- 16 Απρ 2016, 19:16 #246182 Θέλω μονόζυγο για το σπίτι.

Έχω το κλασσικό μπαστούνι που ανοίγει και σφηνώνει στην κάσα αλλά όπως αποδείχτηκε από το πατρικό μου προκαλεί μεγάλη φθορά σε αυτή.

Υπάρχει εμπειρία από το παρακάτω;

http://www.activestore.gr/ugeia-omorfia ... mnastikis/

Ζητούμενο είναι να εφαρμόζει καλά χωρίς να καταστρέφει την κάσα.

"I've seen things you people wouldn't believe; Attack ships on fire, off the shoulder of Orion. I watched C-beams glitter in the darkness at Tannhauser gate. All those moments will be lost, in time. Like.. Tears... In rain"

- 16 Απρ 2016, 19:36 #246185 Δεν νομίζω ότι υπάρχει μονόζυγο που να μην κάνει καθόλου ζημιά στην κάσα. Τα μονόζυγα όπως αυτό στον λύγκα κάνουν λιγότερη, αλλά και πάλι κάτι κάνουν.

Είχα κι εγώ ένα κλασσικό πτυσσόμενο στο σπίτι με αποτέλεσμα μία κατεστραμμένη κάσα οπότε και την πούλεψε.

Πάνε τρία-τέσσερα χρόνια από όταν το χρησιμοποιούσα στην γυμναστική μου. Από τότε μόνο βάρη. Βρέθηκα σε σπίτι φίλου πριν από κανα μήνα που είχε μονόζυγο και προσπάθησα να κάνω (granted χωρίς ζέσταμα)... έκανα 8 επαναλήψεις με την κλασσική λαβή και τα είδα όλα.

- 16 Απρ 2016, 19:39 #246186 Ουτε μια επανάληψη δεν βγαζω.

< 3

- 16 Απρ 2016, 19:42 #246187 Γω καμω εμπροσθιες στο ανοιγμα του παταριού. Έχω στερεωσει μια ισια μπαρα και ψιλο βολευομαι,αλλα θα ηθελα κάτι πιο εργονομικο

Έφυγα, θα με βρείτε στα βουνά.
https://jimmuclarku.blogspot.com/

- 16 Απρ 2016, 19:45 #246189

Ουτε μια επανάληψη δεν βγαζω.

Eντάξει ρε geako, εγώ είμαι σε μέγεθος αλόνσο... 1.71 ύψος 75 κιλά βάρος.

Στα καλά μου έφευγαν τα δωδεκάρια αέρας με ανοιχτή λαβή... ήμουν όμως πιο ελαφρύς. Το θέμα βασικά είναι ότι τα 8 που βγήκαν (όπως βγήκαν) με ΠΕΘΑΝΑΝ.

- 16 Απρ 2016, 20:13 #246195 γκεάκο θα μπορείς (αν και έχει να κάνει και με το σωματότυπο) για αρχή πέσει και πάρε 20 και μετά πάρε άλλες 20 και κάντο 4-5 φορές και έλα να μας πεις τι έγινε

καθηγητές τρεις και εχάθη η πατρίς

- 16 Απρ 2016, 20:27 #246203 http://www.amazon.co.uk/gp/aw/d/B006VTY ... ref=plSrch

Αυτό εχω βάλει στο μπαλκόνι (βιδωμενο στο μπετό με μεταλλικά ουπα) και έχω καθαρίσει για παντα.

I would never die for my beliefs because I might be wrong.

- 16 Απρ 2016, 20:29 #246204

Ουτε μια επανάληψη δεν βγαζω.

< 3

Λογικό δεν είναι?
Αν είσαι 120 κιλά θα έπρεπε να είσαι τέρας δύναμης για να βγαζεις μια.

Εγω έχω μαξ 10, αν είμαι κ λίγο κουρασμένος 7-8.
Όσο πιο ψηλος κ βαρύς τόσο πιο δύσκολο. Γι αυτό όμως είναι και κορυφαία άσκηση οι έλξεις και δείκτης της σχετικής δύναμης.

I would never die for my beliefs because I might be wrong.

- 16 Απρ 2016, 20:33 #246206 εγώ θα έλεγα και κάτι λιγότερο επιστημονικό, έχει να κάνει και το πώς είναι κατανεμημένο το σώμα σου

αν είσαι "τρίγωνος" τα κάνεις πιο εύκολα σα μαϊμουδίτσα ακόμα και δεν είσαι πολύ δυνατός, αν έχεις χοντρά πόδια το πράγμα ζορίζει

δείτε τα σώματα αυτών της ενόργανης δηλαδή που κάνουν πάρα πολύ μονόζυγο (το πλέον ακραίο παράδειγμα) για να καταλάβετε τι λέω

φοβερή μυική μάζα ψηλά και πόδια σαν ατροφικά (δε λέω ότι δεν είναι γυμνασμένα βέβαια)

Τελευταία επεξεργασία από QsisVTS και 16 Απρ 2016, 20:34, έχει επεξεργασθεί 1 φορά/ες συνολικά

καθηγητές τρεις και εχάθη η πατρίς

- 16 Απρ 2016, 20:34 #246208 Kovathe χτες δοκιμασα bulgarian squat με μπάρα. Αν περάσει από εκεί η μαγκιά μου, πες της να γυρίσει πίσω σπίτι, ανησυχώ.

Θα είμαι πάντα με τους ξυπόλυτους , γιατί αυτοί έχουν το δίκιο με το μέρος τους.

- 16 Απρ 2016, 20:37 #246210 Αυτό με το ενα ποδι πίσω σε παγκο δε λες?
Bulgarian split squat?
Μονο με βάρος στα χέρια έχω δοκιμάσει. Με μπάρα θα θέλει πολύ προσοχή στην ισορροπία και θα σε γονατίζει φαντάζομαι.

I would never die for my beliefs because I might be wrong.

- 16 Απρ 2016, 20:38 #246212 HAHAHAHA ρε καθυστερημενε.

< >

Ιάσονας - Σκουπιδοτενεκές εμπειριών

- 16 Απρ 2016, 20:40 #246215 Τρολαρει ο απατεώνας??

I would never die for my beliefs because I might be wrong.

- 16 Απρ 2016, 20:40 #246216 το δοκίμασα για πλάκα με το βάρος του σώματος και εντάξει δε μου φάνηκε τρομερό (όχι και εύκολο να κάνω έτσι κρύος πάνω από 20), αλλά μετά διάβασα καλύτερα ότι έβαλες και μπάρα

αυτό είναι συνταγή να σπάσεις το πόδι κάποιου που περνάει δίπλα σου όπως σαβουριάζεσαι

καθηγητές τρεις και εχάθη η πατρίς

- 16 Απρ 2016, 20:42 #246220 Οχι ρε, αληθεια. Δοκιμασα με ελευθερη μπαρα, 3 σετ των 8 βγηκανε. Φοβερη ασκηση (εχει πιαστει ολο το ποδι σημερα) αλλα θελει οντως προσοχη και ισορροπια, δεν ξερω αν θα την συνεχισω.

Θα είμαι πάντα με τους ξυπόλυτους , γιατί αυτοί έχουν το δίκιο με το μέρος τους.