Για θέματα γενικού ενδιαφέροντος, εκτός μηχανοκίνητων...
Άβαταρ μέλους
By kovathe
#217806
famas έγραψε:Ναι, για πόδια, βλέπαμε μαζί με ένα φίλο ποδηλάτη και μου έλεγε ότι αυτός δεν είναι έτσι, παρά τα πολλά χιλιόμετρα που κάνει.
Φαντάζομαι δεν έχεις πρόβλημα με συνδέσμους, μηνίσκους, αρθρώσεις γενικά για να παίζεις τόσο πολύ.


Έχω εγχειρισμενο δεξι γονατο απο συντριπτικό κάταγμα επιγονατίδας (που καμια φορά μου το θυμίζει αν το παρακανω) αλλά η ενδυνάμωση το έχει βοηθήσει πολύ.

Σίγουρα τον όγκο (volume) της προπόνησης που δεχονται τα ποδια δεν τον εφτασα σε μια μέρα, αλλά πολύ σταδιακά.
Άβαταρ μέλους
By Giuseppe Busso
#217809 Εικόνα

^Πέρσι το Μάιο αυτή.
Όλη μου την ως τώρα ζωή δεν ξέρω τι θα πει 2ο πιάτο μερίδα γιατί ποτέ δεν τη ζητάει ο οργανισμός. Αλκοόλ πίνω σπάνια και όταν πίνω αυτό θα είναι 1 ποτήρι βία 2. Φρούτα και λαχανικά είναι στάση ζωής. Φυσικά πίνω και αναψυκτικά, ειδικά το καλοκαίρι. Η δουλειά μου είναι χειρονακτική και έχει πέρα-δώθε. Οι ώρες του πρωινού-μεσημεριανού-βραδινού είναι σταθερές κατά 95%.
Αν ποτέ ξεφύγω, η όλη φάση είναι να πω ότι πρέπει να χάσω 2κιλά, τα οποία μόλις κόψω το βραδινό φεύγουν σε 1-2 εβδομάδες.
Άβαταρ μέλους
By kovathe
#217810 Ωραίος.
Αν κανεις λίγο μονόζυγο και πουσαπς θα γεμισει ωραία και πλατη-ωμοι-στηθος-χερια.
Άβαταρ μέλους
By italakias
#217813
junior gt έγραψε:Ποτέ το πρωί πορτοκαλάδα. Όσοι τουλάχιστον πίνουμε καφέ. Η καφείνη σκοτώνει τη βιταμίνη c..
Το πρωί είναι απαταίτητο το ασβέστιο. Το ιδανικό είναι ένα ποτήρι γάλα low fat με δημητριακά ή καλύτερα γιαύρτι low fat με λίγο μέλι και καρύδια για ω3

Το γαλα ειναι αχρηστο για τον ενηλικο .
Άβαταρ μέλους
By otso
#217814
Giuseppe Busso έγραψε:Εικόνα

^Πέρσι το Μάιο αυτή.
Όλη μου την ως τώρα ζωή δεν ξέρω τι θα πει 2ο πιάτο μερίδα γιατί ποτέ δεν τη ζητάει ο οργανισμός. Αλκοόλ πίνω σπάνια και όταν πίνω αυτό θα είναι 1 ποτήρι βία 2. Φρούτα και λαχανικά είναι στάση ζωής. Φυσικά πίνω και αναψυκτικά, ειδικά το καλοκαίρι. Η δουλειά μου είναι χειρονακτική και έχει πέρα-δώθε. Οι ώρες του πρωινού-μεσημεριανού-βραδινού είναι σταθερές κατά 95%.
Αν ποτέ ξεφύγω, η όλη φάση είναι να πω ότι πρέπει να χάσω 2κιλά, τα οποία μόλις κόψω το βραδινό φεύγουν σε 1-2 εβδομάδες.

ΣΤΗΝ ΦΩΤΟ με την τσαντα ησουν πιο ομορφος και λεπτος .
και μην ακολουθας την μοδα σαν γκομενα , κοψτο το μουσι δεν σου παει , ενταξει μια φορα για την πλακα , αλλα αστο για οταν θα εισαι παπους
Άβαταρ μέλους
By otso
#217815 τωρα το θυμηθηκα , οταν ελεγα να πλακωθει ο κοβαθε με τον πιπινο νομιζα οτι ο κοβαθε τον ειχε , τωρα στοιχινατιζω πιπινος
Άβαταρ μέλους
By italakias
#217822
kovathe έγραψε:
giannik1977 έγραψε: φρουτοσαλατα..
Σημερα εχω σπανακορυζο , με μια φετα ψωμι κ χυμο πορτοκαλι.. :eat:

Αυτό δεν είναι φαι, βοσκή είναι! :d

Χωρίς πλάκα, η πρωτεινη που είναι?
Δεν σου χει βάλει πρωτεινη σε κάθε γεύμα?
Πχ σπανακορυζο+ψωμί+χυμός μου φαίνεται overkill σε υδατάνθρακα χωρίς λογο (θα τρέξεις κάνα ημιμαραθώνιο μετα?).

Τα παλια χρονια στην ελλαδα ετρωγαν κρεας μια φορα την βδομαδα και δεν γνωριζαν πρωτεινες και υδατανθρακες.
Ηταν ομως οι περισσοτεροι αδυνατοι και σιγουρα με περισσοτερη ενεργεια.
Που θελω να καταληξω;
Οτι ολα αυτα ειναι ανοησιες και δεν βοηθανε σε τιποτε τον ανθρωπο και το λενε οι ιδιοι οι επιστημονες πια ,οτι οι ανθρωποι που τρωνε λιγο ζουν περισσοτερο.
Ετσι αν καποιος αισθανεται χορτατος με το σπανακορυζο και λιγο ψωμι,δεν χρειαζεται να φαει και μισο κοτοπουλο ,5 πορτοκαλια ,τυρια κλπ και γενικοτερα δεν χρειαζεται να φορτωνει καθε μερα τον οργανισμο του με τροφες και να τον ταλαιπωρει.

Κανονικα θα επρεπε να εφαρμοζαμε και μια μερα την εβδομαδα απολυτη νηστεια δλδ καθολου φαι ,μπας και ξεβρωμισει ο οργανισμος μας απο τα τροφιμα που την σημερινη εποχη ειναι ΚΑΡΚΙΝΟΣ.
Άβαταρ μέλους
By QsisVTS
#217831
Deleted User 1 έγραψε:
famas έγραψε:@Stefan, έλεος με τον φίλο σου. Αυτός μοιάζει με μοντέλο. Αν καταφέρνει να είναι έτσι με το πρόγραμμα που είπες, πιστεύω ένα 50% είναι από το dna του.

Nope. Μέχρι τα 24-25 του ήσαντο μπούλης. Κάποια στιγμή βέβαια πήρε κάτι καριόλια που τον στέγνωσαν, άκουσε το κράξιμο του, τα κοψε και συνέχισε έτσι. Δε λέω ότι δεν προσέχει, κάθε μέρα βρέξει χιονίσει μισαωράκι πους απς, αλλά γραμμάρια δεν έχει μετρήσει ποτέ σε διατροφή και όταν πρέπει τσακίζει και τα μπεργκερ του και τα πιτόγυρα και όλα. Αυτό που λέει ο Κοβάθε εν ολίγοις.

Ο φίλος μου φαίνεται κάπως φαρμακωμένος για να είμαστε ειλικρινείς..

Μπορεί να κάνω και λάθος βέβαια :hmmm: είναι μπερδευτικος αυτός για να πεις 100%

Τα απλά συμπληρωματακια τα παίρνει, αλλά αυτά δεν είναι κάτι το κακό
Άβαταρ μέλους
By Pitt
#217846
Giuseppe Busso έγραψε:Αν ποτέ ξεφύγω, η όλη φάση είναι να πω ότι πρέπει να χάσω 2κιλά, τα οποία μόλις κόψω το βραδινό φεύγουν σε 1-2 εβδομάδες.

Εμείς οι παχουλοκομψοί δεν έχουμε τέτοια προβλήματα. 1-2 κιλά τα χάνουμε σε ένα πρωινό, λιγο πρίν ξυριστούμε... :shifty:

otso έγραψε:ΣΤΗΝ ΦΩΤΟ με την τσαντα ησουν πιο ομορφος και λεπτος .
και μην ακολουθας την μοδα σαν γκομενα , κοψτο το μουσι δεν σου παει , ενταξει μια φορα για την πλακα , αλλα αστο για οταν θα εισαι παπους


Μια χαρά τον βρίσκω τον Busso. :s_thumbsup
Οtso, ξεχνάς ότι το αν αφήσουμε μούσι, ή αν ήμαστε επιμελώς αξύριστοι κλπ καμιά φορά δεν εξαρτάται τόσο από εμάς, όσο από τις κυρίες.
Άβαταρ μέλους
ByDeleted user 1
#217855
QsisVTS έγραψε:Ο φίλος μου φαίνεται κάπως φαρμακωμένος για να είμαστε ειλικρινείς..

Μπορεί να κάνω και λάθος βέβαια :hmmm: είναι μπερδευτικος αυτός για να πεις 100%

Τα απλά συμπληρωματακια τα παίρνει, αλλά αυτά δεν είναι κάτι το κακό

Κι όμως δεν είναι. Έπαιρνε κάνα 3μηνο πριν 2-3 χρόνια κάτι καριόλια αλλά τον πήραμε χαμπάρι και έγινε intervension, άκουσε τα καντήλια του και ίσιωσε. Και δε μιλάω για πρωτεϊνες κτλ. Έπαιρνε σοβαρά καριόλια γιατί ενώ γουστάρει φουλ γυμναστική, δεν αντέχει καθόλου κοιλιακούς και ήθελε κάτι να φανεί το six pack.

Πάντως άτιμο πράγμα τα καριόλια. Τον πήραμε χαμπάρι γιατί είχαν μπει τα μάγουλα μέσα. Σαν τον Γκιρτζίκη είχε γίνει. Γκραν κάσα που λέει και ο γατάκης. :svivhaha:
Άβαταρ μέλους
By g8777
#217858
EDDIE_147 έγραψε:^^
Άνετα το πιο σοβαρό post του g8777 από καταβολής 4tforum.




:inlove: :yahoo: :inlove: :yahoo: :inlove: :yahoo: :inlove: :yahoo: :inlove: :yahoo:

trident1971 έγραψε:1) Χωρις να διαφωνω καθολου με τα προλεχθεντα περι ψυχολογιας, (ισα-ισα συμφωνω 110%) θα ελεγα οτι πιο σωστο θα ηταν να γραφοντουσαν σε πμ και οχι φατσα φορα στο φορουμ. Ο κουβας με το κρυο νερο δεν κανει παντα καλο.


Where's the fun in that? :s_dunno

Σοβαρα τωρα, ο (καθε ) Γκεακος δεν εχει βρει το σημειο μηδεν του. Παρε τον κοβαθε. Ακομα εχει ως σημειο αναφορας την φωτο απο τις διακοπες του (εγω παλι εχω τις φωτο με το σωβρακακι, αυτο φορα το Σαββατο γιατι θα στο κανω σουρωτηρι) Η εικονα καρφωθηκε στο μυαλο του (οπως το καρφωσε ο Τακαρος ο Καραγκιοζοπουλος το 89). Εκει σου λεει δεν ξαναγυριζω ποτε. Ειμαι σιγουρος οτι αυτη η εικονα ερχεται παντα εμπρος καθε φορα που βαριεται να κανει προπονηση, καθε φορα που αρχιζει και ξεφευγει, καθε φορα που πρεπει να τρεξει την Σπυρου Λουη σε κατω απο 10" μπας και σωθει.
Αυτη η τοτεμικη εικονα μπορει να ειναι διαφορετικη για τον καθενα μας. Αλλος γιατι δεν του εκανε το παντελονι, αλλος γιατι τον κοροιδεψε μια γκομενα, αλλος γιατι ειδε το παιδι του να τον κοιταζει με οικτο, κοκ. Δεν εχει σημασια αν ειναι μικρη ή μεγαλη η στιγμή, αρκει να γινει το σημείο αναφοράς για να γινεις καλυτερος.

Εγω δεν τα εγραψα αυτα για να γελασει ο Γκεουλας. Τα εγραψα για να θυμωσει. Οχι τοσο με μενα, να θυμωσει με τον εαυτο του που καποιος που δεν εχει γνωρισει ποτε φτανει στο σημειο να του μιλαει ετσι. Και μακαρι να του στριψει η βιδα και να πει μετα απο καμποσο καιρο "κοιταξτε εδω, με αυτο που μου ειχε γραψει ο g ειπα ΤΕΡΜΑ". :s_yes










































Για τον κοπρο ειπαμε ετσι; :s_yes

Α, που σαι Stefan, ηθελα να στο γραψω μολις ειδα την φωτο του φιλου σου (και επιβεβαιωθηκα πληρως απο τα ποστς σου μετα):
Πες του να κοψει τα Oral Turinabol γιατι τον βλεπω σε κανα εξαμηνο να γραφει και EveryDay Extra Dρy -Extra Long στη λιστα του ΑΒ. :rtfm:
Άβαταρ μέλους
ByDeleted user 1
#217860 Ρε δικέ μου μίλα λίγο αργκό να πούμε. Μην είσαι νιάου. :rtfm: :shifty:

Καριόλια είναι τα αναβολικά.
Άβαταρ μέλους
By QsisVTS
#217861
Deleted User 1 έγραψε:
QsisVTS έγραψε:Ο φίλος μου φαίνεται κάπως φαρμακωμένος για να είμαστε ειλικρινείς..

Μπορεί να κάνω και λάθος βέβαια :hmmm: είναι μπερδευτικος αυτός για να πεις 100%

Τα απλά συμπληρωματακια τα παίρνει, αλλά αυτά δεν είναι κάτι το κακό

Κι όμως δεν είναι. Έπαιρνε κάνα 3μηνο πριν 2-3 χρόνια κάτι καριόλια αλλά τον πήραμε χαμπάρι και έγινε intervension, άκουσε τα καντήλια του και ίσιωσε. Και δε μιλάω για πρωτεϊνες κτλ. Έπαιρνε σοβαρά καριόλια γιατί ενώ γουστάρει φουλ γυμναστική, δεν αντέχει καθόλου κοιλιακούς και ήθελε κάτι να φανεί το six pack.

Πάντως άτιμο πράγμα τα καριόλια. Τον πήραμε χαμπάρι γιατί είχαν μπει τα μάγουλα μέσα. Σαν τον Γκιρτζίκη είχε γίνει. Γκραν κάσα που λέει και ο γατάκης. :svivhaha:

απλά στα 30 σου να διαγράφονται έτσι κοιλιακοί και ενώ παράλληλα δεν εισαι και μοναχός στη διατροφή και έχεις υπάρξει και χοντρός είναι λίγο παράλογο

το λίπος γύρω από τη κοιλιά δεν εξαφανίζεται έτσι απλά, πόσω μάλλον να παίζουν και six pack

βέβαια και τα καριόλια που λες εσυ να παίρνεις θες και πάλι τρελή γυμναστική και ζωή με στερήσεις, δεν είναι απλά τα πράγματα κάνω λίγη γυμναστική και είμαι φέτες, αλλά χωρίς αυτά δύσκολα να χτιστείς με τέτοιο τρόπο, εκτός βέβαια αν είσαι προικισμένος από τη φύση πράγμα πολύ σπάνιο
Τελευταία επεξεργασία από QsisVTS και 09 Φεβ 2016, 16:18, έχει επεξεργασθεί 1 φορά/ες συνολικά
Άβαταρ μέλους
ByDeleted user 3
#217863 Με τον εαυτο μου εχω θυμωσει g μου. Και τα ποστ σου αν μη τι αλλο δειχνουν αγαπη στον geako.

Θα βγαλω και γω μια φωτο πως ειμαι τωρα και πως θα γινω στο μελλον!!
Ηδη τα 2 τζιν που μου εκανε δωρο η κουτσουνα το καλοκαιρι που ειχα αδυνατισει δεν μου κανουν..!
Χαστουκι και αυτο γιατι ειναι καμπανε και πεφτουν ωραια στα nike.
Τελευταία επεξεργασία από Deleted user 3 και 09 Φεβ 2016, 16:18, έχει επεξεργασθεί 1 φορά/ες συνολικά