- 09 Νοέμ 2015, 00:15 #183439 Όταν τα λέω εγώ...
Ένας μαραθώνιος είναι τεράστια καταπόνηση για εναν οργανισμο, πόσω μάλλον για τον αμαθο 40αρη που αποφάσισε να γίνει "αθλητής"..
Γενικά το τρέξιμο αποστάσεων είναι οτι χειροτερο μπορεί να κανει κανεις που θέλει να αθληθει και να βρει κάποια φόρμα ή να φτιαξει το σωμα του.
Υπάρχει τρομακτικη άγνοια κ βλακεία στον κοσμο του " fitness".

I would never die for my beliefs because I might be wrong.

- 09 Νοέμ 2015, 01:07 #183462

"I've seen things you people wouldn't believe; Attack ships on fire, off the shoulder of Orion. I watched C-beams glitter in the darkness at Tannhauser gate. All those moments will be lost, in time. Like.. Tears... In rain"

- 09 Νοέμ 2015, 08:39 #183502 Το #ieatmaratho το είδατε? :d

I would never die for my beliefs because I might be wrong.

- 09 Νοέμ 2015, 15:38 #183654 Eντάξει, 4 άτομα στις 43.000 δε νομίζω οτι είναι και άσχημα από στατιστικής άποψης. Ο μαραθώνιος πάντως, δεν είναι παιχνιδάκι για να κάνει ο καθένας το χαβαλές του. Η κουλτούρα του jogging που αναπτύσσεται τελευταία, μόνο καλή μπορεί να είναι, αρκεί να υπάρχει μέτρο και στους αγώνες που διοργανώνονται και στους ίδιους τους δρομείς.

Προσωπικά, τα μαραθωνοσέλφις τα χαίρομαι πολύ περισσότερο από τα ντακφέισις και διάφορες άλλες |λογοκρισία| που βλέπω στο φατσοβιβλίο.

- 09 Νοέμ 2015, 17:24 #183681

Eντάξει, 4 άτομα στις 43.000 δε νομίζω οτι είναι και άσχημα από στατιστικής άποψης. Ο μαραθώνιος πάντως, δεν είναι παιχνιδάκι για να κάνει ο καθένας το χαβαλές του. Η κουλτούρα του jogging που αναπτύσσεται τελευταία, μόνο καλή μπορεί να είναι, αρκεί να υπάρχει μέτρο και στους αγώνες που διοργανώνονται και στους ίδιους τους δρομείς.

Προσωπικά, τα μαραθωνοσέλφις τα χαίρομαι πολύ περισσότερο από τα ντακφέισις και διάφορες άλλες |λογοκρισία| που βλέπω στο φατσοβιβλίο.

Αν κάνεις μια βόλτα από τις αλάνες και τα γήπεδα όπου -λογικά- θα περίμενες να δεις λαό πολύ να κάνει jogging δεν θα δεις σημαντικές αλλαγές.
Ο ΕΛ δεν τρέχει γιατί ανακάλυψε τα ευεργετικά αποτελέσματα του τροχαλητού (πχ θα πρεπε και δούμε και μείωση του καπνίσματος) αλλά γιατί είναι in.

Το πρόβλημα προφανώς δεν είναι ούτε ο μαραθώνιος, ούτε οι μαραθωνοσέλφις αλλά το γεγονός ότι για να ικανοποιηθεί το trend του "running" και οι χορηγοί/μαγαζάτορες που παίζουν μπάλα στην καμπούρα αυτού του trend, έχουν πολλαπλασιαστεί οι μαραθώνιοι σε αστείο βαθμό με τις γνωστές παρενέργειες για το κοινωνικό σύνολο.

Κατά τ' άλλα ο καθένας είναι ενήλικος άνθρωπος και μπορεί να κόψει το λαιμό του.

"I've seen things you people wouldn't believe; Attack ships on fire, off the shoulder of Orion. I watched C-beams glitter in the darkness at Tannhauser gate. All those moments will be lost, in time. Like.. Tears... In rain"

- 09 Νοέμ 2015, 17:36 #183686 http://www.theguardian.com/sport/live/2 ... laims-live

wowz

== ==

☢ ☢ ☢

- 09 Νοέμ 2015, 19:37 #183729 Όταν άρχισα να τρέχω θυμάμαι 1η μέρα, το 2010 δε σας κάνω πλάκα, έκανα 2+3 = 5 γύρους των 300 μέτρων = 1.5 χλμ και γύρισα πίσω γιατί χώλαινα, πονούσαν τα σωθικά και δεν είχα άλλο ανάσα / αντοχή.

Θυμάμαι οτι με είχε παροτρύνει η γιατί μου ειχαν πάρει το δίπλωμα και απολύθηκα (την ίδια μέρα) και μου λέει "κάνε αυτό να μη πήξει η μούνα σου" (not exact words) και εκτοτε το πήρα ζεστά. Κάπου εκει παράλληλα ή μαλλον λίγο μετά το ποδήλατο, έγινε γερή μόδα.

Γω χαίρομαι να τρέχω όπου ναναι, στης γειτονιάς το μικρό γήπεδο, στα παράλια του Καρρά στη Σιθωνία και κατα προτίμηση μόνος και ποτέ μα ποτέ με χρόνο. ΠΟΤΕ όμως δε θα πάω στο λιμάνι όπως ο μέσος ΕΛ σαλονικιός, πόσο μάλλον σε ένα γυμναστήριο με το κινητό στο χέρι.

Έφυγα, θα με βρείτε στα βουνά.
https://jimmuclarku.blogspot.com/

- 09 Νοέμ 2015, 19:39 #183731 Για χειμώνα, λιμάνι-παραλία έχεις άδικο. Μετράει απίστευτα γιατί δεν υπάρχει ψυχή.

< >

Ιάσονας - Σκουπιδοτενεκές εμπειριών

- 09 Νοέμ 2015, 19:49 #183734 σωστό εννοώ τη φάση του παν-κόσμου που κάνεις σλάλομ, παρά τρέξιμο...

Έφυγα, θα με βρείτε στα βουνά.
https://jimmuclarku.blogspot.com/

[sknipper]

- 09 Νοέμ 2015, 21:52 #183788 H καταπόνηση δεν αφορά μόνο στην καρδιά αλλά και σε μύες και σε νεφρά (που ξεσκίζονται από απομεινάρια ξεκσιμένων μυών) και σε γαστρεντερικό (που τα βλέπει όλα με ηλεκτρολυτικές ισορροπίες, αιμορραγίες κλπ). Επίσης και ο εγκέφαλος αν δεν πάθει κανένα εγκεφαλικό χαλιέται όταν αφυδατώνεσαι, μερικά νύχια μαυρίζουν ή και πέφτουν και άλλα γλαφυρά.... Γενικά θέλει πολύ καλή και σωστή προετοιμασία, διατροφή, σωστό εξοπλισμό κλπ.
Τελείως διαφορετικό από το να τρέξεις 5-10 χλμ που όποιος κοινός θνητός με μια μέτρια φυσική κατάσταση μπορεί εύκολα να ολοκληρώσει χωρίς παρατράγουδα.

Μου αρέσει να τρέχω αλλά δεν καταλαβαίνω γιατί πρέπει να το κάνω σε αγώνα που σημαίνει περιορισμούς, ταλαιπωρία (να πρέπει να είσαι εκεί τότε κλπ), έξοδα. Εφόσον δεν είμαι αθλητής να πάω για να διεκδικήσω κάποια θέση ποιο το νόημα να πάω να στριμώχνομαι με άλλους χίλιους, να τσαλαπατιέμαι, με αυξημένο κίνδυνο πτώσης και τραυματισμού; Σίγουρα θα είμαι καλύτερος από κάποιους και χειρότερος από άλλους και τι έγινε, το ήξερα και πριν.

Θυμήθηκα όταν είπα να δοκιμάσω να τρέξω έχοντας φυσική κατάσταση μηδέν επί χρόνια, παχύσαρκος (τώρα πια είμαι ~20 κιλά κάτω και απλά υπέρβαρος) και με μοναδική άσκηση τις καλοκαιρινές διακοπές (μπάνιο στη θάλασσα και 1-2 ιστιοπλοϊκές εξορμήσεις)... Στα 200 μέτρα (όχι συνεχόμενα βέβαια) ψόφησα. Το καλό είναι ότι τις πρώτες 5-10 φορές η βελτίωση είναι εντυπωσιακ. Μετά είναι πιο σταδιακή αλλά όσο τρέχεις βελτιώνεσαι.
Δεν έχω τρέξει ποτέ με άλλον και δεν ξέρω αλλά νομίζω θα με μπερδεύει. Άλλοι λένε ότι βολεύει. Προτιμώ μόνος με καρδιομετρητή και τηλέφωνο με πλήθος πληροφοριών να βλέπω στιγμιαία δεδομένα αλλά και μέσους όρους και να φτιάχνομαι (αριθμολάγνος). Όλα καταγράφονται και από το σχετικό πρόγραμμα φίλος που με "παρακολουθεί" με συγχαίρει κλπ. Ή καμιά φορά αν τον δω να έχει βγει για τρέξιμο με πιάνει ζήλεια και πάω κι εγώ.

aka onyx !

- 09 Νοέμ 2015, 21:53 #183789 Το τρεξιματακι ειναι βαρετο αλλα κανει καλο στην υγεια και στην φυσικη κατασταση.
Προσωπικα δνε τρεχω επειδη καπνιζω πολυ και ειμαι παχυσαρκος πανω απο 100 κιλα.
Ετσι φοβαμαι μην παθω καμια ζημια,κανα εμφραγμα δεν ξερω τι αλλα φοβαμαι.
Εαν το ξεκιναγα καποια στιγμη και θεωρω οτι ο καιρος τωρα ειναι ο καταλληλοτερος γιατι δεν κανει ζεστη,θα εβαζα καποια στιγμη μεσα και τα σπινταρισματακια χαμηλων τονων ομως ,για να σπαω την μονοτονια.

Κοβαθε τι λες εσυ;
Να ξεκινησω σιγα σιγα ή να περιμενω να χασω καποια κιλα;

[sknipper]

- 09 Νοέμ 2015, 22:01 #183793

Το τρεξιματακι ειναι βαρετο αλλα κανει καλο στην υγεια και στην φυσικη κατασταση.
Προσωπικα δνε τρεχω επειδη καπνιζω πολυ και ειμαι παχυσαρκος πανω απο 100 κιλα.
Ετσι φοβαμαι μην παθω καμια ζημια,κανα εμφραγμα δεν ξερω τι αλλα φοβαμαι.
Εαν το ξεκιναγα καποια στιγμη και θεωρω οτι ο καιρος τωρα ειναι ο καταλληλοτερος γιατι δεν κανει ζεστη,θα εβαζα καποια στιγμη μεσα και τα σπινταρισματακια χαμηλων τονων ομως ,για να σπαω την μονοτονια.

Κοβαθε τι λες εσυ;
Να ξεκινησω σιγα σιγα ή να περιμενω να χασω καποια κιλα;

Επειδή καπνίζεις πρέπει να τρέξεις.
Επειδή είσαι παχύσαρκος πάρε καλά παπούτσια και προτίμησε τρέξιμο σε ταρτάν για μειωμένη καταπόνηση των αρθρώσεων.
Τρέχοντας αυξάνεις την πιθανότητα να χάσεις και κανένα γραμμάριο. Αλλιώς αφού δεν τα έχεις χάσει τα κιλά τι θα σε κάνει να τα χάσεις.
Ακόμα κι αν δεν χάσεις θα έχεις καλύτερη αεροβική ικανότητα που θα σου προσφέρει καλύτερη ποιότητα ζωής και ποσότητα ζωής.
Να ξεκινήσεις σιγά σιγά με στόχο το αργά και μακριά και όχι το γρήγορα και το χρονόμετρο. Μπορείς να συνδυάζεις περπάτημα και τρέξιμο ή αργό και πιο γρήγορα τρέξιμο.
Το σωστό είναι να πας να κάνεις ένα τεστ κοπώσεως πρώτα.
Αν βρεις καλό μέρος δεν είναι βαρετό, βλέπεις κόσμο, φτιάχνεσαι, νιώθεις όμορφα, μια χαρά είναι, μετά από λίγο σου λείπει, το αποζητάς.

aka onyx !

- 09 Νοέμ 2015, 22:13 #183801 Όταν είσαι χοντρος, καπνιστης κλπ πας χαλαρά στην αρχή, κανεις τπτ εξετάσεις να πάρεις το οκ και παρακολουθείς σφυγμους.
Αρχικα μπορεί να μην πρεπει να τρέξεις αν ξεπερνας κάποιους σφυγμους κ να γίνεται δουλεια κ με περπάτημα.

I would never die for my beliefs because I might be wrong.

- 09 Νοέμ 2015, 22:19 #183805 Ιταλακια εσύ επιβάλλεται να κόψεις σταδιακά το κάπνισμα και να ξηγιεσαι γρήγορο περπάτημα.
Αυτά που φοβάσαι να παθεις, είναι πιο πιθανό να τα παθεις αν ΔΕΝ αθλεισαι έστω λίγο.

"I've seen things you people wouldn't believe; Attack ships on fire, off the shoulder of Orion. I watched C-beams glitter in the darkness at Tannhauser gate. All those moments will be lost, in time. Like.. Tears... In rain"

- 09 Νοέμ 2015, 22:51 #183829 Ενταξει ,φυσιολογικα θα ξεκινησω με γρηγορο περπατημα για καμια βδομαδα και μετα περπατημα και ελαφρυ τρεξιμο μαζι.
Τους παλμους πως τους μετραω;
Αυτο που λενε να μην λαχανιαζεις και να μπορεις να μιλας ,ισχυει;

Α ξεχασα,προπερσι που ετρεξα κατι μερες,καποια στιγμη αυξησα ρυθμο και με χτυπησε το γονατο.
Ετρεχα εξω απο τις εγκαταστασεις ΟΑΚΑ σε μερος με χωμα κατω και νεροφαγωματα μικρα.
Σε ενα νεροφαγωμα μικρο,πρεπει να ερεθισα το γονατο γιατι θυμαμαι οτι δεν πατησαα σωστα το ποδι μου εκει περα.
Για ενα μηνα περιπου δεν μπορουσα να τρεξω ουτε να περπατησω σβελτα και τελικα τα παρατησα.

Εκεινη τι στιγμη που το χτυπησα ,μολις ειχα αποφασισει να ανοιξω λιγο βημα που λενε και την πατησα ο μλκς.


Γενικοτερα θυμαμαι πιτσιρικας που ετρεχα ασταματητα ,ποδοσφαιρο ,μπασκετ,οπως γουσταριζα και οπου γουσταριζα και δεν παθαινα τιποτα και τωρα με το παραμικρο επαθα ζημια.
Σαραβαλο λεμε,και τα σκεφτομαι και μουτζωνω τον εαυτο μου που δεν κρατησα μια φορμα,μια φυσικη κατασταση καλη .