[sknipper]

- 13 Οκτ 2017, 16:04 #443166 Είναι σωστό να κάνεις 100κ την επόμενη μέρα; Δεν είναι κάπως πολύ; Βέβαια μπορεί να είσαι αθληταράς, δεν το ξέρω.
Αλήθεια τι μέση ταχύτητα έχεις όταν κάνεις 100άρες; Γιατί γνωστός από τη δουλειά έκανε 100 μίλια (δε θυμάμαι με τι υψομετρικά) με μέση 29,8 που εμένα μου φάνηκε πολύ εντυπωσιακή αλλά μάλλον είναι λογική.
Το λέω μην τυχόν έχεις τίποτα τρομερές βλέψεις και τελικά σε αγώνα σε πατήσουν οι άλλοι και σε πάρει από κάτω.

aka onyx !

- 13 Οκτ 2017, 16:34 #443176 160 χιλιόμετρα με μέση ωριαία 30; Ακόμα κι αν είσαι σε απόλυτη ευθεία, αν δεν έχεις μπροστά σου άλλους να σου κόβουν τον αέρα, είναι μεγάλο κατόρθωμα για χομπίστα.

https://cartalk.gr/

- 13 Οκτ 2017, 16:36 #443177

σε αγώνα σε πατήσουν οι άλλοι και σε πάρει από κάτω.

30 μέση με υψομετρικά και 160 μίλια δεν γίνεται από φυσιολογικό άνθρωπο. τουλάχιστον όχι σε συχνή βάση.

εγώ δουλεύω σχεδόν αποκλειστικά μεταξύ 130 και 150 παλμούς. παλεύω να βελτιώσω την αερόβια δηλαδή. πηγαίνει ήδη πολύ καλά μπορώ να πω. εχθές σε 64 χλμ και 555 υψομετρικά έβγαλα 26,2 μέση με 2 στάσεις για επίσκεψη κατ'οίκον μέσοι παλμοί 133 και υπόψιν στις κατηφόρες δεν πατάω γιατί κρυώνω

Ό,τι δεν συνέβη ποτέ είναι ό,τι δεν ποθήσαμε αρκετά

Απ' τις φουρτούνες τις πολλές
γυρίστηκα
μες στους ανθρώπους
αυτοεξορίστηκα

[sknipper]

- 18 Οκτ 2017, 21:15 #444739

160 χιλιόμετρα με μέση ωριαία 30; Ακόμα κι αν είσαι σε απόλυτη ευθεία, αν δεν έχεις μπροστά σου άλλους να σου κόβουν τον αέρα, είναι μεγάλο κατόρθωμα για χομπίστα.

Βρήκα τα στοιχεία. Prudential 100 2017, Κυριακή 30 Ιουλίου 2017, 160,4χλμ, 5:23:10, 29,8μωτ-68,4μέγιστη, υψομετρικά 1154 και έχει Garmin Edge 1000. Δεν ξέρω πόσοι έτρεξαν στο Strava και ο φίλος τερμάτισε ~20/~80.
2 εβδομάδες πιο πριν είχε πάει βόλτα στη Γαλλία σε κάτι βουνά πάνω από το Monaco όπου είδα έκανε 181,3χλμ με μέση 22,8 και μέγιστη 69,5 και υψομετρικά 4.616μ (και υψόμετρο 2 φορές πάνω από 2000μ που ο αέρας είναι αραιός και η αεροβική σου ικανότητα τρώει ζόρι)
Έχω κι άλλον γνωστό που έχει ποδήλατο BMC Teammachine που συχνά κάνει 100+χλμ με 1500+ υψομετρικά

30 μέση με υψομετρικά και 160 μίλια δεν γίνεται από φυσιολογικό άνθρωπο. τουλάχιστον όχι σε συχνή βάση.
εγώ δουλεύω σχεδόν αποκλειστικά μεταξύ 130 και 150 παλμούς. παλεύω να βελτιώσω την αερόβια δηλαδή. πηγαίνει ήδη πολύ καλά μπορώ να πω. εχθές σε 64 χλμ και 555 υψομετρικά έβγαλα 26,2 μέση με 2 στάσεις για επίσκεψη κατ'οίκον μέσοι παλμοί 133 και υπόψιν στις κατηφόρες δεν πατάω γιατί κρυώνω

Δυστυχώς δεν έχει ούτε παλμούς ούτε ισχύ που θα ήθελα να ήξερα. Οπότε είδα τι έπιασαν οι άλλοι γύρω του.
Η πρώτη με μέση 31,2 -Vmax72,4, παλμούς 160-181, cadence 81-113, ισχύ 179W, άλλος 30,5-71,6, 142-184, 186W.
Με μέσους παλμούς 133 φαντάζομαι έχεις πολύ περισσότερο ζόρι να δώσεις. Από cadence πως το δουλεύεις;

Μπορεί κανείς να μου εξηγήσει σε ποιες ζώνες παλμών θέλουμε να ασκούμαστε; Και γιατί; Γιατί πχ ο JBT θέλει να βελτιώσει την αεροβική του; Δε θέλει να ασκηθεί και στις άλλες; Και πόσο;
Τα βάτ/κιλό είναι δείκτης επιτυχίας σε αναβάσεις ή γενικά;

aka onyx !

- 21 Οκτ 2017, 14:12 #445496 http://www.ebay.co.uk/itm/232132656700

Το παρηγγειλα πριν λιγο.Eλπιζω να μην εκανα μλκια (να στραβωνω τους απεναντι).

Θα είμαι πάντα με τους ξυπόλυτους , γιατί αυτοί έχουν το δίκιο με το μέρος τους.

- 21 Οκτ 2017, 14:18 #445499

http://www.ebay.co.uk/itm/232132656700

Το παρηγγειλα πριν λιγο.Eλπιζω να μην εκανα μλκια (να στραβωνω τους απεναντι).

εσυ ποσα χλμ κανεις με το ποδηλατο σερι?

'It has the interior ambience of a tupperware container and the exterior design flair of an Adidas tracksuit. However this is all hiding a godly powertrain - no other car can extract grip from a surface quite like an Evo.'

- 21 Οκτ 2017, 14:23 #445503 Καμια 40 αρια.Αλλα τωρα που χειμωνιαζει δεν μπορω να βγαινω απο τις 3 το μεσημερι μην με πιασει το σκοταδι.

Θα είμαι πάντα με τους ξυπόλυτους , γιατί αυτοί έχουν το δίκιο με το μέρος τους.

- 21 Οκτ 2017, 14:39 #445509

http://www.ebay.co.uk/itm/232132656700

Το παρηγγειλα πριν λιγο.Eλπιζω να μην εκανα μλκια (να στραβωνω τους απεναντι).

την εκανες την μ@λ@κι@ ....
Μην διανοηθεις να το βαλεις στην μεγαλη σκαλα , μονο αν διαβαινεις κανα δασος με αρκουδες...
Εχω ακουσει τα εξ αμαξης με δαυτο, πλεον μονο στην μικρη σκαλα ...

- 21 Οκτ 2017, 14:49 #445515

Θα είμαι πάντα με τους ξυπόλυτους , γιατί αυτοί έχουν το δίκιο με το μέρος τους.

- 21 Οκτ 2017, 15:15 #445525 Είναι χωρίς μπαταρία, το ξέρεις;

https://cartalk.gr/

[sknipper]

- 21 Οκτ 2017, 15:16 #445527

Είναι χωρίς μπαταρία, το ξέρεις;

το 3000 είναι μόνο η λάμπα, τα άλλα 5 και 10000 είναι κιτ με απ'όλα νομίζω.

aka onyx !

- 21 Οκτ 2017, 15:18 #445529 Εχει διαφορα πακετα, αυτο που πηρα εχει και μπαταριες.

10000LM Rechargeable Bike Bicycle 3x CREE XML T6 LED Front Head Light Headlamp

Feature:
Can be used as Headlamp or Bicycie Light

Model of LED: 3x CREE XM-L T6 LED

Max Output：10000 lumens

100% Waterproof design

Material:Aluminum,

4 switch Mode: 1xCREE XML T6/3x CREE XML T6 MID/3x CREE XML T6 High/ Flashing

Low Power Warning:Low Power Red light Warning

100v-240v Battery Charger ( LED indication for Power On / Charging / Full charge )

Model of Battery required: 1 x 8.4v 6400mAh Battery Pack

LED Life Span: around 50,000 hours

Color : Black

Dimension : around 43mm

Weight : 118g

Package Including:

1 x XM-L T6 LED Light unit ( Can be used as Headlamp or Bicycie Light )

1 x Adjustable headband

2 x Rubber ring for installation

1 x 8.4v 6400mAh Battery Pack

1 x AC charger (100-240V)to suit your Country

Θα είμαι πάντα με τους ξυπόλυτους , γιατί αυτοί έχουν το δίκιο με το μέρος τους.

- 21 Οκτ 2017, 15:41 #445545 Την πάτησα σαν πρωτάρης.

https://cartalk.gr/

- 21 Οκτ 2017, 19:52 #445669 Yπάρχει και αυτό

https://www.youtube.com/watch?v=-JVqRy0sWWY

[sknipper]

- 30 Οκτ 2017, 22:59 #448939 Τις τελευταίες 2-3 μέρες ακούω έναν περίεργο ήχο. Μόνο όταν γυρνάω τα πεντάλια, μόνο προς τα εμπρός και μόνο σε κίνηση, ίσως ανεπαίσθητα αν το κάνω με την πίσω ρόδα στον αέρα. Μοιάζει με σκουικ σκουικ, σαν να συμπιέζεται/ακουμπιέται κάτι ελαστικό. Τι μπορεί να είναι; Δεν πρέπι να είναι οι σόλες των παπουτσιών μου γιατί το κάνει και με διαφορετικά παπούτσια. Μπορεί να είναι θέμα λίπανσης της αλυσίδας-γραναζιών; Τι ήχο κάνουν όταν θέλουν λαδάκι;

aka onyx !