- 07 Αύγ 2017, 18:13 #423697

Σε ένα μήνα είναι το 200άρι. Πώς πάνε οι προπονήσεις; Θα το βγάλεις;

.

60άρια κάνω πολύ συχνά πλέον, με κάθε βόλτα έχω κυριολεκτικά ένα +10% σε όλα μου

κάτι σατανικές ανηφορικές που έβαζα και 1η και ορκιζόμουν να μην το ξανακάνω τώρα τις ανεβαίνω με 3η

μέσα στην εβδομάδα θα κάνουμε κι άλλη μεγάλη βόλτα και το σ/κ θα γράψουμε σίγουρα μια 200άρα συνολικά.

εάν αντέξει η μέση μου, θα αντέξω στο πρεβέ. είμαι σίγουρος. θα δείξει

Ό,τι δεν συνέβη ποτέ είναι ό,τι δεν ποθήσαμε αρκετά

Απ' τις φουρτούνες τις πολλές
γυρίστηκα
μες στους ανθρώπους
αυτοεξορίστηκα

- 07 Αύγ 2017, 18:15 #423698 Μην το επιχειρήσεις αν προηγουμένως δεν έχεις κάνει 140 χιλιόμετρα συνεχόμενα. Αυτή είναι η γενική συμβουλή.

https://cartalk.gr/

- 07 Αύγ 2017, 19:30 #423724 ακολουθεί βανάκι με είπανε και όποτε θέλεις σταματάς και σε μαζεύει. φαντάζεσαι να άφηναν στα βουνά τον κάθε καημένο

εντωμεταξύ το κουρσάκι μου παραείναι της πλάκας 11+ τα κιλάκια του

Ό,τι δεν συνέβη ποτέ είναι ό,τι δεν ποθήσαμε αρκετά

Απ' τις φουρτούνες τις πολλές
γυρίστηκα
μες στους ανθρώπους
αυτοεξορίστηκα

- 07 Αύγ 2017, 20:12 #423736 Μ'αυτή τη ζέστη θα βγω για ποδήλατο στις 12 .

Άμπερ αλέρτ . Αγνοείται εισαγγελέας.

[sknipper]

- 07 Αύγ 2017, 21:30 #423754

Η πρώτη σοβαρή (για εμένα) βόλτα...

< >

Αν βρεις ωραίο και ασφαλές μέρος να κάνεις ποδήλατο (και με εύκολη πρόσβαση από το σπίτι σου) είναι πολύ εύκολο να γράφεις συχνά χλμ. Αν μάλιστα βρεις και αντίστοιχη παρέα τα χλμ περνάνε για πλάκα, εδώ η 6,5 χρονών κόρη μου έκανε 20χλμ και δεν έβγαλε μιλιά.
Σου προτείνω να στήσεις και μια εφαρμογή σαν το Strava στο τηλέφωνό σου. Καταγράφει τα πάντα και μετά μελετάς τις επιδόσεις σου και βλέπεις πως βελτιώνεσαι και βλέπεις και τι κάνουν οι strav-oφίλοι και πορώνεσαι περισσότερο.
Ειδικά στην αρχή ο ρυθμός βελτίωσης είναι τρομακτικός. Αλλά και πιο μετά θα βλέπεις πότε πότε κορυφαία επίδοση σε κάποιο τμήμα της διαδρομής σου.

Εγώ δοκίμασα να πάω στη δουλειά με ποδήλατο. Είναι κοντά και κανονικά το κάνω 19 λεπτά με τα πόδια αλλά είναι βαρετό. Με το ποδήλατο είναι περί τα 7 λεπτά (εν κινήσει) και αν βάλεις και ξεκλείδωμα-κλείδωμα βάλε-βγάλε κράνος αρχίζει να μην έχει και μεγάλη διαφορά αλλά θα προσπαθήσω να το συνεχίσω. Με τον καιρό θα δούμε τι γίνεται. Δεν ξέρω τι ακριβώς είναι το σωστό να φοράω όταν βρέχει...

aka onyx !

- 07 Αύγ 2017, 22:05 #423783 πριν 2 σουκού κι αφού είχα μια αποχή μιας εβδομάδας και βάλε από την προπόνηση που ούτως ή άλλως δεν έκανα είπα κατευθείαν να πιάσω το βουνό

εκκινώ από το επίπεδο της θάλασσας και για τα επόμενα 30-40 λεπτά μόνο ανηφοριά...

εδώ μόλις έχω βγει στον παλιό εθνικό ουσιαστικά με θέα τον νέο (Χοντάκι μου με λείπεις ). δίπλα φαίνεται ο δρόμος που πηγαίνει προς την πόλη και που πλέον τον στύβω όποτε πηγαινοέρχομαι στην θάλασσα.

οι έλικες που στο τέλος θα χαθούν σχεδόν από το πεδίο.

ακόμα μια ρομαντική στιγμή που με θύμισε τις ωραίες μας στιγμές με το Χοντάκι...

κι από πίσω η Σαμοθράκη να παρακολουθεί.

ευθείες και στροφές που με θύμιζαν... το Χοντάκι εκείνες τις παλιές καλές εποχές...

πλέον φτάνουμε κορυφή κι αρχίζει η κατάβαση

θυμάστε εκείνους τους έλικες;;

τελικά αφού ξέχασα να κάνω πετάλι για πόση ώρα, πήρα τον δρόμο της επιστροφής ΠΑΟΚ ΡΕ ΜΝΙΑ

κι αφού προσπέρασα κι εγώ κάποιον και δεν τερμάτισα τελευταίος, είπα να πάρω την Εγνατία για να κόψω δρόμο.

πού να φανταστώ ότι ο Τζι είχε επιμεληθεί του έργου;; κι έτσι το άφησα για φορά...

αυτές οι κωλοανηφόρες δεν παλεύονται πάντως...

Ό,τι δεν συνέβη ποτέ είναι ό,τι δεν ποθήσαμε αρκετά

Απ' τις φουρτούνες τις πολλές
γυρίστηκα
μες στους ανθρώπους
αυτοεξορίστηκα

- 08 Αύγ 2017, 02:27 #423856 @ sknipper:
Ενδιαφέρουσα εφαρμογή, την εγκατέστησα και θα τη χρησιμοποιήσω με πρώτη ευκαιρία. Ευχαριστώ. Αναγνωρίζει αυτόματα ότι κάνεις ποδήλατο (όπως το Google maps για παράδειγμα) ή ξεκινάει μόνο χειροκίνητα;
Ευτυχώς υπάρχουν 2 πάρκα τριγύρω που πας εύκολα με το ποδήλατο (και με τον μικρό που σε 1,5 μήνα κλείνει τα 4), αλλά δεν έχουν μεγάλο ενδιαφέρον, μπροστά σε άλλα πιο μακρινά (10-20 λεπτά με το αυτοκίνητο).
20 km η μικρή;!;! Μπράβο! Τα δικά μου δεν πρέπει να κάνουν πάνω από 2-3 τη μέρα.

< >

- 08 Αύγ 2017, 07:07 #423861

πριν 2 σουκού

Πρέπει να είσαι στο κομμάτι παραδρόμου 10-χλμ πριν Αλεξ/πολη που ειχαν δώσει σε κυκλοφορία το 08 οταν στρώναν / διανοίγαν την Εγνατία

Έφυγα, θα με βρείτε στα βουνά.
https://jimmuclarku.blogspot.com/

- 08 Αύγ 2017, 10:15 #423907 https://www.google.gr/maps/dir/40.85443 ... m2!4m1!3e0


υπάρχει άραγε τρόπος να δούμε την υψομετρική διαφορά; ή γενικότερα το υψόμετρο σε κάποιο σημείο;

Ό,τι δεν συνέβη ποτέ είναι ό,τι δεν ποθήσαμε αρκετά

Απ' τις φουρτούνες τις πολλές
γυρίστηκα
μες στους ανθρώπους
αυτοεξορίστηκα

- 08 Αύγ 2017, 10:22 #423909 το σού ή το κού σκοπεύουμε να κάνουμε Αλεξ-Κίρκη-Συκοράχη-Σάπες-Μάκρη 70 χιλιομετράκια με αρκετό βουνό

το θέμα είναι εκείνα τα βουνά τα είχα τρέξει σε ράλι σπριντ το 2006 πού να το φανταζόμουν ποτέ αυτό τώρα...

Ό,τι δεν συνέβη ποτέ είναι ό,τι δεν ποθήσαμε αρκετά

Απ' τις φουρτούνες τις πολλές
γυρίστηκα
μες στους ανθρώπους
αυτοεξορίστηκα

- 08 Αύγ 2017, 20:20 #424057

https://www.google.gr/maps/dir/40.8544312,25.679566/40.8623634,25.6800253/40.8742117,25.7059002/40.9632035,25.6449401/@40.9089187,25.6069728,12z/am=t/data=!3m1!4b1!4m2!4m1!3e0


υπάρχει άραγε τρόπος να δούμε την υψομετρική διαφορά; ή γενικότερα το υψόμετρο σε κάποιο σημείο;

Google Earth, τα κάνει όλα και συμφέρει, κρίμα που η google προσπαθεί να την υποβαθμίσει μέσω των google maps

[sknipper]

- 08 Αύγ 2017, 20:45 #424060

@ sknipper:
Ενδιαφέρουσα εφαρμογή, την εγκατέστησα και θα τη χρησιμοποιήσω με πρώτη ευκαιρία. Ευχαριστώ. Αναγνωρίζει αυτόματα ότι κάνεις ποδήλατο (όπως το Google maps για παράδειγμα) ή ξεκινάει μόνο χειροκίνητα;
Ευτυχώς υπάρχουν 2 πάρκα τριγύρω που πας εύκολα με το ποδήλατο (και με τον μικρό που σε 1,5 μήνα κλείνει τα 4), αλλά δεν έχουν μεγάλο ενδιαφέρον, μπροστά σε άλλα πιο μακρινά (10-20 λεπτά με το αυτοκίνητο).
20 km η μικρή;!;! Μπράβο! Τα δικά μου δεν πρέπει να κάνουν πάνω από 2-3 τη μέρα.

< >

Πρώτα πρέπει να ξεκινήσεις την αφαρμογή. Μπορείς να διαλέξεις αν η αρχική σελίδα θα είναι για καταγραφή και μετά πρέπει να περιμένεις να πιάσει GPS και μετά πατάς την εκκίνηση. Το ρυθμίζεις αν θέλεις να κάνει autopause όταν σταματάς. Παίξτο λίγο να δεις αν σε βολεύει, υπάρχουν κι άλλες αντίστοιχες εφαρμογές. Στο τέλος σώζεις τη διαδρομή και μπορείς να την μελετήσεις από PC στο σπίτι ή οπουδήποτε αφού είναι online.
Συνήθως στα 3-5χλμ βαριέται. Είχε κάνει όμως 8,9χλμ με τις βοηθητικές παρακαλώ. Απλά στον "αγώνα" που είχε κόσμο και χαβαλέ τον έβγαλε όλο +επιστροφή στο σπίτι. Δεν περιμένω τέτοιες αποστάσεις να γίνονται συχνά.
Κοίτα μήπως βρείτε τίποτα φίλους των παιδιών με ποδήλατα. Αν έχουν παρέα δεν θα σταματάνε. Εγώ αυτό θα επιδιώξω, έχει 2 φίλους με ποδήλατα που έρχονται στο ίδιο πάρκο.
Τώρα ανησυχώ πως θα της φανεί το πιο μεγάλο και βαρύτερο ποδήλατα, από 14 σε 20 ίντσες ρόδα είναι μεγάλη διαφορά. Έχει και τεράστιο τιμόνι, πιο μεγάλο νομίζω από το δικό μου, για όνομα, θα το φτάνει;

aka onyx !

[sknipper]

- 08 Αύγ 2017, 20:47 #424061 Γνωστός από τη δουλειά έκανε αγώνα 100 μιλίων (160χλμ) με μέση 29,8χλμ/ώρα. Εντυπωσιάστηκα.

aka onyx !

[sknipper]

- 08 Αύγ 2017, 20:53 #424063

https://www.google.gr/maps/dir/40.8544312,25.679566/40.8623634,25.6800253/40.8742117,25.7059002/40.9632035,25.6449401/@40.9089187,25.6069728,12z/am=t/data=!3m1!4b1!4m2!4m1!3e0

υπάρχει άραγε τρόπος να δούμε την υψομετρική διαφορά; ή γενικότερα το υψόμετρο σε κάποιο σημείο;

Αν χρησιμοποιείς GPS στα δείχνει είτε άμεσα (σε GPS) είτε στην καταγραφή στις διάφορες εφαρμογές (πχ Strava κλπ).

aka onyx !

- 08 Αύγ 2017, 21:09 #424064

πριν 2 σουκού

Πρέπει να είσαι στο κομμάτι παραδρόμου 10-χλμ πριν Αλεξ/πολη που ειχαν δώσει σε κυκλοφορία το 08 οταν στρώναν / διανοίγαν την Εγνατία

Ρε παλαβέ κι αυτόν τον δρόμο τον ξέρεις;
Για την ακρίβεια τον είχαν δώσει όταν έκαναν διαπλάτυνση στην εγνατία (που υπήρχε από τις αρχές του 2000) . Πάει σχεδόν παράλληλα με την εγνατία από τα Δίκελλα μέχρι τον κόμβο Μέστης δηλ. για καμιά 14ριά; χιλιόμετρα εξαίσιας στροφοριαδρομής, καλής ασφάλτου, που αν είσαι λίιιιγο τυχερός μπορείς να την κάνεις δίχως να συναντήσεις ψυχή.

Άμπερ αλέρτ . Αγνοείται εισαγγελέας.