- 10 Νοέμ 2017, 17:04 #452520 Ένα πολύ βασικό στη διατροφή μας είναι να ξέρουμε να συνδιάζουμε τις τροφές γιατί αυτό μας δίνει τη δυνατότητα να εκμεταλλευόμαστε όσο περισσότερο γίνεται τα καλά συστατικά που περιέχει η κάθε τροφή.
Το λέω με αφορμή τη φέτα με το πράσορυζο που αναφέρθηκε όπως και τη φέτα με το σπανακόρυζο αλλά και τη φέτα με τις φακές.
Αυτοί είναι συνδιασμοί που δεν βοηθάνε να απορροφηθούν όσο γίνεται περισσότερο τα μέταλλα που κυρίως περιέχουν οι παραπάνω τροφές γιατί το ασβέστιο που περιέχει η φέτα τα εξουδετερώνει.
Γενικά αυτά τα μέταλλα στα χορταρικά και τα όσπρια απορροφούνται καλύτερα με τη βοήθεια όξινων όπως λεμόνια, πορτοκάλια κλπ.
Το ίδιο είχαμε συζητήσει και προσφάτως για το τυρί και τα ψάρια και τα θαλασσινά.

Ζούμε εξεγερμένοι, ΟΧΙ σα ρουφιάνοι και προσκυνημένοι...
R21

- 10 Νοέμ 2017, 17:08 #452522 ναι αλλά άμα φας σκέτο πρασόρυζο είναι σαν να μην τρως

τεσπά ίσως επηρεάζομαι γιατί λατρεύω τα τυριά και τα κολλάω παντού

δεν καίγομαι τόσο να φάω κρέας όσο τυρί

καθηγητές τρεις και εχάθη η πατρίς

- 10 Νοέμ 2017, 17:13 #452523 Εντάξει, στο βαθμό που δεν εισαι βεγκαν να βασίζεσαι σε μη αιμικο σίδηρο, μικρή σημασια εχει.
Θα τον πάρεις από κρεας