- 07 Απρ 2018, 13:03 #500388 Η σαμπρελίτσα φεύγει με λίγο τρέξιμο .

Άμπερ αλέρτ . Αγνοείται εισαγγελέας.

- 07 Απρ 2018, 13:12 #500389 @@ φεύγει
Στους άντρες το κοιλιακό λίπος είναι FILO φάση.
Να ξέρεις τρίφτη εγώ σε νιώθω

- 07 Απρ 2018, 13:18 #500390 +1

'Εχω πέσει σε πρωτόγνωρα επίπεδα κιλών για μένα, με το BMI μου να είναι ~22 όταν πάντα έπαιζα στο 24.5+ (και κάποτε στο 30) , με την σαμπρέλα να είναι μπετοναρισμένη. Προφανώς όχι όπως κάποτε, αλλά είναι εκεί.

I have great faith in fools; self-confidence my friends call it.

- 07 Απρ 2018, 15:07 #500406 Oταν λέω σαμπρελιτσα μη φανταστεις τρακτερ, αλλά ναι, φαίενται. Όχι τόσο όταν είμαι όρθιος αλλά όταν κάθομαι. Το θέμα είναι οτι σε αυτή τουλλάχιστον την φάση που έχω καταφέρει να πάρω μυες δε θέλω να χάσω. Βλεποντας πώς αντιδρά το σώμα μου μου φαίνεται δύσκολο να χαθεί αυτό το λιπος χωρίς πρώτα να χάσω άλλα. FILO που λέει κι ο μιτσάκωβος

- 07 Απρ 2018, 15:11 #500407 Από τη στιγμή που θα πέσει τελείως η κοιλιά μέχρι να φανούν σωστά οι κοιλιακοί θέλει 5-6kg κάτω. Αυτό για να καταλάβετε ποσό λίπος αποθηκεύεται στην κοιλομπα

Βάρη, τρέξιμο και σωστή διατροφή κάνουν θαύματα.

Την ίδια συζήτηση είχα με ένα φίλο που ταχα έκανε βάρη και ταχα έτρεχε. Βάρη με ρολόι στο χέρι και τρέξιμο με μέτρηση παλμών για να πεις ότι δουλεύεις για αποτέλεσμα

Fake Petrolhead

- 07 Απρ 2018, 15:19 #500408 Εγώ όσους ξέρω να ασχολήθηκαν να ρίξουν το λίπος στη κοιλιά δύο ήταν τα βασικα τους διατροφή και πολύ τρέξιμο

Βέβαια δύσκολο να διατηρηθεί αν δεν το έχεις μέσα σου σαν τρόπο ζωής, το να το κάνεις για ένα διάστημα είναι πιο συνηθισμένο

Επίσης μια μικροσαπιλα/χαλαρότητα πολυ συχνά μένει και να λιώσεις είναι δύσκολη φάση η κοιλιά (μου φαίνεται κάπως άσκοπη μάχη)

καθηγητές τρεις και εχάθη η πατρίς

- 07 Απρ 2018, 15:44 #500414 Είναι πολύ δύσκολο σπορ η γραμμωμένη κοιλιά. Αν δεν είσαι επαγγελματίας μάλλον αχρείαστη.

Fake Petrolhead

- 07 Απρ 2018, 15:57 #500416 Η σαμπρελα πολυ δυσκολα φευγει και δεν βλεπω τον λογο καποιος να ταλαιπωρειται με βαρη τρεξιμο και διατροφη γιαυτον τον σκοπο εκτος πια και αν ειναι αντιαισθητικο.
Πανε οι εποχες που οι γυναικες προ μνημονιων κοιταζαν το κορμι στον ανδρα.Τωρα αμα βαλεις το χερι στην τσεπη και βγαλεις το μαρουλι , σχεδον την εχεις γδυσει.

- 07 Απρ 2018, 16:17 #500425 Μλκ μου να παραπονιουνται οι drifteromatsakeoi για σαμπρελιτσα στην κοιλια.....
Υμαρτον ρε, στον θεο που πιστεύετε, κλαινε οι χηρες κλαιν κ οι παντρεμενες..

.

- 07 Απρ 2018, 17:50 #500443 Η σαμπρέλα φεύγει με πρόγραμμα κοβαθε και μάζεμα (όχι κόψιμο) σε γλυκά-τηγανητα.

Τρου στορι.

"I've seen things you people wouldn't believe; Attack ships on fire, off the shoulder of Orion. I watched C-beams glitter in the darkness at Tannhauser gate. All those moments will be lost, in time. Like.. Tears... In rain"

- 07 Απρ 2018, 18:04 #500445 δε ψάχνομαι για γραμμωμένους κοιλιακούς, για΄τι αυτό απαιτεί θυσίες που δεν είμαι διατεθημένος να κάνω Αλλά σε σχέση με την προσπάθεια που κάνω, μου κάνει εντύπωση γιατί όπως ξαναπα έχω χάσει λίπος, αλλά εκει πέρα δεν γίνεται τπτ. Είναι απλά ειναι και θέμα ηλικίας.
Εχω πει πάντως ότι θα περιορίσω τα γλυκά

- 07 Απρ 2018, 18:29 #500454 Με μείον 4_5 κιλά μόνο επί τρέξιμο είδα εμφανή διαφορά παντού, πρόσωπο, κοιλιά, στήθος κτλ.

- 07 Απρ 2018, 18:41 #500456 Καπετανιο, σπρινταρεις;

Fake Petrolhead

- 07 Απρ 2018, 19:04 #500461 hiit? μπα, δεν, συχαίνομαι τους διαδρόμους

- 07 Απρ 2018, 19:47 #500469 Μόλις απάντησες στο ερώτημα σου

Fake Petrolhead