Για θέματα γενικού ενδιαφέροντος, εκτός μηχανοκίνητων...
Άβαταρ μέλους
By Dimitris_P
#8165
Geo f1 έγραψε:Δεν ξερω τι ηταν..αλλα χθες το λυσαμε το θεμα με βελονα και μπεταντιν. Σημερα σαφως καλυτερα.


Εικόνα
Άβαταρ μέλους
By Geo f1
#8166 χιχιχι

Να ναι καλα η κουτσουνα που το ανελαβε!!! Εγω εσφιγγα το μαξιλαρι !!! :s_biggrin
Άβαταρ μέλους
By gianik
#8202
Geo f1 έγραψε:Το ειχα ξαναπαθει πριν 3 χρονια περιπου!! Και ειχαμε παει .... νοσοκομειο και πηγα μεσα και ηρθε μια νοσοκομα ....... Και μετα δεν πονουσα!!!

. :s_cry :s_cry


Image
Τελευταία επεξεργασία από JasonLouk και 23 Σεπ 2014, 09:33, έχει επεξεργασθεί 1 φορά/ες συνολικά Αιτία: Resize αντί IMG
Άβαταρ μέλους
By KiloMeater
#13654 Το γνωστο thread με τις ασθενειες κτλ, continued....

Λοιπον εβγαλα ενα "κριθαρακι" στο κάτω βλέφαρο
πρωτη μου φορα στα 40, πολυ επωδυνη εμπειρια
το ειδε ο γιατρος, μου εδωσε κατι αλοιφες αλλα κατα βαση η συμβουλη ηταν "υπομονη"

παιζει κανα γιατροσοφι, κανα πρακτικο ?
πχ εχω ακουσει οτι βοηθαει να βαζεις ζεστο πανω, πχ ενα κουταλι το βουτας σε καυτο νερο , το στεγνωνεις και μετα πανω στο βλεφαρο...
Άβαταρ μέλους
By JpoL
#13748 Τι να σου πω...
Εμενα η γιαγια μου μου ελεγε πως αν ποτε βγαλω κριθαρακι στο ματι, πρεπει να με μουτζωσει μια παρθενα που θα τη λενε και Μαρια για να περασει γρηγορα. Φαινοταν να το εννοει.
Αλλο τροπο δε μου εχει πει κανεις...
Αν βρεις παντως, ενημερωσε με

ΠΗΓΗ:
[url]http://forum.cosmopolitan.gr/forum-σ-o-σ-!!-ĸpiθapάĸi--t9699.html-sid=91f735d879d94043b4ed06793926bec1[/url]

Seems legit. Go for it! :s_thumbsup
Άβαταρ μέλους
By kovathe
#13842 http://breakingmuscle.com/mobility-reco ... ur-muscles

Sitting at Your Desk Is Eating Your Muscles
Doug Dupont
Contributor - Health and Fitness News, Reviews
More Articles from this Author
Share on facebookShare on twitterShare on google_plusone_shareShare on stumbleuponShare on pinterest_shareShare on linkedinShare on tumblrShare on emailMore Sharing Services51

Do you work an office job and sit all day? We have heard increasingly in the past years that this is just plain bad for the human body, but how bad is it, and what should we do about it?


Sitting Is Turning You Into A...Sitter

stretching, office stretches, desk stretches, mobility, hip flexor stretchFirst, one major detriment to long periods of sitting is the effect on your posture, flexibility, mobility, and joint health. Probably the biggest single problem from sitting all day that I see as a coach is back pain and signs of deteriorating spine health. This is brought on by gravity, of course, but also a progressive tightening of the hip muscles from the lack of movement while hinged at the hips for long periods. When you exercise after sitting all day, the hips need to move, but their natural mobility is limited by muscle tightness. That movement needs to come somewhere, so it comes from the spine and the result is pain.


Get Out of That Chair, Even if You Skip the Gym

There has also been a lot of scientific discussion of these types of health risks, posed by being sedentary for long periods. Right now you might be thinking, “Well this doesn’t apply to me, I get plenty of exercise after work and I keep myself fit.” But is that enough? A recent study in Diabetologia indicates that exercising after work isn’t enough to prevent disease. Long periods of sitting were associated with diabetes, cardiovascular disease, and death - even for those who got exercise at other times of the day.



The key to eliminating these health effects is regularly and consistently moving while on the job. Some companies may have exercise breaks, but it might not be enough. In a review published this month by the International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity, breaking up periods of sitting every half hour was recommended. This can prevent the catabolism (the breaking down of tissue) known to occur during sedentary periods. ­Not only that, researchers recommend talking about the topic with your coworkers, getting others involved, and even branding the concept to improve awareness of how important regular activity is to health during periods of sitting.



stretching, office stretches, desk stretches, mobility, hip flexor stretchSo what do we do to break up the lack of activity? The review mentions that standing alone creates enough of a stimulus to prevent catabolism. They recommend five minutes of standing for every thirty minutes of sitting. My own recommendations are to stretch while you do this. It make look silly, but get over it. It’s important, and your health is worth a comment or two. People might even join in when you mention you are working to prevent back pain and death. I don’t want back pain or death, coworker, do you? Then you best be stretching your hip flexors.



Speaking of which, I think a good hip flexor stretch is about the best stretch you can do if you are going to do only one while you work. And many office chairs are great for this. Stand in front of your chair, as if you were about to sit. Turn ninety-degree to the right. Put your right knee on the seat of your chair while standing on the left leg. Put the top of your right foot up on the arm of the chair and make sure your posture is good and tall. You should feel a stretch in the front of your right hip. Switch legs when you’re done.


Looking Silly Is Better Than Being Dead

If you can’t stand and stretch like this, or you are too concerned about what others around you think, then at least do an isometric squat while you sit, or go do a couple sets of squats in the bathroom. For the isometric squat, push your heels into the floor like you are standing up but with a force just shy of actually standing. This isn’t as good as the other options, but it might be enough to prevent your muscles from deteriorating.



References:

1. E. G. Wilmot, et. al., “Sedentary time in adults and the association with diabetes, cardiovascular disease and death: systematic review and meta-analysis,” Diabetologia, 2012, 55:11

2. Geert M Rutten, et. al., “Interrupting long periods of sitting: good STUFF,” International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity 2013, 10:1
Άβαταρ μέλους
By Dimitris_P
#13864 Μας έκανε τη καρδιά περιβόλι. Έχω πεθάνει ήδη ή πεθαίνω σύντομα όπως τα λέει
Άβαταρ μέλους
By kostis20
#13878
KiloMeater έγραψε:Το γνωστο thread με τις ασθενειες κτλ, continued....

Λοιπον εβγαλα ενα "κριθαρακι" στο κάτω βλέφαρο
πρωτη μου φορα στα 40, πολυ επωδυνη εμπειρια
το ειδε ο γιατρος, μου εδωσε κατι αλοιφες αλλα κατα βαση η συμβουλη ηταν "υπομονη"

παιζει κανα γιατροσοφι, κανα πρακτικο ?
πχ εχω ακουσει οτι βοηθαει να βαζεις ζεστο πανω, πχ ενα κουταλι το βουτας σε καυτο νερο , το στεγνωνεις και μετα πανω στο βλεφαρο...

Σκόρδο ή κρεμμυδι :rtfm:
:shifty:
Άβαταρ μέλους
By kovathe
#13931 Μια γρια καποτε ειχε πει σε μια αλλη γρια να το κατουρησει (το κριθαρακι).
Ε, πηγε και εβαλε οντως ουρα πανω η αλλη, επαθε μια μολυνσαρα και την ετρεχανε στα νοσοκομεια!! :s_rofl :s_rofl
Άβαταρ μέλους
By JBT
#13932 Μπάζει η ιστορία σου...
Άβαταρ μέλους
By bill33
#13941
KiloMeater έγραψε:Το γνωστο thread με τις ασθενειες κτλ, continued....

Λοιπον εβγαλα ενα "κριθαρακι" στο κάτω βλέφαρο
πρωτη μου φορα στα 40, πολυ επωδυνη εμπειρια
το ειδε ο γιατρος, μου εδωσε κατι αλοιφες αλλα κατα βαση η συμβουλη ηταν "υπομονη"

παιζει κανα γιατροσοφι, κανα πρακτικο ?
πχ εχω ακουσει οτι βοηθαει να βαζεις ζεστο πανω, πχ ενα κουταλι το βουτας σε καυτο νερο , το στεγνωνεις και μετα πανω στο βλεφαρο...

Μηπως αυτό ειναι για να φας το γιουβετσι με το κριθαράκι;

Γιατί δεν ακολουθεις την συμβουλή του γιατρού;
Άβαταρ μέλους
By Bagus
#13950
KiloMeater έγραψε:Το γνωστο thread με τις ασθενειες κτλ, continued....

Λοιπον εβγαλα ενα "κριθαρακι" στο κάτω βλέφαρο
πρωτη μου φορα στα 40, πολυ επωδυνη εμπειρια
το ειδε ο γιατρος, μου εδωσε κατι αλοιφες αλλα κατα βαση η συμβουλη ηταν "υπομονη"

παιζει κανα γιατροσοφι, κανα πρακτικο ?
πχ εχω ακουσει οτι βοηθαει να βαζεις ζεστο πανω, πχ ενα κουταλι το βουτας σε καυτο νερο , το στεγνωνεις και μετα πανω στο βλεφαρο...


Τα θερμα επιθεματα θα βοηθησουν.
Μια καθαρη πετσετα ή γαζες αποστειρωμενες,ζεστα εννοειται για 10 λεπτα 3-4 φορες την ημερα.