- 08 Απρ 2018, 21:06 #500667

Για αυτόν μιλάμε, ποιους μπασκετμπολίστες μου λες

αυτοί που πάνε για άρση βαρών ή σφαίρα/σφύρα όμως δεν πάνε για να γίνουν φέτες πάνε για τη δύναμη, δεν κάθονται να ασχοληθούν με το πώς γράφουν οι κοιλιακοί τους

αυτοί στο μπάσκετ πάνε για συνδυασμό agility και δύναμης και προκύπτει ένα διαφορετικό σώμα, άλλοι αθλητές πάνε μόνο για το agility και προκύπτει άλλο σώμα

τέσπα το τι κάνουν οι κορυφαίοι αθλητές οι οποίοι είναι διατεθειμένοι μέχρι τα 40 να είναι παράλητοι, ή να φάνε όλα τα φαρμάκια του κόσμου και να γίνουν γυναίκες/άντρες (το αντίθετο από ότι ήταν) δεν αφορά τους περισσότερους

εγώ συμφωνώ πάντως επειδή το εχω δει και ξαναδεί, το τρέξιμο βοηθάει απίστευτα στο λίπος χωρίς αυτό δεν πας πουθενά εφόσον θες να ρίξεις κοιλιές
τα βάρη είναι η μυική ανάπτυξη και η ενδυνάμωση

όσοι θέλουν να φτιάξουν την εμφάνισή τους τα συνδυάζουν και τα 2, τώρα το κάθε άθλημα είναι διαφορετικό και έχει άλλες ανάγκες
όλοι σχεδόν όμως οι επαγγελματίες αθλητές παίζουν βάρη

Για επαγγελματιες λέγαμε.

Σε κάθε περίπτωση η άρση βαρών απαιτεί μεγάλη ευλυγισία.

Επίσης οι αρσιβαρίστες έχουν agility, έχω δει να περπατάνε με τα χέρια επί πολλά μέτρα, να κάνουν τούμπες, να κάνουν έλξεις με ένα χέρι και περιστροφή και να πηδανε εμπόδια πάνω από μέτρο.

< >

- 08 Απρ 2018, 21:08 #500669 λογικό μου ακούγεται να κάνουν όλα αυτά, αλλά όχι στο επίπεδο ενός παίκτη μπάσκετ

καθηγητές τρεις και εχάθη η πατρίς

- 08 Απρ 2018, 21:08 #500670 Ότι λέει ο kovathe!
Και πόσο λυπάμαι τους φουκαράδες που τους έχουν πει ότι για να ρίξουν τα κιλάκια πρέπει να λιώνουν 1-2 ώρες κάθε μέρα στο διάδρομο...

- 08 Απρ 2018, 21:12 #500673

λογικό μου ακούγεται να κάνουν όλα αυτά, αλλά όχι στο επίπεδο ενός παίκτη μπάσκετ

Καλά προφανώς να ντριμπλαρουν δεν ξέρουν, αλλά εκεί είναι περισσότερο τεχνική.

Σε ότι αφορά το τρέξιμο, είναι η λιγότερο αποδοτική άσκηση που υπάρχει. Θερμίδες, αντοχή και καρδιοαναπνευστικο μπορούν να δουλευτουν με καλύτερους τρόπους.

< >

- 08 Απρ 2018, 21:14 #500676

λογικό μου ακούγεται να κάνουν όλα αυτά, αλλά όχι στο επίπεδο ενός παίκτη μπάσκετ

Πολύ καλύτερα μη σου πω.
Κάπου είχα διαβάσει οτι ο ιδανικός αθλητής εχει το πανω σωμα αθλητή ενόργανης και τα πόδια αρσιβαρίστα.
Δε μπορεις να φανταστείς πόση ευλιγισια, δύναμη και εκρηκτικότητα έχουν.
Και άλμα στο θεο.
Εξάλλου και οι μπασκετμπολίστες με βάρη φτιάχνουν το αλμα τους


< >

I would never die for my beliefs because I might be wrong.

- 08 Απρ 2018, 21:16 #500678 Ε τότε γιατί να μην πάνε να παίξουν μπάσκετ να βγάλουν και πιο σοβαρά χρήματα;

Οι ενοργανοι τύποι είναι άλλη φάση, αυτοί κάνουν για πολλά, στην δική μου προπόνηση ένας που κάνει και ενόργανη ακομα από πολύ μικρός και είναι καμιά 20 κιλά κάτω μου με αρπάζει μια μέρα που παλεύαμε με αρκετή τεχνική (που έχει το παλικάρι τεχνική, έχει χρόνια εμπειρία), με περνάει πάνω από τον ώμο του για πλάκα (σχεδόν δεν το πίστευα πώς μου την έβγαλε αυτή τη τεχνική) και με σκάει κάτω από το πουθενά. Αλλά έχει τόση δύναμη που δεν τον ζορισα καθόλου σχεδόν δε το πίστευα (κουνήθηκαν και τα σωθικά , δεν κράτησα ανοιχτά τα πόδια όπως πρέπει στην προσγείωση και έλιωσα και τα @@ μου και ήθελα κάνα πεντάλεπτο να συνέλθω )

Τρελή δύναμη για τα κυβικά του και έκτοτε τον προσέχω πάρα πολύ δεν θέλει και πολύ να με σκάσει από ύψος σαν σακι

Επίσης αυτός ο τύπος δεν ιδρώνει ποτέ, θα πρέπει οι υπόλοιποι να στάζουμε κουβάδες για να τον δεις να έχει λίγο ιδρωτα

καθηγητές τρεις και εχάθη η πατρίς

- 08 Απρ 2018, 21:28 #500681 QsisVTS επεζησες;

- 08 Απρ 2018, 21:34 #500684 Ο καλός αρσιβαρίστας είναι συνήθως κοντός, θέλει πολλαπλάσιο έργο να σηκώσεις 200 κιλά στο 1,80-2 μέτρα από ότι στο 1,70

< >

- 08 Απρ 2018, 21:37 #500685

QsisVTS επεζησες;

Ναι ρε εγώ είμαι τανκ αντέχω κακοποίηση

Αλλά αν μου το έκανε αυτό σε κάνα πεζοδρόμιο δεν θα ξανασηκωνομουν ή μέχρι να ξανασηκωνόμουν θα με είχε σκοτώσει

Απλά το παλικάρι έχει άλλη δύναμη και εκρηκτικότητα λόγω της γυμναστικής που κάνει που δεν την έχω δει άλλου και την εκρηκτικότητα ειδικά δεν την έχω δει ακόμα και σε πιο δυνατούς

καθηγητές τρεις και εχάθη η πατρίς

- 08 Απρ 2018, 21:52 #500688

λογικό μου ακούγεται να κάνουν όλα αυτά, αλλά όχι στο επίπεδο ενός παίκτη μπάσκετ

Πολύ καλύτερα μη σου πω.
Κάπου είχα διαβάσει οτι ο ιδανικός αθλητής εχει το πανω σωμα αθλητή ενόργανης και τα πόδια αρσιβαρίστα.
Δε μπορεις να φανταστείς πόση ευλιγισια, δύναμη και εκρηκτικότητα έχουν.
Και άλμα στο θεο.
Εξάλλου και οι μπασκετμπολίστες με βάρη φτιάχνουν το αλμα τους


< >

Συμπληρωματικα σε όσα λες, ειδικά για τους αρσιβαρίστες η εκρηκτικότητα είναι ένα μεγάλο ποσοστό της κίνησης. Αν στο αρασε, π.χ., δεν κινηθούν εκρηκτικά αλλά "με το πάσο τους" ούτε που θα σηκώσουν από το έδαφος (τρόπος του λέγειν) την μπάρα. Αν δεν κινηθούν εκρηκτικά, ούτε καν να σηκώσουν τόσο την μπάρα ώστε να τοποθετηθούν από κάτω της

< Note >

https://www.youtube.com/watch?v=q8ZisDHg6v0

- 08 Απρ 2018, 21:59 #500690 Βασικά τα κιλά τα σηκώνεις αργά μέχρι το γόνατο και μετά δίνεις έκρηξη και ταχύτητα.
Εκείνη την στιγμή δεν υπάρχει μυς στο σώμα που να μην δουλεύει.
Η έκρηξη δε είναι το δυσκολότερο στην όλη άρση.

< >

- 08 Απρ 2018, 22:24 #500691

1ον: καθεστε κι απαντάτε σοβαρά στον ιταλακια?...

2ον

Όλα τα άλλα είναι ότι ζει ο καθένας στον μικρόκοσμό του. Το ότι το λίπος πάντως δεν φεύγει με την αερόβια, πρώτη φορά το διαβάζω εδώ μέσα... Προφανώς νο1 παράγοντας είναι το φαγητό. Για να κάψεις όμως το υπάρχον(εφόσον με το φαγητό δεν προσθέτεις κάποιο), η αερόβια άσκηση είναι η λύση. Κάποια προγράμματα με βάρη είναι στο αερόβιο κατώφλι. Γιατί γενικά με τα βάρη ΔΕΝ καις λίπος.

Lolwut?
Έγραψα οτι για να γραμμώσεις δεν είναι απαραίτητη η αερόβια. Δλδ καμια σχέση με το παραπανω.

Αλλά μιας και το πιασαμε ΠΡΟΦΑΝΩΣ και το λίπος δεν φεύγει με την αερόβια.
Εξάλλου το γράφεις περιπου και ο ίδιος μετα. Το λίπος φεύγει με θερμιδικο έλλειμμα.-
Το πως θα δημιουργηθεί αυτό, είναι παντελώς άσχετο.
Δεν είναι απαραίτητη η αερόβια για να εχεις θερμιδικο έλλειμμα. Ούτε αν τρέχεις 2 ώρες τη μέρα. Γιατί τις 300-500 ακόμα και 1000 θερμίδες που θα κάψεις τις παίρνεις άνετα πίσω αν τρως μαλακιες ή ποσότητες.
Και βάρη ΔΕΝ κάνουμε για κάψιμο θερμίδων... Δεν υπάρχει μεγαλύτερο fail.
Αν και μπορείς να κάψεις απείρως περισσότερες θερμίδες με προπόνηση δύναμης σε υψηλή ενταση απο οτι με αερόβια μέτριας / χαμηλής έντασης.

< >

Αυτό κοβάθε είναι εν μέρη αληθές, και εννοώ απο άποψη του πώς ειναι πιο αποτελεσματικό να πετύχεις τον στόχο .

Το να βάλεις κάποιον ο οποιος μια ζωή καθόταν να κάνει ηπια αεροβική άσκηση παράλληλα με δίαιτα προφανώς και θα έχει καλύτερα αποτελέσματα για΄τι θα αυξήσει και τον βασικό του μεταβολικό ρυθμό αλλά και δε θα χρειαστεί να κόψει πολύ απ το φαγητό του.

- 09 Απρ 2018, 06:57 #500720 Αν θέλετε εκρηκτικότητα στις κινήσεις , βελτιωμένα αντανακλαστικά και χάσιμο μπάκας , τότε τέννις .

Άμπερ αλέρτ . Αγνοείται εισαγγελέας.

- 09 Απρ 2018, 07:49 #500723

QsisVTS επεζησες;

Ναι ρε εγώ είμαι τανκ αντέχω κακοποίηση

Αλλά αν μου το έκανε αυτό σε κάνα πεζοδρόμιο δεν θα ξανασηκωνομουν ή μέχρι να ξανασηκωνόμουν θα με είχε σκοτώσει

Απλά το παλικάρι έχει άλλη δύναμη και εκρηκτικότητα λόγω της γυμναστικής που κάνει που δεν την έχω δει άλλου και την εκρηκτικότητα ειδικά δεν την έχω δει ακόμα και σε πιο δυνατούς

Εννοουσα απ το φαι ρε συ , θυμηθηκα τι ειχες ποσταρει οτι θα τρωγατε .

- 09 Απρ 2018, 10:15 #500729 Δεν έκανα υπερβολές έφαγα πολύ αλλά μόλις άρχισα να νιώθω πως αν φάω κάτι παραπάνω θα είμαι χαλί σταμάτησα και έπαιξα μπιρίμπα με τις γυναίκες

Επίσης δεν είχα όρεξη για αλκοόλ πέρα από δύο μπίρες οπότε ήπια αρκετό νερό που βοηθάει σε αυτές τις περιπτώσεις.

Οπότε ήσυχα τα πράγματα

καθηγητές τρεις και εχάθη η πατρίς