Τα πάχη μου, τα κάλλη μου!

Για θέματα γενικού ενδιαφέροντος, εκτός μηχανοκίνητων...
 Reply
Άβαταρ μέλους

Re: Τα πάχη μου, τα κάλλη μου!

By gianik
- 07 Νοέμ 2017, 21:32 #451484 @Red monster
Θέλω να φτάσω ξανά στα 88 κ να σταματήσω .
Μετά να παίζω 88+-90
Άβαταρ μέλους

Re: Τα πάχη μου, τα κάλλη μου!

By kovathe
- 07 Νοέμ 2017, 21:57 #451490 1) ναι η γυναίκα βγάζει τις φωτο αφού της το ζητάω για να βλέπω που παίζω

2) δεν ξέρω σε τι αναφέρεται ο γιαννικ αλλά όποιος νομίζει οτι με έχει (στο φαι που λέμε εδώ) είμαι ανοιχτός σε στοιχήματα :D
Μπορω να κατεβασω απίθανες ποσότητες

< >
Άβαταρ μέλους

Re: Τα πάχη μου, τα κάλλη μου!

By junior gt
- 07 Νοέμ 2017, 21:58 #451492 Giannik πιστεύω ότι αυτό είναι σχετικά ευκολο ειδικά άμα γίνει σε ένα βάθος χρόνου.
Και όταν λέω εύκολο εννοώ να μην πεινάσεις, ούτε καν να χαθεί η ευχαρίστηση του αρκετού και καλού φαγητού.
Νομίζω ότι πρέπει να κοπούν μαχαίρι τα γρήγορα φαγητά και τα πάσης φύσεως σφολιατοειδη κατά τη διάρκεια της δουλειάς και να αντικατασταθούν από προσεγμένα πρόχειρα φαγητά από το σπίτι, από φρούτα κλπ.
Να κοπούν χυμοί συσκευασμένοι και αναψυκτικα και να αντικατασταθούν από νεράκι του θεου ή κάνα φυσικό χυμό πορτοκάλι.
Να κοπούν τα γλυκά απ'εξω κάτι σοκολάτες, κρουασάν, μπισκοτα και λοιπές |λογοκρισία| και να αντικατασταθούν από κάνα κεκακι της κυράς από το σπίτι.
Να κοπεί το πολύ ψωμί και οι βούτες στο κυρίως φαγητό μετά τη δουλειά, τα τηγανητά και τα πολλά ζυμαρικά.
Από τα άλλα μαγειρευτά, οσπρια και ψητά τρως όσο θες μέχρι να σκάσεις μαζί με κρασάκι.
Για γλυκάκι μετά σοκολατίτσα μαύρη και είσαι άρχοντας.
Εγώ γενικά αυτό εφαρμοζω, με ατασθαλίες βέβαια που είναι μέσα στο πρόγραμμα αλλά όταν κάνω ατασθαλίες κοιτάω να αξίζουν. Όχι να πάω να φάω μια ζαμπονοτυροπιτα απ'εξω που δε θα μου προσφέρει τίποτα σε ευχαριστήση αλλά πχ μια καρμπονάρα τούμπανο στο σπίτι με κρέμα γάλακτος (σαν αυτες που φτιάχνει ο mjacob). :s_sarcastic
Ή κάνα τσιμπούσι με κρέας έξω.
Αυτό που δεν μπορώ να κόψω είναι μια μπυριτσα ή ένα τσιπουρακι μόλις γυρνάω σπίτι, το κρασάκι στο φαγητό και κάνα ποτάκι το βράδυ.
Με αυτά και με αυτά κρατιέμαι εκεί που λες. (86-89).
Και λιγο κολύμπι βέβαια αλλά οκ.
Άβαταρ μέλους

Re: Τα πάχη μου, τα κάλλη μου!

By PeterPan
- 07 Νοέμ 2017, 22:10 #451498
kovathe έγραψε:1) ναι η γυναίκα βγάζει τις φωτο αφού της το ζητάω για να βλέπω που παίζω

2) δεν ξέρω σε τι αναφέρεται ο γιαννικ αλλά όποιος νομίζει οτι με έχει (στο φαι που λέμε εδώ) είμαι ανοιχτός σε στοιχήματα :D
Μπορω να κατεβασω απίθανες ποσότητες

< >
kovathe παίρνεις συμπληρώματα πρωτεΐνης;


< >
Άβαταρ μέλους

Re: Τα πάχη μου, τα κάλλη μου!

By Anonymous Founder
- 07 Νοέμ 2017, 22:23 #451507 Τα 1.78 είναι λίγα για 88 κιλά.
Εγώ είμαι στο ίδιο ύψος 76. Και δεν είναι πως δεν χωράει να πέσω 2-3 ακόμη...
Όσο για διατροφή, κάνω ακριβώς αυτά που λέει o junior gt, αλλά μόλις φτάσεις κάπου χαμηλά, αυτό δεν φτάνει και χρειάζεται κανονική πείνα και ταυτόχρονη αεροβική γυμναστική.
Εγώ πιο κάτω από εδώ που είμαι, πολύ δύσκολα να φτάσω, χρειάζεται δυσανάλογη προσπάθεια.
Άβαταρ μέλους

Re: Τα πάχη μου, τα κάλλη μου!

By dimitrisB
- 07 Νοέμ 2017, 22:34 #451511 Ούτε ο gianik φαίνεται για το ύψος του ότι έχει το βάρος που περιγράφει, δηλ 100+.
Στα 90 κιλά, αν και "ακούγονται " πολλά για το 1,78, θα είναι ... "πρώτη μούρη στο Καβούρι" ! :s_thumbsup

Κι αν δεν το πιστεύετε, ...... ελάτε σε καμιά συνάντηση! :s_wink
Άβαταρ μέλους

Re: Τα πάχη μου, τα κάλλη μου!

By PaNick67
- 07 Νοέμ 2017, 22:39 #451516
Anonymous Founder έγραψε:Τα 1.78 είναι λίγα για 88 κιλά.
Εγώ είμαι στο ίδιο ύψος 76. Και δεν είναι πως δεν χωράει να πέσω 2-3 ακόμη...
Όσο για διατροφή, κάνω ακριβώς αυτά που λέει o junior gt, αλλά μόλις φτάσεις κάπου χαμηλά, αυτό δεν φτάνει και χρειάζεται κανονική πείνα και ταυτόχρονη αεροβική γυμναστική.
Εγώ πιο κάτω από εδώ που είμαι, πολύ δύσκολα να φτάσω, χρειάζεται δυσανάλογη προσπάθεια.
Δοκίμασα να σε μπαναρω που γράφεις εδώ μέσα με αυτά τα κιλά αλλά δεν μπορώ. Είσαι admin


Τώρα μένει να γράψει και ο mjacob εδώ να τρελαθούμε τελείως.

g g g g g g g g !!!!!!!!!!!!!!!!!

Από το Redmi Note 4
Άβαταρ μέλους

Re: Τα πάχη μου, τα κάλλη μου!

By kovathe
- 07 Νοέμ 2017, 22:39 #451517
PeterPan έγραψε:
kovathe έγραψε:1) ναι η γυναίκα βγάζει τις φωτο αφού της το ζητάω για να βλέπω που παίζω

2) δεν ξέρω σε τι αναφέρεται ο γιαννικ αλλά όποιος νομίζει οτι με έχει (στο φαι που λέμε εδώ) είμαι ανοιχτός σε στοιχήματα :D
Μπορω να κατεβασω απίθανες ποσότητες

< >
kovathe παίρνεις συμπληρώματα πρωτεΐνης;


< >

Γιατί ρωτάς ?
Καμια φορά πίνω πρωτεΐνη ναι. Όχι κάθε μέρα, όπως και κρεατινη.

Πάντως σε αυτό το επίπεδο (κάπου 13-15% πρέπει να είμαι τώρα) διατηρούμαι άνετα χωρίς καθόλου πείνα και χωρίς καμία στέρηση. Και γλυκά τρώω και ψωμιά και βούτυρα και ότι βρω μπροστά μου.

Πέρσι που μετρουσα ναι είχα ψιλοπεινασει σε κάποιες φάσεις αλλά τπτ υπερβολικό. Πιστεύω έφτασα κάπου στο 8-9% μάλλον άνετα και χωρίς τπτ εξτριμ. Απλά με περισσότερο περπάτημα, λιγότερους υδατάνθρακες, πολλές σαλάτες περισσότερη πρωτεΐνη και λιγότερη σαβούρα.
Οι προπονήσεις μου έβγαιναν άνετα χωρίς μεγάλη πτώση απόδοσης. Αν θες να πας χαμηλότερα βέβαια τα πράγματα αλλάζουν δραστικά...
Βοήθησε πολύ και ότι δεν δούλευα καθόλου, άρα στρες μηδέν.

< >
Άβαταρ μέλους

Re: Τα πάχη μου, τα κάλλη μου!

By junior gt
- 07 Νοέμ 2017, 22:46 #451518 Ρε giannik 1,78 εισαι? Όντως δε φαίνονται τα κιλα.
Για ψηλότερο σε ειχα.
Έχει δίκιο τότε ο ΗΦ. 80-82 πρέπει να φτάσεις.
Βέβαια εξαρτάται και από τη σωματοδομή.
Και πάλι όμως νομίζω ότι καλύτερη δίαιτα είναι η σωστή διατροφή και το μακροπρόθεσμο χάσιμο βάρους.
Άβαταρ μέλους

Re: Τα πάχη μου, τα κάλλη μου!

By gianik
- 07 Νοέμ 2017, 23:16 #451532
junior gt έγραψε:Ρε giannik 1,78 εισαι? Όντως δε φαίνονται τα κιλα.
Για ψηλότερο σε ειχα.
Έχει δίκιο τότε ο ΗΦ. 80-82 πρέπει να φτάσεις.
Βέβαια εξαρτάται και από τη σωματοδομή.
Και πάλι όμως νομίζω ότι καλύτερη δίαιτα είναι η σωστή διατροφή και το μακροπρόθεσμο χάσιμο βάρους.
Ναι ρε συ τόσο είμαι.
Κάνω ακριβώς αυτά που έγραψες πιο πριν...
Μιλάμε συγκρίνω με το τι έτρωγα πριν , μιλάμε πολλές πολλές θερμίδες λιγότερες , μόνο τα γλυκά που έκοψα φτάνει.... Μόνο υγείας την μαύρη του Παυλίδη με 70% κακάο που κ που κάνα κομματάκι.
Είναι κ το σκαρί μου έτσι, δεν πρόκειται ποτέ να φτάσω 76 κιλά, εδώ όταν είχα φτάσει 88 κιλά πριν 4 χρόνια όσοι με έβλεπαν φίλοι κ γνωστοί με ρωτούσαν ευγενικά αν ήμουν άρρωστος .. :)
Τρώω κ πολύ νωρίς για βράδυ (18:30
με 19:00) , αυτο το διβδομαδο π.χ κάθε βράδυ μου έχει είτε έναν τακο με κατικι+ντομάτα , είτε αραβική με γαλοπούλα κ τυρί κ ντομάτα. Στις 21:00 τρώω κριμ κρακερσ με κάνα αγγουράκι κ καρότο.
 Reply
Επιστροφή στο Α-μηχανίες