- 08 Νοέμ 2017, 18:16 #451784

Η συζήτηση ξεκίνησε από το παραπάνω υπενθυμίζω.

Στο φόρουμ δεν έχει σημασία από που ξεκίνησε μια συζήτηση. Σημασία έχει ότι θα επεκταθεί στην πολιτική και θα γίνει vs μεταξύ αριστεροί-δεξιοί. Έπειτα θα έχει ολίγον τι από ποδοσφαιρικά και φυσικά θα φταίνε οι γαύροι νουνιά μαμώ τον Πειραιά. Και στο τέλος πάντα την πληρώνει ο . ο Κίκιζας. Period.

https://www.instagram.com/ioannis7mqb/

- 08 Νοέμ 2017, 18:22 #451787 Θα βαλω φωτο την κοιλια μου, κόψτε.

.

- 08 Νοέμ 2017, 18:29 #451789 Θα μας κλ@σεις μία μάντρα κι εσύ και η κοιλιά σου. Σιγά τον Πάγκαλο επειδή έχεις 10κ παραπάνω.

- 08 Νοέμ 2017, 18:30 #451790

Πάσο, εγώ κατάλαβα "αθλητική" διατροφή για κάποιον που προσπαθεί να γίνει kovathe.
Για τον average Joe σαφώς και δεν υπάρχει θέμα. Η "καλή" διατροφή σε επίπεδα είτε δίαιτας για απώλεια λίπους (όχι βάρους γενικά) είτε fitness είναι ακριβή.
Γιατί ας μην γελιόμαστε κάποιος που θέλει να χάσει κιλά και τρώει σκέτο αρακά 3 φορές την εβδομάδα κάνοντας γρήγορο περπάτημα 3-4χλμ την μέρα πιθανότατα θα καταλήξει χειρότερος λαπας από πριν με μερικά νούμερα μικρότερα ρούχα.

εντάξει, από τις 6 βαρβάτες προπονήσεις την εβδομαδα, πάμε στον average joe, και αν φας 3 γεύματα χωρίς κρέας/τυρί τη βδομάδα ενώ κάνεις 3-4χλμ περπάτημα τη μέρα θα γίνεις λαπάς.

- 08 Νοέμ 2017, 18:38 #451794

Το πιο σωστό που διάβασα ήταν το "παν μέτρον άριστον".

Ανεξάρτητα από το θέμα μας, η παραπάνω φράση είναι λάθος γιατί το σωστό είναι "μέτρον άριστον". Το "παν" ορίζει ακριβώς το αντίθετο

"Είμαι εναντίον κάθε είδους φασισμού, ειδικά του πιο πονηρού, απατηλού και επικίνδυνου, του αριστερόστροφου" (M. Θεοδωράκης)

- 08 Νοέμ 2017, 18:42 #451798 Σωστό. Κάπου το χα ξαναδιαβάσει. Έχει επικρατήσει το "παν" ως μετάφραση του "κάθε μέτρο άριστο" που θεωρητικά δεν είναι λάθος αλλά δεν λεγόταν έτσι η φράση επί αρχαίων νομίζω.

- 08 Νοέμ 2017, 18:44 #451799 Α δεν τρώγεστε

Drive quick but safe and stay calm.
My Flickr

- 08 Νοέμ 2017, 18:55 #451803

Blinkys δε διαφωνουμε κάπου, το οτι είναι κάποιος αθλητικός δε σημαίνει οτι δεν είναι και χοντρός.
Είμαι σίγουρος οτι υπαρχουν πολλοί αθλητες που με διαλύουν σε οποιοδήποτε αθλητικό τεστ και είναι πιο χοντροί.
Δε λέει κάτι αυτό ουτε ηταν αυτή η κουβεντα

< >

Ναι αλλά καταλαβαίνεις ότι το να τους αποκαλείς χοντρούς ή ακομα και παχύσαρκους, γιατί και το όριο που έθεσες για παχυσαρκία το πιάνουν αρκετοί αθλητές, δε νομίζεις ότι είναι εντελώς άκυρο;

- 08 Νοέμ 2017, 19:06 #451810 http://www.sarantakos.com/language/panm ... iston.html

Δεν υπάρχει κάτι που να ισχύει για όλους σχετικά με τη διατροφή.
π.χ. το μισό σόι μου είναι κοκκαλιάρηδες - που τρώνε τον αγλέωρα. Όσο και να φάνε δεν παχαίνουν, οπότε δεν βάζουν και όρια στην ποσότητα φαγητού που τρώνε. Στην καθισιά κατεβάζουν έναν ταύρο (ο καθένας).
Και απορούνε πώς χοντραίνουν οι άλλοι μιας και σε όλη τους τη ζωή 'προσπαθούν να πάρουν μισό κιλό'!
Γονίδια! Εγώ δυστυχώς δεν έχω το συγκεκριμένο γονίδιο οπότε μόνο με γυμναστική συν διατροφή κρατιέμαι στα κιλά που θέλω.

Ζωικές πρωτείνες: ο πατέρας μου απεχθάνεται το κρέας, τρώει μια φορά το μήνα και ΑΝ.
Είναι 80 ετών και αν τον δείτε θα νομίζετε ότ κάνει...μπόντι μπίλντινγκ ...
Πρώην οικοδόμος, συνταξιούχος εδώ και 20 χρόνια.
Αγαπημένα του φαγητά: φασολάκια, γεμιστά, λαδερά, όσπρια.

Εγώ με βάρη και κρεατοφαγία και πρωτείνη σε σκόνη δεν έχω φτιάξει ακόμα το χέρι που έφτιαξε ο πατέρας μου με φασολάκια και διατηρεί ακόμα, με μηδενική γυμναστική, τα τελευταία 20 χρόνια .
Μήπως έχουμε υπερεκτιμήσει τη ζωική πρωτείνη;

- 08 Νοέμ 2017, 19:09 #451811

Blinkys δε διαφωνουμε κάπου, το οτι είναι κάποιος αθλητικός δε σημαίνει οτι δεν είναι και χοντρός.
Είμαι σίγουρος οτι υπαρχουν πολλοί αθλητες που με διαλύουν σε οποιοδήποτε αθλητικό τεστ και είναι πιο χοντροί.
Δε λέει κάτι αυτό ουτε ηταν αυτή η κουβεντα

< >

Ναι αλλά καταλαβαίνεις ότι το να τους αποκαλείς χοντρούς ή ακομα και παχύσαρκους, γιατί και το όριο που έθεσες για παχυσαρκία το πιάνουν αρκετοί αθλητές, δε νομίζεις ότι είναι εντελώς άκυρο;

Καλά δεν θέτω και τα παγκοσμια στάνταρ, ουτε το είπα με ακρίβεια, αυθαίρετη δικιά μου άποψη είναι στη τελική.
Πάντως υπαρχουν πολλοί αθλητές που είναι χοντροί πραγματικά, ακόμα και παχύσαρκοι, οι δισκοβόλοι πχ, αυτό δε σημαίνει οτι είναι κάτι υγιεινό μακροπρόθεσμα....
Στην τελική ανάλυση εμας (σαν μέσοι άνθρωποι χωρίς βλέψεις πρωταθλητισμού) άλλα μας ενδιαφέρουν, η υγεία, η ευεξία και γιατί όχι και το αισθητικό του θέματος..
Βέβαια το οτι τώρα στα 38 μου πηδαω ψηλότερα (και καλυτερα...σιφτυ) απο ότι στα 20 μου και καρφωνω άνετα με τα 2 χέρια με επιτόπιο άλμα σημαίνει οτι είμαι πιο αθλητικός αν και δεν το επιδιωξα.

< >

I would never die for my beliefs because I might be wrong.

- 08 Νοέμ 2017, 19:14 #451812

Εγώ με βάρη και κρεατοφαγία και πρωτείνη σε σκόνη δεν έχω φτιάξει ακόμα το χέρι που έφτιαξε ο πατέρας μου με φασολάκια και διατηρεί ακόμα, με μηδενική γυμναστική, τα τελευταία 20 χρόνια .
Μήπως έχουμε υπερεκτιμήσει τη ζωική πρωτείνη;

Που να δεις τον πατέρα μου....
Ο πηχυς του είναι όσο το μπράτσο μου..
Δεν είναι η ζωική πρωτεΐνη μόνο, είναι ο καθιστικος τρόπος ζωής, είναι η έκθεση μας σε διάφορα μολυσματικα στοιχεια κλπ κλπ.
Κάπου είχα βάλει μια έρευνα που δείχνει πως οι παππούδες μας και οι πατεράδες μας είχαν περισσότερη τεστοστερόνη απ τη γενιά μας... Ειναι όλα αυτά μαζί.
Συν την κατασκευή του καθενός, πχ ο καρπός μου είναι μισός απ του πατέρα μου, ε, άλλος σκελετός τελείως, αλλη κατασκευή.

< >

I would never die for my beliefs because I might be wrong.

- 08 Νοέμ 2017, 19:17 #451814 Γενικά είμαστε αδερφαρες οι πιο σύγχρονοι σε σχέση με τους παλιότερους, αυτό νομίζω είναι αυτονόητο

καθηγητές τρεις και εχάθη η πατρίς

- 08 Νοέμ 2017, 19:54 #451825

Αγαπημένα του φαγητά: φασολάκια, γεμιστά, λαδερά, όσπρια.

ομοιοπαθής!

Ι need a six month vacation, twice a year.

- 08 Νοέμ 2017, 20:05 #451826

Πάσο, εγώ κατάλαβα "αθλητική" διατροφή για κάποιον που προσπαθεί να γίνει kovathe.
Για τον average Joe σαφώς και δεν υπάρχει θέμα. Η "καλή" διατροφή σε επίπεδα είτε δίαιτας για απώλεια λίπους (όχι βάρους γενικά) είτε fitness είναι ακριβή.
Γιατί ας μην γελιόμαστε κάποιος που θέλει να χάσει κιλά και τρώει σκέτο αρακά 3 φορές την εβδομάδα κάνοντας γρήγορο περπάτημα 3-4χλμ την μέρα πιθανότατα θα καταλήξει χειρότερος λαπας από πριν με μερικά νούμερα μικρότερα ρούχα.

εντάξει, από τις 6 βαρβάτες προπονήσεις την εβδομαδα, πάμε στον average joe, και αν φας 3 γεύματα χωρίς κρέας/τυρί τη βδομάδα ενώ κάνεις 3-4χλμ περπάτημα τη μέρα θα γίνεις λαπάς.

Πιο επεξηγηματικό....

Ο average joe που δεν θέλει να χάσει ή να πάρει κιλά μπορεί να την βγάλει πολύ οικονομικά και να τρώει ότι θέλει, η σύσταση του σώματος του εαν παίρνει τα απαραίτητα μακροσυστατικά θα παραμείνει η ίδια πάνω κάτω.

Αυτός που θέλει να χάσει λίπος πρέπει να ξηλωθεί για καλές πηγές πρωτείνης, με σκέτα όσπρια-χαλαρή γυμναστική με δεδομένο ότι βρίσκεται σε θερμιδικό έλλειμμα θα χάσει μυες αντί λίπος και θα γίνει λαπάς.
Λιπαρά και φτηνά κρέατα και φαγητά δεν μπορεί να φάει γιατί έτσι αυξάνει τις θερμίδες του άρα θα πρέπει να μειώσει τις ποσότητες οπότε θα πάρει λιγότερη πρωτείνη και θα χάσει πάλι μύες.

Αυτός που γυμνάζεται εντατικά θέλει πάλι πρωτείνη σαν κύρια πηγή θερμίδων για διατήρηση/αύξηση μυικότητας και υδατάνθρακα για την ενέργεια που καταναλώνει στις προπονήσεις οπότε πάλι σκέτα όσπρια και μπριαμ δεν θεωρούνται φαγητό. Με την εντατική γυμναστική καταστρέφονται οι μυες και εκμεταλλευόμαστε την ιδιότητα του οργανισμού να τους ξαναφτιάχνει μεγαλύτερους από πριν, εαν και εφόσον έχει τα απαραίτητα δομικά συστατικά, δλδ πρωτείνη.

Τελευταία επεξεργασία από dimik και 08 Νοέμ 2017, 20:11, έχει επεξεργασθεί 2 φορά/ες συνολικά

- 08 Νοέμ 2017, 20:05 #451827

Θα μας κλ@σεις μία μάντρα κι εσύ και η κοιλιά σου. Σιγά τον Πάγκαλο επειδή έχεις 10κ παραπάνω.

Ρε συ πες οτι ειμαι 115...Για τα 189 εκατοστά υψους πρεπει να ειμαι κοντα 80κιλα...do the math

.