- 08 Ιουν 2015, 14:37 #120989

(λιποδιαλύτες, κρεατίνη

ΟΥΤΕ ΓΙΑ ΑΣΤΕΙΟ δεν πρέπει να γράφονται αυτά

Άποψή σου.....μπορείς να το εξηγήσεις αυτό, καθώς φαίνεται να έχεις διαφορετική άποψη από σχεδόν όλους τους υπόλοιπους

Έχεις μιλήσει με κανένα γιατρό πριν αρχίσεις να προτείνεις τους λιποδιαλύτες? Και πριν μερικές σελίδες, άποψη μου έλεγες και σε κάλυψε πλήρως ο κοβάθε γιατί και πως είχα δίκιο

Οι λιποδιαλύτες δίνονται ΜΟΝΟ σε ανθρώπους με σοβαρά προβλήματα βάρους... Προκαλούν διάρροιες, εξαναγκάζουν την καρδιά να δουλεύει υπερωρίες κλπ κλπ και εσύ τους προτείνεις σε ένα νέο άνθρωπο που θέλει να χάσει 6-8κιλά?

Λιποδιαλύτες δίνονται ΜΟΝΟ σε ανθρώπους με σοβαρά προβλήματα βάρους ? Δηλαδή αν λόγω δίαιτας δεν προσλαμβάνεις την απαραίτητη ποσότητα καρνιτίνης, τότε.....? Τι ? Έχεις σοβαρό πρόβλημα βάρους ? Όχι, συμπληρώνεις. Όπως και με άλλες ουσίες, που θα έπρεπε είτε να παράγεις, είτε να προσλαμβάνεις, αλλά επειδή δεν βγαίνει η προτεινόμενη/επιθυμητή ποσότητα (λόγω π.χ. δίαιτας) τότε επίσης συμπληρώνεις. Ομοίως και με την κρεατίνη.

Το kovathe τον έχω block εδώ και αρκετό καιρό, έτσι και αλλιώς δεν έπαιρνα σοβαρά το οτιδήποτε έλεγε, αλλά πλέον δεν βλέπω καν τι γράφει. Και πάλι αμφιβάλω να αναίρεσε άποψή μου...

- 08 Ιουν 2015, 14:39 #120990

@dimik χαιρομαι που υπαρχει κ αλλος με παρομοιο θεμα..Αυτο με το ρυζι το κανω κ εγω,βασικα το mix λαχανικων μεχρι και σκετο μου ψιλοαρεσει οποτε εστω κ ετσι παιρνω κατι απο λαχανικα

+10000 για ρύζι με ανάμεικτα λαχανικά.

Δοκίμασε αυτό με τις σαλάτες, σίγουρα θα υπάρχουν μέρες που θα τρώς σκέτο κοτόπουλο/τόνο/σολωμό/μοσχάρι γιατί δεν θα θέλεις να βοσκήσεις αλλά 5 σαλατούλες την εβδομάδα θα τις τρως με αυτόν τον τρόπο συν ότι έχωντας την σαλάτα για βραδυνό βοηθάς στην απώλεια βάρους.

Αν είσαι κρεατοφάγος δοκίμασε κανένα μοσχαρίσιο steak κομμένο σε κύβους και ανακατεμένο με ντομάτα-αγγούρι-βαλσάμικο και χοντρό αλάτι


Παιδιά μην μαλώνετε....ένας είναι ο coupeas approved λιποδιαλύτης...γιοχιμβίνη

- 08 Ιουν 2015, 14:43 #120993

Λιποδιαλύτες: Άνθρακες το "θαύμα" της δίαιτας

Διαβάστε περισσότερα στο: http://www.in2life.gr/wellbeing/nutriti ... aitas.html
Πηγή: http://www.in2life.gr

Δημοσίευση | 21 Μαΐου 2013 - του Νικόλα Γεωργιακώδη
Κάθε χρόνο τέτοια εποχή δύο κατηγορίες καταστημάτων τρίβουν τα χέρια τους: τα φαρμακεία και τα καταστήματα συμπληρωμάτων διατροφής. Ο λόγος είναι απλός. Οι «θαυματουργοί» λιποδιαλύτες, αυτοί που υπόσχονται γρήγορη καύση λίπους, αδυνάτισμα, σμιλεμένους κοιλιακούς και κορμί για παραλία, γίνονται ανάρπαστοι από πλήθος καταναλωτών.

Πράσινο τσάι, λ- καρνιτίνη, καφεΐνη, acai berry, hoodia, CLA (συζευγμένο λινολεϊκό οξύ), λεκιθίνη, goji berry και ένα σωρό ακόμα «λιποδιαλυτικές» ουσίες ή υπερτροφές, πωλούνται μόνες τους ή σε μείγματα με «ενισχυμένη δράση» και εγγυώνται γρήγορα και εντυπωσιακά αποτελέσματα. Μπορούν άραγε να τα πετύχουν ή μήπως εν τέλει αποτελούν μια άκρως αποτελεσματική μορφή placebo ενισχυμένη με μπόλικες δόσεις marketing; Αξίζουν τα, ομολογουμένως αρκετά, χρήματά τους ή αποτελούν σπατάλη χρόνου και budget; Ποιες οι παρενέργειές τους;

«Κάψε το λίπος στην κοιλιά, εγγυημένα αποτελέσματα» Κατ’ αρχήν, αν οι χρήματα που διαθέταμε για την αγορά λιποδιαλυτών έπιαναν τόπο και τα προϊόντα αυτά είχαν άμεσα αποτελέσματα, τότε θα μιλούσαμε για ραγδαία μείωση του ποσοστού παχυσαρκίας των Ελλήνων. Εφ’ όσον όμως κάτι τέτοιο είναι, μέχρι σήμερα τουλάχιστον, προϊόν επιστημονικής φαντασίας, έχουμε μια ένδειξη ότι, ίσως, να μην είναι και τόσο αποτελεσματικοί όσο πλασάρονται. Η άλλη ένδειξη είναι πως μέχρι στιγμής η δράση των λιποδιαλυτών δεν καλύπτεται από σχετικές επιστημονικές έρευνες σε ανθρώπους. «Πωλούνται και χαρακτηρίζονται ως λιποδιαλύτες, αλλά τα στοιχεία που τους συνοδεύουν δεν είναι πειστικά για να πούμε ότι έχουμε ένα αποτέλεσμα κλινικά αξιόπιστο», λέει ο κ. Βασίλης Παπαμίκος, νοσοκομειακός διαιτολόγος σχετικά με τα συγκεκριμένα σκευάσματα, τα οποία εκμεταλλευόμενα το χαλαρό νομικό πλαίσιο, κυκλοφορούν ελεύθερα στα φαρμακεία χωρίς έγκριση από τον ΕΟΦ.

«Η λέξη “λιποδιαλύτης” είναι ένας 100% μαρκετίστικος όρος που χρησιμοποιείται κυρίως στα περιοδικά του fitness και στα καταστήματα συμπληρωμάτων. Η λέξη "λιποδιαλύτης" είναι ανύπαρκτη σε επιστημονικό επίπεδο. Υπάρχουν ουσίες που ευνοούν την καύση του λίπους, όπως η καφεΐνη, η οποία είναι το κύριο συστατικό όλων των προϊόντων τύπου “λιποδιαλύτη” που υπάρχουν στα φαρμακεία. αλλά αν η καφεΐνη είχε τόσο μεγάλη επίδραση στο λίπος, δεν θα υπήρχαν άνθρωποι με προβλήματα βάρους», σχολιάζει ο κ. Ανδρέας Ζουρδός, Διατροφολόγος. Όσον αφορά το πράσινο τσάι, παρά το γεγονός ότι έχει λάβει ιδιαίτερη προσοχή, σύμφωνα με τον κ. Ζουρδό και βάσει ερευνών (δείτε τις εδώ), δεν φαίνεται να έχει κάποια θετική επίδραση στο λίπος. Επίσης, η διεγερτική δράση που έχει το πράσινο τσάι, μπορεί να προκαλέσει και μια απότομη υπνηλία όταν «περάσει» η δράση του.

Όσον αφορά το εξίσου διαδεδομένο CLA, αν και υπάρχουν έρευνες στις οποίες φαίνεται ότι μπορεί να μειώσει το σωματικό λίπος, αυτές έχουν γίνει μόνο σε ποντίκια, χάμστερ και γουρούνια και όχι σε ανθρώπους. «Το CLA πέρα από την αναποτελεσματικότητά του στους ανθρώπους, έχει φανεί ότι προκαλεί δυσπεψία και διάρροια σε ορισμένες περιπτώσεις», επισημαίνει ο κ. Παπαμίκος, ενώ για την ουσία «Hoodia», η οποία προέρχεται από κάκτους της Νοτίου Αφρικής και υποτίθεται ότι μειώνει την όρεξη αναφέρει πως ούτε εδώ υπάρχουν επαρκή δεδομένα. Μάλιστα είναι τόσο λίγο μελετημένη, ώστε δεν έχουμε πληροφορίες ούτε για τις πιθανές παρενέργειες. Παρ’ όλα αυτά κυκλοφορεί κανονικά στο ελληνικό εμπόριο.

Το Χρώμιο, το οποίο βρίσκεται σε σκευάσματα τα οποία ισχυρίζονται ότι μειώνουν την όρεξη και αυξάνουν τις θερμίδες που χρησιμοποιεί ο οργανισμός, επίσης δεν καλύπτεται από καμία μελέτη, μάλιστα έχει και παρενέργειες. Μερικές εξ’ αυτών είναι ο πονοκέφαλος, ο αϋπνία, η ευερεθιστότητα και οι αλλαγές διάθεσης.

Τέλος, ένας ακόμα «λιποδιαλύτης», ο οποίος τον τελευταίο καιρό κυκλοφορεί ελεύθερα στην αγορά είναι το Bitter Orange, ένα «φυσικό εκχύλισμα» το οποίο μπαίνει σε σκευάσματα και όπως αναγράφεται σε αυτά ενισχύει τον ρυθμό με τον οποίο ο οργανισμός καίει το λίπος. «Η δράση του είναι παρόμοια με τις παράνομης στην Ελλάδα ουσίας εφεδρίνης, όμως δεν έχει φανεί από έρευνες ότι έχει αποτελέσματα στην καύση του λίπους, ενώ ανεβάζει την πίεση και προκαλεί ταχυπαλμία», αναφέρει σχετικά ο κ. Παπαμίκος.

Διαβάστε περισσότερα στο: http://www.in2life.gr/wellbeing/nutriti ... aitas.html
Πηγή: http://www.in2life.gr

Τελευταία επεξεργασία από Panosss και 08 Ιουν 2015, 14:45, έχει επεξεργασθεί 1 φορά/ες συνολικά

Το Plan C του Συριζα
Εκεί που τελειώνει η λογική αρχίζει η 'αριστερά'...

- 08 Ιουν 2015, 14:45 #120994

(λιποδιαλύτες, κρεατίνη

ΟΥΤΕ ΓΙΑ ΑΣΤΕΙΟ δεν πρέπει να γράφονται αυτά

Άποψή σου.....μπορείς να το εξηγήσεις αυτό, καθώς φαίνεται να έχεις διαφορετική άποψη από σχεδόν όλους τους υπόλοιπους

Έχεις μιλήσει με κανένα γιατρό πριν αρχίσεις να προτείνεις τους λιποδιαλύτες? Και πριν μερικές σελίδες, άποψη μου έλεγες και σε κάλυψε πλήρως ο κοβάθε γιατί και πως είχα δίκιο

Οι λιποδιαλύτες δίνονται ΜΟΝΟ σε ανθρώπους με σοβαρά προβλήματα βάρους... Προκαλούν διάρροιες, εξαναγκάζουν την καρδιά να δουλεύει υπερωρίες κλπ κλπ και εσύ τους προτείνεις σε ένα νέο άνθρωπο που θέλει να χάσει 6-8κιλά?

Οχι απλα +απειρο, αλλα +1 κιολας.

Μου φαινεται οτι εχουμε ξφυγει σε οτι αφορα την εννοια "καλο σωμα". Το να προτεινουμε σκευασματα που προοριζονται για φαρμακευτικη χρηση τη στιγμη που η πλειοψηφια τους ειναι αμφιβολου προελευσης και συστασης ειναι το λιγοτερο αφελες. Ακου εκει λιποδιαλυτες και κρεατινες.

Θα είμαι πάντα με τους ξυπόλυτους , γιατί αυτοί έχουν το δίκιο με το μέρος τους.

- 08 Ιουν 2015, 14:53 #121000

Οχι απλα +απειρο, αλλα +1 κιολας.

Μου φαινεται οτι εχουμε ξφυγει σε οτι αφορα την εννοια "καλο σωμα". Το να προτεινουμε σκευασματα που προοριζονται για φαρμακευτικη χρηση τη στιγμη που η πλειοψηφια τους ειναι αμφιβολου προελευσης και συστασης ειναι το λιγοτερο αφελες. Ακου εκει λιποδιαλυτες και κρεατινες.

Εσένα σε πάω, οπότε θα σου δώσω ένα hint (ή μάλλον δύο)

Creatine (/ˈkriːətiːn/ or /ˈkriːətɪn/[1][2]) is a nitrogenous organic acid that occurs naturally in vertebrates and helps to supply energy to all cells in the body, primarily muscle.....Creatine is not an essential nutrient[5] as it is naturally produced in the human body from the amino acids glycine and arginine...

Carnitine is a quaternary ammonium compound biosynthesized from the amino acids lysine and methionine.[1]

In eukaryotic cells, it is required for the transport of fatty acids from the intermembraneous space in the mitochondria, into the mitochondrial matrix during the breakdown of lipids (fats) for the generation of metabolic energy.[2] It is widely available as a nutritional supplement. Carnitine was originally found as a growth factor for mealworms and labeled vitamin BT,[3] although carnitine is not a proper vitamin.[4] Carnitine exists in two stereoisomers: its biologically active form is L-carnitine, whereas its enantiomer, D-carnitine, is biologically inactive....

In animals, the biosynthesis of carnitine occurs primarily in the liver and kidneys from the amino acids lysine (via trimethyllysine) and methionine.[6] Vitamin C (ascorbic acid) is not essential to the synthesis of carnitine.....

The highest concentrations of carnitine are found in red meat

ΕΙΔΙΚΑ αυτά που ανέφερα εγώ είναι φυσικές ουσίες, που είτε τις παράγουμε είτε τις προσλαμβάνουμε από τις τροφές μας. Η συμπλήρωση έρχεται ως αναγκαία είτε λόγω ελλειπούς πρόσληψης, είτε λόγω αδυναμίας παραγωγής, είτε λόγω άλλων παραγόντων (διαβάστε λίγο τα άρθρα και εδώ είμαστε)....

- 08 Ιουν 2015, 15:00 #121002 Ασσε, κατά καιρούς γράφεις επικίνδυνα πράγματα για την γυμναστική, πρόσεξε το ή έστω ρώτα κάποιο γιατρό, διατροφολόγο, γυμναστή

Πόση ποσότητα κρεατίνης προσλαμβάνει ο οργανισμός με το συμπλήρωμα και πόση παράγει κανονικά? Τι γίνεται με την περίσσεια ?

Τι κάνει ο λιποδιαλύτης γνωρίζεις?

Αυτό το "είναι φυσικά και τα παράγει ο οργανισμός" είναι η μεγαλύτερη απάτη που κυκλοφορεί στα γυμναστήρια, προφανώς απευθύνεται σε περιορισμένης λογικής άτομα, σε άτομα που ζουν από αυτό ή σε άτομα που δεν έχουν να χάσουν τίποτα...

Fake Petrolhead

- 08 Ιουν 2015, 15:04 #121003 Ααααα και μια ακομα ερωτηση,πινω καθημερινα 1 και συχνα 2 εσπρεσσο τη μερα μετρια ή σκετα αναλογα το mood.Με βοηθαει ενας κατα τις 10-11 κ ενας στις 6-7-8 τ απογευμα γιατι μου κοβει την ορεξη και δε νιωθω αναγκη να φαω.Κανει κακο ο καφες ή αδιαφορη η δραση του?

<

- 08 Ιουν 2015, 15:09 #121005

Ααααα και μια ακομα ερωτηση,πινω καθημερινα 1 και συχνα 2 εσπρεσσο τη μερα μετρια ή σκετα αναλογα το mood.Με βοηθαει ενας κατα τις 10-11 κ ενας στις 6-7-8 τ απογευμα γιατι μου κοβει την ορεξη και δε νιωθω αναγκη να φαω.Κανει κακο ο καφες ή αδιαφορη η δραση του?

<

το καλύτερο διεργετικό για τις προπονήσεις....ειδικά ο εσπρέσο.

αλλά....καλύτερα να τρώς και κάτι εκείνες τις ώρες (10-11 και 6) για να κρατάς τον οργανισμό σε συνεχή καύση θερμίδων.
Φρουτάκια είναι το ιδανικό πιστεύω, εύκολα τα κουβαλάς , τα τρώς γρήγορα και κόβουν την πείνα.

- 08 Ιουν 2015, 15:11 #121007

Ασσε, κατά καιρούς γράφεις επικίνδυνα πράγματα για την γυμναστική, πρόσεξε το ή έστω ρώτα κάποιο γιατρό, διατροφολόγο, γυμναστή

Πόση ποσότητα κρεατίνης προσλαμβάνει ο οργανισμός με το συμπλήρωμα και πόση παράγει κανονικά? Τι γίνεται με την περίσσεια ?

Τι κάνει ο λιποδιαλύτης γνωρίζεις?

Αυτό το "είναι φυσικά και τα παράγει ο οργανισμός" είναι η μεγαλύτερη απάτη που κυκλοφορεί στα γυμναστήρια, προφανώς απευθύνεται σε περιορισμένης λογικής άτομα, σε άτομα που ζουν από αυτό ή σε άτομα που δεν έχουν να χάσουν τίποτα...

Και εγώ κατά καιρούς ακούω διάφορες εξυπνάδες εδώ μέσα, όπως "επικίνδυνα πράγματα", αλλά τα προσπερνώ. Αυτά που λέω και γράφω είναι πράγματα που προφανώς έχω κάνει, έχω διαβάσει, έχω ρωτήσει και έχω μετρήσιμα αποδεδειγμένα αποτελέσματα για πάνω από 25 χρόνια. Και μέχρι στιγμής σε μένα και σε όσους έχω συμβουλέψει μας έχουν βγει σε καλό.

Δεν είμαι γιατρός, δεν είμαι διατροφολόγος, αλλά 5-10 μελέτες και σχετικά άρθρα για την Βιολογία τα έχω διαβάσει. Ως εκ τούτου, σχόλια του στυλ "γνωρίζεις?", "ξέρεις?", τα απαντώ την πρώτη φορά με "ναι", αλλά τις επόμενες φορές βαριέμαι να ξαναγράφω πάλι την ίδια απάντηση....

- 08 Ιουν 2015, 15:12 #121008 Εννοειται τρωω αλλιως με σβηνει ο καφες..Γ αυτο πινω τις ωρες που περιπου πεφτει και γευμα μαζι..Μαζι με μπαρα δημητριακων συνηθως ή ψωμακι ολικης με γαλοπουλα

<

- 08 Ιουν 2015, 15:14 #121009

Εννοειται τρωω αλλιως με σβηνει ο καφες..Γ αυτο πινω τις ωρες που περιπου πεφτει και γευμα μαζι..Μαζι με μπαρα δημητριακων συνηθως ή ψωμακι ολικης με γαλοπουλα

<

Δεν τρως ούτε φρούτα? Γιατί στην περίπτωση σου που δεν τρως σαλάτες θα ήταν καλό να τρως 2 φρουτάκια την μέρα.
Άσε που λόγο φρουκτόζης μαζί με τον καφέ σου δίνουν ένα boost ενέργειας.

- 08 Ιουν 2015, 15:15 #121010

Εννοειται τρωω αλλιως με σβηνει ο καφες..Γ αυτο πινω τις ωρες που περιπου πεφτει και γευμα μαζι..Μαζι με μπαρα δημητριακων συνηθως ή ψωμακι ολικης με γαλοπουλα

<

Δεν τρως ούτε φρούτα? Γιατί στην περίπτωση σου που δεν τρως σαλάτες θα ήταν καλό να τρως 2 φρουτάκια την μέρα.
Άσε που λόγο φρουκτόζης μαζί με τον καφέ σου δίνουν ένα boost ενέργειας.

Απο οταν ξεκινησα να είμαι φοιτητης και μετα ειμαι δυσκολα και με τα φρουτα ..Το προσπαθω αυτες τις μερες αλλα μου χαλαει τη διαθεση να πιεστω για να φαω κατι(φρουτα/λαχανικα),εχω ξεσυνηθισει..Θα στρωσω ομως γιατι ειναι σημαντικα στοιχεια.

<

- 08 Ιουν 2015, 15:20 #121012

Εννοειται τρωω αλλιως με σβηνει ο καφες..Γ αυτο πινω τις ωρες που περιπου πεφτει και γευμα μαζι..Μαζι με μπαρα δημητριακων συνηθως ή ψωμακι ολικης με γαλοπουλα

<

Δεν τρως ούτε φρούτα? Γιατί στην περίπτωση σου που δεν τρως σαλάτες θα ήταν καλό να τρως 2 φρουτάκια την μέρα.
Άσε που λόγο φρουκτόζης μαζί με τον καφέ σου δίνουν ένα boost ενέργειας.

Απο οταν ξεκινησα να είμαι φοιτητης και μετα ειμαι δυσκολα και με τα φρουτα ..Το προσπαθω αυτες τις μερες αλλα μου χαλαει τη διαθεση να πιεστω για να φαω κατι(φρουτα/λαχανικα),εχω ξεσυνηθισει..Θα στρωσω ομως γιατι ειναι σημαντικα στοιχεια.

<

Απλά πράγματα ρε συ, κανένα ξινόμηλο και μια μπανάνα, έχουν ωραία γεύση και συντηρούνται εύκολα.
Πάντως αν ξεκινήσεις δίαιτα-γυμναστική και δεν καταφέρεις να τρως σαλάτες ή/και φρούτα σκέψου μήπως χρειαστεί καμια πολυβιταμίνη.

- 08 Ιουν 2015, 15:37 #121017

Ααααα και μια ακομα ερωτηση,πινω καθημερινα 1 και συχνα 2 εσπρεσσο τη μερα μετρια ή σκετα αναλογα το mood.Με βοηθαει ενας κατα τις 10-11 κ ενας στις 6-7-8 τ απογευμα γιατι μου κοβει την ορεξη και δε νιωθω αναγκη να φαω.Κανει κακο ο καφες ή αδιαφορη η δραση του?

<

εγώ πίνω 3-4 τη μέρα στο χαλαρό... προσπαθώ να τους μετριάσω, αλλά δεν μου βγαίνει η μέρα αλλιώς...

ότι είπε ο ντιμικ, ειδικά πριν από προπόνηση, ζόρικη μελέτη κλπ επιβάλλεται

Fake Petrolhead

- 08 Ιουν 2015, 15:39 #121018

(λιποδιαλύτες, κρεατίνη

ΟΥΤΕ ΓΙΑ ΑΣΤΕΙΟ δεν πρέπει να γράφονται αυτά

Άποψή σου.....μπορείς να το εξηγήσεις αυτό, καθώς φαίνεται να έχεις διαφορετική άποψη από σχεδόν όλους τους υπόλοιπους

Ποιοι είναι αυτοί;

Είναι φίλοι σου ή.... "φίλοι" σου;

Ό,τι δεν συνέβη ποτέ είναι ό,τι δεν ποθήσαμε αρκετά

Απ' τις φουρτούνες τις πολλές
γυρίστηκα
μες στους ανθρώπους
αυτοεξορίστηκα