- 25 Φεβ 2016, 15:52 #224927 Συμφωνώ για το εξω και γω δε μπορω πια να πατήσω διάδρομο ουτε για "ζεσταμα".
. το ζεσταμα για τα βάρη δεν προϋποθέτει τρέξιμο αλλά συγκεκριμένες ασκήσεις για προετοιμασία αυτου που θα ακολουθήσει.

Ασίμοφ ειδικά για το σκοπό που το θες (κάψιμο λίπους) μιας και δεν εισαι αθλητής στιβου (όπως η φιλη σου που ήθελε να.βελτιώσει τις επιδόσεις στο άθλημα της) η σειρα πρεπει να είναι ανάποδα.
Ψαξτο λίγο και θα βρεις πολλά άρθρα επ αυτου.
Αν βέβαια δεν την παλευεις αλλιως και έτσι σε βολευει, πάσο.

I would never die for my beliefs because I might be wrong.

- 25 Φεβ 2016, 15:58 #224936

Γιατί την άνοιξη ο Υμηττός γίνεται flat;

Αλλάζει η ψυχολογία λέμε

She'd kicked me out again without my clothes, so I figured I'd hit the bar, but that's when I started to get an inkling something was afoot...

- 25 Φεβ 2016, 23:31 #225088

Asimov@ Φαντάζομαι τις ταχύτητες που γράφεις, τις βλέπεις πάνω στον διάδρομο... Βγες σε γήπεδο. Θα δεις διαφορά σε αυτό που υποθέτεις ότι τρέχεις.

Εννοείς ότι στο γήπεδο θα είναι μειωμένες; Γιατί συμβαίνει αυτό;

Οπως το βλεπω εγω, στο δρομο σπρωχνεις το σωμα σου πανω και μπροστα, ενω στο διαδρομο μονο πανω

[sknipper]

- 26 Φεβ 2016, 00:51 #225127 Ήθελα να ρωτήσω πως μετράς την ταχύτητα σε χλμ/ώρα αλλά μου λύθηκε η απορία, διάδρομος. Γιατί οι περισσότερες εφαρμογές το μετράνε σε λεπτά ανά χλμ.
Αυτό που ήθελα να σου πω είναι ότι θέλεις αν μπορείς να μεγαλώσεις τη διάρκεια πρώτα και μετά την ταχύτητα. Θέλεις να μπορείς να τρέχεις πάνω από 30 λεπτά, ακόμα καλύτερα 45 τουλάχιστον 2 φορές την εβδομάδα. Έχει σημασία μου είχαν εξηγήσει στο ότι κάπου εκεί εξαντλείς τις εύκολα διαθέσιμες πηγές ενέργειες και μαθαίνεις τον οργανισμό σου να καίει από τις αποθήκες.
Σχετικά με τη διαφορά διαδρόμου με real life κι εγώ το έχω προσέξει, όπως έχει δει και διαφορά μεταξύ ασφάλτου και ταρτάν, το τελευταίο είναι πιο εύκολο. Και για να μπούμε στο θέμα να τονίσω και τη σημασία των κατάλληλων παπουτσιών. Η σωστή επιλογή μπορεί να κάνει διαφορά και σε αντοχή και σε απόδοση και σε αποφυγή τραυματισμού.

aka onyx !

- 28 Φεβ 2016, 22:50 #226304

nimbus 17 και εδώ σε, αμην, προσγειωμένο χρώμα και περίπου 60 ευρώ κάτω (ίντερσπορτ)



Κριτικές σε κανένα δίμηνο.

Εχω 1 ζευγαρι απο το καθενα (σε αλλα χρωματα) απο περσι και τα φοραω καθημερινα στην δουλεια μου για αρκετη ορθοστασια και πολυ χαμαλικι δυστυχως και οχι τρεξιμο. Παρολ' αυτα νιωθω πολυ καλυτερα τις πατουσες και τα γονατα μου απο τα οποια παπουτσια φοραγα μεχρι περσι των 50 μεχρι 80 ευρω. Τα Νιμπους 17 ειναι για μενα καλοκαιρινα (χειμωνα 2 φορες τα φορεσα και παγωσα) και πιο ανετα στο μπροστινο μερος και στα δακτυλα οταν τα λυγιζω ενω τα Καγιανο 21 πιο σφιχτα και ιδρωτικα και για χειμωνα-καλοκαιρι. Ενω ομως δεν τα φθειρω στην εξωρετιικη σολα, απο μεσα εφαγα τις σολες επειδη ισως παραειναι |λογοκρισία| παπουτσια για τα βαρη που σηκωνω καθημερινα (κιβωτια ~15-20 κιλων και σακοι 25 μεχρι 50 κιλα ). Και αγορασα εσωτερικες σολες με τζελ για να συνεχισω να τα φοραω.

Για μπασκετακι τοτε που προλαβαινα και λιγο πηρα περσι σε εκπτωση online 90-95 με τα μεταφορικα τα adidas rose 5 boost:


4-5 φορες που προλαβα να παιξω ηταν για μενα τοπ, πλεον τα φοραω για casual και ημι-επισημα.

Rally is raw but honest.
Never give up, never surrender.

- 29 Φεβ 2016, 11:39 #226443 Τρέξιμο σε διάδρομο σε κλειστό γυμναστήριο... Δεν παλεύεται. Και βαρετό και σάπιο.

Δεν συγκρίνεται το έξω. Εγώ την έχω καταβρεί με ένα πάρκο δίπλα στο σπίτι μου.

Στην κορυφή λόφου, μεσα στο πράσινο και τα δεντράκια και τα πουλιά, να κοιτάς όλη την Αθήνα, εκει κατα τις 7 7:30 το πρωί

Ψιλοmust κάποιο running app πάντως. Σε βοηθάει πολύ στο να καταλαβαίνεις τι κανεις, και να ταυτόχρονα να σε ζμπρωχνει λίγο, αλλά να σου περιορίζει και τις υπερβολές.

- 29 Φεβ 2016, 11:49 #226447 Το καλύτερο είναι ενα σκατουλακι που μετράει σφυγμους (καρδιοσυχνομετρο?).
Συνδέονται και με το κουνητο για τα info που λες (ταχύτητα, απόσταση κλπ).

I would never die for my beliefs because I might be wrong.

- 29 Φεβ 2016, 11:49 #226448 Ναι, αν θες να αγοράσεις και κατι απ' όλα αυτά, ακόμα καλυτερα. Απλώς το κινητό το εχεις ήδη.

- 29 Φεβ 2016, 23:19 #226785

Ενω ομως δεν τα φθειρω στην εξωρετιικη σολα, απο μεσα εφαγα τις σολες επειδη ισως παραειναι |λογοκρισία| παπουτσια για τα βαρη που σηκωνω καθημερινα (κιβωτια ~15-20 κιλων και σακοι 25 μεχρι 50 κιλα ). Και αγορασα εσωτερικες σολες με τζελ για να συνεχισω να τα φοραω.

Για δώσε info για τις εσωτερικές σόλες που λες.

Life may not be the party we hoped for, but while we are here we might as well dance.

- 29 Φεβ 2016, 23:42 #226790 Δες σε φαρμακεία ή μαγαζί με ορθοπεδικά είδη, πάτοι σιλικόνης.

The best detailer: www.autodetail.gr

- 01 Μαρ 2016, 01:53 #226829 Ναι πατοι σιλικονης. Μονο δυο εχω δοκιμασει μεχρι στιγμης. Εχω αυτους τους απλους ισιους που πηρα απο ebay:
http://www.ebay.co.uk/itm/MEDIPAQ-2x-Pairs-Silicone-Gel-Full-Length-Insoles-Relieve-Sore-Foot-Heel-Pain-/111279521128



Πρωτα ειχα παρει αυτους αλλα δεν με βολεψαν. Η κλιση στην φτερνα? Τα πλαστικα απο κατω? Εκει στο κεντρο ηταν χωρις σιλικονη νομιζω. Ειχα αισθηση ξυλοποδαρου.

Rally is raw but honest.
Never give up, never surrender.

[sknipper]

- 01 Μαρ 2016, 02:13 #226833

Τρέξιμο σε διάδρομο σε κλειστό γυμναστήριο... Δεν παλεύεται. Και βαρετό και σάπιο.

Δεν συγκρίνεται το έξω. Εγώ την έχω καταβρεί με ένα πάρκο δίπλα στο σπίτι μου.

Στην κορυφή λόφου, μεσα στο πράσινο και τα δεντράκια και τα πουλιά, να κοιτάς όλη την Αθήνα, εκει κατα τις 7 7:30 το πρωί

Ψιλοmust κάποιο running app πάντως. Σε βοηθάει πολύ στο να καταλαβαίνεις τι κανεις, και να ταυτόχρονα να σε ζμπρωχνει λίγο, αλλά να σου περιορίζει και τις υπερβολές.

Για αυτές τις συζητήσεις καλύτερο στο θέμα άσκησης fitness κλπ.
Είναι θαύμα να έχεις πάρκο κοντά σου. Το κακό με ένα πάρκο στον δικό μου κοντινό λόφο είναι ότι έχει αρκετή ανηφοροκατηφόρα που δεν μου αρέσει. Η θέα όμως άπαιχτη και η ησυχία (με τα πουλάκια) αν πας πρωί μαγική. Στην ξενιτιά όμως το πολύ κοντινό μου πάρκο είναι επίπεδο και τεράστιο.
Τα σχετικά app είναι φανταστικά. Χρησιμοποιώ το Strava (επειδή μου το σύστησε φίλος) αλλά υπάρχουν πολλά αντίστοιχα και πολύ καλά. Έχω πάρει και μετρητή παλμών και έχω όλα τα στοιχεία μπροστά μου, πολύ βολικό και όντως σε παρακινεί να προσπαθείς. Ειδικά αν βλέπεις τους φίλους σου να έχουν πάει θέλεις να πας κι εσύ.

aka onyx !

- 02 Μαρ 2016, 12:10 #227350 http://www.heavenofbrands.com/gr/nike-m ... air-168931

Και αυτα δεν ειναι πολυ ομορφα?


http://www.heavenofbrands.com/gr/nike-a ... air-170811

Και αυτα???

Τελικα Sτεφαν μου αρεσουν και του συνονοματος σου του Janoski

- 02 Μαρ 2016, 12:17 #227358 Told ya mate.

[drdino]

- 02 Μαρ 2016, 12:18 #227360 Σύνελθε ρε συ...

Κωνσταντίνος
Ο γερομπισμπίκης σε νέες περιπέτειες.

Κάτω η δικτατορία των shorts.