- 06 Σεπ 2016, 02:30 #297106 Προσοχη dodger, και η κουτση μαρια πλεον δηλωνει personal trainer και μετα απο 6 μηνες βρισκεσαι με διαλυμενες μεσες, γονατα, κλπ

- 06 Σεπ 2016, 09:36 #297133

QsisVTS δε διαφωνώ. Κι εγώ τείνω προς το ογκώδης - ούτε είναι το σκαρί μου, αλλά ούτε και οι συνήθειες μου, για... "φέτιασμα".

Η αναλογία λίπους-μυών, όπως την αναφέρεις, είναι σωστή προσέγγιση. Απλά στην περίπτωση μου, τονίζω την πλάνη στην οποία είχα περιέλθει. :-P

Αχ, 6άδες Dunkin, τι μου θύμισες... επίσης, επειδή αναφέρθηκες στο πόσο υψηλότερα όρια έχουμε από όσο νομίζουμε, το καλύτερο σχολείο για μένα ήταν το kick-boxing. Μακράν η καλύτερη επίδραση στο σώμα μου (οκ, μετά από κάποια χρόνια). Δε λέω ότι ήμουν καλός ή έστω αξιοπρεπής (!), λέω απλά ότι απέκτησα άλλες ανοχές σε καταπονήσεις, τις οποίες δε φανταζόμουν.

Μακάρι να βρω το χρόνο να επανέλθω.

ΞΥΛΟ=ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ .-

βρές το ξύλο που σου αρέσει και παίζε ξύλο, τα υπόλοιπα εγώ προσωπικά τα βαριέμαι

επίσης είναι και λυτρωτικό,αναζωογονητικό σε κάνει καλύτερο άνθρωπο

είναι μεγάλο πράγμα να μπορείς να φας μπουνιά ας πούμε και να μη θυμώνεις, να μη νιώθεις κάποιο τοξικό συναίσθημα για αυτό, αντίθετα να αποβάλλεις το οτιδήποτε αρνητικό μέσα σου μέσω αυτού

Το ξύλο σε κάνει ταπεινό και αποβάλλει τα νεύρα...... σε κάνει όντως δηλαδή καλύτερο άνθρωπο.


Καλύτερη γυμναστική όμως είναι η παρακάτω ή η παρόμοια....



Btw ο τύπος (Elliot Hulse) είναι πολύ ωραίος με πολλές και αρκετά βοηθητικές συμβουλές στο κανάλι του.

Με άλλα λόγια δεν έχει σημασία πόσο λίπος έχεις, αν οι δείκτες υγείας σου είναι άψογοι, αν είσαι ικανοποιημένος με την εμφάνιση σου και μπορείς να βγάζεις προπονήσεις σαν την παραπάνω, δηλαδή έχεις ένα πλήρως λειτουργικό κορμί, είσαι σε καλύτερη θέση από το 70-80% του κόσμου από άποψη υγείας και λειτουργικότητας στην καθημερινότητα, που στο κάτω κάτω έχει και μεγαλύτερη σημασία. Αν θέλουμε να μιλήσουμε για κοιλιακούς κλπ τότε θέλει πρωτίστως πειθαρχία στην διατροφή και μια οποιαδήποτε γυμναστική που θα διατηρεί-χτίζει μυς και θα προσφέρει παράλληλα στο θερμιδικό έλλειμμα.

- 06 Σεπ 2016, 11:43 #297167

Προσοχη dodger, και η κουτση μαρια πλεον δηλωνει personal trainer και μετα απο 6 μηνες βρισκεσαι με διαλυμενες μεσες, γονατα, κλπ

To γνωρίζω Chris, η κοπέλα είναι γυμνάστρια (από ΤΕΦΑΑ, όχι μουσαντένια), έχει δουλέψει πολλά χρόνια σε γυμναστήρια/ομάδες/κτλ, οπότε έκανε το βήμα να κάνει κάτι δικό της. Τσεκαρισμένη στη δουλειά της

The best detailer: www.autodetail.gr

[sknipper]

- 07 Σεπ 2016, 00:38 #297482 Αν έχεις πολλούς μύες θα καίς κάτι παραπάνω σε ηρεμία. Αλλιώς αν είσαι λαπάς αλλά καις παραπάνω από όσο προβλέπεται πιθανότατα κάτι δεν πάει καλά. Και τότε λέμε ότι είσαι άρρωστος, μια πιθανότητα είναι υπερθυρεοειδισμός.
Μερικοί πάντως υπολογίζουν λάθος κάποια πράματα, κάποιοι χοντροί πχ λένε μα δεν τρώω γιατί παχαίνω. Αντίστοιχα ο dimvii μπορεί να νομίζει ότι τρώει πολύ αλλά να μην τρώει (συνολικά επί 24ώρου) ή η διατροφή του να μην είναι χάλια, ή να ασκείται περισσότερο από όσο φαντάζεται.

Χοληστερίνη αν έχεις οριακή μπορείς να τη βελτιώσεις με λίγο γυμναστική και δίαιτα. Θα διορθώσεις 20-30 μονάδες. Αν όμως είσαι 100-200 μονάδες πάνω από το όριο ό,τι και να κάνεις όσο και να χτυπιέσαι και ό,τι και να τρως δεν φτάνει, θέλεις φάρμακο για να πέσει. Το αν πρέπει να πέσει σηκώνει συζήτηση...

aka onyx !

- 13 Σεπ 2016, 13:30 #300283 σάββατο πάλι προπόνηση, ΤΕΛΕΙΑ και θα είμαι και ξεκούραστος γιατί δε θα είμαι μετά από δουλειά

άντε γιατί έχω αρχίσει να πέφτω ένα μήνα αποχή και στις διακοπές έκανα και κάνα μπάνιο, εδώ και 2 βδομάδες είμαι λαπάς

καθηγητές τρεις και εχάθη η πατρίς

- 17 Σεπ 2016, 13:45 #302193 να ρωτήσω πόσο κάνει ένα μασελάκι για να τρώω μπουνιές στη μάπα; πρέπει να προσέξω κάτι ιδιαίτερο για τέτοια αγορά;

έφαγα μία στο σαγόνι σήμερα, το σοκ από το σαγόνι πέρασε γρήγορα αλλά τα δόντια την άκουσαν για ώρα και φοβάμαι ότι θα σπάσω κάνα δόντι καμιά μέρα δεν είναι η πρώτη φορά που παθαίνω κάτι τέτοιο

λέτε να μπορώ να χρησιμοποιήσω μασελάκι που μου είχε δώσει ο οδοντίατρος κάποτε για να μη τρίβω τα δόντια μου το βράδυ; αυτό ουσιαστικά καλύπτει με αυτό το ελαστικό υλικό τα κάτω δόντια μου, θα κάνει και για συγκρούσεις;

λογικά δε νομίζω να υπάρχει θέμα να φοράω τέτοιο προστατευτικό (μιας και λοιπά προστατευτικά έτσι κι αλλιώς δε φοράμε, απλά προσέχουμε μόνοι μας αλλά αυτό δεν είναι ρεαλιστικό)

καθηγητές τρεις και εχάθη η πατρίς

[PaNick67]

- 17 Σεπ 2016, 13:53 #302196 http://www.skroutz.gr/c/516/martial-art ... E%B1%CF%82

Οπως βλεπεις ειναι αρκετα φθηνα.

Τωρα για το μασελακι οδοντιατρου, δεν νομιζω να κανει για αυτη τη δουλεια.
Τσεκαρε αν σου κανει γιατι τα δοντια μετακινουνται και μπορει να σε ενοχλει.

https://www.inexarchia.gr/city-guide/sp ... s-trikoupi
Fiat Panda 7,6l/100km

- 17 Σεπ 2016, 13:58 #302199

να ρωτήσω πόσο κάνει ένα μασελάκι για να τρώω μπουνιές στη μάπα; πρέπει να προσέξω κάτι ιδιαίτερο για τέτοια αγορά;

έφαγα μία στο σαγόνι σήμερα, το σοκ από το σαγόνι πέρασε γρήγορα αλλά τα δόντια την άκουσαν για ώρα και φοβάμαι ότι θα σπάσω κάνα δόντι καμιά μέρα δεν είναι η πρώτη φορά που παθαίνω κάτι τέτοιο

λέτε να μπορώ να χρησιμοποιήσω μασελάκι που μου είχε δώσει ο οδοντίατρος κάποτε για να μη τρίβω τα δόντια μου το βράδυ; αυτό ουσιαστικά καλύπτει με αυτό το ελαστικό υλικό τα κάτω δόντια μου, θα κάνει και για συγκρούσεις;

λογικά δε νομίζω να υπάρχει θέμα να φοράω τέτοιο προστατευτικό (μιας και λοιπά προστατευτικά έτσι κι αλλιώς δε φοράμε, απλά προσέχουμε μόνοι μας αλλά αυτό δεν είναι ρεαλιστικό)

Πάρε ένα πυγμαχικό μασελάκι και είσαι μια χαρά, μην τσιγουνευτείς, δώσε ενα 10ρικο και πάρε ένα καλό με την θήκη του κλπ.

Το βάζεις σε ζεστό/καυτό νερό να μαλακώσει και μετά το δαγκώνεις ελαφρά να πάρει το σχήμα της μασέλας σου.

- 17 Σεπ 2016, 14:01 #302202 10αρικο μια χαρά, θα πάω μες στη βδομάδα σίγουρα γιατί δε πάει άλλο
δεν είχα καν πολύ ανοιχτό το στόμα σήμερα (μπορεί και καθόλου) την ώρα που την έφαγα αλλά έφαγε σοκ όλο το σαγόνι πήρε και λίγο λαιμό, τουλάχιστον όταν χτυπάω λαιμό φεύγει και καμιά πέτρα από την αμυγδαλή γιατί μου μαζεύεται στις δικές μου

τώρα που κρυώνω θα δω τι έχω πάθει γενικά σήμερα, γιατί 1.5 μήνα είχα γίνει πολύ μαλθακός

επίσης τις επόμενες βδομάδες λέω να βάλω και εξτρά τζούντο να είμαι όσο το δυνατόν περισσότερες μέρες σε προπόνηση, να φάω ξύλο και από νέο κόσμο

άμα καταφέρω μέχρι τα χριστούγεννα να πηγαίνω 4 φορές τη βδομάδα να κάνω κάτι θα είμαι πανευτυχής και μέχρι το επόμενο καλοκαίρι ντουλάπα ελπίζω

αλλά πρέπει να πάρω ένα λευκό gi δε θέλω να κάνω με το μαύρο μου (αν και μου είπαν δε παίζει θέμα, απλά δε το βρίσκω σωστό)

καθηγητές τρεις και εχάθη η πατρίς

- 18 Σεπ 2016, 00:20 #302493 Βασικά το gi του aikido νομίζω είναι σχετικά λεπτό και θα ξεχαρβαλωθεί πολύ γρήγορα με τα συνεχή τραβήγματα του judo

https://www.youtube.com/watch?v=q8ZisDHg6v0

- 18 Σεπ 2016, 00:34 #302498 Δεν έχω gi aikido, αν και του aikido νομίζω ότι είναι αρκετά ανθεκτικό

Λεπτά πολύ είναι σε καράτε, twd..

Τα δικά μας πολύ συχνά είναι λεπτά αλλά αυτά που παίρνουμε τα τελευταία χρόνια είναι αρκετά χοντρά (όχι σαν αγωνιστικού τζούντο όμως) και το καλοκαίρι δε παλεύονται, εξατμιζομαι απο τη ζέστη
Το δικό μου είναι 2.2 κιλά και των υπόλοιπων που έχουν ίδιο έχει αντέξει 5-10 χρόνια μέχρι να αρχίσει να σκίζεται

Γενικά νομίζω ότι αν δεν υπάρχει περιορισμός κανονισμών μπορείς να πάρεις ανάλογα και με τις δικές σου ανάγκες (ανθεκτικό ή πιο δροσερό να έχεις περισσότερο περιθώριο κίνησης)

Εγώ περισσότερο για ομοιομορφία θέλω να πάρω το σωστό όχι γιατί φοβάμαι μη σκιστει

καθηγητές τρεις και εχάθη η πατρίς

- 18 Σεπ 2016, 20:18 #302733 http://www.bodybuilding.com/fun/wotw101.htm

Λέω να το γυρίσω σε full body προπονήσεις και δη σκέφτομαι την πρώτη από τις 3 παραλλαγές του λύγκα.

"I've seen things you people wouldn't believe; Attack ships on fire, off the shoulder of Orion. I watched C-beams glitter in the darkness at Tannhauser gate. All those moments will be lost, in time. Like.. Tears... In rain"

- 18 Σεπ 2016, 20:48 #302746 https://www.youtube.com/watch?v=kxlvQ-9sYhg

- 18 Σεπ 2016, 22:52 #302817 Σφηχτες.

- 19 Σεπ 2016, 01:18 #302894

http://www.bodybuilding.com/fun/wotw101.htm

Λέω να το γυρίσω σε full body προπονήσεις και δη σκέφτομαι την πρώτη από τις 3 παραλλαγές του λύγκα.

΄Μέχρι τώρα τι έκανες, κάθε ομάδα ξεχωριστά και αν ναι, πόσες ημέρες την εβδομάδα; Τι σε έκανε να το σκεφτείς, θέλεις να δοκιμάσεις κάτι καινούργιο απλά;

Έχω κάνει, κάποιες σύντομες περιόδους, προπόνηση σε όλο το σώμα. Λόγοι που προσωπικά το έκανα είναι α) έλλειψη ενδιαφέροντος για καλύτερες ατομικές επιδόσεις, β) μειωμένος χρόνος, γ) μετά από περιόδους αποχής από σωματική δραστηριότητα, για κάποιο διάστημα και δ) στο γυμναστήριο που πάω το κάνω και τώρα, αλλά με παιδικά κιλά για να ξεπιαστώ από τις σοβαρές προπονήσεις στο σπίτι μου.

Σίγουρα γυμνάζεται συχνότερα το σώμα από το να κάνεις κάθε μυϊική ομάδα μόνο μια φορά την εβδομάδα, αλλά δεν ξέρω και τι ζητάς εσύ προσωπικά από τον εαυτό σου, π.χ. αν θες απλά να γυμνάζεσαι για υγεία με χαμηλή-μέτρια ένταση φαντάζομαι είναι καλό, αλλά αν θες να ανέβεις σε επιδόσεις, δεν ξέρω κατά πόσο είναι εφικτό(λασε που στις τελευταίες ασκήσεις θα έχεις ξεμείνει από ενέργεια, άρα, ότι κάνεις τελευταίο θα υστερεί πάντα σε σχέση με αυτό που σου προτείνεται από το πρόγραμμα ως πρώτο) .