- 25 Φεβ 2016, 17:20 #225003 Μλκ αντί για cpk και μλκιες δε κανεις μια εξέταση τεστοστερόνης??

I would never die for my beliefs because I might be wrong.

- 25 Φεβ 2016, 17:22 #225006 Μια μικρη παρατηρηση: g8777 δεν θα γινει κανεις. ΠΟΤΕ.



Παω τωρα στο λατομειο.Βρεθηκε βραχος 500 τονων και πρεπει να γινει αμμοχαλικο μεχρι τις 5. g smash. g is the strongest there is.

Μλκ αντί για cpk και μλκιες δε κανεις μια εξέταση τεστοστερόνης??

Ρωτα τον τι ομαδα ειναι.

Τελευταία επεξεργασία από g8777 και 25 Φεβ 2016, 17:23, έχει επεξεργασθεί 1 φορά/ες συνολικά

Θα είμαι πάντα με τους ξυπόλυτους , γιατί αυτοί έχουν το δίκιο με το μέρος τους.

- 25 Φεβ 2016, 17:23 #225008

- 25 Φεβ 2016, 17:34 #225012

Μλκ αντί για cpk και μλκιες δε κανεις μια εξέταση τεστοστερόνης??

Ρωτα τον τι ομαδα ειναι.

Λες να μην ξέρω??
Τπτ δεν είναι τυχαίο τελικά...

I would never die for my beliefs because I might be wrong.

- 25 Φεβ 2016, 17:43 #225016

Μλκ αντί για cpk και μλκιες δε κανεις μια εξέταση τεστοστερόνης??

:rofl: :rofl:
Ε το μλκ

.

She'd kicked me out again without my clothes, so I figured I'd hit the bar, but that's when I started to get an inkling something was afoot...

[sknipper]

- 25 Φεβ 2016, 23:53 #225097 Geako ξεκίνα με τα βαράκια σου, αυτά που είπες κι άσε τους σφίχτες να λένε. Αυξημένη μυική καταστροφή μπορεί να κάνει ζημιά στα νεφρά μην το ρισκάρεις. Και ο μαραθώνιος δεν είναι παράδειγμα προς μίμηση αλλά προς αποφυγή, είναι πολύ κακό πράμα για την υγεία, μην ξεχνάμε ότι ο πρώτος μαραθωνοδρόμος πέθανε αμέσως μετά. Αλλά κάνε και λίγο πιο φανατικές βόλτες, δηλαδή όχι βόλτα με το σκύλο αλλά επί τούτου, ζωηρό περπάτημα. Να πιάσεις αξιοπρεπή σφυγμό 130+ και να ιδρώνεις. Δοκίμασε και ποδήλατο, αληθινό ή ψεύτικο. Όσο βελτιώνεσαι αεροβικά και σε βάρος θα είναι πιο εύκολο να πας πιο γρήγορα για πιο πολύ ώρα με λιγότερο σφυγμό και ιδρώτα. Ευκαιρία να δοκιμάσεις και τα παπούτσια σου, ελπίζω να έχεις και κανένα κατάλληλο για τρέξιμο. Αρχικά σε όσο μπορείς μαλακή επιφάνεια για να μειώσεις το σοκ στις αρθρώσεις.
Αν σου αρέσουν και τα γκατζετάκια θα πάρεις και κάποια αξεσουάρ να μετράς σφυγμούς, ταχύτητα, ρυθμούς, χρόνο επαφής με το έδαφος και άλλα τέτοια για να διασκεδάζεις και να μελετάς τη βελτίωση.
Να ζυγίζεσαι μόνο μια φορά στο κάθε τόσο, άλλωστε δεν έχει σημασία, δεν πληρώνεις εισιτήριο με το βάρος σαν βαλίτσα. Σημασία έχει να νιώθεις καλύτερα, να είσαι πιο ευλύγιστος (τεστ που συγκινήθηκα όταν το πέτυχα: να μπορέσω να πιάσω κάτι που μου έπεσε στο αεροπλάνο) και να μεγαλώνουν τα ρούχα σου.
Και μην βιάζεσαι, αργά και σταθερά, το δώσε πόνο είναι βιασμός δεν είναι άσκηση αρχαρίου, ο στόχος δεν είναι το ερχόμενο καλοκαίρι αλλά τα επόμενα 50 χρόνια. Δεν προσπαθείς για να γίνεις καλύτερος αλλά για να παραμείνεις καλύτερος. Μόνο αν το πάρεις απόφαση ότι αλλάζεις για πάντα αξίζει να το κάνεις. Αλλιώς αν επανέλθεις στα παλιά θα ξαναγίνεις λαπάς.
Σχετικά με τη διατροφή μην πεινάσεις, κόψε λίγο από τα κακά, κόψε λίγο ποσότητα αλλά μην πεινάσεις.

aka onyx !

- 26 Φεβ 2016, 00:19 #225112 Σε κανεναν δεν παει το μυαλο το οτι ο ανθρωπος μπορει να εχει καποιο σοβαρο προβλημα και ετσι δεν πρεπει να ταλαιπωρει τον οργανισμο του οπως του ειπε και η μικροβιολογος.
Ο καθενας γραφει την παπαρια του αλλα εαν σακατεψει τα νεφρα του ο ιδιος θα φταιει γιατι ειναι βλαξ .
Φιλαρακο στο ειπα και σε αλλο τοπικ,κιλα θα χασεις μονο με την διατροφη και οχι με την ασκηση αλλα εσυ της πουτσα'΄΄ς τον χαβα.
Εαν δεν στααμτησεις να τρως τις μαλακιες που τρως,οσα βαρη και να σηκωσεις οσο και να ταλαιπωρηθεις ,μπουνταλας και χοντρος θα εισαι για παντα.
Και μην ακους τις αλλες παπαριες οτι και καλα θα χαλασει το σωμα σου εαν δεν κανεις βαρη και οτι χρειαζεσαι μυες,αυτα ειναι πουτσες μπλε και σημεια των καιρων οσων ασχολουνται με τετοιες βλακειες.
Ριχτο στην διαιτα ή πηγαινε σε διαιτολογο,εμενα πηγε η μανα μου που ειναι 72 ετων και εχει χασει 4κιλα σε ενα μηνα και εσυ που εισαι νεος βρε παπαρα,με διαιτα μονο θα χασεις ευκολα τα κιλα.
Ξυπνα και προσεχε την υγεια σου.

- 26 Φεβ 2016, 00:41 #225120 Δηλαδή ρε ιταλακια η άσκηση θες να πεις ότι είναι κάτι αφύσικο που δεν πρέπει να κάνει ο άνθρωπος; Ειδικά αν η δουλειά του είναι γραφείου;

Ναι ειναι σημείο των καιρών να κάνεις καθιστική ζωή και να χρειάζεται να κάνεις τεχνητά πράγματα που θα έκανες σε άλλες εποχές στη καθημερινότητα σου, όμως είναι καλύτερο από το τίποτα

Δηλαδή αν ο geo είχε γεννηθεί 50-60 χρόνια πριν θα είχε πεθάνει μόνο και μόνο από το περπάτημα;

Καλή και ή διατροφή δε λέω, ας κόψει τα πολύ περιττά, όμως και η στέρηση δεν είναι λύση κάποια στιγμή θα ξανακυλησει

Καλύτερα να ασκείται και ας κάνει και τις παρασπονδίες του με λιγότερες ενοχές

Τέλος ξεχνάς το πιο βασικό, δεν είναι λογικό να είσαι σχετικά νέος και να πηγαίνεις να ανέβεις 3-4 ορόφους και να τα φτυνεις ή να χρειάζεται να κουβαλήσεις κάτι και να είσαι πιασμένος τις επόμενες μέρες, αυτό είναι σαπιλα

Όσο για το να ζοριστεί όσο τον παίρνει εγώ το λέω γιατί έτσι μόνο βλέπεις ουσιαστικά αποτελέσματα.
Έχω συγκρίνει να κάνω επί μήνες μόνο περπάτημα απλά για να μη σαπιζω τελείως, με γυμναστήριο ψιλοχαλαρα 5-6 μήνες και με πολύ πιο έντονη εκγύμναση για λιγότερο από τρεις μήνες (40 ώρες προπόνηση που τις μέτρησα)

Στη τελευταία περίπτωση παρά το αρχικό σοκ του σώματος τα αποτελέσματα είναι πολύ πιο εμφανή και άμεσα και δε ξέρω πόσο μπορεί να πήγε το cpk μου όμως νιώθω και δειχνω σίγουρα πολύ καλύτερα.

Και ασε τα κιλά που όντως έχασα καμιά 4αρα τουλάχιστον και μόνιμα, ανεβασα μυϊκή μάζα, έπεσε η μπακα, κλείνουν τα παντελόνια πιο εύκολα, άνοιξαν οι πλάτες και νιώθω πιο άντρας βρε παιδί μου, όχι όλη την ώρα να σερνω το κουφάρι μου και σκιά του πώς ήμουν στα 20 μου.
Νιώθω εξίσου νέος με τότε και πολύ κακώς τόσο καιρό πίστευα ότι μεγάλωσα, δε μεγαλωσαμε ακόμα

Το θέμα είναι εκεί που τα φτυνεις και πάει να βγει η καρδιά σου από το στομα και νιώθεις ότι το σώμα σου τα έχει δώσει όλα να δίνεις κι άλλο μέχρι να τα παίξεις πραγματικά και να μη μπορείς να πάρεις τα πόδια σου, μετά θα νιώθεις πολύ καλύτερα

Τελευταία επεξεργασία από QsisVTS και 26 Φεβ 2016, 00:52, έχει επεξεργασθεί 1 φορά/ες συνολικά

καθηγητές τρεις και εχάθη η πατρίς

- 26 Φεβ 2016, 00:51 #225126

Και ο μαραθώνιος δεν είναι παράδειγμα προς μίμηση αλλά προς αποφυγή, είναι πολύ κακό πράμα για την υγεία, μην ξεχνάμε ότι ο πρώτος μαραθωνοδρόμος πέθανε αμέσως μετά.

Αν όντως υπήρξε ο Φειδιππίδης (και πέθανε όντως μετά την διαδρομή), πρέπει να λάβουμε υπόψη ότι κάποιες μέρες πριν ειχε τρέξει 540 χιλιόμετρα Αθήνα-Σπάρτη-Αθήνα (270 χιλιόμετρα σε 2 μέρες). Και σήμερα υπάρχουν άνθρωποι που κάνουν αυτοί την διαδρομή (σπαρταθλον - ρεκορ 20 ωρών και κάτι από τον Κουρο) και ζούνε μια χαρά, όπως και μεγαλύτερους αγώνες.

Προσωπικά θεωρώ ότι αν όντως πέθανε μετά τον μαραθώνιο, αυτό συνέβει λόγω της επιθυμίας να φτάσει πολύ γρήγορα (οπότε πίεσε πολυ τον ευατό του) + την προηγούμενη καταπόνηση. Σίγουρα επίσης δεν ηταν ο πρώτος ανθρωπος που ετρεξε 40 χιλιόμετρα. Γενικά σαν "ζώα" είμαστε προσαρμοσμένοι για δρόμους μεγάλων αποστάσεων, και όχι για δρόμους ταχύτητας. Στην πραγματικότητα είμαστε από τα αργά ζώα, αλλά μόνο 2-3 μας ξεπερνάνε στην αντοχη.

Τώρα αν ένας μαραθώνιος είναι κακός για την υγεία ή όχι, οι γνώμες διίστανται με μερικούς γιατρούς να λένε "τρέξτε έναν και ξεχάστε το μετά". Προσωπικά πιστεύω ότι αν τρέχεις τον μαραθώνιο για την πλάκα σου και μόνο (δλδ στοχεύεις απλά στον τερματισμό και όχι στον χρόνο) δεν προκειται να πάθεις τίποτα (εφόσον εισαι υγιής). Στις 6 ώρες που είναι συνήθως το όριο μπορεις να τερματίσεις με έναν ρυθμό 7χλμ/ωρα που είναι ρυθμος γρήγορου βαδίσματος με ~120-130 σφυγμούς σε έναν άνθρωπο με μέτρια φυσικη κατάσταση. Και οκ, ένας μαραθώνιο δεν εγγυάται την καλή υγέια, αλλά η φιλοσοφία ζωής/άσκησης που συνήθως συνοδεύει τους ανθρώπους που ασχολούνται συνήθως έχει θετικό αποτέλεσμα (και στην σωματική και στην ψυχική υγεία).

Για να ειμαι on-topic, γρήγορα αποτελέσματα σε απώλεια βάρους (αλλά και λίπους που είναι το ζητούμενο) θα δεις με αερόβια γυμναστική νηστικός (κατα προτίμηση πρωί με άδειο στομάχι) και ισορροπημένη διατροφή την υπόλοιπη μέρα. Διαφορετικά το να φορτώνεσαι με υδατάνθρακες και μετά να πηγαίνεις για πχ. τρεξιμο ναι μεν βελτιώνει την φυσική σου κατάσταση, αλλά δεν προκεται να δεις απώλεια βάρους.

[sknipper]

- 26 Φεβ 2016, 01:09 #225135

Και ο μαραθώνιος δεν είναι παράδειγμα προς μίμηση αλλά προς αποφυγή, είναι πολύ κακό πράμα για την υγεία, μην ξεχνάμε ότι ο πρώτος μαραθωνοδρόμος πέθανε αμέσως μετά.

Αν όντως υπήρξε ο Φειδιππίδης (και πέθανε όντως μετά την διαδρομή), πρέπει να λάβουμε υπόψη ότι κάποιες μέρες πριν ειχε τρέξει 540 χιλιόμετρα Αθήνα-Σπάρτη-Αθήνα (270 χιλιόμετρα σε 2 μέρες). Και σήμερα υπάρχουν άνθρωποι που κάνουν αυτοί την διαδρομή (σπαρταθλον - ρεκορ 20 ωρών και κάτι από τον Κουρο) και ζούνε μια χαρά, όπως και μεγαλύτερους αγώνες.
Προσωπικά θεωρώ ότι αν όντως πέθανε μετά τον μαραθώνιο, αυτό συνέβει λόγω της επιθυμίας να φτάσει πολύ γρήγορα (οπότε πίεσε πολυ τον ευατό του) + την προηγούμενη καταπόνηση. Σίγουρα επίσης δεν ηταν ο πρώτος ανθρωπος που ετρεξε 40 χιλιόμετρα. Γενικά σαν "ζώα" είμαστε προσαρμοσμένοι για δρόμους μεγάλων αποστάσεων, και όχι για δρόμους ταχύτητας. Στην πραγματικότητα είμαστε από τα αργά ζώα, αλλά μόνο 2-3 μας ξεπερνάνε στην αντοχη.
Τώρα αν ένας μαραθώνιος είναι κακός για την υγεία ή όχι, οι γνώμες διίστανται με μερικούς γιατρούς να λένε "τρέξτε έναν και ξεχάστε το μετά". Προσωπικά πιστεύω ότι αν τρέχεις τον μαραθώνιο για την πλάκα σου και μόνο (δλδ στοχεύεις απλά στον τερματισμό και όχι στον χρόνο) δεν προκειται να πάθεις τίποτα (εφόσον εισαι υγιής). Στις 6 ώρες που είναι συνήθως το όριο μπορεις να τερματίσεις με έναν ρυθμό 7χλμ/ωρα που είναι ρυθμος γρήγορου βαδίσματος με ~120-130 σφυγμούς σε έναν άνθρωπο με μέτρια φυσικη κατάσταση. Και οκ, ένας μαραθώνιο δεν εγγυάται την καλή υγέια, αλλά η φιλοσοφία ζωής/άσκησης που συνήθως συνοδεύει τους ανθρώπους που ασχολούνται συνήθως έχει θετικό αποτέλεσμα (και στην σωματική και στην ψυχική υγεία).
Για να ειμαι on-topic, γρήγορα αποτελέσματα σε απώλεια βάρους (αλλά και λίπους που είναι το ζητούμενο) θα δεις με αερόβια γυμναστική νηστικός (κατα προτίμηση πρωί με άδειο στομάχι) και ισορροπημένη διατροφή την υπόλοιπη μέρα. Διαφορετικά το να φορτώνεσαι με υδατάνθρακες και μετά να πηγαίνεις για πχ. τρεξιμο ναι μεν βελτιώνει την φυσική σου κατάσταση, αλλά δεν προκεται να δεις απώλεια βάρους.

Οι απόψεις δεν διίστανται, ο μαραθώνιος δεν κάνει καλό σε κανένα. Απλά βοηθάει σαν προπόνηση μόνο τους επαγγελματίες μαραθωνοδρόμους (καλό πάντως ούτε σε αυτούς κάνει). Η άσκηση, το τρέξιμο κλπ κάνουν καλό, τα 42 χλμ όχι. Βεβαίως και υπάρχουν άνθρωποι που βγάζουν μαραθώνιους για πλάκα, κάνουν υπερμαραθώνιους κλπ. Νομίζω είναι κι ένας που εδώ και κανα χρόνο βγάζει έναν μαραθώνιο την ημέρα. Αυτοί όμως είναι πραγματικά υπεραθλητές και αυτό δε σημαίνει ότι δεν αποτελεί ιδιαίτερα επίπονη άσκηση για τον μέσο άνθρωπο. Και σαν μέσο άνθρωπο σου βάζω κάποιον που βγάζει 1-2 ημιμαραθώνιους κι άλλους τόσους μαραθώνιους τον χρόνο. Για όσους δεν βγάζουν ούτε τόσο είναι επικίνδυνη δοκιμασία. Δεν κινδυνολογώ, εννοείται ότι κάποιος που προσέχει διατροφή, έχει κάνει καλή προετοιμασία και πάνω από όλα ξέρει τις δυνάμεις του, το ρυθμό του και ξέρει να εγκαταλείψει στα πρώτα συμπτώματα αστοχίας παίρνει πολύ λιγότερα ρίσκα από έναν άλλο. Ακόμα όμως και το γρήγορο περπάτημα για 6 ώρες για τον αμάθητο μπορεί να κάνει αρκετές ζημιές (φουσκάλες, νύχια, κατάγματα καταπόνησης, αφυδάτωση>καρδιακές αρρυθμίες). Επειδή έχουμε γεμίσει το αγωνιστικό ημερολόγιο δεν άλλαξε κάτι, δεν έγινε ο μαραθώνιος περίπατος. Μετά από κάθε μαραθώνιο γεμίζουν τα επείγοντα στα νοσοκομεία με πολύ "ενδιαφέρουσες" και σοβαρές επιπλοκές.

Συμφωνώ απόλυτα για την πρωική αερόβια νηστικός.

aka onyx !

- 26 Φεβ 2016, 01:45 #225153 Σαν πρώην αθλητής μαραθωνίου, μετά τα 30χλμ κάνεις "κακό" στον εαυτό σου. Αλλά εκεί ξεκινάει και ο αγώνας. Θέλει πολύ προσοχή, αλλά όχι για την καρδιά. Αυτό θεωρώ ότι κάποιος που κάνει τόσα χλμ, το έχει τσεκάρει. Οι αρθρώσεις δυσκολεύονται πολύ. Για αυτό και η σωστή προπόνηση πριν, και η αποθεραπεία μετά, είναι ίδιας σημασίας με τον αγώνα. Ποιος τα κάνει;;; Λίγοι, γιατί είναι βαρετά.
Τέσπα, δεν είπαμε να τρέξει ο αγύμναστος 42χλμ. Δυστυχώς η μόδα του τρεξίματος αντιμετωπίζεται από τον Έλληνα, όπως όλες οι μόδες. Κουτσοί-στραβοί όλοι να δείξουν ότι τρέχουν στα σαχλοevent. 5 χλμ -10 χλμ νυχτερινοί αγώνες και ξύστα με κασμά. Μόνο για να βγάλουν φωτογραφίες πάνε για το facebook. Τους καταλαβαίνεις από τα πρώτα μέτρα. Πριν 3 χρόνια σε ένα ορεινό ημιμαραθώνιο, πολλά κοριτσάκια στα 5 χλμ ήταν βαμένα!!!

Religion: The greatest bullshit ever told

Κανένα πρόβατο δε σώθηκε βελάζοντας

- 26 Φεβ 2016, 02:44 #225190 Οι αρθρωσεις ταλαιπωρουνται εξαιτιας τους βαρους,για να τρεξεις μαραθωνιο πρεπει να εισαι Σταθης Ψαλτης διαφορετικα αφηνεις μονιμα προβληματα στο σωμα σου και ενας ανθρωπος που ενεργει με την λογικη, δεν παει να τρεξει.
Η μοδα παρασυρει τους ανοητους και τους ανθρωπους τους λεμε μερικες φορες προβατα ξερεις γιατι;
Γιατι τα προβατα δεν καταλαβαινουν δεν εχουν αισθηση κινδυνου και ενα ενα πεφτουν στον γκρεμο .
Εχουμε δωσει πολυ μεγαλη σημασια στον αθλητισμο και στην γυμναστικη ενω δεν θα επρεπε,ειναι αχρηστα για τον ανθρωπο και δεν προσφερουν τιποτε.
Ενας φυσιολογικος ανθρωπος πρεπει να εργαζεται και τις υπολοιπες ωρες να ξεκουραζεται ή να περναει ευχαριστα την ωρα του μεχρι να κοιμηθει.
Το μοναδικο που προβλεπεται ειναι λιγο περπατημα επειδη λογο τροπους ζωης καποιοι δεν κινουνται καθολου.
Αυτοι που ασχολουνται καθημερινα με γυμναστηρια και λοιπες ανοησιες,εχουν περασει στο αντιθετο ακρο της υπερβολης και το μυαλο τους λειτουργει οπως του χοντρου σε μια πολυθρονα .
ΥΓ Ειναι αισιοδοξο το γεγονος οτι σχεδον ολοι που γραφονται στα γυμναστηρια,συντομα τα παρατανε.
Ο Ελληνας συνεχιζει να εχει πνευματικο επιπεδο,εστω χαμηλοτερο σε σχεση με το παρελοθν.

- 26 Φεβ 2016, 09:55 #225215

Για να ειμαι on-topic, γρήγορα αποτελέσματα σε απώλεια βάρους (αλλά και λίπους που είναι το ζητούμενο) θα δεις με αερόβια γυμναστική νηστικός (κατα προτίμηση πρωί με άδειο στομάχι) και ισορροπημένη διατροφή την υπόλοιπη μέρα. Διαφορετικά το να φορτώνεσαι με υδατάνθρακες και μετά να πηγαίνεις για πχ. τρεξιμο ναι μεν βελτιώνει την φυσική σου κατάσταση, αλλά δεν προκεται να δεις απώλεια βάρους.

Είναι ότι πρέπει για να κάψεις τους μυες σου το πρωινό τρέξιμο νηστικός, έχεις άδειες τις αποθήκες γλυκογόνου οπότε τι θα χρησιμοποιήσει ο οργανισμός , μόνο λίπος? το θεωρώ αδύνατο. Άλλωστε τέτοιες μεθόδους χρησιμοποιούν οι bodybuilders όταν θέλουν να ρίξουν το λίπος από 6 σε 5% σαν τελευταίο μέτρο όπως και οι αθλητές μαχητικών αθλημάτων που πρέπει να ρίξουν βάρος γρήγορα.

Η λογική του κάνω αερόβια δεν είναι ότι το κάνω για να "κάψω" λίπος αλλά για να δημιουργήσω θερμιδικό έλλειμμα στον οργανισμό παρέχοντας παράλληλα όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά ώστε να διατηρηθούν οι μύες και η καλή υγεία του γενικότερα. Επίσης η αερόβια είναι καλή για την βελτίωση της καρδιοαναπνευστικής λειτουργίας αλλά μέχρι εκεί.

Αν το πάρουμε και σαν γενική μέθοδο, έστω κάποιος που τρώει 3000 θερμίδες το ρίχνει στην αερόβια και στην πείνα και χάνει τα κιλά που θέλει, μετά λόγω απώλειας μυών θα πρέπει να τρώει αρκετά λιγότερο ή να τρέχει άπειρα χιλιόμετρα για μια ζωή για να διατηρηθεί, οπότε γιατί να μην κρατήσει-αυξήσει τους μύες του με βάρη έτσι ώστε στο τέλος να χάσει το λίπος που επιθυμεί μέσω και της αερόβιας ενώ παράλληλα οι διατροφικές του ανάγκες να είναι πάλι 3000 θερμίδες?
Θα είναι πολύ πιο εύκολο μακροπρόθεσμα να διατηρήσει μια διατροφή 3000 θερμίδων και μια μινιμουμ γυμναστική 3 ωρών την εβδομάδα απλά για να διατηρήσει το αποτέλεσμα.

Έχω κάνει την μέθοδο της αερόβιας για αυτό το λέω, έχω πέσει και στα 76 κιλά λόγω προετοιμασίας για αγώνες με ύψος πάνω από 1.80 αδιαφορώντας για το τι χάνω. Όταν όμως σταμάτησε (άδοξα) η προετοιμασία άρχισαν τα άλματα στα κιλά και έφτασα τα 100kg.

- 26 Φεβ 2016, 15:37 #225418 Τα εχω διαβασει ολα αυτα στα φορουμ των μπρατσαραδων αλλα προσωπικα δεν με πειθουν.
Περιμενω μια επιστημονικη απαντηση στο γιατι οσοι ειναι αδυνατοι, σχεδον ολοι τους δεν γυμανζονται ποτε,τρωνε φυσιολογικα και μερικες φορες τρωνε αρκετα.Πρεπει να κοιταξουμε σε φωτογραφιες ποιο ειναι το φυσιολογικο σωμα του ανθρωπου.Ειναι αυτο που βλεπουμε στο μεγαλυτερο ποσοστο ανθρωπων που εχουν φυσιολογικο βαρος,ουτε μυες ουτε πολλα λιπη.
Αεροβιες,αναεροβιες,μυες ,λιπος,μεταβολισμος κτλ ειναι λεξεις που χρησιμοποιουνται απ οαυτους που προσπαθουν να αποδειξουν κατι ή να εξηγησουν.
Οταν αποβαλλει καποιος απο το μυαλο του ολον αυτον τον υπερπληθωρισμο πληροφοριων τοτε θα καταληξει στο απλουστατο συμπερασμα στο οποιο εχω καταληξει και εγω ,οτι ο μοναδικος τροπος να ερθει κανεις στο φυσιολογικο του βαρος(και μην μου πει κανεις παλι την |λογοκρισία| του για λιγοτερους μυες κτλ)
ειναι η λιτη διατροφη και ενα περπατηματακι επειδη λειπει η κινηση απο τον ανθρωπο στην συγχρονη ζωη.
Τα υπολοιπα ειναι παντελως αχρηστα,δημιουργηματα των αμερικανων και καποια εχουν νοημα μονο για οσους ασχολουνται με τον επαγγελματικο αθλητισμο και που ειναι αυτοι που καταστρεφουν στο τελος της καριερας τους το σωμα τους.

- 26 Φεβ 2016, 20:42 #225550 Ξέρει κάποιος για τον χυμό φρέσκου γρειπφρούτ ή λεμονιού, σκέτου χωρίς προσθήκη ζάχαρης? Δηλαδή αν έχει την ίδια επίδραση στο ζάχαρο του οργανισμού, όπως ο χυμός πορτοκαλιού? (να το ανεβάζει απότομα δηλαδή).