Red Garland έγραψε:
έλα μικρέ, άλλο λίγο και τερμάτισες, και όταν τελειώσεις πάμε για να πιεις το ΣΩΜΑ και το ΑΙΜΑ του Χριστούλη.
Αυτή πρέπει να είναι πολύ χαμηλά. Ακριβώς μετά τη στροφή, στην αρχή του δρόμου. Όπως κοιτάμε τον μικρό αριστερά έχει καφενείο και δεξιά, απέναντι, πρακτορείο με εισιτήρια και κάτι μαγαζιά με βότανα κτλ. Η φώτο είναι λίγο πιο κάτω από την άλλη που ανέβασε ο drdino.
cabala10 έγραψε:εχουμε γονατοδρομο αλλα οχι ποδηλατοδρομο
Ποδηλατόδρομος δε χρειάζεται στο νησί. Αν πας μια βόλτα μέχρι Αγ. Φωκά, πίσω μέχρι Κιόνια, έχεις κάνει 12km με ίσιωμα, ανηφόρες, κατηφόρες και είσαι εντάξει. Αν θες πας και από περιφερειακή και ανεβάζεις παλμούς με την ανηφόρα. Εγώ πήγαινα μέχρι Αγ. Φωκά που είναι ίσιωμα 2 φορές πήγαινε-έλα, έκανα και μια βόλτα μέχρι περιφερειακή, περίπου 12km δηλαδή (κάπου 45min με mountain και αν δεν το πιέσεις πολύ το πράγμα), είχα ολοκληρώσει το ζέσταμά μου και μετά πήγαινα gym για 2 ώρες βάρη μέχρι να "πεθάνω". Πολλές φορές, το καλοκαίρι, βάραγα και άλλη 1 ώρα ποδήλατο στο gym και 30min τρέξιμο στο διάδρομο και ολοκλήρωνα μια 4+ωρη προπόνηση. Τότε, όμως, σήκωνα ό,τι υπήρχε στο γυμναστήριο και είχα και περισσότερη όρεξη για όλα αυτά. Τώρα, με το παιδί, με το ζόρι να κάνω 50 έλξεις και 100 κάμψεις, όταν προλαβαίνω, για κανένα 15λεπτο.
Ευχαριστώ.
Οι απαντήσεις χρηστών ίσως περιέχουν διαστρεβλώσεις
Το κανάλι μου στο YouTube:
https://www.youtube.com/user/pipinos1976/videos
Προσωπική επικοινωνία:
http://www.forum.odigein.com










