- 28 Ιουν 2016, 23:53 #273499

g8777, μια που έχεις πρόσφατη εμπειρία, αν τολμησες φυσικά να τα ανοίξεις..., να ψωνισω ?

Γαμάτος τρόπος να μασκαρέψεις λάδι κατώτερης ποιότητας και να το πουλήσεις ως πριμιουμίλα

Tό τοι νομισθὲν τῆς ἀληθείας κρατεῖ.

- 28 Ιουν 2016, 23:54 #273502 μου φαίνονται αηδία τα παραπάνω

το λάδι το προτιμώ σκέτο, βασικά τελείως σκέτο με λίγο ψωμάκι (ούτε καν σε σαλάτα) είναι το καλύτερο όταν θέλω να γουρουνιάσω

καθηγητές τρεις και εχάθη η πατρίς

- 29 Ιουν 2016, 00:00 #273508 Μα προφανώς,πιο πολυ ήθελα να μάθω αν ο g δοκίμασε τα δικα του

.

Opel Kadett 1.2S('80) 1998-2001
Renault Clio II phase2 1.4 2001-2009
VW Golf 1.4TSi 122 DSG 2009-2013
Renault Clio IV 1.5DCi 2014-
Mazda MX-5 NB 1.6('00) 2016-

- 29 Ιουν 2016, 00:41 #273538 http://spirossoulis.com/tips-ksepagwste ... e-3-lepta/
Ισχύει;

Drive quick but safe and stay calm.
My Flickr

[NickTG]

- 29 Ιουν 2016, 18:00 #273884 Πάντα από την κατάψυξη τις βάζω αμέσως στο ρομποτακι.
Μια χαρά βγαίνουν κάθε φορά!

"Do another take and get it right, 127 times"

- 30 Ιουν 2016, 09:49 #274073 Όλα όσα πρέπει να ξέρεις για τα smoothies και το αδυνάτισμα! PLUS: 3 detox συνταγές

Καλοκαίρι, ήλιος, θάλασσα... Είμαστε στην τελική ευθεία για τις διακοπές μας. Κάπου εδώ λοιπόν θα μπω εγώ στη μέση, με σκοπό να σου υπενθυμίσω κάτι. Το καλοκαίρι εκτός από όλα αυτά τα θετικά που σου ανέφερα παραπάνω, έχει μια μεγάλη ποικιλία από φρούτα και λαχανικά με έντονη γεύση και φυσικά λίγες θερμίδες. Τα περισσότερα από αυτά προσφέρουν ενυδάτωση στο σώμα μας, ενέργεια, θρεπτικά συστατικά και πάνω από όλα μπορούν να γίνουν ο κατάλληλος σύμμαχος στη δίαιτά σου ή ο καλύτερος φίλος της ημερήσιας λιγούρας.

Επειδή όμως είμαστε κορίτσια του fitness και μας αρέσουν πολύ τα διατροφικά trends που κατά καιρούς μαθαίνουμε, θα ήταν άδικο να σου αναφέρω ότι μπορείς όλα αυτά να τα απολαύσεις σε μια απλή σαλάτα. Εξάλλου αυτό είναι κάτι που το γνωρίζεις ήδη. Για αυτό το λόγο σκέφτηκα σήμερα να μιλήσουμε για τα smoothies και τα οφέλη που μπορούν να προσφέρουν στο σώμα σου, τη διατροφή σου και φυσικά πως μπορούν να ικανοποιήσουν τον ουρανίσκο σου "παντρεύοντας" διάφορες γεύσεις. Όλες αυτές τις πληροφορίες μας της δίνει η Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Κλειώ Δημητριάδου, με extra tips για αδυνάτισμα, detox συνταγές και παγίδες που πρέπει να αποφύγουμε για να μην αυξήσουμε το βάρος μας.

ΠΩΣ ΒΟΗΘΟΥΝ ΣΤΟ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
Τα smoothies είναι η ιδανική λύση για όποια βιάζεται και δεν προλαβαίνει να φάει τα φρούτα της, για όποια θέλει να αποφύγει την τυρόπιτα στο δρόμο, για όποια βαριέται και θέλει να δοκιμάζει διαφορετικές γεύσεις. Θεωρούνται πολύτιμος σύμμαχος στο αδυνάτισμα, εφόσον μπορούν να αντικαταστήσουν κάποιο γεύμα ή κάποιο σνακ, δίνοντας ταυτόχρονα ενέργεια αλλά και κορεσμό, εφόσον περιέχουν όλο το φρούτο, άρα και τις φυτικές του ίνες. Χάρη σε αυτές τις ίνες λοιπόν, τα smoothies είναι πολύ πιο αποτελεσματικά στο αδυνάτισμα από έναν απλό χυμό, επειδή έχουν χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη. Ταυτόχρονα, επειδή συνήθως περιέχουν γάλα, γιαούρτι ή κεφίρ διατηρούν τα θρεπτικά συστατικά τους περισσότερες ώρες (ειδικά αν περιέχει παγάκια). Το γαλακτοκομικό δεν επιτρέπει την άμεση έκθεση του φρούτου στον αέρα και με αυτόν τον τρόπο δεν "χαλάνε" τόσο εύκολα οι βιταμίνες.


ΠΡΟΣΟΧΗ ΣΤΙΣ ΠΟΣΟΤΗΤΕΣ! ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ Η ΣΩΣΤΗ;
Υπάρχουν άπειρες συνταγές που μπορείς να δοκιμάσεις, ώστε να πίνεις κάτι διαφορετικό ακόμα και κάθε μέρα. Μπορείς να χρησιμοποιήσεις τα πάντα από φρούτα, αρκεί να μην ξεχαστείς με την ποσότητα, καθώς σε πολτοποιημένη μορφή δεν καταλαβαίνουμε τις μεγάλες μερίδες φρούτων και λαχανικών που καταναλώνουμε.

-Υπολόγιζε περίπου 2 φρούτα ανά smoothie και για να μη σου φαίνεται μονότονο, προτίμησε από μισό (πχ. 1/2 νεκταρίνι + 1/2 ροδάκινο + 2 βερύκοκα + 5 κεράσια).

-Ιδιαίτερη προσοχή χρειάζεται στην μπανάνα, την οποία προσθέτουμε συνήθως λόγω της γλυκιάς της γεύσης, αλλά πιάνεται σαν δύο φρούτα.

-Σε σχέση με τα λαχανικά, ιδανικά είναι τα πράσινα, πχ. σπανάκι, kale, μαϊντανός, δυόσμος.

-Πριν περάσουμε στις συνταγές, να σου σημειώσω ότι κάθε smoothie θα πρέπει να έχει 250 θερμίδες, αν θες να αδυνατίσεις και να δεις τον αριθμό της ζυγαριάς σου να μειώνεται.

ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΣΗ ΜΕ SMOOTHIES
Στην περίοδο της αποτοξίνωσης μπορούμε να καταναλώνουμε μόνο smoothies, αν και εφόσον καλύπτονται τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και υπάρχουν τα κατάλληλα στοιχεία που αναζητάει ο οργανισμός μας. Το χαρακτηριστικό τους είναι η μεγάλη ποσότητα σε κάλιο που διαθέτουν και οι διουρητικές τους ιδιότητες. Μάλιστα, αν επιλέξεις να τα αραιώσεις με νερό ή με παγάκια, τότε σίγουρα έχεις δημιουργήσει μια τέλεια συνταγή για να νιώθεις χορτάτη, αλλά όχι υπερβολικά φουσκωμένη.

http://www.tlife.gr/fitness/212/Ola-osa ... s/0-104850

- 02 Ιούλ 2016, 09:58 #274836

Ροδάκινο
Βανίλια
Lingonberry
Ροδι
Ginger


Εκεί βρίσκεται η ποίηση

- 02 Ιούλ 2016, 10:37 #274845 Ελπίζω να είχες την ελάχιστη τσιπα να προσθέσεις 3 μεζουρες βότκα μέσα.

Θα είμαι πάντα με τους ξυπόλυτους , γιατί αυτοί έχουν το δίκιο με το μέρος τους.

- 02 Ιούλ 2016, 11:18 #274852 Ναι. Λίγη βοντκα το πρωί, ό,τι πρέπει να πάει καλά η μέρα

- 02 Ιούλ 2016, 14:01 #274911 Feeling festive with g8777 and mjacob at topothesia Jumbo supermarkt

- 02 Ιούλ 2016, 14:04 #274914 Ρίξτους ένα κατουρημα, προσθέτει επιγευση λεμονιού.

Θα είμαι πάντα με τους ξυπόλυτους , γιατί αυτοί έχουν το δίκιο με το μέρος τους.

- 02 Ιούλ 2016, 14:09 #274917 Tί θα κάνουμε με αυτή την ξυνομούνα επιτέλους

- 02 Ιούλ 2016, 14:12 #274918 Παρακαλα να είναι με το LG και να μην το δει αυτό

Θα είμαι πάντα με τους ξυπόλυτους , γιατί αυτοί έχουν το δίκιο με το μέρος τους.

- 02 Ιούλ 2016, 16:57 #274956

Ελπίζω να είχες την ελάχιστη τσιπα να προσθέσεις 3 μεζουρες βότκα μέσα.

Που τέτοια τύχη...

- 08 Ιούλ 2016, 10:25 #277121 Τι sinecod για τον βήχα και Korre για το λαιμό κουκλίτσα μου
Τώρα υπάρχει καθαρά βιολογικό προιόν

Βοηθά:
-Μας προστατευει απο τα κρυολογηνατα..
-κινητοποιει μεγάλο αριθμό λιποκυτταρων καθως και στην πρωτεινοσυνθεση για συντήρηση και αύξηση του μυικου συστήματος και των νευρώνων του εγκεφάλου.
Δοσολογία : Μια κουταλιά της σούπας καθε πρωι μαζί με λίγο αθερμο μέλι.

Drive quick but safe and stay calm.
My Flickr