Όλα είναι θέμα ψυχολογίας 
Drive quick but safe and stay calm.
My Flickr
My Flickr
- 27 Νοέμ 2017, 15:48
#458498
Γιατί όχι από Δευτέρα?
Geo f1 έγραψε:Μπραβο καυλιαρη. Αυριο και γω.
Σημερα ειχα αδεια και πηγα εβερεστ
.
Γιατί όχι από Δευτέρα?
Fake Petrolhead 
- 27 Νοέμ 2017, 15:56
#458503
Κι εγώ στο -9κιλο είμαι με μία διατροφή που έκανα το τελευταίο 2μηνο και πολύ γυμναστική (ποδήλατο). Είχα πάρει κάποια κιλά στις διακοπές.
Ι need a six month vacation, twice a year.
- 27 Νοέμ 2017, 16:34
#458512
Εγω απο 1η Σεπτεμβρη ειμαι στο -11...
Αυριο εχω διαιτολογο κ κλασσικα μετα (το κανω παντα) το μενου εχει 2 ζουμερα σουβλακια ....
Εχω αρχισει κ ξαναφοραω την γκαρνταρομπα που ειχα αγορασει οταν ειχα χασει προ 4ετιας παλι τα πολλα κιλα...
Αυριο εχω διαιτολογο κ κλασσικα μετα (το κανω παντα) το μενου εχει 2 ζουμερα σουβλακια ....
Εχω αρχισει κ ξαναφοραω την γκαρνταρομπα που ειχα αγορασει οταν ειχα χασει προ 4ετιας παλι τα πολλα κιλα...
- 27 Νοέμ 2017, 16:49
#458516
-11 σε 3 μήνες? Εσύ είσαι καλόοοος!
gianik έγραψε:Εγω απο 1η Σεπτεμβρη ειμαι στο -11...
Αυριο εχω διαιτολογο κ κλασσικα μετα (το κανω παντα) το μενου εχει 2 ζουμερα σουβλακια ....
Εχω αρχισει κ ξαναφοραω την γκαρνταρομπα που ειχα αγορασει οταν ειχα χασει προ 4ετιας παλι τα πολλα κιλα...
-11 σε 3 μήνες? Εσύ είσαι καλόοοος!
- 27 Νοέμ 2017, 17:05
#458523
@ καλος ρε Stefan...
Το θεμα ειναι να μην τα ξαναπαρω...
Θελω να πιστευω οτι εχω ωριμασει κ ιδιως με τον ερχομο κ του 2ου παιδιου γνωριζω πλεον τι ειναι καλο για την υγεια μου...
Το θεμα ειναι να μην τα ξαναπαρω...
Θελω να πιστευω οτι εχω ωριμασει κ ιδιως με τον ερχομο κ του 2ου παιδιου γνωριζω πλεον τι ειναι καλο για την υγεια μου...
- 27 Νοέμ 2017, 17:12
#458524
Αν η διατροφή που κάνεις τώρα σου γίνει συνήθεια και τρόπος ζωής, δε βλέπω γιατί να τα ξαναπάρεις. Αυτό είναι το δύσκολο και γι' αυτό δίαιτες τύπου 132γρ κρέας και 49γρ σαλάτα πάνε συνήθως άπατες και έχουν εντελώς πρόσκαιρα αποτελέσματα. Αν η δίαιτά σου προσαρμόστηκε στα γούστα και στο lifestyle σου με τη μορφή διορθωτικών κινήσεων, τότε μια χαρά θα σταθεροποιηθείς.
Βέβαια όσα και να χάσεις πάλι θα υπάρχουν χοντροί που θα σου κάνουν χαβαλέ στο 5χ5 αλλά ΟΚ, δε μπορούμε να τα έχουμε και όλα...
Βέβαια όσα και να χάσεις πάλι θα υπάρχουν χοντροί που θα σου κάνουν χαβαλέ στο 5χ5 αλλά ΟΚ, δε μπορούμε να τα έχουμε και όλα...
- 27 Νοέμ 2017, 17:15
#458527
Κουράγια παιδιά, γιατί μπαίνει και μήνας Χριστουγέννων κι εκεί τα.. ζόρια και πειρασμοί πολλά!
Εγώ παίζω 82-84kg (1.68 ύψος) δηλαδή κοιλίτσα. Γκαρνταρόμπα έχω και για 75kg που ήμουν πριν 2 χρόνια (και παρακάτω αλλά εκεί είναι απλησίαστο για την ώρα...)
Δεν έχω θέμα να κάνω διατροφή (ουσιαστικά τρώω όπως συνιστούσε η διαιτολόγος που πήγαινα), απλά πρέπει να κοπούν τα γλυκά :ooops:
Εγώ παίζω 82-84kg (1.68 ύψος) δηλαδή κοιλίτσα. Γκαρνταρόμπα έχω και για 75kg που ήμουν πριν 2 χρόνια (και παρακάτω αλλά εκεί είναι απλησίαστο για την ώρα...)
Δεν έχω θέμα να κάνω διατροφή (ουσιαστικά τρώω όπως συνιστούσε η διαιτολόγος που πήγαινα), απλά πρέπει να κοπούν τα γλυκά :ooops:
- 27 Νοέμ 2017, 17:50
#458539
Εγω απο αυριο κοβω ψωμουγκες ζαχαρη. Θα πινω σκετο τον καφε. Και τα γλυκά μαχαιρι. Πρέπει να πέσει η κοιλια. Για την υγεια πρωτα απο ολα.
Αυριο ζυγισμα και ξεκιναμε. Ειχα πει στο τελος της Φ1.
Εφαγα πατατακια με φετα χθες στον αγωνα. Ποσο τελεια τα πουστικα πανε με την φέτα.
.
Αυριο ζυγισμα και ξεκιναμε. Ειχα πει στο τελος της Φ1.
Εφαγα πατατακια με φετα χθες στον αγωνα. Ποσο τελεια τα πουστικα πανε με την φέτα.
.
- 27 Νοέμ 2017, 18:04
#458547
Γιώργο πάρε μια σοκολάτα υγείας Παυλίδη αυτη με 70% κακάο, στην μαύρη συσκευασία... Οποτε αισθάνεσαι την ανάγκη για γλυκό, τσίμπα ένα μικρό κομματάκι (όχι κάθε μέρα εεεε, 1/βδομαδα)...συνηθειες χρόνων δεν κόβονται μαχαίρι... Σου μιλάω εγώ που μπορούσα να φάω ένα ταψί γαλακτομπουρεκο, στα καπάκια 1 κιλό παγωτό με σοκολατοπιτα κ για χώνεψη να πιάσω κ 3 πέναλτυ του χασογκολη του Stefan... ..
.
.
- 27 Νοέμ 2017, 18:06
#458549
Zάχαρη στον καφέ δεν έκοψα. 1 κουταλιά το πρωί 1 το απόγευμα. Φαγητό κυρίως όσπρια,ψάρι κυρίως καπνιστός τόνος και ζυμαρικά. Οχι ψωμί, όχι κόκκινο κρέας. Βράδι, κορν φλέικς με 1 κουταλιά μέλι ή φρούτα ή κανα τοστ ή καμιά σαλάτα σκέτη. Ετσι κάνω πάντα. Αλλά κάθε μέρα σχεδόν ασκούμουν.
υγ. δεν είμαι φαν των κρεάτων ειδικά των ψητών στις δίαιτες απαπαπα.
Geo f1 έγραψε:Εγω απο αυριο κοβω ψωμουγκες ζαχαρη. Θα πινω σκετο τον καφε. Και τα γλυκά μαχαιρι. Πρέπει να πέσει η κοιλια. Για την υγεια πρωτα απο ολα.
Αυριο ζυγισμα και ξεκιναμε. Ειχα πει στο τελος της Φ1.
Εφαγα πατατακια με φετα χθες στον αγωνα. Ποσο τελεια τα πουστικα πανε με την φέτα.
.
Zάχαρη στον καφέ δεν έκοψα. 1 κουταλιά το πρωί 1 το απόγευμα. Φαγητό κυρίως όσπρια,ψάρι κυρίως καπνιστός τόνος και ζυμαρικά. Οχι ψωμί, όχι κόκκινο κρέας. Βράδι, κορν φλέικς με 1 κουταλιά μέλι ή φρούτα ή κανα τοστ ή καμιά σαλάτα σκέτη. Ετσι κάνω πάντα. Αλλά κάθε μέρα σχεδόν ασκούμουν.
υγ. δεν είμαι φαν των κρεάτων ειδικά των ψητών στις δίαιτες απαπαπα.
Τελευταία επεξεργασία από elteo και 27 Νοέμ 2017, 18:08, έχει επεξεργασθεί 1 φορά/ες συνολικά
Ι need a six month vacation, twice a year.