- 19 Απρ 2016, 12:11 #247210

Mjacob δωσε ινφο για το χαλακι..
Τι κανει?
Που το βαζεις?
Που το βρισκεις?

το τζελ-χαλάκι είναι για να πατάς πάνω του όταν είσαι σε όρθια θέση στο ορθιογραφείο.
Ιδίως αν παίζει dress code στη δουλειά και δεν μπορείς να είσαι με καλά (από άποψη cushioning) αθλητικά (τύπου τρεξίματος ας πούμε), τότε είναι must.

Αν βάλεις standing desk gel mat νομίζω θα βρεις πολλά.

- 19 Απρ 2016, 12:20 #247221 Τιναυταρε τζελ χαλακια κ μλκιες..
Να σηκωνεσαι συνέχεια θέλει (ουτε μισή ωρα σερι καθισιο) κ να κανεις κ καμια διατασουλα.
Επίσης ψαξου για neck bridges που κανουν οι παλαιστές για δυνατό λαιμό ΑΛΛΑ ΜΕ ΠΡΟΣΟΧΗ και πολύ σταδιακά μην έχουμε άλλα.
Όχι κατευθείαν φουλ neck bridge, πρωτα με βοήθεια απ τα χέρια, πολύ σταδιακό φόρτωμα στο λαιμό.

I would never die for my beliefs because I might be wrong.

[PaNick67]

- 19 Απρ 2016, 12:22 #247225

Η σωστη σταση στο γραφειο ειναι η "σταση του πιανιστα", αδοκιμος ο ορος αλλα ειναι ο,τι πρεπει για να μην εχεις προβληματα σκελετικα.

Λάθος θέση οθόνης laptop. Και επισης δεν υπάρχει ξεχωριστό πληκτρολόγιο και ποντικι για το laptop

< Note 2 >

Εχεις δικιο. Την εβαλα για την σταση του σωματος, χεριων.Πιο σωστη αυτη.



Ποσοι βεβαια εχουν βαση στηριξης laptop?

https://www.inexarchia.gr/city-guide/sp ... s-trikoupi
Fiat Panda 7,6l/100km

- 19 Απρ 2016, 12:23 #247227 @kovathe
κοίτα, επειδή εσύ είσαι ΔΥ και μπορείς κάθε 5 λεπτά να κάνεις 10 λεπτά διάλειμμα, αν δεν είναι η ώρα για το 34ο πρωινό ή το 42ο δεκατιανό σου , δεν σημαίνει πως είμαστε όλοι έτσι

- 19 Απρ 2016, 12:26 #247231 :pΜπορείς να σηκωνεσαι και επιτόπου δεν είναι αναγκη να κανεις βόλτα μισή ωρα. :d
Και λίγο στρετσινγκ το λαιμό και όχι σκύψιμο συνεχές.
Τώρα εμένα πιάστηκε ο σβερκος με το τηλ 5 λεπτα, φαντασου τι γίνεται με ώρες......

I would never die for my beliefs because I might be wrong.

- 19 Απρ 2016, 12:27 #247233
Οντως , πρεπει να ειναι πολυ ρεμπελος ο μπαγασας...

- 19 Απρ 2016, 12:30 #247235

Τιναυταρε τζελ χαλακια κ μλκιες..
Να σηκωνεσαι συνέχεια θέλει (ουτε μισή ωρα σερι καθισιο) κ να κανεις κ καμια διατασουλα.
Επίσης ψαξου για neck bridges που κανουν οι παλαιστές για δυνατό λαιμό ΑΛΛΑ ΜΕ ΠΡΟΣΟΧΗ και πολύ σταδιακά μην έχουμε άλλα.
Όχι κατευθείαν φουλ neck bridge, πρωτα με βοήθεια απ τα χέρια, πολύ σταδιακό φόρτωμα στο λαιμό.

neck bridges έκανα μέχρι πέρισυ σχεδόν μέρα παρα μέρα στην προπόνηση, τώρα αμφιβάλω ότι δεν θα φύγω με κανένα κάταγμα αυχένα.

thai massage ονειρεύομαι

- 19 Απρ 2016, 12:34 #247238

Τώρα εμένα πιάστηκε ο σβερκος με το τηλ 5 λεπτα, φαντασου τι γίνεται με ώρες......

Ναι, καταλαβαίνω, πάνω από 4 λεπτά συνεχόμενα να δουλεύεις στο γραφείο, είναι οριακά απάνθρωπο

- 19 Απρ 2016, 12:35 #247239 Ναι. Δώσε ινφο στον Γκεακο. Να πάει να στρωσει ΟΛΟ το σπίτι με τζελοπλακες. Να πας να φτιάξεις της μπλε οθόνες της εβδομάδας και να βλέπεις την Πλισετσκαγια μετά από τρεις μήνες διατροφής με . Μικρογευματα.
Ασε το άλλο. Δύο παλετες θα στοιβαξει στη ζυγαριά μπας και τον δείχνει 127------->99,99 - - - - - - - >134.
Κοβαθε μιλάς σωστά, μιλάς οχταωριστικα.

Θα είμαι πάντα με τους ξυπόλυτους , γιατί αυτοί έχουν το δίκιο με το μέρος τους.

- 19 Απρ 2016, 12:52 #247253 Λολολολ τους μλκς....
Ντιμικ όταν έκανες neck bridges ποναγες, σε ενοχλούσε κάτι?
Επίσης, νομίζω οτι ο αυχένας χτυπάει στα χέρια κ όχι τετρακέφαλο, μάλλον μέση ηταν αυτό....

I would never die for my beliefs because I might be wrong.

- 19 Απρ 2016, 12:54 #247254

Η σωστη σταση στο γραφειο ειναι η "σταση του πιανιστα", αδοκιμος ο ορος αλλα ειναι ο,τι πρεπει για να μην εχεις προβληματα σκελετικα.

Λάθος θέση οθόνης laptop. Και επισης δεν υπάρχει ξεχωριστό πληκτρολόγιο και ποντικι για το laptop

< Note 2 >

Εχεις δικιο. Την εβαλα για την σταση του σωματος, χεριων.Πιο σωστη αυτη.



Ποσοι βεβαια εχουν βαση στηριξης laptop?

Είναι υποχρέωσή του εργοδότη να την παρέχει εφόσον δεν σου δίνει εξωτερική οθόνη.
Αν είσαι εσυ το αφεντικό του εαυτού σου πρέπει να την αγοράσεις. Η υγεία δεν έχει αξία

< Note 2 >

"I find the cars uncompromisingly, almost painfully, beautiful" Ayrton Senna

- 19 Απρ 2016, 13:15 #247269

Λολολολ τους μλκς....
Ντιμικ όταν έκανες neck bridges ποναγες, σε ενοχλούσε κάτι?
Επίσης, νομίζω οτι ο αυχένας χτυπάει στα χέρια κ όχι τετρακέφαλο, μάλλον μέση ηταν αυτό....

πόνος όχι ποτέ, πέρα από τα κλασικά κρακ....μετά όταν λέω για γεράματα με κοροιδεύουν

- 19 Απρ 2016, 13:20 #247275 Στο λέω γιατί αν ζοριστηκε ο λαιμος παραπανω μπορεί να έβγαλε κοίλη σε σπόνδυλο... Θέλει πολύ προσοχή σε αυτές τις ασκήσεις ειδικα για εμας τους λαπαδες των γραφείων.
Οι αθλητές που τις κάνουν ξεκινούν απο 5 χρονω που λέει ο λόγος.

I would never die for my beliefs because I might be wrong.

- 19 Απρ 2016, 13:21 #247276

Αν είσαι εσυ το αφεντικό του εαυτού σου πρέπει να την αγοράσεις.

Εγώ τα έχω όλα αυτά στο γραφείο μου. Όταν είμαι σε πελάτες όμως (το 95% του χρόνου εργασίας μου, σχεδόν κάθε βδομάδα σε διαφορετικό πελάτη), συνήθως κλείνω 12ωρα σε καρέκλες επισκέπτη και εννοείται πως κουβαλάω όσο το δυνατόν λιγότερα (ούτε mouse δεν έχω στην τσάντα) γιατί διαφορετικά θα πάθω άλλη ζημιά.
Προσανατολίζομαι σε αγορά τροχόσπιτου...

- 19 Απρ 2016, 13:36 #247287 Κι εγώ όταν είμαι σε εργοτάξια το μόνο που έχω είναι mouse. Θεωρητικά είναι ημιμονιμες εγκαταστάσεις ( για 2-3 μήνες ενώ σε καποιους σταθμούς τα isoboxes παραμένουν εκεί με όλα τα είδη γράφειου) αλλά δεν υπάρχουν πάντα αυτές οι ευκολίες.
Εκεί κανείς πιο συχνά διαλείμματα κλπ...

< Note 2 >

"I find the cars uncompromisingly, almost painfully, beautiful" Ayrton Senna