- 21 Απρ 2016, 23:12 #248365 Εσύ άργησες σήμερα και βολευτηκαμε με Σπαικ.

Θα είμαι πάντα με τους ξυπόλυτους , γιατί αυτοί έχουν το δίκιο με το μέρος τους.

- 21 Απρ 2016, 23:12 #248366

Εσύ άργησες σήμερα και βολευτηκαμε με Σπαικ.

Προαστιακός κατέληξε η αμαξοστοιχία δηλαδής

[NickTG]

- 21 Απρ 2016, 23:19 #248368 Μετά το Carnation και το Choco, το παλιό το αντρικιο της Φαγε, το χάος!

Ξέρεις κάτι παραπάνω;

Όλα τα παραπάνω ξέρει ο italakias!

"Do another take and get it right, 127 times"

- 28 Απρ 2016, 21:37 #251063 Why you shouldn't exercise to lose weight, explained with 60+ studies

- 08 Μάιος 2016, 19:25 #253504 ΤΙ ΣΥΜΒΑΙΝΕΙ ΚΑΘΕ ΦΟΡΑ ΠΟΥ ΛΕΣ ΠΩΣ ΘΑ ΚΑΝΕΙΣ ΔΙΑΙΤΑ

Drive quick but safe and stay calm.
My Flickr

- 09 Μάιος 2016, 11:35 #253693

Why you shouldn't exercise to lose weight, explained with 60+ studies

εγώ το πιστεύω απόλυτα ότι με την άσκηση ΔΕΝ αδυνατίζεις (σε βάρος, όχι σε πόντους) , αλλά υπάρχει το εξής θέμα

κάνεις δίαιτα χάνεις βάρος, παραμένεις χαλαρός και πλαδαρός και καλύτερα να είσαι χοντρός παρά χαλαρός αδύνατος

από την άλλη αν ασκείσαι ψιλοχέστηκες για το βάρος, τρως απλά καλύτερα και είσαι μια χαρά

στα δικά μου πάντως, παρατηρώ το τελευταίο εξάμηνο τα εξής, τα παντελόνια αρχίζουν και θέλουν ζώνη, η κοιλιά πέφτει και η γυναίκα ρωτάει με παράπονο πού είναι ο κώλος έχει μικρύνει , το βυζί έχει μεγαλώσει και έχει φύγει λίπος και τα χέρια έχουν φουσκώσει (μαζί με πλάτη που έχει παραφουσκώσει και ώμους)

και πλέον έχω αρχίσει και τρώω σαν αδερφή, δε πολυθέλω τα σκουπίδια και κοιτάω ότι τρώω να μου δίνει κάτι, επίσης έχω σταματήσει να τρώω από λιγουρισμό, τρώω με σκοπό

στην αρχή είχα μια μικρή πτώση κιλών και είχα φτάσει στα 95πλέον όμως βλέπω ότι έχω εδραιωθεί στα 98 παρόλο που γίνομαι πιο αδύνατος μήπως πρέπει να πάω στα 100+ για είμαι ντούκι ή θα είναι αρκετά επικίνδυνο να επιδιώξω κάτι τέτοιο;

στα πιο χοντρά μου (με φουλ λίπος) δεν έχω περάσει το 100αρικο πάντως, είναι το όριο μου

σκέφτομαι μήπως δεν κάνει καλό να είμαι 100 κιλά+ (1.78 άνθρωπος) για κόκαλα, καρδιές κτλ, από την άλλη μήπως είναι γαμάτο να είσαι τέρας; γιατί 100 κιλά με αρκετή μυική μάζα = θάνατος

μάλλον θα το πάω και όπου με πάει γιατί αν αρχίζω και κάνω διαίτα (με στερήσεις, τα σκουπίδια είπαμε τα έκοψα) με τη ζωή που κάνω μάλλον θα με βρουν λιπόθυμο πουθενά και θα αρχίζω να χάνω και από τη μυική που με κόπο χτίζω το τελευταίο καιρό. έχω λίπος ακόμα, αλλά καίγεται αργά και σταθερά

καθηγητές τρεις και εχάθη η πατρίς

- 09 Μάιος 2016, 11:48 #253701 Να σου πω πως το βλέπω εγώ έχοντας πιάσει όλη την γκάμα από 76kg με 2ωρες αγωνιστικές προπονήσεις καθημερινά μέχρι 130kg με μια ώρα προπόνηση την ημέρα x5 μέρες.

Αυτό που μετράω είναι το καρδιοαναπνευστικό την δύναμη και την ευλυγισία, με βάση αυτά στα καλύτερα μου ήμουν στα 90-95kg όπου το καρδιοαναπνευστικό μου ήταν παρόμοιο με τα 76kg με την έννοια ότι έβγαζα τις προπονήσεις με την ίδια άνεση, η ευλυγισία η ίδια και η δύναμη σαφώς μεγαλύτερη.
Με βάση αυτά θεωρώ ότι υπάρχει σε κάθε άνθρωπο ανάλογα με τον σκελετό του μια χρυσή τομή.
Οι αρθρώσεις κλπ σαφώς και επιβαρύνονται αλλά όταν έχεις την ανάλογη μυική υποδομή αλλά και ευλυγισία η επιβάρυνση είναι μικρότερη γιατί οι μυες μπορούν να υποστηρίξουν τον σκελετό με μεγαλύτερη ευκολία.

Για τους παραπάνω λόγους προσπαθώ πλεον να μην κάνω μόνο ένα είδος γυμναστικής αλλά συνδυασμό, όταν έκανα κικ μποξινγκ έκανα μαζί και ασκήσεις δύναμης με σωματικό βάρος ή και βάρη, μετά βάρη και κολύμβηση, τώρα βάρη και ποδήλατο, στον οποίο συνδυασμό btw βλέπω μείωση της ευλυγισίας για αυτό σκέφτομαι να αρχίσω το BJJ αντί για ποδήλατο.

Στο ρεζουμέ, αν είσαι ικανοποιητικά δυνατός και ευλύγιστος με μια καλή αντοχή/καρδιοαναπνευστικό και τα εργαστηριακά σου είναι οκ τότε δεν νομίζω να έχουν σημασία τα κιλά, είναι καθαρά θέμα εμφάνισης από εκεί και πέρα.

- 09 Μάιος 2016, 12:07 #253708 στα 75 που θυμάμαι κι εγώ τον εαυτό μου, ήμουν μεν πιο ευκίνητος, αλλά όχι τρελές διαφορές και είχα παρόμοια αντοχή (υπολογίζω και την ηλικία και τα χρόνια που έχω επιβαρύνει τον οργανισμό μου), αλλά υπήρχε τρελή διαφορά σε δύναμη

με 20 κιλά κάτω ήμουν σαφώς πιο αδύναμος, στα 100 πέρα από δύναμη δε σε κουνάει και ο άλλος έτσι εύκολα επιβάλλεσαι με τον όγκο σου και μόνο

βέβαια τελείως αγύμναστος ήταν μεγάλο θέμα να κουβαλάω όλα αυτά τα κιλά, με το καιρό όμως τα βλέπω ως πλεονέκτημα κόντρα ακόμα και σε πολύ πιο γυμνασμένους επί χρόνια που είναι 20-30 κιλά κάτω και άτομα που με ζόριζαν μέχρι και πριν κάνα 3μηνο τα αρπάζω και τα κάνω κουβάρια

το μεγάλο μου πρόβλημα πάντως είναι δυστυχώς το τσιγάρο, όσο καλά και να βαστιέμαι για καπνιστής και να βελτίωσα την αντοχή μου με αυτό το δεδομένο, από ένα σημείο και μετά βρίσκεις "τοίχο" εξαιτίας αυτού και νιώθεις έντονα το περιορισμό
όσο και να βελτιώνεσαι, όσο στρατηγικά και αν φερθείς προκειμένου να εξοικονομείς ενέργεια και ανάσες το τσιγάρο σε πηδάει

καθηγητές τρεις και εχάθη η πατρίς

- 09 Μάιος 2016, 13:03 #253742 Μεγάλη αλήθεια.....με το τσιγάρο φτάνεις πλατώ που θέλει πολύ ιδρώτα να το ξεπεράσεις.

- 09 Μάιος 2016, 13:19 #253747 Ρε δεν πάτε να γράψετε αλλού για γυμναστικές και αηδίες . Ξεράσαμε

Εδώ λέει τα πάχη μου τα κάλλη μου .

Είστε καρα

Αντε μην βάλουμε περιορισμό , ότι χωρίς τριψήφιο βάρος δεν μπαίνεις

Εδώ η μόνη γυμναστική είναι , ορθοστασία , περπάτημα και ομαδικά αθλήματα ....

- 09 Μάιος 2016, 13:28 #253748 Τριψηφιοι είμαστε ακόμα κύριος

< >

- 09 Μάιος 2016, 13:47 #253753 Προσκλητήριο για τριψήφιους!

Serf: Παρών!!! (113κιλά)

https://www.youtube.com/watch?v=q8ZisDHg6v0

- 09 Μάιος 2016, 13:51 #253754 εγώ κάνω τη προσπάθειά μου σαν χοντρός δε μπόρεσα να τα καταφέρω, άρα προσπαθώ αλλιώς

άμα φάω πολύ και κατεβάσω τα μπυρόνια μου είμαι τριψήφιος

καθηγητές τρεις και εχάθη η πατρίς

- 09 Μάιος 2016, 13:52 #253755 τριψηφιος κι εδω

74.6

- 09 Μάιος 2016, 13:53 #253756 τόσο ήμουν στα 18 που φορούσα τζιν 28αρι

καθηγητές τρεις και εχάθη η πατρίς