- 11 Μαρ 2015, 13:57 #87641 Εγω απο προχθες εκοψα το ασανσερ στην δουλεια.

Αλλα πολυ σαπιλα!!

- 11 Μαρ 2015, 13:58 #87643 ΝΟΤ

Fake Petrolhead

- 11 Μαρ 2015, 15:49 #87713

Εγω απο προχθες εκοψα το ασανσερ στην δουλεια.

Αλλα πολυ σαπιλα!!

Κανονισε να σε πονουν τα γονατα τωρα...

- 11 Μαρ 2015, 15:53 #87715 Μολις παταω 4ο οροφο νιωθω ενα καψιμο

Και τελος μηνα μας πανε στον 6ο!!!

- 12 Μαρ 2015, 17:27 #88131 Mιά χαρά !
Εγώ χθές ξεφόρτωσα και ανέβασα 15 σακιά με ξύλα των 35 κιλών στον 1ο όροφο με τα χέρια και χωρίς ασανσέρ! Καλά τα πήγα!

- 12 Μαρ 2015, 21:05 #88192

Καλά το ήξερα ότι οι ποδοσφαιριστές δεν έχουν δύναμη στο κορμό τους, αλλά αυτό εδώ παραπάει ....δύο κλεψιμαίικες επαναλήψεις της κακιάς ώρας ?!?!?

Και ειδικά γιατί ο Ούγκεν φαίνεται γεροδεμένος....

Ντάξει, δεν είναι καθόλου λίγα αυτά. Αν βλέπω καλά, πρέπει να είναι 50 + 50, και άλλα 10 η μπάρα, συνολο 110 κιλά. Εγώ ούτε τα μισά δεν έχω σε ελεύθερη μπάρα...

- 12 Μαρ 2015, 23:16 #88262

Καλά το ήξερα ότι οι ποδοσφαιριστές δεν έχουν δύναμη στο κορμό τους, αλλά αυτό εδώ παραπάει ....δύο κλεψιμαίικες επαναλήψεις της κακιάς ώρας ?!?!?

Και ειδικά γιατί ο Ούγκεν φαίνεται γεροδεμένος....

Ντάξει, δεν είναι καθόλου λίγα αυτά. Αν βλέπω καλά, πρέπει να είναι 50 + 50, και άλλα 10 η μπάρα, συνολο 110 κιλά. Εγώ ούτε τα μισά δεν έχω σε ελεύθερη μπάρα...

Στην περιγραφή λέει 130 κιλά, δεν μου βγαίνει αυτό το βάρος με τα βάρη που βλέπω πάνω (δεν είναι ολυμπιακή μπάρα, άρα είναι 10 ή 12,5 κιλά), για 120 τα βγάζω, για 1RM ή τις 2 μισές που κάνει, δεν είναι φοβερό βάρος...

- 12 Μαρ 2015, 23:58 #88276 νομίζω θα είναι πιο εντυπωσιακό να τράβαγα την αδερφή μου να κάνει κανονικές με 60, έστω και 3-4

καθηγητές τρεις και εχάθη η πατρίς

- 13 Μαρ 2015, 10:18 #88329 τι ακριβώς μας λέει το παραπάνω βιντεάκι? οτι δεν είναι δυνατός επειδή πιθανών δεν έχει συνηθίσει την άσκηση ?

Fake Petrolhead

- 16 Μαρ 2015, 22:18 #89773 Σφιχτοlevel unlocked: πιέσεις για στήθος σε επικλινή με αλτήρες 30kg

"I've seen things you people wouldn't believe; Attack ships on fire, off the shoulder of Orion. I watched C-beams glitter in the darkness at Tannhauser gate. All those moments will be lost, in time. Like.. Tears... In rain"

- 16 Μαρ 2015, 22:26 #89775

Σφιχτοlevel unlocked: πιέσεις για στήθος σε επικλινή με αλτήρες 30kg

Πόσο επικλινή; 15 μοίρες; πόσα σετ επί πόσες επαναλήψεις;

- 16 Μαρ 2015, 22:37 #89785 Δεν έβγαλα μοιρογνωμόνιο αλλά ήταν ένα κλικ πάνω.

Έκανα 5x5 και ξεκίνησα από 20 και τέλειωσα με 5 επαναλήψεις στα 30.

Σωστές οι επαναλήψεις αλλά στο ανέβασμα μου φυγε η μαγκιά (την άλλη φορά θα ζητήσω βοήθεια μη σπάσω κανά καρπό).

"I've seen things you people wouldn't believe; Attack ships on fire, off the shoulder of Orion. I watched C-beams glitter in the darkness at Tannhauser gate. All those moments will be lost, in time. Like.. Tears... In rain"

- 16 Μαρ 2015, 22:44 #89787 Κάνε μλκιες.Πολλά κιλά για να βγαζεις ολα τα σετ χωρίς βοήθεια. Θα αναγκαστεί να κλεψεις στο τελος. Και μην ανεβαζεις πολλές μοίρες, θα γυμναζεις ώμους αντί για στήθος. Εμένα η καλύτερή μου ηταν ανοίγματα με αλτήρες σε παγκο αλλά ο καρπός σταθερός και αντικρισταο ενας με τον άλλονε. Αφού μετα στο γυρισμό για το σπίτι πλακωνομουνα τουλάχιστον με 3 νοματαιους ,έτσι γιατι ήμουνα ΚΤΗΝΟΣ.

Θα είμαι πάντα με τους ξυπόλυτους , γιατί αυτοί έχουν το δίκιο με το μέρος τους.

- 16 Μαρ 2015, 23:42 #89825 Έχεις δοκιμάσει με ανάποδη κλίση ;

Fake Petrolhead

- 16 Μαρ 2015, 23:47 #89829 @g
κάνω κι απ' αυτά που λες.
Το πρόβλημα σε πολλά κιλά είναι να τα σηκώσει ο πήχης.
Το στήθος τα σπρώχνει.

@monster
Όχι.
Για πε.

"I've seen things you people wouldn't believe; Attack ships on fire, off the shoulder of Orion. I watched C-beams glitter in the darkness at Tannhauser gate. All those moments will be lost, in time. Like.. Tears... In rain"