- 09 Νοέμ 2017, 16:26
#452133
Deleted User 1 έγραψε:
dimik έγραψε:+1 o λόγος που τρώω φρούτα αντί για πατάτες, ρύζια μακαρόνια στην δουλειά.
Προτιμώ να φτιάξω την μακαρονάδα μου το βράδυ και να έχω κατεβάσει διακόπτες μέχρι τις 11.
Σωστός γιατί κι αυτή η ιστορία με τα ωράρια γευμάτων μου φαίνεται λίγο μούφα. Απλή προσθαφαίρεση είναι η διατροφή. Κάτι βάζεις κάτι βγάζεις. Τι σημασία έχει η ώρα? Δηλαδή αν φάω ένα τούμπανο βρώμικο 6 το πρωί, κοιμηθώ στα κάπακια και ξυπνήσω και πάω και λιώσω στο μπάσκετ πχ, τι πειράζει?
Θερμίδες in vs θερμίδες out είναι η βάση.
Από εκεί και πέρα είναι θέμα ποιότητας διατροφής, σύστασης σώματος καθημερινότητας και τρόπου ζωής.
4 σοκολάτες = 2000 θερμίδες, 500γρ πρωτείνης το ίδιο (το κοτόπουλο στήθος έχει περίπου 30γρ πρωτείνης στα 100γρ κρέατος) άρα θέλεις χοντρικά 1,5kg στήθος κοτόπουλο για τις ίδιες θερμίδες, με τι χορταίνεις παραπάνω και νιώθεις χορτάτος και όλη την μέρα; με τι από τα 2 διατηρείς ή και αυξάνεις την μυική σου μάζα;
Ότι και να φας από τα 2 ότι ώρα και να τα φας αν ξοδεύεις 2000 θερμίδες την μέρα δεν θα πάρεις γραμμάριο στην ζυγαριά σε εμφάνιση όμως το σώμα σου θα αλλάξει μακροπρόθεσμα, το θέμα είναι τι είναι καλύτερο για το σώμα σου και για τον τρόπο ζωής σου.
Κι εκεί πάμε στη ισορροπία στην διατροφή, δλδ να τρως από όλα με μέτρο με έμφαση σε ποιοτικές τροφές όπως τα ψάρια, το αυγό, το κοτόπουλο και το άπαχο κρέας πάντα συνοδεία φρούτων/λαχανικών.
Αντί για το βρώμικο πχ θα προτιμούσα να φάω μια καρμπονάρα original με τα αυγά της και το μπεικον της και το τριμένο πεκορίνο να πάνε κάτω τα φαρμάκια ίδιες πιθανώς ίδιες θερμίδες αλλά απέιρως καλύτερη ποιοτικά.
Έως τότε νεράκι και τον καφέ μου.
