[sknipper]

- 17 Φεβ 2016, 11:45 #221212

Μα αν καταλαβα καλα το αυξημενο cpk μπορει να προκαλεσει ραβδολυολυση. Γιατι εντι μου?

Η ραβδομυόλυση που είναι η καταστροφή του μυικού ιστού μπορεί να προκαλέσει αυξημένο CPK. Το CPK είναι το αποτέλεσμα της ραβδομυόλυσης και αυτό είναι που μπορούμε να ελέγξουμε/μετρήσουμε για να καταλήξουμε ότι είχαμε μυική καταστροφή. Οι λόγοι για τους οποίους μπορεί να φτάσαμε εκεί αναφέρθηκαν.

aka onyx !

- 17 Φεβ 2016, 11:50 #221214
Οπως και να εχει με εχει ανησυχησει το θεμα.
Θα μιλησω βεβαια και με τον γιατρο μου (ειδικος παθολογος) και με τον γυμναστη.

- 17 Φεβ 2016, 13:07 #221266 Φαντάστηκα τι σου είπε και δεν έχει σχέση με αυτό που εγραψες.
Πρέπει να προσεξεις να μην το παρακανεις με βάρη.
Ηπια γυμναστική νομίζω ότι επιβάλλεται.

"I've seen things you people wouldn't believe; Attack ships on fire, off the shoulder of Orion. I watched C-beams glitter in the darkness at Tannhauser gate. All those moments will be lost, in time. Like.. Tears... In rain"

- 17 Φεβ 2016, 13:20 #221271 Φιλε μου ,κανε περπατημα 45 λεπτα την ημερα και ασε τα βαρη και τα γυμναστηρια.

- 17 Φεβ 2016, 13:25 #221277 Ιταλακια το κανω. Καθε μερα απο το 2011 που μπηκε στην ζωη μου ο Σπαικ.
Αλλα οπως βλεπεις δεν φτανει.
Και τον βγαζω 15-20' το πρωι και κανα μισαωρο το απογευμα.
Ενταξει ειναι περπατημα με στασεις αλλα ειναι περπατημα.

[PaNick67]

- 17 Φεβ 2016, 13:30 #221280

Ιταλακια το κανω. Καθε μερα απο το 2011 που μπηκε στην ζωη μου ο Σπαικ.
Αλλα οπως βλεπεις δεν φτανει.
Και τον βγαζω 15-20' το πρωι και κανα μισαωρο το απογευμα.
Ενταξει ειναι περπατημα με στασεις αλλα ειναι περπατημα.

Σουλατσο ειναι, οχι περπατημα.
Χρειαζεται 30 λεπτα την ημερα, αδιαλειπτο περπατημα, σε εντονο-γρηγορο ρυθμο.

https://www.inexarchia.gr/city-guide/sp ... s-trikoupi
Fiat Panda 7,6l/100km

- 17 Φεβ 2016, 13:31 #221281 Περπατημα ειναι το καπως σβελτο χωρις διακοπες,αυτο που κανεις εσυ ειναι βολτα με τον σκυλο.
Το σωστο περπατημα ρυθμιζει την καρδια και ολο το σωμα.

- 17 Φεβ 2016, 13:38 #221285 Εχετε δικιο both.
Βεβαια με τον Σπαικ να τραβαει ειναι λιγο πιο εντονο.
Θελει να τρεχει συνεχεια ο κερατας

[PaNick67]

- 17 Φεβ 2016, 13:43 #221288 Ο Σπαικ τραβαει;;;
Δηλαδη αν ηταν Γερμανικος ποιμενικος, τι θα εκανε;;

https://www.inexarchia.gr/city-guide/sp ... s-trikoupi
Fiat Panda 7,6l/100km

- 17 Φεβ 2016, 13:45 #221290 Καλά, όπως σου είπαν και άλλοι πιο πριν, δεν ισχύει αυτό.
Αν δεν κάνεις και προπόνηση με αντιστάσεις, μόνο με περπάτημα μεγάλη διαφορά στο σώμα σου δεν θα δεις. Και αυτό πάλι μόνο εφόσον τρως σαν άνθρωπος.
Εννοείται πως στην ηλικία σου μισή ώρα βόλτα τον σκύλο δεν πιάνεται ούτε για ξεμούδιασμα.
Θες 3-4 φορές την εβδομάδα γυμναστήριο και καλή διατροφή για να δεις αποτελέσματα. Και θες και 3-4 μήνες για να το δεις στον καθρέφτη σου.

She'd kicked me out again without my clothes, so I figured I'd hit the bar, but that's when I started to get an inkling something was afoot...

- 17 Φεβ 2016, 14:37 #221308 Ακριβως.

I would never die for my beliefs because I might be wrong.

- 17 Φεβ 2016, 14:38 #221309 Γιωργη παρε ενα ποδηλατο , παγαινε γραψου κ σε κανα κολυμβητηριο να ξεσκουριασεις λιγο για 3-4 μηνες να δεις πως θα σου φανει...
Εγω απο 1η Μαρτιου θα επανεγγραφω στο κολυμβητηριο του Αλιμου (διπλα απ το kitchen bar), στο οποιο εννοειται θα πηγαινω με το 2τροχο..

- 17 Φεβ 2016, 14:41 #221313 Τα φοβαμαι τα ποδηλατα ρε μαν μου.
Θα αρχισω με αυτο που εχω στο δωματιο

- 17 Φεβ 2016, 15:00 #221334

Γιωργη παρε ενα ποδηλατο , παγαινε γραψου κ σε κανα κολυμβητηριο να ξεσκουριασεις λιγο για 3-4 μηνες να δεις πως θα σου φανει...
Εγω απο 1η Μαρτιου θα επανεγγραφω στο κολυμβητηριο του Αλιμου (διπλα απ το kitchen bar), στο οποιο εννοειται θα πηγαινω με το 2τροχο..

Βρηκες και εσυ κολυμβητηριο να του προτεινεις διπλα απο το kitchen bar.

Εγω αυτο που θελω να πω ειναι οτι εαν δεν κοψει κανεις την μασα οσο και να τρεχει ,οσο και να γυμναζεται ,κιλα πολυ δυσκολα θα χασει και αν τα χασει μολις σταματησει τις γυμναστικες θα τα ξαναπαρει και μαλιστα αυξημενα.
Πρεπει κανεις να προσπαθει να χανει κιλα μεσα απο την διατροφη και οχι την γυμναστικη γιατι η γυμναστικη δεν μπορει να συνεχιζεται σε ολη την ζωη για πολλους και διαφορους λογους,τραυματισμοι,ωραρια εργασιας,βαρεμαρα,κοστος γυμναστηριων κτλ.

- 17 Φεβ 2016, 15:07 #221338 Δεν διαφωνω , πλην ομως το ποδηλατο εαν το βαλεις στην ζωη σου δεν ειναι οπως το γυμναστηριο που το βαριεσαι σε 1 μηνα. Το ποδηλατο μπορει να γινει μεσο μεταφορας , εγω τωρα που ανοιξε ο καιρος παω παντου με το ποδηλατο (σε δουλειες εννοειτε που δεν χρειαζεται να κουβαλησω κατι βαρυ).
Καλη η διατροφη αλλα θελει και ασκηση..
Μονο κ μονο τις κακες συνηθειες να κοψει καποιος (πιτσες , σουβλακια λιγο πριν τον υπνο , σοκολατες κ.λ.π) , να μαθει να τρωει πρωινο κ δεκατιανο , κερδιζει τοσες θερμιδες την ημερα..
Εγω λογω βαρδιων , επειδη δεν εχω σταθερο ωραριο εργασιας μου ειναι πολυ δυσκολο να σταθεροποιησω τις ωρες που τρωω. Οταν την μια ξυπνας στις 8 το πρωι , την αλλη στις 4 , την αλλη δουλευεις νυχτα , πως γινεται να ρυθμιστεις;;;