- 08 Φεβ 2016, 12:51 #217193 Γι' αυτά το γνωρίζω, αλλά και πάλι η κατανάλωσή τους πρέπει να είναι λελογισμένη και όχι σε τεράστιες ποσότητες απ' όσο ξέρω.

- 08 Φεβ 2016, 12:55 #217197

Γι' αυτά το γνωρίζω, αλλά και πάλι η κατανάλωσή τους πρέπει να είναι λελογισμένη και όχι σε τεράστιες ποσότητες απ' όσο ξέρω.

Στο link που έδωσα λέει ως και 35% των ημερήσιων θερμίδων.
Γενικά τώρα τελευταία ανακάλυψα ότι μάλλον οι υδατάνθρακες είναι οι λιγότερο χρήσιμοι απλά υπάρχει ένας μύθος γύρω τους.

- 08 Φεβ 2016, 12:57 #217198 Στη θεωρια ολα απλα και ευκολα ειναι..

- 08 Φεβ 2016, 13:03 #217199 και στην πράξη: δες πχ την υπογραφή του g8777

She'd kicked me out again without my clothes, so I figured I'd hit the bar, but that's when I started to get an inkling something was afoot...

- 08 Φεβ 2016, 13:08 #217201

Στη θεωρια ολα απλα και ευκολα ειναι..

Και στην πράξη, αρκεί να πείσεις τον εαυτό σου για την χρησιμότητα ή μη των πράξεων σου

- 08 Φεβ 2016, 13:11 #217203

Στη θεωρια ολα απλα και ευκολα ειναι..

γιωργο μην μπαινεις σε αυτο το τοπικο , εδω ειναι μαζεμενοι οι ναρκισσοι.
αν πηγαινες πισω στον χρονο στην γαμβεττα ας πουμε σε απασχολουσε το σωμα σου για να εισαι ευτυχισμενος;
ερχεται ανοιξη βαλε τις γυαλαρες σου , βαλε τις παπουτσαρες σου παρε και τον σπαικ και τραβα βολτα κατσε και σε κανα καφε με πιτσουνια να δεις ποσα δροσερα κοριτσιστικα χαμογελα θα παρεις .
μετα να δεις ποσο αναλαφρα θα περπατας.
επισης διαβασε το βιβλιο και να καθαρισουμε τους κακομουτσουνους.
καλημερα . πριν λιγο ξυπνησα.

- 08 Φεβ 2016, 13:16 #217208 Οι νάρκισσοι μπαίνουν στο pour homme και στο περί γυμναστικής.
Εδώ κάνουμε support στο Geako.

"I've seen things you people wouldn't believe; Attack ships on fire, off the shoulder of Orion. I watched C-beams glitter in the darkness at Tannhauser gate. All those moments will be lost, in time. Like.. Tears... In rain"

- 08 Φεβ 2016, 13:19 #217212

Τα λίπη; Τι το καλό έχουν τα λίπη (κορεσμένα και μη);

Η σωστη ερώτηση είναι τι το κακό έχουν!Εκτός απ τα trans λιπαρά που βρίσκονται στις διάφορες σαβουρες (τύπου πατατακια κλπ) και τα κακοτηγανισμενα και έτοιμα συσκευασμενα προιοντα, όλα τα υπολοιπα λιπαρά δεν προκαλούν κανένα πρόβλημα. Κορεσμένα ή μη.

Απλα έχουν μεγαλυτερο θερμιδικο φορτίο (2πλασιο και βάλε) απο πρωτεινη και υδατάνθρακες και είναι ευκολο να φας περισσοτερες θερμίδες.
Πχ 1 κουταλια σούπας λάδι έχει 112 θερμίδες, αν φας μια κλασική χωριάτικη της μάνας μου με μισή φρατζολα ψωμί εφτασες το 2χιλιαρο άνετα! :d

Και βέβαια υπαρχουν και τα απαραίτητα ω3 κλπ που γράφει κι ο ντιμικ.

I would never die for my beliefs because I might be wrong.

- 08 Φεβ 2016, 13:23 #217214 Εγω παντως παιρνω ω3 σαν συμπληρωμα με χαπακι.

- 08 Φεβ 2016, 13:26 #217216 Καλά κανεις.
Φρόντισε απλα να είναι καλό το συμπλήρωμα (φαίνεται απ την περιεκτικότητα σε DHA, EPA).
Google it.

I would never die for my beliefs because I might be wrong.

- 08 Φεβ 2016, 13:28 #217218

Καλά κανεις.
Φρόντισε απλα να είναι καλό το συμπλήρωμα (φαίνεται απ την περιεκτικότητα σε DHA, EPA).
Google it.

Θα το δω και θα σου πω το απογευμα κοβ

- 08 Φεβ 2016, 13:29 #217219 γιωργο χτες μου ειπε ενας γνωστος οτι πουλαει ενα κτηματακι με ελιες , εχει και μια αποθηκουλα μεσα.
κοντα ειναι στην αθηνα , παρτο να τις φροντιζεις να βγαζεις και το λαδι , και ευτυχισμενος απο τον καματο της ημερας , να ριχνεις και ενα αγριο γρηγορο μεσα στην αποθηκουλα , βαλε ενα ραντσο και καντο γαμιστρονα , ασε που θα εχεις και δικαιολογια . ΠΑΩ ΣΤΙΣ ΕΛΙΕΣ

- 08 Φεβ 2016, 13:33 #217221 χαχαχαχα τη παληκαρι εισαι εσυ!!

Εχουμε ελιες στα Αθικια βρε!! Και αποθηκουλα!! Και σπιτι!!!

@κοβαθε
Θα ποσταρω μετα κατι στο περι υγειας να μου πεις και συ την γνωμη σου.Εχει σχεση με γυμναστικη!

- 08 Φεβ 2016, 13:45 #217225

γιωργο χτες μου ειπε ενας γνωστος οτι πουλαει ενα κτηματακι με ελιες , εχει και μια αποθηκουλα μεσα.
κοντα ειναι στην αθηνα , παρτο να τις φροντιζεις να βγαζεις και το λαδι , και ευτυχισμενος απο τον καματο της ημερας , να ριχνεις και ενα αγριο γρηγορο μεσα στην αποθηκουλα , βαλε ενα ραντσο και καντο γαμιστρονα , ασε που θα εχεις και δικαιολογια . ΠΑΩ ΣΤΙΣ ΕΛΙΕΣ

αυτά τα βουκολικά που λες otso με πιάνουν εμένα, μάλλον είναι χαραγμένα στο dna μου

έχει γίνει προσπάθεια στο να προσαρμοστώ στη πόλη, αλλά υπάρχουν αιώνες πίσω

μέχρι και τα δάχτυλά μου είναι αγροτικά και μου λένε όλοι ότι είναι σα λουκάνικα και σκέψου ότι δεν εχουν σχέση με των συγγενών μου που όντως κάνουν αυτες τις δουλειές

πάω να πιάσω εκεί το πληκτρολόγιο και πατάω ο,τι να ναι, μάλλον έπρεπε να πάω για τη τσάπα τι κάθομαι και πιέζω το μυαλό μου να κανω αφύσικα πράγματα

στα χωριά εμένα μου ανεβαίνει η λίμπιντο, όχι γενικά στην εξοχή νησάκια κτλ, στη χωριατίλα

καθηγητές τρεις και εχάθη η πατρίς

- 08 Φεβ 2016, 13:49 #217227 Εμενα οι κολλητοι τα φωναζουν μπιφτεκοδαχτυλα,μπιφτεκια κλπ..Και στις ταβερνες κανουν κινηση με το πηρουνι για τα δαχτυλα μου...ΚΑΘΕ ΦΟΡΑ!!!

γελασαμε παλι