- 29 Οκτ 2016, 23:07 #318732 Σε πόσα λεπτά βγάζετε το χλμ για να ξέρουμε γιατί μιλάμε. Αν δε μιλάμε για μικρές αποστάσεις τότε δεν έχω δει αθλητή να μην πατάει φτέρνα. Αν κάποιος σας το συνέστησε για να κάνετε γυμναστική σε κάποιο συγκεκριμένο μέρος του ποδιού τότε πάσο. Αλλά το να το προτείνετε ως τρόπο τρεξίματος έτσι γενικά και αόριστα είναι . Ναι ο Bolt στο 100ρι δεν πατάει φτέρνα. Αλλά θέλει μεγάλη προσπάθεια, και επιβαρύνεις πάρα πολύ τις αρθρώσεις όταν κάνεις χαλαρό τρέξιμο με αυτόν τον τρόπο. Δηλαδή το πόδι πάει από μόνο του πάνω από κάποιες ταχύτητες, να μην πατήσει όλο το πέλμα. Σίγουρα κάτω από 3:30

Religion: The greatest bullshit ever told

Κανένα πρόβατο δε σώθηκε βελάζοντας

- 29 Οκτ 2016, 23:21 #318738 Τις αρθρώσεις τις επιβαρύνεις όταν χτυπας φτέρνα και όχι το ανάποδο.
Γι αυτό και θες παπούτσι με 10cm αεροσολα για να τρέχεις έτσι.
Τα λινκ του Harvard τα διαβασες?
Τα σπριντ είναι εντελώς διαφορετική ιστορία και φυσικά δε γίνεται να σπρινταρεις αλλιως.

I would never die for my beliefs because I might be wrong.

- 29 Οκτ 2016, 23:26 #318744 JBT = TÜV = Harvard

Ό,τι δεν συνέβη ποτέ είναι ό,τι δεν ποθήσαμε αρκετά

Απ' τις φουρτούνες τις πολλές
γυρίστηκα
μες στους ανθρώπους
αυτοεξορίστηκα

- 29 Οκτ 2016, 23:45 #318753 Άλλο το που "ριχνει" κάποιος το βάρος, άλλο το να μην ακουμπάει καθόλου.

Το να μην ακουμπάει καθόλου ειναι μαλλον αδύνατο σε χαμηλές ταχύτητες.

Τα ειχα βάλει και παλιότερα στον kovathe.

εεπ, η συντριπτική πλειοψηφία των κορυφαίων δρομέων αποστάσεων ειναι heel strikers.

- 29 Οκτ 2016, 23:48 #318754 Το παράδειγμα με ανθρώπους που κάνουν πρωταθλητισμό δεν πολυστέκει.

Να το πω αλλιώς: όλοι οι ποδοσφαιριστές κάνουν κεφαλιές, ειδικά οι αμυντικοί είναι σε χειρότερη μοίρα.

Άρα δεν υπάρχει πρόβλημα;

Ό,τι δεν συνέβη ποτέ είναι ό,τι δεν ποθήσαμε αρκετά

Απ' τις φουρτούνες τις πολλές
γυρίστηκα
μες στους ανθρώπους
αυτοεξορίστηκα

- 29 Οκτ 2016, 23:54 #318756 Αν ηταν λάθος τρόπος τρεξίματος, θα φανταζόμουν οτι δεν θα τον επέλεγαν.

Σαν να λέμε οτι ο Χ τρόπος να πάρεις μια στροφή ειναι λάθος, αλλά όλοι οι πρωταθλητές να στρίβουν έτσι.

Πέραν τούτου, αν ξαναβρώ τα links που ειχα βάλει στην ίδια συζήτηση με τον kovathe, θα τα ξανά βάλω. Το να μην ακουμπάει καθόλου η φτέρνα δεν πολυ παιζει. Το να μην χτυπάς με δύναμη ολο το βάρος στη φτέρνα, ναι αυτο ειναι σωστό.

- 29 Οκτ 2016, 23:56 #318759 Ναι βρε ότσο μου, κάπως έτσι.

Όσο για αυτό με τον πρωταθλητισμό σε ξαναλέω μην το έχεις τυφλοσούρτη.

Ξαναρωτώ: τι παίζει με τις κεφαλιές; Δεν υπάρχει πρόβλημα; Αν ναι, τότε γιατί τις κάνουν; Αν όχι, δεν έχεις σωστές πληροφορίες

Ό,τι δεν συνέβη ποτέ είναι ό,τι δεν ποθήσαμε αρκετά

Απ' τις φουρτούνες τις πολλές
γυρίστηκα
μες στους ανθρώπους
αυτοεξορίστηκα

- 29 Οκτ 2016, 23:59 #318761 εεπ επίσης διάβαζα οτι τελικα δεν αποδεικνύεται καμια στατιστική συσχέτιση με το heel striking και αύξηση πιθανότητας τραυματισμού.

Θεωρητικά δλδ υπερέχει το mid/front, αλλά δεν πολυεπιβεβαιωνεται στην πράξη.

- 30 Οκτ 2016, 00:00 #318762

Ξαναρωτώ: τι παίζει με τις κεφαλιές; Δεν υπάρχει πρόβλημα; Αν ναι, τότε γιατί τις κάνουν; Αν όχι, δεν έχεις σωστές πληροφορίες

Γιατί δεν έχουν εφάμιλλη επίλογη.

Ειναι άκυρο το παράδειγμα σου. Τεσπα, δεν το ανέφερα ως τυφλοσούρτη.

- 30 Οκτ 2016, 00:03 #318763 Ξαναρωτάω, για τι ταχύτητες μιλάμε; Τις αρθρώσεις τις βλάπτει ο λάθος τρόπος ανάλογα της ταχύτητας. Δε θέλει πολύ σκέψη, απλά κάντε μια δοκιμή. Όταν πας αργά και επιδιώκεις να πατάς στη μύτη, ταυτόχρονα προσπαθείς να κρατήσεις και ισορροπία. Για αυτό και έγραψε κάποιος ότι τουμπάνιασαν τα πόδια. Ανάλογα το σκοπό του καθενός. Ο δικός μου ήταν ο χρόνος, όχι να πρηστώ.

Religion: The greatest bullshit ever told

Κανένα πρόβατο δε σώθηκε βελάζοντας

- 30 Οκτ 2016, 00:10 #318765

Ξαναρωτώ: τι παίζει με τις κεφαλιές; Δεν υπάρχει πρόβλημα; Αν ναι, τότε γιατί τις κάνουν; Αν όχι, δεν έχεις σωστές πληροφορίες

Γιατί δεν έχουν εφάμιλλη επίλογη.

Ειναι άκυρο το παράδειγμα σου. Τεσπα, δεν το ανέφερα ως τυφλοσούρτη.

ΆΚυρο είναι το παράδειγμα με την στροφή

Για να μην μπερδεύεσαι γιατί με τις παρέες που κάνει σαν να σε έχει πάρει η κάτω βόλτα

Μπορεί το τρέξιμο με την φτέρνα να έχει τα χίλια μύρια οφέλη για τον πρωταθλητή, δεν τον ενδιαφέρει όμως τι επιπτώσεις έχει (εάν έχει ε) στην μετέπειτα υγεία του.

Τόσο απλά το λέω και αδυνατείς να το πιάσεις Μήπως κούρνιασε ο Τζι δίπλα σου και δεν σε αφήνει να συγκεντρωθείς;

Ό,τι δεν συνέβη ποτέ είναι ό,τι δεν ποθήσαμε αρκετά

Απ' τις φουρτούνες τις πολλές
γυρίστηκα
μες στους ανθρώπους
αυτοεξορίστηκα

- 30 Οκτ 2016, 00:12 #318766 Ποια ειναι τα χίλια μυρια οφέλη που εχει;
Η πιθανότητα τραυματισμού σίγουρα τον ενδιαφέρει.

Τεσπα, απο αύριο θα προσπαθήσω να βρω και τα links που σου λέω.

Το παράδειγμα με τη στροφή μπορεί να ηταν άκυρο, αλλά τουλάχιστον αναφέρεται σε διαφορετικούς τρόπους να καταφέρνεις το ίδιο πράγμα. Οχι ένα τρόπο να κανεις κατι, έναντι του να μην κανεις τπτ

Τελευταία επεξεργασία από mjacob και 30 Οκτ 2016, 00:17, έχει επεξεργασθεί 1 φορά/ες συνολικά

- 30 Οκτ 2016, 00:17 #318769 Ωχουυυυυυυυυυυυ δεν έχω ιδέα, γενικά το λέω. Μπορεί να έχει λέω και υποθετικά θα έχει εάν το πράττει ο πρωταθλητής.

Εάν λοιπόν θέλεις να κάνεις τέτοιου είδους πρωταθλητισμό, ακολούθα το παράδειγμά τους. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορεί να επιβαρύνει ανεπανόρθωτα την υγεία σου. Γιατί ο μοναδικός τους σκοπός είναι να κερδίσουν no matter what κι όχι να χωροπηδούν με τα εγγόνια τους στα λιβάδια.

ΤΖΙ ΕΛΑ ΒΟΗΘΑ ΛΙΓΟ.

Ό,τι δεν συνέβη ποτέ είναι ό,τι δεν ποθήσαμε αρκετά

Απ' τις φουρτούνες τις πολλές
γυρίστηκα
μες στους ανθρώπους
αυτοεξορίστηκα

- 30 Οκτ 2016, 00:21 #318771 Άλλο heel striking άλλο να μην ακουμπάει καθόλου η φτέρνα (στα σπριντ πχ).
Οντως ακόμη δεν έχει αποδειχθεί οτι ο "barefoot" τροπος έχει λιγότερες πιθανότητες τραυματισμού (anecdotal evidence προς το παρον αναφέρουν και οι ερευνητές στα λινκ).
Οι δυνάμεις πάντως που περνάνε στις αρθρώσεις απο τις μετρήσεις φάνηκε πως ηταν σαφώς μεγαλύτερες στο heel striking.

Προφανώς και εξαρταται απ το σκοπό του καθενός τι θα επιλέξει τελικά.

Ίσως γι αυτό και οι κορυφαίοι που λέει ο mjacob να επιλέγουν το πιο αποδοτικό ή το πιο βολικό ξέρω γω. Έχουν και τη δυνατότητα να βασιστούν στον εξοπλισμό τους για να πετύχουν το χρόνο.

Εγω που δε με ενδιαφέρει ο χρονος και δεν τρέχω μεγάλες αποστάσεις επιλέγω με βαση τη μακροχρόνια υγεία των αρθρώσεων, τη μυϊκή ενδυνάμωση κλπ. Ας χάνω σε αποδοτικότητα πχ.

I would never die for my beliefs because I might be wrong.

- 30 Οκτ 2016, 00:43 #318776 το να προσπαθήσεις να αλλάξεις και το φυσικό σου τρόπο, κι αυτό εγκυμονεί κινδυνους πάντως (σε τένοντες).
Πέραν μιας γενικότερης προσοχής στάσης, βηματισμού (άλλο το να ακουμπάει πρώτα η φτέρνα και να πηγαίνει όμως έπειτα ομαλά το πέλμα, άλλο το να πατάει το πόδι 1 μέτρο μπροστά σου με τη φτέρνα και να φρενάρεις τον εαυτό σου-> σημαντική και άχρηστη καταπόνηση) ίσως δεν πρέπει να προσπαθείς να επιβάλεις στον εαυτό σου κάτι πολύ διαφορετικό από το φυσικό σου.

Ενδιαφέρον είχε πάντως και μια έρευνα που ρωτούσαν "τι είσαι" και μετά το συνέκριναν με αποτελέσματα σε διάδρομο.
Οι μισοί έλεγαν mid/front και τελικά κάτι 10% ήταν όντως