- 11 Φεβ 2016, 00:20 #218500 Mιλώντας για φρούτα, είναι κρίμα να τα στύβεις.

Εγώ βάζω στο μπλέντερ μπανάνα πορτοκάλι αχλάδι ή μάνγκο ή μούρα, αναλόγως τί βρίσκω και πίνω ενα ωραιότατο φρουτοποτο. Μπορεί η γλυκόζη να μην είναι ό,τι καλύτερο, αλλά έχουν τοσα άλλα θετικά που νομίζω μπορούμε να το υποστούμε αυτό, αν δεν έχουμε θέμα με το ζάχαρο

- 11 Φεβ 2016, 00:21 #218501

Επίσης καφέ δεν πίνουμε αμέσως μόλις ξυπνησουμε γιατί παει χαμενος (το πρωι είναι ηδη υψηλα τα επιπεδα κορτιζόλης στο αίμα και ξυπνας μια χαρά). Καφέ πίνουμε 1-2 ώρες μετά. Το δεν ξυπναω χωρίς καφέ είναι μια μπούρδα.
.

Κοιτά, μπούρδα δεν είναι γιατί όντως δε μπορώ χωρίς καφέ. Αλλά οφείλεται σε ψυχολογικους λόγους... Φυσικά μετά από 1 ώρα ξαναπινω, μετά από 1 ώρα ξανά κτλ

...>.

- 11 Φεβ 2016, 00:25 #218503 @GTS:
Όχι απαραίτητα.
Αν θες να το κάνεις αυτό, δεν είναι κακό. Βασικά δεν έχει τόσο σημασία ποτε αλλά τι θα φας.
Προτιμότερο είναι να υπάρχει πρωτεινη και, αν θελουμε, υδατάνθρακας "βραδείας αποδέσμευσης" πχ γιαούρτι με βρώμη, αυγα, κάποιο φρούτο ολοκληρο (μήλο, αχλάδι κλπ).
Εγω πολλές φορες τρώω κανονικό φαγητό όταν πεινασω κατα τις 9-10, πχ φακές με αυγα, σαλάτα κοτόπουλο και φρούτο, κλπ.

Τελευταία επεξεργασία από kovathe και 11 Φεβ 2016, 00:30, έχει επεξεργασθεί 2 φορά/ες συνολικά

I would never die for my beliefs because I might be wrong.

- 11 Φεβ 2016, 00:26 #218505 Πρώτα όμως 1-2 ποτηράκια νερό.

Μετά κάνε ό,τι θέλεις.

ΥΓ βρώμη άλλη αμερικλανιά ολκής

Ό,τι δεν συνέβη ποτέ είναι ό,τι δεν ποθήσαμε αρκετά

Απ' τις φουρτούνες τις πολλές
γυρίστηκα
μες στους ανθρώπους
αυτοεξορίστηκα

- 11 Φεβ 2016, 00:26 #218506

Επίσης καφέ δεν πίνουμε αμέσως μόλις ξυπνησουμε γιατί παει χαμενος (το πρωι είναι ηδη υψηλα τα επιπεδα κορτιζόλης στο αίμα και ξυπνας μια χαρά). Καφέ πίνουμε 1-2 ώρες μετά. Το δεν ξυπναω χωρίς καφέ είναι μια μπούρδα.
.

Κοιτά, μπούρδα δεν είναι γιατί όντως δε μπορώ χωρίς καφέ. Αλλά οφείλεται σε ψυχολογικους λόγους...

...>.

Ε αυτό εννοώ.
Ψυχολογικό είναι, το σωμα σίγουρα δεν τον χρειάζεται εκείνη την ωρα.

I would never die for my beliefs because I might be wrong.

[NickTG]

- 11 Φεβ 2016, 00:28 #218508

Για μένα είναι πανευκολο να φάω 1000 ακόμη και 3000 θερμίδες σε ενα γεύμα οποτε δεν είχα τέτοιο πρόβλημα.

Για μετεφρασε το αυτό σε μπριζόλες και γλυκό να δω πόσες μπορώ σε ένα γεύμα!

"Do another take and get it right, 127 times"

- 11 Φεβ 2016, 00:29 #218510

Εγω πολλές φορες τρώω κανονικό φαγητό όταν πεινασω κατα τις 9-10, πχ φακές με αυγα, σαλάτα κοτόπουλο και φρούτο, κλπ.

Εισοδηματιας ή ΔΥ??

- 11 Φεβ 2016, 00:33 #218511

ΥΓ βρώμη άλλη αμερικλανιά ολκής

Ναι ε?

Την κόβω πάραυτα.

I would never die for my beliefs because I might be wrong.

- 11 Φεβ 2016, 00:36 #218512

Mιλώντας για φρούτα, είναι κρίμα να τα στύβεις.

Εγώ βάζω στο μπλέντερ μπανάνα πορτοκάλι αχλάδι ή μάνγκο ή μούρα, αναλόγως τί βρίσκω και πίνω ενα ωραιότατο φρουτοποτο. Μπορεί η γλυκόζη να μην είναι ό,τι καλύτερο, αλλά έχουν τοσα άλλα θετικά που νομίζω μπορούμε να το υποστούμε αυτό, αν δεν έχουμε θέμα με το ζάχαρο

Βασικά κ το μπλέντερ τα ψιλογαμαει τα φρούτα (καταστρέφει τις φυτ. ίνες) και παλι τη ζάχαρη την παίρνεις πιο εύκολα. Καλύτερα ολόκληρα κ μαζί με γιαουρτακι.

I would never die for my beliefs because I might be wrong.

- 11 Φεβ 2016, 00:46 #218517

Για μένα είναι πανευκολο να φάω 1000 ακόμη και 3000 θερμίδες σε ενα γεύμα οποτε δεν είχα τέτοιο πρόβλημα.

Για μετεφρασε το αυτό σε μπριζόλες και γλυκό να δω πόσες μπορώ σε ένα γεύμα!

Σε φάσεις γιορτών, οικογ. τραπέζια και τέτοια που ήξερα οτι θα πεσει ξεκοίλιασμα εκανα το εξης "κόλπο":
Δεν ετρωγα τίποτα απο την προηγούμενη το βράδυ στις 8 πχ και πήγαινα στο event (την αλλη μέρα το μεσημέρι ή βράδυ) ή τελείως νηστικός ή μονο με ενα ροφημα πρωτεινη+καφέ.

Ξεκιναγα μετα με σαλάτες κ κρέας μέχρι να χορτάσω (2-3 μερίδες) κ μετα ελεύθερα για οτι χωραγε.... (Μακαρόνια, τυριά, σουφλε, γλυκά κλπ).
Οπότε και έπαιρνα όλα τα απαραίτητα και δεν εχανα και τη "σαβουρα"...
Μιλάμε για επικές μασες... Δεν πίστευα οτι μπορουσα να φάω τοσα (εκεί πιστεύω χτυπαγα και 5χιλιαρα)...

I would never die for my beliefs because I might be wrong.

- 11 Φεβ 2016, 00:49 #218519

Εγω πολλές φορες τρώω κανονικό φαγητό όταν πεινασω κατα τις 9-10, πχ φακές με αυγα, σαλάτα κοτόπουλο και φρούτο, κλπ.

Εισοδηματιας ή ΔΥ??

Καλη η προσπάθεια αλλά απλα δεν έχω καθικι αφεντικό-προισταμενο και μπορω να τρώω οποτε θέλω.

I would never die for my beliefs because I might be wrong.

- 11 Φεβ 2016, 00:55 #218521

Εγω πολλές φορες τρώω κανονικό φαγητό όταν πεινασω κατα τις 9-10, πχ φακές με αυγα, σαλάτα κοτόπουλο και φρούτο, κλπ.

Εισοδηματιας ή ΔΥ??

Καλη η προσπάθεια αλλά απλα δεν έχω καθικι αφεντικό-προισταμενο και μπορω να τρώω οποτε θέλω.

Σιγουρα, αυτο που λες θα ειναι, η ελλειψη καθηκιου προϊσταμενου.

- 11 Φεβ 2016, 01:13 #218525 Δεν υπάρχει σωτηρία με σένα.

Ό,τι δεν συνέβη ποτέ είναι ό,τι δεν ποθήσαμε αρκετά

Απ' τις φουρτούνες τις πολλές
γυρίστηκα
μες στους ανθρώπους
αυτοεξορίστηκα

- 11 Φεβ 2016, 01:20 #218526

Δεν υπάρχει σωτηρία με σένα.

Τρως και εσυ φακες στις 10 το πρωι στη δουλεια και θεωρεις οτι οσοι δεν μπορουν να το κανουν εχουν καθηκι προισταμενο?
Αν ναι, οντως δεν υπαρχει σωτηρια.

- 11 Φεβ 2016, 01:26 #218527 Τι πρόβλημα να έχει το αφεντικό αν θα φας φακές ή τυρόπιτα; Μπορείς να τις φας και στο γραφείο σου. Σήμερα έφαγα φακές στο γραφείο μου για παράδειγμα, δεν ήρθε να με μαλώσει κανένας. Και η ώρα τι ρόλο παίζει; Αν ήταν διαφορετική θα ήταν εντάξει;