- 09 Νοέμ 2017, 16:54
#452164
Αυτό με τα πολλά μικρά γεύματα την μέρα είναι πλέον εντελώς πασέ.
Fake Petrolhead 
- 09 Νοέμ 2017, 17:44
#452190
Σου καλμάρουν την πείνα και δεν βουτάς χωρίς φειδώ στον πατσά
- 09 Νοέμ 2017, 17:46
#452191
Καθολου πασε για καποιον που προσπαθει να χασει βαρος.
Ισια ισα που κοντρολαρει την πεινα του και οταν καθισει να φαει δεν θα ορμησει σαν αγελη λυκων.
dstou έγραψε:Αυτό με τα πολλά μικρά γεύματα την μέρα είναι πλέον εντελώς πασέ.
Καθολου πασε για καποιον που προσπαθει να χασει βαρος.
Ισια ισα που κοντρολαρει την πεινα του και οταν καθισει να φαει δεν θα ορμησει σαν αγελη λυκων.
https://www.inexarchia.gr/city-guide/sp ... s-trikoupi
Fiat Panda 7,6l/100km
Fiat Panda 7,6l/100km
- 09 Νοέμ 2017, 17:47
#452192
κι εγώ πιστεύω ότι μετράνε μόνο και μόνο για να μη φτάνεις σε φάσεις να είσαι φουσκωμένος ή πολύ πεινασμένος
αλλά δυστυχώς θέλουν οργάνωση
αλλά δυστυχώς θέλουν οργάνωση
καθηγητές τρεις και εχάθη η πατρίς
- 09 Νοέμ 2017, 17:47
#452193
Εγώ την αίσθηση ότι δεν είναι το ίδιο. Δεν είναι πάντα ισοζύγιο θερμίδων καθότι τα ζάχαρα επηρεάζουν την ινσουλίνη. Αλλά αυτά καλό θα ήταν να μας το επιβεβαιώσει κάποιος περισσότερο κατάλληλος
dimik έγραψε:
Θερμίδες in vs θερμίδες out είναι η βάση.
Από εκεί και πέρα είναι θέμα ποιότητας διατροφής, σύστασης σώματος καθημερινότητας και τρόπου ζωής.
4 σοκολάτες = 2000 θερμίδες, 500γρ πρωτείνης το ίδιο (το κοτόπουλο στήθος έχει περίπου 30γρ πρωτείνης στα 100γρ κρέατος) άρα θέλεις χοντρικά 1,5kg στήθος κοτόπουλο για τις ίδιες θερμίδες, με τι χορταίνεις παραπάνω και νιώθεις χορτάτος και όλη την μέρα; με τι από τα 2 διατηρείς ή και αυξάνεις την μυική σου μάζα;
Ότι και να φας από τα 2 ότι ώρα και να τα φας αν ξοδεύεις 2000 θερμίδες την μέρα δεν θα πάρεις γραμμάριο στην ζυγαριά σε εμφάνιση όμως το σώμα σου θα αλλάξει μακροπρόθεσμα, το θέμα είναι τι είναι καλύτερο για το σώμα σου και για τον τρόπο ζωής σου.
Εγώ την αίσθηση ότι δεν είναι το ίδιο. Δεν είναι πάντα ισοζύγιο θερμίδων καθότι τα ζάχαρα επηρεάζουν την ινσουλίνη. Αλλά αυτά καλό θα ήταν να μας το επιβεβαιώσει κάποιος περισσότερο κατάλληλος
Fake Petrolhead
- 09 Νοέμ 2017, 18:00
#452200
Δεν πιάνει σε όλους η θεωρία των πολλών μικρών γευμάτων, αμφισβητήθηκε τελευταία από τις νέες θεωρίες, και δεν μπορούν λόγω προγράμματος να το εφαρμόσουν όλοι.
Η τελευταία μόδα της λέξης είναι να έχεις το δικό σου πρόγραμμα, προσαρμοσμένο καλύτερα στις ανάγκες σου και, κυρίως, στο στυλ και στο ωρολόγιο πρόγραμμά σου. Και γενικά, για να αδυνατίσεις καλό είναι να πεινάσεις πρώτα. Τουλάχιστον στην αρχή.
Άμα φας 4 σοκολάτες η ινσουλίνη σου θα ανέβει τόσο πολύ που ο οργανισμός σου θα γεμίσει τα λιποκύτταρα-λιπαποθήκες με γλυκόζη, και πας φουλαριστός για πάχυνση όχι για αδυνάτισμα.
Η τελευταία μόδα της λέξης είναι να έχεις το δικό σου πρόγραμμα, προσαρμοσμένο καλύτερα στις ανάγκες σου και, κυρίως, στο στυλ και στο ωρολόγιο πρόγραμμά σου. Και γενικά, για να αδυνατίσεις καλό είναι να πεινάσεις πρώτα. Τουλάχιστον στην αρχή.
Άμα φας 4 σοκολάτες η ινσουλίνη σου θα ανέβει τόσο πολύ που ο οργανισμός σου θα γεμίσει τα λιποκύτταρα-λιπαποθήκες με γλυκόζη, και πας φουλαριστός για πάχυνση όχι για αδυνάτισμα.
- 09 Νοέμ 2017, 18:06
#452201
Αν οι θερμίδες είναι αυτές που πρέπει δεν θα αποθηκευθεί λίπος, απλά όταν πέσει η ινσουλίνη απότομα θα πέσει και μεγάλη πείνα. Μιλάμε πάντα όταν πάρεις ακριβώς όσες θερμίδες ξόδεψες, μια ιδεατή κατάσταση γιατί ποτέ δεν μπορούν να υπολογιστούν με ακρίβεια. Οπότε σε αυτή την περίπτωση και 1 θερμίδα παραπάνω θα γίνει λίπος.
- 09 Νοέμ 2017, 18:18
#452204
Δεν θυμάμαι ποιος το ανέφερε πριν,ότι κ καλά οι ώρες δεν παίζουν ρόλο,νομίζω ο stefan, όμως οι ώρες που τρως είναι πολύ σημαντικές..
Όταν η διαιτολόγος άκουσε το ωράριο εργασίας μου κατσουφιασε λίγο καθώς έπρεπε να με "βολεψει" τις περίεργες ώρες που δουλεύω κ.λ.π
Αλλιώς ένας που ξυπνάει κάθε μέρα στις 7 ,μπορεί κάθε μέρα να φάει μεσημέρι στις 13:00 ,κ.ο.κ κ αλλιώς κάποιος που την μία ξυπνάει στις 4 τα ξημερώματα ,την άλλη στις 9 , την επόμενη ξενύχτι όλο το βράδυ κ.λ.π
Όταν η διαιτολόγος άκουσε το ωράριο εργασίας μου κατσουφιασε λίγο καθώς έπρεπε να με "βολεψει" τις περίεργες ώρες που δουλεύω κ.λ.π
Αλλιώς ένας που ξυπνάει κάθε μέρα στις 7 ,μπορεί κάθε μέρα να φάει μεσημέρι στις 13:00 ,κ.ο.κ κ αλλιώς κάποιος που την μία ξυπνάει στις 4 τα ξημερώματα ,την άλλη στις 9 , την επόμενη ξενύχτι όλο το βράδυ κ.λ.π
- 09 Νοέμ 2017, 19:25
#452224
Aν πεινάει ας φάει 3 κιλά (που λέει ο λόγος) πορτοκάλια, μήλα, ξερωγω... Σκας και δεν παχαίνεις.
Νίκος Παππάς έγραψε:dstou έγραψε:Αυτό με τα πολλά μικρά γεύματα την μέρα είναι πλέον εντελώς πασέ.
Καθολου πασε για καποιον που προσπαθει να χασει βαρος.
Ισια ισα που κοντρολαρει την πεινα του και οταν καθισει να φαει δεν θα ορμησει σαν αγελη λυκων.
Aν πεινάει ας φάει 3 κιλά (που λέει ο λόγος) πορτοκάλια, μήλα, ξερωγω... Σκας και δεν παχαίνεις.
Then:
Peugeot 206 1.6 110ps
Citroen C4 Picasso 1,8
MWB 320i Ε90
Now:
Audi A3 1,6 FSI =>
Peugeot 206 1.6 110ps
Citroen C4 Picasso 1,8
MWB 320i Ε90
Now:
Audi A3 1,6 FSI =>
- 09 Νοέμ 2017, 19:30
#452225
σύμφωνα με τους διατροφικούς τύπους φρούτα= ζάχαρη
καθηγητές τρεις και εχάθη η πατρίς
- 09 Νοέμ 2017, 19:31
#452226
Για τον Γκεακο λεμε τωρα;
Ναι καλα.
Θα πιει 3-4 χαπακια με Σουπερδιαιτινη και θα χασει βαρος
markvag έγραψε:Νίκος Παππάς έγραψε:dstou έγραψε:Αυτό με τα πολλά μικρά γεύματα την μέρα είναι πλέον εντελώς πασέ.
Καθολου πασε για καποιον που προσπαθει να χασει βαρος.
Ισια ισα που κοντρολαρει την πεινα του και οταν καθισει να φαει δεν θα ορμησει σαν αγελη λυκων.
Aν πεινάει ας φάει 3 κιλά (που λέει ο λόγος) πορτοκάλια, μήλα, ξερωγω... Σκας και δεν παχαίνεις.
Για τον Γκεακο λεμε τωρα;
Ναι καλα.
Θα πιει 3-4 χαπακια με Σουπερδιαιτινη και θα χασει βαρος
https://www.inexarchia.gr/city-guide/sp ... s-trikoupi
Fiat Panda 7,6l/100km
Fiat Panda 7,6l/100km
- 09 Νοέμ 2017, 19:35
#452227
Πιπες.
Δεν υπαρχει καμια σχεση αναμεσα στην ζαχαρη των φρουτων και την ζαχαρη των γλυκων
Αν βρεις ανθρωπο που παχυνε με φρουτα, να μου τρυπησεις την μυτη
Μαγκες, τα πραγματα ειναι απλα.
Απωλεια βαρους σημαινει, τρωω λιγοτερο και γυμναζομαι ΗΠΙΑ.
Τα υπολοιπα ειναι να 'χαμε να λεγαμε.
Γενικα ισχυει το "Σουζη ψευδεσαι, και ψευδεσαι και τρως"
QsisVTS έγραψε:σύμφωνα με τους διατροφικούς τύπους φρούτα= ζάχαρη
Πιπες.
Δεν υπαρχει καμια σχεση αναμεσα στην ζαχαρη των φρουτων και την ζαχαρη των γλυκων
Αν βρεις ανθρωπο που παχυνε με φρουτα, να μου τρυπησεις την μυτη
Μαγκες, τα πραγματα ειναι απλα.
Απωλεια βαρους σημαινει, τρωω λιγοτερο και γυμναζομαι ΗΠΙΑ.
Τα υπολοιπα ειναι να 'χαμε να λεγαμε.
Γενικα ισχυει το "Σουζη ψευδεσαι, και ψευδεσαι και τρως"
https://www.inexarchia.gr/city-guide/sp ... s-trikoupi
Fiat Panda 7,6l/100km
Fiat Panda 7,6l/100km
- 09 Νοέμ 2017, 19:36
#452228
Προτείνω ομοιοπαθητική. Σίγουρα αποτελέσματα.
- 09 Νοέμ 2017, 19:37
#452229
ναι μαζί σου, εγώ όταν θέλω φρούτο θα το φάω
απλά θέλω κάποιες στιγμές όχι διαρκώς
ακόμα και ένας ομοιοπαθητικός που λέει τα δικά του... δε νομίζω ότι θα σου έλεγε ότι μπορεί να σε αδυνατίσει με τα ομοιοπαθητικά
Νίκος Παππάς έγραψε:Πιπες.
ναι μαζί σου, εγώ όταν θέλω φρούτο θα το φάω
απλά θέλω κάποιες στιγμές όχι διαρκώς
foniko_sou_vla_ki έγραψε:Προτείνω ομοιοπαθητική. Σίγουρα αποτελέσματα.
ακόμα και ένας ομοιοπαθητικός που λέει τα δικά του... δε νομίζω ότι θα σου έλεγε ότι μπορεί να σε αδυνατίσει με τα ομοιοπαθητικά
Τελευταία επεξεργασία από QsisVTS και 09 Νοέμ 2017, 19:38, έχει επεξεργασθεί 1 φορά/ες συνολικά
καθηγητές τρεις και εχάθη η πατρίς
- 09 Νοέμ 2017, 19:38
#452231
Η απότομη αύξηση της ινσουλίνης είναι σκότωμα για τον οργανισμό, η δε πείνα μετά την μείωσή της είναι μακροπρόθεσμα άλλο ένα πρόβλημα το οποίο δεν μπορείς να αντιμετωπίσεις 100%.
Η αυξημένη ινσουλίνη θα δώσει σήμα στον οργανισμό να δημιουργήσει και άλλα λιποκύτταρα, η μη ορθή διαχείριση της πείνας θα γεμίσει τις λιπαποθήκες τους, και για να τις αδειάσεις θα έχεις επιπλέον κόπο. Τα οποία λιποκύτταρα είναι κύτταρα με 'μνήμη', με την πρώτη ευκαιρία περίσσειας ενέργειας σπεύδουν να αποθηκεύσουν και πάλι και ο φαύλος κύκλος αναγομώνεται.
Ακόμη και να μπορείς να υπολογίσεις ακριβώς τις θερμίδες που καις, και να παίρνεις αυτό που θέλεις με αντίστοιχη ποσότητα σοκολάτας ή άλλων γλυκισμάτων, μεσο-μακροπρόθεσμα διαπράττεις διατροφικό έγκλημα στον οργανισμό σου.
Οπότε στο δίλημμα σοκολάτα ή κοτόπουλο η απάντηση είναι κοτόπουλο μέχρι να βγει ο ήλιος ανάποδα.
Γενικά η καλύτερη συνταγή για αδυνάτισμα με διάρκεια είναι : απλά φαγητά, του γούστου σου, με ποικιλία, χωρίς πολλά ζωικά λιπαρά, λίγα σάκχαρα,ιδίως μακρυά από γλυκά τίγκα στις ζάχαρες και στα σιρόπια, με ρέγουλο τα άλευρα, με πολλά φρέσκα ει δυνατόν λαχανικά και ψάρια, μετρημένες ποσότητες, αργό μάσημα, όχι ντου στο τραπέζι, και πολύ υπομονή και επιμονή σε μεγάλο βάθος χρόνου .
Βάσει στατιστικών στην αμερική το 80% αυτών που κάποτε ήταν κανονικοί ή και λεπτοί και έγιναν παχύσαρκοι για μεγάλο χρονικό διάστημα, έχασαν με δυσκολία τα κιλά τους και σε εύλογο χρόνο τα ξαναπήραν πίσω. Κάποιοι από αυτούς με τόκο μάλιστα.Για να μπείτε στο κλαμπ του 20% θέλει ΔΙΑΡΚΕΣ πρόγραμμα και ρέγουλα.
Κάτι άλλο : τρώτε τα φρούτα όπως είναι. Μακρυά από χυμούς, ιδιαίτερα τους συσκευασμένους που είναι τίγκα στη ζάχαρη. Για αναψυκτικά δεν το συζητάω φυσικά.
Δυστυχώς υπάρχει μεγάλη σχέση μεταξύ της κρυσταλλικής επιτραπέζιας ζάχαρης και των σακχάρων των φρούτων.
Η αυξημένη ινσουλίνη θα δώσει σήμα στον οργανισμό να δημιουργήσει και άλλα λιποκύτταρα, η μη ορθή διαχείριση της πείνας θα γεμίσει τις λιπαποθήκες τους, και για να τις αδειάσεις θα έχεις επιπλέον κόπο. Τα οποία λιποκύτταρα είναι κύτταρα με 'μνήμη', με την πρώτη ευκαιρία περίσσειας ενέργειας σπεύδουν να αποθηκεύσουν και πάλι και ο φαύλος κύκλος αναγομώνεται.
Ακόμη και να μπορείς να υπολογίσεις ακριβώς τις θερμίδες που καις, και να παίρνεις αυτό που θέλεις με αντίστοιχη ποσότητα σοκολάτας ή άλλων γλυκισμάτων, μεσο-μακροπρόθεσμα διαπράττεις διατροφικό έγκλημα στον οργανισμό σου.
Οπότε στο δίλημμα σοκολάτα ή κοτόπουλο η απάντηση είναι κοτόπουλο μέχρι να βγει ο ήλιος ανάποδα.
Γενικά η καλύτερη συνταγή για αδυνάτισμα με διάρκεια είναι : απλά φαγητά, του γούστου σου, με ποικιλία, χωρίς πολλά ζωικά λιπαρά, λίγα σάκχαρα,ιδίως μακρυά από γλυκά τίγκα στις ζάχαρες και στα σιρόπια, με ρέγουλο τα άλευρα, με πολλά φρέσκα ει δυνατόν λαχανικά και ψάρια, μετρημένες ποσότητες, αργό μάσημα, όχι ντου στο τραπέζι, και πολύ υπομονή και επιμονή σε μεγάλο βάθος χρόνου .
Βάσει στατιστικών στην αμερική το 80% αυτών που κάποτε ήταν κανονικοί ή και λεπτοί και έγιναν παχύσαρκοι για μεγάλο χρονικό διάστημα, έχασαν με δυσκολία τα κιλά τους και σε εύλογο χρόνο τα ξαναπήραν πίσω. Κάποιοι από αυτούς με τόκο μάλιστα.Για να μπείτε στο κλαμπ του 20% θέλει ΔΙΑΡΚΕΣ πρόγραμμα και ρέγουλα.
Κάτι άλλο : τρώτε τα φρούτα όπως είναι. Μακρυά από χυμούς, ιδιαίτερα τους συσκευασμένους που είναι τίγκα στη ζάχαρη. Για αναψυκτικά δεν το συζητάω φυσικά.
Δυστυχώς υπάρχει μεγάλη σχέση μεταξύ της κρυσταλλικής επιτραπέζιας ζάχαρης και των σακχάρων των φρούτων.